অনলাইন হাসপাতাল
নিম্ন-গ্লাইসিমিক ডায়োটেক্টের একটি শিক্ষানবিস এর গাইড
নিম্ন গ্লাইয়াসমিক ডায়েট ওজন হ্রাস, রক্ত শর্করার মাত্রা এবং হৃদরোগ এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস ঝুঁকি কম। এখানে নিম্ন জিআই খাদ্যের বিষয়ে আপনাকে জানতে হবে।
মেলাটিনিন আপনাকে ঘুম ও অনুভব করতে সাহায্য করতে পারে
মেল্যাটনিন হল একটি হরমোন যা আপনার শরীরকে বলে যখন এটি সময় ঘুমাতে. এই নিবন্ধটি মেলাটোনিন সম্পূরকসমূহের কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তা পরীক্ষা করে।
ওজন হ্রাস বজায় রাখার 17 টি ভাল উপায়
ওজন কমাতে অধিকাংশ লোকই বছরে একবার ফিরে আসছে । এখানে ভাল জন্য আপনার ওজন হ্রাস বজায় রাখা 17 কার্যকর উপায়।
মিলা - নিয়মিত সবুজ চা চেয়ে আরও শক্তিশালী?
ম্যাঙ্গা হল এক ধরনের চূর্ণকারী সবুজ চা। এটা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে খুব উচ্চ, এবং আপনার শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা আছে।
আপনি কি ওজন হারান সাহায্য প্রতিস্থাপন শেকল করতে পারে?
খাবার প্রতিস্থাপন হেকিং একটি পূর্ণ খাবার পুষ্টি সরবরাহ করার উদ্দেশ্যে হয়। কিন্তু তারা কি আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে? এই নিবন্ধটি প্রমাণের পর্যালোচনা করে।
মিট্রিটিনীয় ডায়েট 101: একটি খাবার পরিকল্পনা এবং শিক্ষানবিস এর গাইড
বহু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ভূমধ্যীয় খাবারটি সম্ভাব্য উপকারের একটি সম্পদ আমরা কিভাবে আপনি নিজেকে শুরু করতে পারেন বিবরণ করব
এমসিটি তেল 101 - মধ্য-চেন ট্রাইগ্লিসারাইডের একটি পর্যালোচনা
এমসিটি তেলের সাথে সম্পৃক্ত একটি জনপ্রিয় ফ্যাট ক্ষতি এবং শক্তি মাত্রা বাড়ানোর উপায়। MCT মাঝারি শিকল ট্রাইগ্লিসারাইডের জন্য দাঁড়ায়।
কেন কিছু মহিলারা ওজন প্রায় মেনিপোজ হয়
বেশিরভাগ মহিলারা মেনোপজের আগে, পরে এবং পরে ওজন লাভ করেন। এই হরমোন এবং অন্যান্য জৈব কারণ দ্বারা প্রধানত মধ্যস্থতা হয়।
মেথিওনিন ভ্যালি গ্লিসিন - কি খুব বেশি পেশী মাংস খারাপ?
এই নিবন্ধটি অ্যামিনো অ্যাসিড মেথিয়োনাইন এবং গ্লিসাইনের সুষম পরিমাণে খাওয়ানোর গুরুত্ব পর্যালোচনা করে।
বুধের কারণে আপনি মাছ এড়িয়ে চলতে চান?
মাছ আপনি খেতে পারেন সবচেয়ে পুষ্টিকর খাদ্য এক, কিন্তু মাছ কিছু ধরনের পারদ উচ্চ মাত্রায় রয়েছে। এর মানে কি আপনি সব মাছ এড়াতে প্রয়োজন?
মাংস: ভাল বা খারাপ?
মাংস ভাল বা খারাপ আপনার জন্য? রিসার্চ বলছে এটি সবই কি ধরনের খাবারের উপর নির্ভর করে এবং এটি কিভাবে প্রস্তুত করা যায় তা নির্ভর করে। এই নিবন্ধটি আপনাকে যা জানা দরকার তা ব্যাখ্যা করে।
মাইক্রোওয়েভ ওভেন এবং স্বাস্থ্য: Nuke থেকে, অথবা নূক না?
মাইক্রোওয়েভ ওভেনের কাছাকাছি অনেক বিতর্ক আছে। কিছু লোক দাবি করে যে তারা পুষ্টির পুষ্টি ধ্বংস করে এবং ক্ষতিকর বিকিরণ তৈরি করতে পারে।
সচেতন খাবার 101 - একটি শিক্ষানবিস এর গাইড
স্মৃতিভ্রংশ খাইতে আপনার খাবারের অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ পেতে একটি শক্তিশালী হাতিয়ার। এটা ওজন হ্রাস, Binge খাওয়া কমাতে এবং আপনি ভাল বোধ করতে পারে।
কেন আপনার মেটাবলিজম বয়স দিয়ে ধীরে ধীরে
আপনার বিপাকতা বয়সের সাথে ধীর হয়ে যায়, ফলে ওজন হ্রাস করা কঠিন এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে কেন আপনার বিপাকতা বয়স সঙ্গে ধীর এবং আপনি কি করতে পারেন।
মিন্ড ডায়েট: প্রারম্ভিকদের জন্য একটি বিস্তারিত গাইড
আপনি কি আল্জ্হেইমের রোগের ঝুঁকি কমাতে খাওয়া উচিত? এবং ধীর মস্তিষ্কের বয়স কি? মানসিক খাদ্য আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছিল।
আধুনিক পুষ্টি নীতি খারাপ বিজ্ঞানের উপর ভিত্তি করে
আমাদের আধুনিক পুষ্টি নীতির বৈজ্ঞানিক ভিত্তি ত্রুটিপূর্ণ। নির্দেশিকা প্রায়ই চেরি পিকিং এবং খারাপ বিজ্ঞান উপর ভিত্তি করে।
8 টি স্বাস্থ্যগত সুবিধাসমূহ
পুদিনা বিভিন্ন খাবার এবং পানীয়ের একটি জনপ্রিয় উপাদান। এই নিবন্ধটি টাকশাল আট বিজ্ঞান ভিত্তিক স্বাস্থ্য বেনিফিট একটি ঘনিষ্ঠ দৃষ্টি লাগে।
9 বিজ্ঞান-ভিত্তিক নিয়াসিনের উপকারিতা (ভিটামিন বি 3)
নিয়াসিন (ভিটামিন বি 3) হল একটি আপনার শরীরের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি। আপনি যদি বড় ডোজ খান তবে এতে অনেকগুলি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে।
এমএসজি (মোনোসোডিয়াম গ্লুটামেট): ভাল বা খারাপ?
এটি প্রক্রিয়াকৃত খাদ্যগুলির একটি জনপ্রিয় উপাদান, এমএসজি (মোনোোসিয়াম গ্লুটামেট) এর বিশদ পর্যালোচনা। MSG তীব্র বিতর্ক বিষয় হয়েছে।
কেন আধুনিক গমের বৃদ্ধের চেয়েও খারাপ কিছু
গত কয়েক দশক থেকে, গম পরিবর্তিত হয়েছে আধুনিক গম কম পুষ্টিকর এবং পুরোনো গমের তুলনায় অনেক বেশি ক্ষতিকর, যা অপেক্ষাকৃত সুস্থ।
কেন মলিবিডেন একটি অপরিহার্য পুষ্টি হয়
সামান্য পরিচিত খনিজ মোল্বিদানাম আসলে একটি প্রয়োজনীয় পুষ্টি যা আপনি থেকে পেতে হবে আহার. এই পুষ্টি এবং তার উপকার সম্পর্কে আরও জানুন
প্রাকৃতিক স্বাদ: আপনি তাদের খাওয়া উচিত?
প্রাকৃতিক স্বাদে প্রায়ই কৃত্রিম বেশী চেয়ে ভাল হিসাবে বিক্রী হয়। এটা সত্যি? এবং প্রাকৃতিক স্বাদে কি, যাইহোক? এই নিবন্ধটি একটি চেহারা লাগে।
মাশরুম: ভাল বা খারাপ?
মাশরুমগুলি রান্দা এবং ঔষধি উদ্দেশ্যে দীর্ঘদিন ব্যবহার করা হয়েছে, কিন্তু তারা একরকম খারাপ খ্যাতি অর্জন করেছে। এখানে তাদের স্বাস্থ্য বেনিফিট এবং সম্ভাব্য ঝুঁকি একটি চেহারা।
কি নিশিইন ফ্লাশ ক্ষতিগ্রস্ত?
নিয়াসিনের উচ্চ মাত্রায় নিয়াসিন ফ্লাশ হতে পারে, যা লাল চামড়া হিসাবে আবির্ভূত হতে পারে যা প্রসেস বা বার্ণ করতে পারে। এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে যে এটি কি এবং এটি কি ক্ষতিকর।
ঐতিহ্যগত ফ্যাটের উপকারিতা কি?
মনোনয়নপ্রাপ্ত ফ্যাট হল জৈবিক তেল, এভোক্যাডো এবং কিছু বাদাম পাওয়া সুস্থ ফ্যাট। এই নিবন্ধটি এই চর্বি সম্ভাব্য স্বাস্থ্য বেনিফিট আলোচনা।
17 উপসর্গ পরিত্রাণ পেতে প্রাকৃতিক উপায়ে
উষ্ণতা গর্ভাবস্থা সহ অনেকগুলি শর্তের একটি উপসর্গ। এই নিবন্ধটি ঔষধ ছাড়াই বমি বমি ভাব থেকে 17 টি প্রাকৃতিক উপায়ে তালিকা তৈরি করে।
চিনির জন্য 8 প্রাকৃতিক উপকরন
যোগ করা চিনি ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার সহ অনেক গুরুতর রোগের সাথে সম্পর্কিত। এখানে 8 টি সুস্থ বিকল্প রয়েছে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন।
নেট কার্বস গণনা করা কিভাবে
নেট Carbs আপনার খাদ্য যে carbs absorbed এবং শক্তি জন্য ব্যবহৃত হতে পারে এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে কি নেট carbs হয় এবং কিভাবে আপনার ভোজনের হিসাব।
আপনার জন্য নৃত্য খারাপ হয়েছে?
নটহেড সবজি রয়েছে আলু, টমেটো এবং মরিচ। যদিও তারা পুষ্টিকর, কিছু লোক বিশ্বাস করে যে আপনি নৃত্যশিল্পী এড়ানো থেকে ভাল আছেন
কেন নাটোলোর সুপার হেলথ এবং পুষ্টিকর
নাটোর জাপানতে প্রচলিত একটি সোয়াইনী শাখা। এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে কেন Natto অবিশ্বাস্যভাবে সুস্থ এবং মূল্য জন্য একটি স্বাদ গ্রহণ।
পুষ্টিকর ক্ষতিকর কারণ Cravings করতে?
উপসর্গগুলি সাধারণত পুষ্টির ঘাটতিগুলি সংশোধন করার জন্য শরীরের উপায় হিসাবে দেখা হয়। এটা আসলে কি সত্য? স্রাব এবং কিভাবে তাদের কমাতে কি কারণ খুঁজে বের করুন।
খাওয়া বাদাম আপনি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারেন
বাদাম সুস্থ, তবে চর্বি এবং ক্যালোরি উচ্চ। এই নিবন্ধটি বাদাম ওজন হ্রাস বন্ধুত্বপূর্ণ বা Fattening কিনা উপর প্রমাণ পর্যালোচনা।
নারকেল তেল দিয়ে টেনে আনার কিভাবে আপনার ডেন্টাল স্বাস্থ্যকে রূপান্তর করতে পারে
এটি তেল সম্পর্কিত একটি বিস্তারিত নিবন্ধ আপনার মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া এবং ফলক কমাতে একটি পুরানো এবং কার্যকর কৌতুক Pulling, মৌখিক স্বাস্থ্যের উন্নতি।
কেন পুষ্টিকর খামির আপনার জন্য ভাল?
পুষ্টিযুক্ত খামির একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর শ্যাভেজ খাদ্য পণ্য যা ব্যাপক স্বাস্থ্যগত সুবিধার বিস্তৃত। এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে কেন পুষ্টিকর খামি আপনার জন্য এত ভাল।
আপনি যদি ডায়াবেটিস পান তবে আপনি ওটমিল খান?
ওটস ফাইবার সমৃদ্ধ এবং ওজন হ্রাসে সাহায্য করতে পারে, তবে ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য ওটমিল ও ওটমেল সুস্বাস্থ্যমূলক পছন্দ? এখানে একটি সম্পূর্ণ বর্ণন
ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডস - আলটিমেট শিক্ষানবিস এর গাইড
ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডগুলি গুরুত্বপূর্ণ ফ্যাট আমাদের খাদ্যের থেকে পাওয়া উচিত আপনার শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য তাদের অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।
আপনার পুষ্টির চাহিদা আপনার বয়স হিসাবে পরিবর্তিত হয় কিভাবে
পুষ্টির পুষ্টির ঘাটতি যুক্ত হয়, তাই এটি খাওয়া বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ আপনি পুরোনো হিসাবে সুস্থ। বয়সের সাথে আপনার পুষ্টির প্রয়োজন পরিবর্তিত কিভাবে এখানে।
আপনার ফলের এবং শাক সবজি উচিত?
কোন সন্দেহ নেই ফল এবং সবজি আপনার স্বাস্থ্য উপকার করতে পারে, কিন্তু অনেক আশ্চর্য যদি চামড়া দিয়ে বা ছাড়া তাদের খাওয়া ভাল। এখানে ফলের এবং Veggies ছুলা উচিত কিনা এ একটি চেহারা।
পেটেড বনাম ওমেগা -3 বনাম কনভেনশনাল ডিম - পার্থক্য কি?
Pastured, ওমেগা -3 এবং প্রচলিত ডিম মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য আছে। পুষ্টির মূল্য কীভাবে মুরগির মাংস খাওয়া এবং উত্থাপিত হয় তা নির্ভর করে।
ওমেগা -২ অনুপাতে আপনার ওমেগা -6 অনুকূল কিভাবে
বহুভ্রান্তিকৃত ওমেগা -6 এবং ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি পশ্চিমা খাবারে ব্যাপকভাবে বিকৃত হয়ে থাকে, সব ধরনের গুরুতর রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
আবেগ ফলের: পুষ্টি, উপকারিতা এবং কিভাবে খাওয়া
আবেগ ফল কম জনপ্রিয় ফল। ক্যালোরি কিন্তু পুষ্টি অত্যন্ত উচ্চ। তার বেনিফিট, পুষ্টি ঘটনা এবং ব্যবহার সম্পর্কে আরও জানুন
অক্সালেট (অক্সালিক অ্যাসিড): ভালো বা খারাপ?
এটি অক্সালেট এবং এর স্বাস্থ্যের প্রভাব সম্পর্কে একটি প্রবন্ধ। অক্সালেট অনেক গাছপালা পাওয়া একটি Antinutrient হয়, এবং কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা সঙ্গে লিঙ্ক করা হয়েছে।
অরণ্য: যখন স্বাস্থ্যকর খাবার একটি ডিসসার্ডার হয়ে যায়
এটি অস্থিরতা এবং এর স্বাস্থ্য সংক্রান্ত প্রভাবগুলির একটি পর্যালোচনা। ওথোরেক্সিয়া নার্ভোসা একটি খাওয়ার ব্যাধি যা স্বাস্থ্যকর আহারের সাথে ক্ষতিকারক আবেশের সাথে জড়িত।
কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কীটনাশক আপনার স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করছে?
কীটনাশক ওষুধ এবং কীটপতঙ্গ হত্যা করার জন্য কৃষিতে ব্যবহৃত হয়। এই নিবন্ধে কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী কী মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর?
অঙ্গ মাংস অবিশ্বাস্যভাবে পুষ্টিকর এবং সুস্থ
অঙ্গ খাদকগুলি প্রাণীদের অঙ্গ, যেগুলি মানুষ খাদ্য হিসাবে প্রস্তুত। এখানে অর্গান Meats এবং তাদের স্বাস্থ্যের প্রভাব একটি চেহারা - ভাল এবং খারাপ উভয়
ওলং চা এবং কি কি উপকারী কি আছে?
ওলং চা হল সবুজ ও কালো চা সংক্রান্ত অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্যকর চা। এটি আপনার শরীর এবং মস্তিষ্কের জন্য বেশ কিছু চিত্তাকর্ষক স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে
প্যালিও ডায়েট আপনি ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারেন?
প্যালিও ডায়েট পুরো, অননুমোদিত খাবার নিয়ে গঠিত। এখানে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি এবং ওজন হারাতে কিভাবে এটি সাহায্য করতে পারে।
ওমেগা -3-6-9 ফ্যাটি অ্যাসিড: একটি সম্পূর্ণ পরিদর্শন
ডান অধিকারী আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ওমেগা -3, -6 এবং -9 ফ্যাটি অ্যাসিডের অনুপাত গুরুত্বপূর্ণ। এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে কি এই ফ্যাট এবং কিভাবে তাদের পেতে।
একটি Pescatarian এবং তারা কি খাওয়া কি?
পোশকের লোকেরা একটি নিরামিষ খাদ্য অনুসরণ করে যা মাছ এবং সীফুডও অন্তর্ভুক্ত। এই নিবন্ধটি এই খাদ্য সম্ভাব্য বেনিফিট এবং দুর্বলতা আলোচনা।
প্যালিও ডায়েট - একটি শুরুকারী গাইড + খাবার পরিকল্পনা
এটি প্যালিওতে একটি বিস্তারিত শিগগির গাইড খাদ্য। এটি কীভাবে কাজ করে, কীভাবে কাজ করে, কি খাওয়া যায়, কী পরিহার করা যায় এবং এক সপ্তাহের জন্য নমুনা প্যালিও খাবারের পরিকল্পনা।
পাম তেল: ভাল বা খারাপ?
পাম তেলটি অনেক খাবার পাওয়া যায় এমন একটি জনপ্রিয় তেল। যদিও এটি কিছু স্বাস্থ্য বেনিফিট থাকতে পারে, তার উৎপাদন প্রধান পরিবেশগত এবং নৈতিক উদ্বেগ রয়েছে।
ফাইটোস্টেরোলস - "হার্ট-স্বাস্থ্যকর" পুষ্টি, যা আপনি ক্ষতি করতে পারেন
ফিতোস্টেরল নামক অণু হয়েছে মানুষের মধ্যে এলডিএল ("খারাপ") কলেস্টেরল কম দেখানো হয়। তবে, অনেক গবেষণায় তারা ক্ষতি হতে পারে যে সুপারিশ
হলুদ হিমালয়ের লবণ ভালো নিয়মিত লবণ?
কিছু দাবি গোলাপী হিমালয় লবণ অবিশ্বাস্য স্বাস্থ্য বেনিফিট দেয়, কিন্তু অন্যদের এটা নিয়মিত লবণ তুলনায় কোন আলাদা বলে। এই নিবন্ধ প্রমাণ প্রমাণিত।
প্রোবয়্যটিক্স এবং প্রিবিয়াইটস: পার্থক্য কি?
উভয় প্রবক্তা এবং Prebiotics আপনার অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া সুস্থ রাখতে সাহায্য, কিন্তু বিভিন্ন ফাংশন পরিবেশন করা। এই নিবন্ধটি পার্থক্য ব্যাখ্যা।
একটি ইগতে কত প্রোটিন? একটি বিস্তারিত বর্ণন
ডিম পুষ্টিকর এবং উচ্চ গুণমানের প্রোটিন পূর্ণ হয়। কিন্তু কত প্রোটিন তারা আসলে আছে, এবং এটা রান্না দ্বারা প্রভাবিত হয়?
চিকেন কত প্রোটিন? স্তন, জাং এবং আরও
মুরগির স্তন, উরু, পাখা এবং ড্রামস্টিক সহ নানা ধরনের কাটাতে আসে। এই প্রবন্ধটি ব্যাখ্যা করে যে বিভিন্ন প্রকারের প্রোটিন কতটুকু?
স্বতন্ত্র খাবারের জন্য একটি দ্রুত গাইড
স্বজ্ঞাত খাওয়া একটি "খাদ্য" নয় - এটি শিক্ষা দেয় যে খাওয়ার একটি উপায় আপনি আপনার প্রাকৃতিক ক্ষুধা এবং পূর্ণতা সংকেত উপর ভিত্তি করে খেতে।
প্রজনন কিভাবে প্রজনন নাটক আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে
প্রোটিন ক্ষুধা হ্রাস এবং ওভাল প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এটি একটি বিশদ নিবন্ধ যা কিনা ব্রেকফাস্ট জন্য প্রোটিন খাওয়া আপনি ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারেন।
গর্ভাবস্থায় গর্ভধারণের সময় একটি সর্বোত্তম পুষ্টি জন্য একটি গাইড: গর্ভবতী যখন সর্বোত্তম পুষ্টি একটি গাইড
অনুকূল পুষ্টি একটি শিষ্য এর গাইড একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া যখন গর্ভবতী আপনার নিজের এবং আপনার শিশুর স্বাস্থ্য উন্নত করতে পারেন।
8 টি লক্ষণ এবং প্রোটিন নিকৃষ্টির লক্ষণ
কয়েকটি পুষ্টিকর প্রোটিন হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ, অপর্যাপ্ত পরিমাণে স্বাস্থ্যসেবা সমস্যা। এই প্রবন্ধটি নিম্নতর প্রোটিন ভোজন বা অভাবের 8 টি লক্ষণ প্রকাশ করে।
প্রোবায়োটিক কীভাবে ওজন এবং বীজ ফ্যাট হারাতে সাহায্য করতে পারে
এই নিবন্ধটি প্রোটিয়োটিক্সের ওজন সম্পর্কে প্রভাব পরীক্ষা করে ক্ষয়। বেশ কয়েকটি গবেষণায় তারা আপনার ওজন এবং পেট ফ্যাট হারান সাহায্য করতে পারেন যে সুপারিশ।
কীভাবে প্রোবোটিক্স আপনার মস্তিস্কের জন্য ভাল হতে পারে
গবেষণার একটি ক্রমবর্ধমান শরীরে বলা হয়েছে যে প্রোবোটিক্স নামে উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলি ব্যাপক মস্তিষ্কের উপর প্রভাব সহ স্বাস্থ্যের সুবিধার সন্ধান
পদার্থ - পুষ্টির সাথে লোভী একটি সুস্বাদু "আগাছা"
পদার্থ একটি সাধারণ " আগাছা "যে একটি ভোজ্য পাম্প, সবুজ সবজি তৈরি। এটি পৃথিবীর সবচেয়ে পুষ্টি-ঘন খাবারের একটি।
পুষ্টির মধ্যে এলোমেলো নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষাগুলি
পুষ্টির মধ্যে এলোমেলোভাবে নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষার একটি সংগ্রহ। শীর্ষস্থানীয় বিষয়গুলির অন্তর্ভুক্ত রয়েছে কম কার্বোহাইড্রেট খাদ্য এবং ভিটামিন ডি সম্পূরক।
বিজ্ঞান উপর ভিত্তি করে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ 13 উপায়
ডায়াবেটিস অবিশ্বাস্যভাবে সাধারণ হয়ে গেছে, কিন্তু আপনি করতে পারেন বিভিন্ন জিনিস আছে এটা এড়ানোর. ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করার জন্য এখানে 13 টি বিজ্ঞান ভিত্তিক উপায় রয়েছে।
কুমড়া পুষ্টি পর্যালোচনা - এটা কি ভাল জন্য?
কুমড়া একটি খুব জনপ্রিয় সবজি, কিন্তু এটি সুস্থ? এই নিবন্ধ কুমড়া পুষ্টিকর বেনিফিট, সেইসাথে কি ভাল জন্য পর্যালোচনা।
কীভাবে প্রোটিন হেকিং আপনাকে ওজন এবং গরুর ফ্যাট হারাতে সাহায্য করে
ওজন সহ প্রোটিন হেকিং দেখানো হয়েছে অধ্যয়ন হারানো ক্ষুধা এবং ক্ষুধা হ্রাস সময় আরও প্রোটিন খাওয়া বিপাক বাড়াতে পারে
17 শ্রেষ্ঠ প্রোটিন স্যরস ফর ভেজান এবং নিরামিষভোজী
কিছু উদ্বেগ যে নিরামিষ এবং শ্যাভেজ ডায়াবেটিসের পর্যাপ্ত প্রোটিন হতে পারে । এই নিবন্ধটি 17 টি উচ্চ প্রোটিন উদ্ভিদ খাদ্য তালিকা আপনি সহজেই আপনার খাদ্য যোগ করতে পারেন তালিকা।
লাল ওয়াইন বনাম হোয়াইট ওয়াইন: স্বাস্থ্যকর কি?
রেড ওয়াইন সাদা তুলনায় স্বাস্থ্যসম্মত বলে মনে করা হয়, কিন্তু তারা কি আসলেই ভিন্ন? এখানে তাদের পুষ্টি প্রোফাইল এবং স্বাস্থ্যের প্রভাব একটি বিস্তারিত বর্ণন।
লাল ওয়াইন: ভাল বা খারাপ?
যখন লাল ওয়াইন আসে, তখন মাঝারি ও অত্যধিক ভোজনের মধ্যে একটি সূক্ষ্ম লাইন হতে পারে। আমরা আপনার স্বাস্থ্যের উপর সম্ভাব্য ইতিবাচক ও নেতিবাচক প্রভাবগুলির বিস্তারিত বর্ণনা করব।
Rhubarb কি ভাল জন্য? একটি বিস্তারিত পুষ্টি পর্যালোচনা
রবার্ফ পুষ্টি এবং Antinutrients উভয় ধারণ করে। তাই এই খরা উদ্ভিজ্জ আপনার জন্য ভাল বা খারাপ? এই প্রবন্ধ বৈজ্ঞানিক প্রমাণ অনুসন্ধান।
7 স্বাস্থ্য Resveratrol সম্পূরক উপকারিতা
রেডট্র্যাট্রোল লাল ওয়াইন পাওয়া একটি উদ্ভিদ যৌগ। Resveratrol সম্পূরকগুলি স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারিতা থাকতে পারে, এবং এই নিবন্ধটি শীর্ষ 7।
প্রতিরোধী স্টার্চ 101 - আপনাকে যা জানা দরকার তা
প্রতিরোধক স্টর্কগুলি স্টার্চ অণু যা হজমকে প্রতিরোধ করে, যেমন ফাইবার এর স্টাডিজ দেখায় যে তাদের অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।
11 টি কারণ কেন আপনার ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে
ওজন কমানোর জন্য দীর্ঘমেয়াদী, টি ক্র্যাশ ডেট বা বুট ক্যাম্প প্রয়োজন পরিবর্তে, বাস্তব খাদ্য সঙ্গে প্রক্রিয়াকৃত খাবার প্রতিস্থাপন দ্বারা শুরু
কাঁচা বীজযুক্ত বাদাম: যা স্বাস্থ্যকর?
বাদাম খুব পুষ্টিকর, কিন্তু কিছু আশ্চর্যের যে তাদের রোস্টিং তাদের পুষ্টির বিষয়বস্তু প্রভাবিত করে। এই নিবন্ধটি স্বতন্ত্র যা বিভিন্ন অনুসন্ধান।
কি রাউন্ডআপ উইড কিলার (গ্লিফোটেট) আপনার জন্য খারাপ?
রাউন্ডআপ হল প্রধান উপাদান হিসাবে গ্লিফোটেট দিয়ে একটি জনপ্রিয় বালি হত্যাকারী। রাউন্ডআপ ব্যবহার অত্যন্ত বিতর্কিত এবং কিছু দাবি করে যে এটি ক্ষতি হতে পারে।
লবণ: ভাল বা খারাপ?
লবণ (সোডিয়াম ক্লোরাইড) খাদ্যের সবচেয়ে সাধারণ উপাদানগুলির একটি। এই নিবন্ধটি লবণ স্বাস্থ্যের প্রভাব একটি বিস্তারিত বর্ণন নেয়।
রুইবোস চা - 5 স্বাস্থ্য উপকারিতা, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং আরও
রুইবোস চা প্রায় জনপ্রিয়তা অর্জন করছে দুনিয়া। এটি লাল চা নামেও পরিচিত। এই নিবন্ধটি Rooibos চা এবং তার স্বাস্থ্যের প্রভাব সম্পর্কে সবকিছু ব্যাখ্যা।
হল কি ফস ফেটিং বা ওজন কমানোর বন্ধুত্বপূর্ণ?
গবেষণা কিভাবে পরীক্ষা করে যে ভাত ভারসাম্য প্রভাবিত করে তা বিচ্ছিন্ন। এই নিবন্ধটি কি ভাত বা ওজন হ্রাস বান্ধব হয় নীচে নীচে পায়
10 টি ধরনের স্যাচুরেটেড ফ্যাট পর্যালোচনা করা হয়েছে
বিভিন্ন ধরনের চর্বিযুক্ত চর্বি আছে এবং তাদের সবই একই স্বাস্থ্য নেই প্রভাব. এই নিবন্ধটি 10 সর্বাধিক সাধারণ স্যাট্রাটেড ফ্যাট পর্যালোচনা করে।
কীভাবে সারকোপেনিয়া (বয়সের কারণে মস্তিষ্কের ক্ষতি) যুদ্ধ করতে হয়
স্যারোপোনিয়া, ভালভাবে পেশী ক্ষতি হিসাবে পরিচিত , একটি সাধারণ শর্ত যা 50 এর বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে। আমরা ব্যায়াম এবং পুষ্টি সম্পর্কে কথা বলব যা এটি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
স্যাচরিন - এই মিষ্ট্যানার কি ভালো বা খারাপ?
স্যাকারিন প্রাচীনতম কৃত্রিম মিষ্টিকারদের মধ্যে একটি। কিছু দাবি করে যে এটি নিরাপদ কিন্তু অন্যদের মনে হয় এটি সর্বদাই ক্ষতিকর।
কেন সিরাডী সুস্বাস্থ্যময় এবং পুষ্টিকর
যদি আপনি নিয়মিতভাবে কিছু মৌমাছির না খান, তাহলে আপনি গম্ভীরভাবে আউট খুঁজে আউট এটি গ্রহের স্বাস্থ্যকর এবং সবচেয়ে পুষ্টিকর খাদ্য।
প্রতিদিন কতগুলো শাকসব্জী পরিবেশন করা উচিত?
সবজি পুষ্টিকর এবং সুস্থ। এই নিবন্ধটি সর্বাধিক বেনিফিট পেতে প্রতিদিন আপনি খাওয়া উচিত সবজি কত Servings নির্ধারণ করে।
পরিপূর্ণ ফ্যাট: ভাল বা খারাপ?
অতীতে ভূতগ্রস্ত হওয়া সত্ত্বেও, নতুন গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে চর্বিযুক্ত চর্বি হৃদরোগের কারণ হিসাবে পূর্বে বিশ্বাস করেনি।
কি খুব ভিটামিন সি কারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া?
ভিটামিন সি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কিছু ভিটামিন সি সম্পূরক গ্রহণের জন্য নেতৃত্ব দিচ্ছে। এই প্রবন্ধটি আবিষ্কার করে যে ভিটামিন সি খুব বেশি ভিটামিন সি খায় এবং এর সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি কি।
কেন শিতাকের মাশরুম আপনার জন্য ভাল
শিটাইক মাশরুমগুলি তাদের ধনী স্বাদের জন্য মূল্যবান। তারা আপনার হৃদয় স্বাস্থ্য, অনাক্রম্য ফাংশন এবং আরো জন্য উপকার করতে পারে।
সংক্ষিপ্তকরণ: ভাল বা খারাপ?
শর্টিং একটি রান্নার এবং প্যাকিং ব্যবহৃত ফ্যাট। এই নিবন্ধটি কি সংক্ষিপ্তকরণ পর্যালোচনা এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এটি ভাল বা খারাপ কি।
6 পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া অনেক দারুচিনি
দারুচিনি একটি অবিশ্বাস্য সুস্বাদু মশলা যা ক্ষুদ্র পরিমাণে খেতে নিরাপদ। তবে, খুব বেশি খাওয়া এই 6 পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে।
আপনি ডিম ফ্রিজ করা উচিত?
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, ডিম রেফ্রিজারে সংরক্ষিত হয় কিন্তু অধিকাংশ ইউরোপে রেফ্রিজারেটেড ডিমগুলি অপ্রয়োজনীয় বলে মনে করা হয়। সুতরাং আপনার ডিম কোথায় রাখা উচিত?
শিরাতাকি নুডলস: জিরো-ক্যালোরি "মুরব্বি" নুডলস
শিরাতাকি নুডলসের কোন ক্যালোরি নেই সুস্থ ফাইবার খুব ভরাট এবং পূর্ণ। এই শেরাতকি নুডলস সম্পর্কে বিস্তারিত নিবন্ধ এবং তাদের ব্যবহার কিভাবে।
আপনি যথেষ্ট খাওয়া না 9 লক্ষণ
তীব্র অধিক্ষণী অতিদ্রুত হিসাবে ক্ষতিকর হতে পারে । এখানে 9 টি লক্ষণ আছে যা আপনি যথেষ্ট খাচ্ছেন না।
শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড স্বাস্থ্য ও ওজনকে প্রভাবিত করে
ছোট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি আপনার অন্ত্রে বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়া তারা ওজন হ্রাস এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য বেনিফিট প্রদান করতে পারে।
গ্লুটেন অসহিষ্ণুতা 14 সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণ
লৌহঘটিত অসহিষ্ণুতা মোটামুটি সাধারণ এবং এর ফলে ব্যাপক উপসর্গ সৃষ্টি হতে পারে যা হজম সম্পর্কিত নয়। এখানে দেখার জন্য 14 টি সাধারণ লক্ষণ আছে।
9 প্রাকৃতিক স্লিপ এডস যা বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত
ঘুম সঠিকভাবে আপনার শরীর এবং মস্তিষ্ক ফাংশন সাহায্য করে, কিন্তু অনেক মানুষ যথেষ্ট পাচ্ছে না আপনি নিদ্রা সাহায্য করার জন্য এখানে 9 বিজ্ঞান-সমর্থিত সম্পূরকগুলি আছে।
7 টি উপায় ঘুম আপনার ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে
পাশাপাশি খাওয়া এবং ব্যায়ামের সাথে, ওজন কমানোর অংশ এখানে 7 উপায় ঘুম আপনি ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারেন।
पालक নিষ্কাশন: একটি কার্যকর ওজন কমানোর সাপ্লিমেন্ট?
এটি স্পিনআউট এক্সট্র্যাক্টের একটি বিস্তারিত পর্যালোচনা, একটি ওজন কমানোর সম্পূরক যা অ্যাপেথাইল নামেও পরিচিত। কিছু গবেষণা দেখায় যে এটি আপনার ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার জন্য ভাল বা খারাপ Snacking হয়?
স্নেকিং সম্পর্কে মিশ্র মতামত আছে কিছু দাবি করে যে এটি সুস্থ, অন্যরা বিশ্বাস করে যে এটি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে এবং ওজন বেড়েছে।
কীভাবে চিনি রস আপনার লিভারকে দেয় এবং আপনাকে ডায়াবেটিস দেয়
অনেক প্রমাণ আছে যে অতিরিক্ত চিনি ডায়াবেটিস বিশ্বব্যাপী ডায়াবেটিসের একটি প্রধান কারণ। এই চিনি লিভার Metabolism প্রভাবিত করে কিভাবে সঙ্গে আছে।
স্টিভায়া - প্রমাণিত স্বাস্থ্য উপকারিতার সাথে একটি প্রাকৃতিক মিষ্টান্ন
সাম্প্রতিক বছরগুলোতে মিষ্টার স্টিভিয়া অত্যন্ত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এটা অনেক স্বাস্থ্য বেনিফিট সঙ্গে একটি 100% প্রাকৃতিক, শূন্য ক্যালোরি স্বাদে।
