पालक নিষ্কাশন: একটি কার্যকর ওজন কমানোর সাপ্লিমেন্ট?

অনেক লোক ওজন হারাতে চায়।

সহজে সমাধান করার জন্য তারা প্রায়শই পুষ্টিগুণে ফিরে আসে

যাইহোক, অধিকাংশ ওজন হ্রাসের ওষুধ এবং সম্পূরকসমূহের বাস্তব জীবনের প্রভাব সাধারণত হতাশাজনক। বাজারে প্রবেশের একটি ওজন হ্রাস সম্পূরকটি সম্প্রতি স্পিনার এক্সট্রাক্ট নামে পরিচিত।

এই সম্পূরক ক্ষুধা এবং cravings হ্রাস দ্বারা ওজন হ্রাস কারণ দাবি করা হয়।

এটি স্পিনআউট এক্সট্র্যাক্ট এবং তার ওজন কমানোর প্রভাবগুলির একটি বিস্তারিত পর্যালোচনা।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

গুঁড়ো আদা কি?

স্পিনিজ এক্সট্রাকশনটি একটি ওজন কমানোর সাপ্লিমেন্ট যা স্পিনার পাতা থেকে তৈরি হয়।

এটি একটি ট্রেডমার্ক নাম দ্বারাও পরিচিত হয়, অ্যাপিথাইল, যা সুইডিশ কোম্পানি গ্রিনলেফ মেডিকেল এবি এর মালিকানাধীন।

গুঁড়ো আদা একটি সবুজ গুঁড়া যা জল বা smoothies সঙ্গে মিশ্রিত করা যেতে পারে। এটি ক্যাপসুল এবং স্ন্যাক বারসহ অন্যান্য ফর্মগুলিতেও বিক্রি হয়।

গুঁড়া গুঁড়ো গুঁড়ো গাছ thylakoids গঠিত, যা সমস্ত সবুজ উদ্ভিদ কোষের ক্লোরোপ্লাস্ট্স ভিতরে পাওয়া অণুবিজ্ঞান কাঠামো হয়।

থ্যালাকোয়েডের ভূমিকাটি সূর্যালোকের ফসল কাটা হয়, যা উদ্ভিদের উদ্ভিদের শক্তি দিয়ে দেয় যা তাদের কারব তৈরি করতে হবে। এই প্রক্রিয়াটিকে আলোক সংশ্লেষণ বলা হয় (1)।

থাইলাকোয়েড প্রায় 70% প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্লোরোফিল গঠিত, অন্য 30% বেশীরভাগ চর্বিযুক্ত (2)।

থাইলাকোয়েড spinach পাতার জন্য অনন্য নয়। আসলে, তারা সমস্ত সবুজ গাছপালা পাতা খুঁজে পাওয়া যায়, এবং অনুরূপ সম্পূরকগুলিও সেই গাছ থেকে তৈরি করা যায়।

মনে রাখবেন যে অন্যান্য সম্পূরকগুলিও স্পিনআউট এক্সট্র্যাক্ট বলা যেতে পারে। এই নিবন্ধটি, তবে, শুধুমাত্র আপনার ল্যাবকোডের ঘনত্বের ধরন যা এপিথাইললে পাওয়া যায়।

নীচের লাইন: মাংসের নির্যাসটি একটি ওজন কমানোর সম্পূরক। এটি থ্যালাকোয়েড রয়েছে, যা বেশিরভাগ প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্লোরোফিল

স্পাইনাস কীভাবে কাজ করে?

স্পিল্চ এক্সট্র্যাক্ট থেকে থাইলাকোয়েড লিপেজের কার্যকলাপকে দমন করে, যেটি এনজাইম যা ফ্যাটকে মজুদ করে।

এই চর্বিকে হজম করতে সাহায্য করে, যা গ্লুক্যানগন-প্যাটারাইড-1 (জিএলপি -1) মত ক্ষুধা-হ্রাস হরমোনগুলির মাত্রা বৃদ্ধি করে।

এটি ঘরালনের মাত্রাও হ্রাস করে, ক্ষুধা হরমোন (3, 4, 5, 6)।

ওষুধের মত ওষুধের ওষুধের ওষুধের মাদকদ্রব্যের তুলনায়, থ্যালাকোয়েড চর্বি কমানোর একটি অস্থায়ী বিলম্ব সৃষ্টি করে, কিন্তু এটি সম্পূর্ণভাবে প্রতিরোধ করে না।

ফলস্বরূপ, স্পিনিট এক্সট্রাক্টে অন্যান্য লিপেজ-ইনহিবিয়েড ওষুধের অপ্রীতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই যেমন ফ্যাটি স্টল এবং পেট ক্রপ (7)।

থ্যাল্লাকোয়েডের কোন অংশ এই প্রভাবগুলির জন্য দায়ী তা সম্পূর্ণরূপে স্পষ্ট নয়, তবে গ্যালাকটোলিফাইড (3, 8) নামে নির্দিষ্ট কিছু প্রোটিন বা ফ্যাটের কারণে এটি হতে পারে।

নিচের লাইন: স্পিনিজ এক্সট্রাক্ট ফ্যাট পজিশন বিলম্বিত করে ওজন হ্রাসকে উৎসাহিত করে, অস্থায়ীভাবে ক্ষুধা হ্রাস করে এবং লোকেদের কম খাওয়া দেয়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপন

স্পিনিজ এক্সট্র্যাক্ট করতে পারেন ওজন কমাতে সাহায্য?

পশু গবেষণা দেখিয়েছে যে thylakoid- সমৃদ্ধ spinach নিষ্কাশন গ্রহণ শরীরের চর্বি এবং ওজন কমাতে পারে (9, 10)।

ওজনকারী প্রাপ্তবয়স্কদের মানবিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে 3.7 থেকে 5 গ্রাম মাংসপিন্ড এক্সট্র্যাক্ট খাবার খাওয়া বেশ কয়েক ঘন্টা (5, 7, 11) জন্য ক্ষুধা হ্রাস করে।

ক্ষুধা দমনের মাধ্যমে, মাংসপিন্ড এক্সট্রাক্ট ওজন হ্রাস হতে পারে, কয়েক মাস ধরে নিয়মিতভাবে নেওয়া হলে।

অতিরিক্ত ওজনযুক্ত নারীদের একটি অধ্যয়ন পাওয়া গেছে যে 3 মাস বয়সী ওজন কমানোর প্রোগ্রামের সময় প্রতিদিন 5 গ্রাম মাংসপিন্ডের নির্যাস খাওয়ার ফলে প্লেসো (6) এর তুলনায় 43% বেশি ওজন হ্রাস পায়।

বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই), চর্বিযুক্ত ভর এবং লীন ভর অধ্যয়নের সময়ও কমেছে, কিন্তু গ্রুপগুলির মধ্যে কোন উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ছিল না।

তবে এটি উল্লেখ করা উচিত, এই গবেষণায় জড়িত কয়েক গবেষক কোম্পানীর আর্থিক সংযোগগুলি যা সম্পূরক উন্নত করে।

সুতরাং, একটি স্বাধীন গবেষণা গ্রুপ দ্বারা নিশ্চিত করা প্রয়োজন।

নীচের লাইন: স্টাডিজ দেখিয়েছে যে কয়েক মাস ধরে স্পিনিট এ্যাকটিভ সম্পূরক গ্রহণের ফলে ওজন হ্রাস হতে পারে। তবে, সম্ভাব্য আগ্রহের কারণে, আরো গবেষণা প্রয়োজন।

স্পিনার এক্সট্র্যাক সিগারেট মারতে পারে

স্পিনিজ এক্সট্র্যাক্ট মস্তিষ্কের খাবার পুরস্কার সিস্টেমকে দমন করতে পারে, লোভ কমিয়ে আনে।

যখন ওজনকারী মহিলা প্রতিদিন 5 গ্রাম মাংসের নির্যাস খেয়ে ফেলেন, তখন মিষ্টির স্বাদ 95% কমে যায়। একইভাবে, চকোলেটের জন্য স্রাব 87% কমে (6)।

নারীদের অন্য একটি গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে 5 গ্রাম মাংসপিন্ডের নির্যাস স্নেকের খাবারের জন্য স্রোতবদল হ্রাস করে, যারা লবণযুক্ত, মিষ্টি এবং ফ্যাটযুক্ত। তবে, পরবর্তী বাফার (11) এ ক্যালোরি গ্রহণের কোন প্রভাব ছিল না।

স্বেচ্ছাসেবী হ্রাস হতে পারে কারণ spinach extract খাদ্য পুরস্কার সিস্টেম (6, 1২) এ কাজ করে, যা গ্লুক্যানগন মত পেপটাইড -1 (GLP-1) মুক্তির প্রচারকে উৎসাহিত করে।

নীচের লাইন: মাকড়সার খাদ্য প্রাপ্তি সিস্টেমটি স্পর্শ করতে পারে, অস্থায়ীভাবে cravings হ্রাস করে। সময়ের সাথে সাথে, এই ওজন কমে যায়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

নিরাপত্তা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

স্পিনিজ এক্সট্র্যাক্ট কোন গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা যায় না।

সুস্থ মানুষের মধ্যে, এটি অস্থায়ীভাবে ইনসুলিনের মাত্রা কমাতে পারে এবং রক্ত ​​শর্করা বৃদ্ধি করতে পারে

তবে, রক্ত ​​শর্করা নিয়ন্ত্রণের (4, 6, 7, 13) উপর দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব দেখা যায় না।

তবে টাইপ ২ ডায়াবেটিসের রোগীর জন্য স্পিনার এক্সট্র্যাক্টের নিরাপত্তার মূল্যায়ন করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

নীচের লাইন: স্পিনিজ এক্সট্রাকশন অস্থায়ীভাবে ইনসুলিন মাত্রা কমাতে পারে। অন্যথায়, তার ব্যবহার নিরাপদ এবং কোন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়া প্রদর্শিত হবে।

বিজ্ঞাপন

ডোজ এবং কীভাবে ব্যবহার করা হয়

মাংসের সাথে আহারের সময় মুরগির নির্যাসের একটি কার্যকরী ডোজ প্রায় 4-5 গ্রাম। যাইহোক, আপনি ওজন উপর কোন প্রভাব দেখতে আগে কিছু মাস আগে এটি নিতে হবে (6)।

যেহেতু মাকড়সা চর্বি থেকে চর্বি বের করে দেয় এবং কয়েক ঘন্টার জন্য ক্ষুধা হ্রাস করে, তবুও এটির ফলটি শক্তিশালী হয় যখন এটি চর্বিযুক্ত খাবারের আগে গ্রহণ করা হয়।

সর্বাধিক বেনিফিট জন্য, আপনি আপনার দিনের প্রথম দিকে এটি গ্রহণ করা উচিত, যেমন সকাল বা প্রায় দুপুর হিসাবে

এছাড়াও, আপনি শুধুমাত্র সম্পূরক থেকে কোন উল্লেখযোগ্য বেনিফিট দেখতে আশা করা উচিত নয়। সব ওজন হ্রাস সম্পূরক হিসাবে, আপনি কিছু জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে।

নীচের লাইন: সকালে বা দুপুরের মধ্যে বিশেষ করে চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে মাংসের নির্যাস নেওয়া উচিত। একটি কার্যকর ডোজ প্রতি দিনে 4-5 গ্রাম হয়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আপনি স্পিনিজ এক্সট্র্যাক্টের চেষ্টা করবেন?

উপলব্ধ প্রমাণ দেখায় যে पालक আটা একটি কার্যকর ওজন কমানোর সম্পূরক হতে পারে।

চর্বি কমানো বিলম্বিত করে, এটি অস্থায়ীভাবে ক্ষুধা এবং cravings হ্রাস। অন্যান্য জীবনধারা সংশোধন সঙ্গে মিলিত হলে, এই গুরুত্বপূর্ণ ওজন হ্রাস হতে পারে।

যাইহোক, স্পিনিজ এক্সট্র্যাক্টের অনেকগুলি প্রতিষ্ঠানের সাথে সম্পর্ক রয়েছে যা এটি তৈরি করে। স্বাধীন গবেষণা গোষ্ঠীর আরও গবেষণায় প্রমাণ জোরদার হবে।

শুধু মনে রাখবেন যে তার নিজের উপর পাকস্থলীর নির্যাসগুলি কোনো অলৌকিক কাজ করবে না। কিন্তু আপনার জীবনধারা কিছু পরিবর্তন সহ, আপনি কিছু বাস্তব সুবিধা দেখতে পারেন।