থিটিটোফোবিয়া: মৃত্যু অনিশ্চয়তা বোঝা
সুচিপত্র:
- থিয়েটারফোবিয়া কি?
- উপসর্গগুলি কি?
- ঝুঁকির কারণ কি কি?
- থিয়েটারফোবিয়া কিভাবে নির্ণয় করা হয়?
- থিয়েটারফোবিয়া কীভাবে চিকিত্সা করা হয়?
- দৃষ্টিকোণ কি?
থিয়েটারফোবিয়া কি?
থানাটোফোবিয়া সাধারণত মৃত্যুর ভয় হিসেবে উল্লেখ করা হয়। আরো বিশেষভাবে, এটি মৃত্যুর ভয় বা মৃত্যুর প্রক্রিয়া একটি ভয় হতে পারে।
কারও কারও বয়সের সাথে তাদের নিজস্ব স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া স্বাভাবিক। কেউ কেউ তাদের বন্ধু এবং পরিবার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়ার পরেও তাদের জন্য এটি সাধারণ। যাইহোক, কিছু লোকের মধ্যে, এই উদ্বেগ আরো সমস্যাযুক্ত উদ্বেগ এবং ভয় মধ্যে বিকাশ করতে পারেন।
থানাটোফোবিয়া অনিয়মিত আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন দ্বারা একটি ব্যাধি হিসাবে স্বীকৃত নয়। পরিবর্তে, এই ভয় কারণে উদ্বেগ কেউ সম্মুখীন হতে পারে প্রায়ই সাধারণ উদ্বেগ যাও দায়ী করা হয়।
থিটিফোফিয়া এর লক্ষণ এবং উপসর্গের মধ্যে উদ্বেগ, ভয় এবং দুর্দশার মধ্যে রয়েছে। চিকিত্সা আতঙ্ক ফোকাস এবং আপনার অনুভূতি এবং উদ্বেগ সম্পর্কে কথা বলতে শেখার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
AdvertisementAdvertisementলক্ষণ
উপসর্গগুলি কি?
থেটিফোফিয়া এর উপসর্গ সব সময় উপস্থিত হতে পারে না। প্রকৃতপক্ষে, আপনি কেবল এই ভয়গুলির লক্ষণ এবং উপসর্গগুলি লক্ষ্য করতে পারেন এবং যখন আপনি আপনার মৃত্যুর অথবা প্রিয় একজনের মৃত্যুর কথা ভাবতে শুরু করেন
এই মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- আরো ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন আক্রমণ
- বাড়তি উদ্বেগ
- চক্করতা
- ঘাম হয়
- হৃদস্পন্দন বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন
- মানসিক চাপ
- পেট ব্যথা
- গরম বা ঠান্ডা তাপমাত্রা সংবেদনশীলতা
থেটিফোফিয়া বা অস্থিরতা যখন শুরু হয়, তখন আপনি বেশ কিছু মানসিক উপসর্গও উপভোগ করতে পারেন। এই অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
- দীর্ঘ সময়ের জন্য বন্ধু এবং পরিবার পরিহার
- রাগ
- দুঃখ
- আন্দোলন
- অপরাধ
- ক্রমাগত উদ্বেগ
ঝুঁকি কারণসমূহ
ঝুঁকির কারণ কি কি?
মৃত্যুর চিন্তাধারায় মৃত্যুর ভয় বা অভিজ্ঞতা ভয়ঙ্কর কিছু মানুষকে গড়ে তুলতে পারে। এই অভ্যাস, আচরণ বা ব্যক্তিত্বের কারণগুলি থিথোফোবিয়া বিকাশের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে:
বয়স
একজন ব্যক্তির ২0-এর মধ্যে মৃত্যু অনিশ্চয়তা। তারা পুরোনো হিসাবে এটি fades।
লিঙ্গ
উভয় পুরুষদের এবং মহিলাদের তাদের 20s মধ্যে থিথোফোবিয়া অভিজ্ঞতা। যাইহোক, মহিলাদের তাদের 50s মধ্যে থাতোফোবিয়া একটি দ্বিতীয় গজাল অভিজ্ঞতা।
জীবনের শেষের দিকে বাবা-মায়েরা
এটা প্রস্তাব করা হয়েছে যে বয়স্ক ব্যক্তিরা তাত্ত্বোফোবিয়ায় অল্পবয়সী লোকেদের চেয়ে কম সময়ে অভিজ্ঞতা লাভ করে। যাইহোক, বৃদ্ধরা মৃত্যুর প্রক্রিয়াটি বা আশাহীন স্বাস্থ্যের ভয় পেতে পারে। তবে তাদের সন্তানরা মৃত্যুকে ভয় পায়। তারা বলে যে সম্ভবত তাদের বাবা-মায়েরা তাদের নিজেদের অনুভূতির কারণে মৃত্যুর ভয় পায়।
নম্রতা
কম নম্র ব্যক্তিরা তাদের নিজের মৃত্যুর বিষয়ে চিন্তিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। উচ্চতর স্তরের নম্রতা সহ মানুষ কম স্ব-গুরুত্ব অনুভব করে এবং জীবনের যাত্রা গ্রহণের জন্য আরো ইচ্ছুক। এর মানে এই যে তারা মৃত্যুর আশঙ্কার সম্ভাবনা কম থাকে।
স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি
আরও ভবিষ্যতে শারীরিক স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির সাথে ব্যক্তিরা যখন ভয় করে তখন তাদের ভয় এবং উদ্বেগ বেড়ে যায়।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতানির্ণয়
থিয়েটারফোবিয়া কিভাবে নির্ণয় করা হয়?
থানটোফোবিয়া একটি ক্লিনিকাল-স্বীকৃত অবস্থা নয়। ডাক্তাররা এই ডায়াবেটাকে নির্ণয় করতে সাহায্য করতে পারে এমন কোনো পরীক্ষা নেই। কিন্তু আপনার লক্ষণগুলির একটি তালিকা ডাক্তারদেরকে আপনি যা অভিজ্ঞতা ভোগ করছেন তার একটি বৃহত্তর বোধগম্যতা প্রদান করবেন।
অফিসিয়াল নির্ণয়ের সম্ভবত উদ্বেগ হবে। আপনার ডাক্তার, তবে, মনে রাখবেন যে আপনার উদ্বেগ মৃত্যুর ভয় থেকে মৃত্যু বা মৃত্যুর। কিছু মানুষ উদ্বিগ্নতা অভিজ্ঞতা লক্ষণ ছয় মাসের বেশী তারা ভীত বা অন্যান্য বিষয় নিয়েও উদ্বিগ্ন হতে পারে। এই বৃহত্তর উদ্বেগ অবস্থার নির্ণয়ের সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি হতে পারে।
যদি আপনার সাধারণ অনুশীলনকারী নির্ণয়ের নিখুঁত হয়, তাহলে তারা আপনাকে একটি মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে পারে। এই একটি থেরাপিস্ট, মনোবৈজ্ঞানিক, বা সাইকিয়াট্রিস্ট অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। যদি মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ একটি নির্ণয় করে থাকেন, তবে তারা চিকিত্সা প্রদান করতে পারে। উদ্বেগ এবং চিকিত্সা করার জন্য একটি ডাক্তার খোঁজা এবং নির্বাচন সম্পর্কে আরও জানুন।
বিজ্ঞাপনচিকিত্সা
থিয়েটারফোবিয়া কীভাবে চিকিত্সা করা হয়?
থিটিফোফিয়া মত উদ্বেগ এবং phobias জন্য চিকিত্সা এই বিষয় সঙ্গে যুক্ত ভয় এবং উদ্বেগ সহজে ফোকাস। এটি করার জন্য, আপনার ডাক্তার এই এক বা একাধিক বিকল্প ব্যবহার করতে পারেন:
টক থেরাপি
আপনি কোন থেরাপিস্টের সাথে যা অভিজ্ঞতা করেন তা ভাগ করে নিতে আপনার অনুভূতিগুলি ভালভাবে মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার থেরাপিস্ট যখন এই অনুভূতিটি ঘটবে তখন আপনি তা মোকাবেলা করার উপায়গুলি শিখতে সাহায্য করবেন।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি
এই ধরনের চিকিত্সা সমস্যাগুলির বাস্তব সমাধান তৈরির উপর আলোকপাত করে। লক্ষ্য হল শেষ পর্যন্ত আপনার চিন্তাভাবনার প্যাটার্ন পরিবর্তন করুন এবং যখন আপনার মৃত্যু বা মৃত্যুর মুখোমুখি কথা বলা হয় তখন আপনার মনকে আরাম করে রাখুন।
হতাশার কৌশলগুলি
ধ্যান, চিত্রাবলী এবং শ্বাসের কৌশলগুলি যখন ঘটবে তখন শারীরিক লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করবে। সময়ের সাথে সাথে, এই কৌশলগুলি আপনাকে সাধারণভাবে আপনার নির্দিষ্ট ভয় হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।
ওষুধ
ফোবিয়াতে সাধারণের সাথে প্যানিকের উদ্বিগ্নতা এবং অনুভূতি কমাতে আপনার ডাক্তার ঔষধ লিখে দিতে পারে। ঔষধ খুব কমই একটি দীর্ঘমেয়াদী সমাধান, তবে আপনি চিকিত্সা আপনার ভয় সম্মুখীন কাজ যখন এটি একটি সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানআউটলুক
দৃষ্টিকোণ কি?
আপনার ভবিষ্যতের কথা ভাবছেন, বা প্রিয়জনের পছন্দ হলে, স্বাভাবিক। যদিও আমরা মুহূর্তে বাস করতে পারি এবং একে অপরের উপভোগ করতে পারি, মৃত্যু বা মৃত্যুর ভয় এখনও কারো সম্পর্কে উদ্বেগ প্রকাশ করতে পারে।
যদি উদ্বেগ প্যানিকের দিকে ফিরে যায় বা আপনার নিজের উপর নিয়ন্ত্রণ নিতে খুব চরম মনে হয়, সাহায্য সন্ধান করুন একজন ডাক্তার বা থেরাপিস্ট আপনাকে এই অনুভূতিগুলির মোকাবেলা করার উপায়গুলি শিখতে সাহায্য করতে পারে এবং আপনার অনুভূতিগুলি কিভাবে পুনর্নির্দেশ করতে পারে।
যদি আপনার মৃত্যুর আশঙ্কা সাম্প্রতিক নির্ণয়ের বা বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের অসুস্থতার সাথে সম্পর্কিত হয়, তাহলে আপনি যা ঘটতে চলেছেন সে বিষয়ে কারো সাথে কথা বলার সহায়ক হতে পারে।
এই ভয়টি নাকি ভয় পেয়ো না। সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, এবং শিখুন কিভাবে এই অনুভূতি এবং ভয় একটি স্বাস্থ্যকর ভাবে হ্যান্ডেল।
