7 স্বাস্থ্য Resveratrol সম্পূরক উপকারিতা
সুচিপত্র:
- রিজর্যাট্রোল কি?
- 1। Resveratrol সম্পূরক নিম্ন রক্তচাপ সাহায্য করতে পারে
- 2। রক্তের ফ্যাটের উপর এটি একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে
- 3। এটি কিছু প্রাণীর জীবদ্দশায় Lengthens
- 4। এটি মস্তিস্ক রক্ষা করে
- 5। এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি হতে পারে
- আর্থ্রাইটিস হল একটি সাধারণ যন্ত্রণা যা জয়েন্ট ব্যথা এবং গতিশীলতা হ্রাস পায় (33)।
- ক্যান্সার প্রতিরোধ ও চিকিৎসার জন্য বিশেষভাবে পরীক্ষার টিউবগুলিতে Resveratrol গবেষণা করা হয়েছে যাইহোক, ফলাফল মিশ্রিত করা হয়েছে (30, 38, 39)।
- গবেষণায় রিভারভার্রোল সম্পূরকগুলি ব্যবহৃত হয়েছে এমন কোনো বড় ঝুঁকি দেখা যায়নি। স্বাস্থ্যকর মানুষ তাদের ভাল সহ্য করতে বলে মনে হচ্ছে (47)।
- Resveratrol মহান সম্ভাব্য সঙ্গে একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হয়।
যদি আপনি শুনেছেন যে লাল ওয়াইন কম কলেস্টেরল সাহায্য করতে পারে, সম্ভাবনা আপনি resveratrol সম্পর্কে শুনেছেন - অনেক রেড ওয়াইন পাওয়া যায় হিমবাহ উদ্ভিদ সংমিশ্রণ
তবে লাল ওয়াইন এবং অন্যান্য খাবারের স্বাস্থ্যকর অংশ হওয়ার বাইরে, রিসেটরট্রোললের নিজস্ব অধিকার রয়েছে।
প্রকৃতপক্ষে, রেসিডরট্রোল সম্পূরকগুলি অনেক উত্তেজনাপূর্ণ স্বাস্থ্যের বেনিফিটগুলির সাথে যুক্ত হয়েছে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা রক্ষা এবং রক্তচাপ কমিয়ে (1, ২, 3, 4)।
এই নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে যে আপনি রিভেভাররাট্রোল সম্পর্কে জানতে চাচ্ছেন, যার মধ্যে সাতটি প্রধান সম্ভাব্য স্বাস্থ্যগত সুবিধা রয়েছে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানরিজর্যাট্রোল কি?
Resveratrol একটি উদ্ভিদ যৌগ যা একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মত কাজ করে। শীর্ষ খাদ্য উত্স রেড ওয়াইন, আঙ্গুর, কিছু বীজ এবং চিনাবাদাম অন্তর্ভুক্ত (5, 6)।
এই যৌগটি বেশিরভাগই আঙ্গুর এবং বীজের চামড়ার মধ্যে এবং বীজের মধ্যে ঘনীভূত হয়। দ্রাক্ষা এর এই অংশগুলি লাল ওয়াইনের উৎপাদনে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, অতএব বিশেষ করে রিসেট্র্যাটোলের (5, 7) উচ্চ ঘনত্ব।
তবে, রিসেভাররাট্রোলের বেশিরভাগ গবেষণা প্রাণী এবং টেস্ট টিউবগুলিতে উচ্চ পরিমাণে যৌগ (5, 8) ব্যবহার করে করা হয়েছে।
মানুষের মধ্যে সীমিত গবেষণার মধ্যে, অধিকাংশ খাদ্যের মাধ্যমে আপনি পেতে পারে যে তুলনায় সংহত মধ্যে, যৌগ সম্পূরক ফর্ম উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়েছে (5)।
সংক্ষিপ্ত বিবরণ: রেসিডরট্রোল হল একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট -র মিশ্রণ যা লাল ওয়াইন, বীজ এবং চিনাবাদাম পাওয়া যায়। মানব গবেষণায় বেশিরভাগ সম্পূরকগুলি ব্যবহৃত হয় যা উচ্চ স্তরের রিসিভার্যাটোল ধারণ করে।
1। Resveratrol সম্পূরক নিম্ন রক্তচাপ সাহায্য করতে পারে
কারণ এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য, resveratrol রক্ত চাপ কমানোর জন্য একটি প্রতিশ্রুতিশীল সম্পূরক হতে পারে (9)।
২015 সালের এক সমীক্ষায় দেখা গেছে যে উচ্চ মাত্রায় হৃদরোগের চাপে যখন হৃদস্পন্দন (3)
এই ধরনের চাপ সিস্টোলিক রক্তচাপ বলে এবং রক্তচাপ রিডিংয়ের উপরের সংখ্যা হিসাবে প্রদর্শিত হয়।
সিনটোলিক রক্তচাপ সাধারণত বয়সের সাথে বেড়ে যায়, যেমন ধমনীতে শক্ত হয়ে যায়। যখন উচ্চ, এটি হৃদরোগের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ।
রিসেভাররাট্রোল এই নাইট্রিক অক্সাইড উৎপাদনে সাহায্য করে এই রক্ত চাপের প্রভাবটি সম্পন্ন করতে পারে, যা রক্তের বাহককে শিথিল করে দেয় (10, 11)।
যাইহোক, এই গবেষণার লেখকরা বলছেন রক্তচাপের উপকারিতা বাড়ানোর জন্য নির্দিষ্ট সুপারভাইজারের সর্বোত্তম ডোজ সম্পর্কে নির্দিষ্ট সুপারিশ করার আগে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
সংক্ষিপ্ত বিবরণ: রিসিভার্যাটোলের সাপ্লিমেন্টস নাইট্রিক অক্সাইড উৎপাদনের দ্বারা নিম্ন রক্তচাপকে সহায়তা করে।AdvertisementAdvertisementAdvertisement
2। রক্তের ফ্যাটের উপর এটি একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে
প্রাণীদের মধ্যে বেশ কয়েকটি গবেষণায় সুপারিশ করা হয়েছে যে রিসেভার্যাটোল সম্পূরকগুলি একটি স্বাস্থ্যকর উপায়ে রক্তক্ষেত্র পরিবর্তন করতে পারে (1২, 13)।
একটি 2016 গবেষণায় চর্বিযুক্ত উচ্চতর প্রোটিন, উচ্চ-পলিউস্যাচুরেটেড ফ্যাট ডায়েট এবং তাদের রিসার্রাট্রোল সাপ্লিমেন্টসও প্রদান করে।
গবেষকরা গড় কলেস্টেরলের মাত্রা এবং ইঁদুরের শরীরের ওজন হ্রাস পেয়েছে, এবং তাদের "ভালো" এইচডিএল কোলেস্টেরল বৃদ্ধি (13)।
কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর মাধ্যমে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর মাধ্যমে রেসাসারটোলোল কোলেস্টেরল উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করে (13)।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে, এটি "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরলের অক্সিডেসন হ্রাস করতে পারে। এলডিএল অক্সিডেসন ধমনী দেয়াল (9, 14) এ প্লাক বিলপেতে অবদান রাখে।
এক গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীদের অতিরিক্ত রেসিডরট্রোলের সাথে উত্সাহিত করা হয়েছে এমন দ্রাক্ষা উত্তোলন দেওয়া হয়েছিল।
চিকিত্সার ছয় মাস পর, তাদের এলডিএল 4% নিচে নেমে আসে এবং তাদের অক্সিডাইজড এলডিএল ২0% এর নিচে নেমে যায়, যারা অংশগ্রহণকারীর তুলনায় অপ্রয়োজনীয় দ্রাক্ষা নিষ্কাশন বা প্লেসো (15) নেয়।
সংক্ষিপ্ত বিবরণ: রেজারার্রোলের সাপ্লিমেন্টগুলি পশুদের রক্তের ফ্যাটের উপকার করতে পারে। একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে, তারা এলডিএল কোলেস্টেরল অক্সিজেন কমানো হতে পারে।
3। এটি কিছু প্রাণীর জীবদ্দশায় Lengthens
বিভিন্ন জীব জীবদ্দশায় প্রসারিত করার যৌগ এর ক্ষমতা গবেষণা একটি প্রধান এলাকা হয়ে উঠেছে (16)।
প্রমাণ আছে যে resveratrol কিছু জিন সক্রিয় যে বয়সের রোগের ওয়ার্ড (17)।
এটি ক্যালোরি সীমাবদ্ধতার মত একইভাবে এটি অর্জনে কাজ করে, যা জিনগুলো নিজেদেরকে প্রকাশ করে (18, 1 9) কিভাবে পরিবর্তন করে জীবনযাপনের দীর্ঘায়নে প্রতিশ্রুতি দেখিয়েছে।
যাইহোক, এটি সুস্পষ্ট না হলে যৌথভাবে মানুষের মধ্যে একই রকম প্রভাব পড়বে।
এই সংযোগ আবিষ্কারের গবেষণার একটি পর্যালোচনার ফলে দেখা যায় যে 60% জৈবিক জীববৈচিত্র্যে রিসেভাররাট্রোনের বৃদ্ধি ঘটেছে, তবে এটি এমন প্রাণীর মধ্যে শক্তিশালী ছিল যা মানুষের সাথে কম সম্পর্ক ছিল যেমন কীট এবং মাছ (২0)।
সংক্ষিপ্ত বিবরণ: রিসেটরাট্রোলের সাপ্লিমেন্টস পশুচক্রের জীবদ্দশায় দীর্ঘায়িত হয়েছে। যাইহোক, এটি পরিষ্কার করা হয় না যে তাদের মানুষের মধ্যে একই রকম প্রভাব রয়েছে।AdvertisementAdvertisement
4। এটি মস্তিস্ক রক্ষা করে
কয়েকটি গবেষণায় উল্লিখিত হয়েছে যে, লাল ওয়াইন খেলে বয়স সম্পর্কিত জ্ঞানীয় পতন হ্রাস করতে সহায়তা করে (21, ২২, ২3, ২4)।
এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এন্টি-প্রদাহমূলক কার্যকলাপের কারণে হতে পারে আংশিকভাবে resveratrol।
এটি বিটা-অ্যামিলোয়েড নামক প্রোটিন টুকরাগুলির মধ্যে হস্তক্ষেপ করে বলে মনে হয়, যা অ্যালজাইমার রোগের (21, ২5) একটি প্লেক গঠনের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
অতিরিক্ত, যৌগগুলি এমন একটি শৃঙ্খল বন্ধ করে দিতে পারে যা ক্ষতি থেকে মস্তিষ্ক কোষকে রক্ষা করে (21)।
এই গবেষণায় চক্রান্ত করা হলেও, বিজ্ঞানীরা এখনও সুস্থ রডর্যাট্রোটোল ব্যবহার করতে সক্ষম, যা মস্তিষ্ক (1, ২) রক্ষা করার জন্য একটি সম্পূরক হিসাবে তার তাত্ক্ষণিক ব্যবহারের সীমাবদ্ধতা সম্পর্কে ভালভাবে প্রশ্ন করে।
সারাংশ: একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এন্টি-প্রদাহজনিত যৌগ, রিসেট্র্যাট্রোল ক্ষতি থেকে মস্তিষ্কের কোষকে রক্ষা করার প্রতিশ্রুতি দেখায়।বিজ্ঞাপন
5। এটি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি হতে পারে
Resveratrol ডায়াবেটিস জন্য বেশ কয়েকটি সুবিধা আছে দেখানো হয়েছে, পশুচিকিৎসা অন্তত।
এই উপকারিতাগুলি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি এবং ডায়াবেটিস (26, ২7, ২8, ২9) থেকে জটিলতা প্রতিরোধে অন্তর্ভুক্ত।
রিসেটর্যাট্রোল কাজ করে কিভাবে একটি ব্যাখ্যা হল যে এটি একটি নির্দিষ্ট এনজাইমকে সোবারিটোল, একটি চিনি এলকোহল মধ্যে গ্লুকোজ চালু থেকে থামাতে পারে।
ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে অনেক বেশি সোবারিটোল তৈরি হলে, এটি কোষ-ক্ষতিগ্রস্ত অক্সিডেটিভ চাপ সৃষ্টি করতে পারে (30, 31)।
ডায়াবেটিস (28): ২ 999: ডায়াবেটিস (ডায়াবেটিস) (২8): ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে:
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ব্যবস্থা অক্সিডেটিভ স্ট্রেন । প্রদাহজনিত হ্রাসে সহায়তা করে:
- রেসিভাররোলল ডায়াবেটিস সহ প্রদাহজনিত রোগের মূল সহায়ক, প্রদাহ কমিয়ে দিতে বলে মনে করা হয়। এএমপিএকে সক্রিয় করুন:
- এটি একটি প্রোটিন যা শরীরকে গ্লুকোজ মিলেছে। সক্রিয় AMPK রক্ত শর্করা মাত্রা কম রাখতে সাহায্য করে। Resveratrol এমনকি ডায়াবেটিস রোগীদের তুলনায় যারা তাদের কাছে নেই তাদের জন্য আরও সুবিধা প্রদান করতে পারে। একটি পশুর গবেষণায়, রেড ওয়াইন এবং রিসেভার্যাট্রোলটি আসলে চর্বিগুলোর তুলনায় ডায়াবেটিসের সাথে চর্বিযুক্ত আরো কার্যকর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ছিল যাদের এটি ছিল না (32)।
গবেষকরা বলছেন ভবিষ্যতে ডায়াবেটিস এবং এর জটিলতার জন্য চক্র ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে আরো গবেষণা প্রয়োজন।
সংক্ষিপ্ত বিবরণ:
রেসভারাত্রোলের সাহায্যে মায়েদের ভাল ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং ডায়াবেটিসের যুদ্ধের জটিলতা বিকাশে সহায়তা করেছে। ভবিষ্যতে, ডায়াবেটিস সহ মানুষগুলি এছাড়াও resveratrol থেরাপি থেকে উপকারী হতে পারে। AdvertisementAdvertisement6। এটি যৌথ ব্যথা সুখী হতে পারে
আর্থ্রাইটিস হল একটি সাধারণ যন্ত্রণা যা জয়েন্ট ব্যথা এবং গতিশীলতা হ্রাস পায় (33)।
যৌথ ব্যথা চিকিত্সা এবং প্রতিরোধ করার উপায় হিসাবে উদ্ভিদ ভিত্তিক সম্পূরকগুলি পড়া হচ্ছে। একটি সম্পূরক হিসাবে যখন নেওয়া হয়, resveratrol ক্রমাঙ্কন থেকে কার্তুজি রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে (33, 34)।
কার্নিসলে ভাঙ্গা জয়েন্টের ব্যথা হতে পারে এবং বাতের প্রধান উপসর্গগুলির মধ্যে একটি (33)।
এক গবেষণায় রেথাররাট্রোলকে গন্ধযুক্ত খরগোশের হাঁটু জয়েন্টগুলোতে ইনজেকশন দেওয়া হয় এবং এই খরগোশগুলি তাদের কার্তুজ (34) থেকে কম ক্ষতির সম্মুখীন হয়।
টেস্ট টিউব এবং পশুর অন্যান্য গবেষণাগুলি প্রস্তাব করেছে যে যৌগ প্রদাহ কমাতে এবং জয়েন্টগুলোতে ক্ষতির (33, 35, 36, 37) ক্ষতির সম্ভাবনা রয়েছে।
সংক্ষিপ্তসার:
রেসিভার্র্রোল কার্বন সংকীর্ণতা কমাতে ব্যথার মাধ্যমে যৌথ ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করে। 7। ক্যান্সার কোষ প্রতিরোধ করুন
ক্যান্সার প্রতিরোধ ও চিকিৎসার জন্য বিশেষভাবে পরীক্ষার টিউবগুলিতে Resveratrol গবেষণা করা হয়েছে যাইহোক, ফলাফল মিশ্রিত করা হয়েছে (30, 38, 39)।
পশু এবং পরীক্ষা-টিউব স্টাডিতে, গ্যাস্ট্রিক, কোলন, ত্বক, স্তন এবং প্রোস্টেট (40, 41, 42, 43, 44) সহ বিভিন্ন ধরনের ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে যুদ্ধ করতে দেখানো হয়েছে।
ক্যান্সার কোষের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে কিভাবে?
এটি ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দিতে পারে:
- এটি ক্যান্সার কোষকে প্রতিলিপি এবং ছড়িয়ে দিতে (40) ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে। Resveratrol জিন এক্সপ্রেশন পরিবর্তন করতে পারে:
- এটি ক্যান্সার কোষে তাদের বৃদ্ধি রোধ করতে জিন এক্সপ্রেশন পরিবর্তন করতে পারে (45)। এটি হরমোনীয় প্রভাব ফেলতে পারে:
- Resveratrol কিছু হরমোন প্রকাশের পদ্ধতিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যা হরমোন-নির্ভর ক্যান্সার ছড়িয়ে ছড়িয়ে দিতে পারে (46)। যাইহোক, যেহেতু গবেষণায় পরীক্ষা টিউব এবং পশুর মধ্যে এ পর্যন্ত করা হয়েছে, তাই এই ক্যান্সারের জন্য মানব ক্যান্সারের থেরাপি ব্যবহার করা যেতে পারে কিনা তা দেখার জন্য অনেক বেশি গবেষণা প্রয়োজন।
সারসংক্ষেপ:
Resveratrol পরীক্ষা টিউব এবং পশু স্টাডিজ মধ্যে উত্তেজনাপূর্ণ ক্যান্সার-ব্লকিং কার্যকলাপ দেখানো হয়েছে। বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপনরিসেটরট্রোলের সাপ্লিমেন্টস সম্পর্কিত ঝুঁকি ও উদ্বেগ
গবেষণায় রিভারভার্রোল সম্পূরকগুলি ব্যবহৃত হয়েছে এমন কোনো বড় ঝুঁকি দেখা যায়নি। স্বাস্থ্যকর মানুষ তাদের ভাল সহ্য করতে বলে মনে হচ্ছে (47)।
যাইহোক, এটি উল্লেখ করা উচিত যে স্বাস্থ্যগত সুবিধার জন্য একজন ব্যক্তির উচিত রিজার্ভর্টোলোল কতটা গ্রহণ করা উচিত সে সম্পর্কে যথেষ্ট চূড়ান্ত সুপারিশ নেই।
এবং কিছু সতর্কতা আছে, বিশেষত কিভাবে resveratrol অন্যান্য ঔষধ সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারে সংক্রান্ত।
যেহেতু উচ্চ মাত্রায় পরীক্ষার টিউবগুলির ক্লোটিং থেকে রক্ত বন্ধ করার জন্য দেখানো হয়েছে, তবে হিপ্পারিন বা ওয়ারফারিন বা কিছু ব্যথা রিলিভার (48, 49) -এর মত অ্যান্টি-ক্লোটিং ড্রাগসহ যখন রক্তপাত বা ফুলে যাওয়া বাড়াতে পারে তখন এটি সম্ভব।
Resveratrol এমন কিছু এনজাইমগুলিকেও ব্লক করে দেয় যা শরীরের নির্দিষ্ট কিছু যৌগকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এর মানে কিছু ঔষধ অনিরাপদ মাত্রা পর্যন্ত নির্মাণ করতে পারে। এর মধ্যে কিছু রক্তচাপের ঔষধ, উদ্বেগ meds এবং immunosuppressants (50) অন্তর্ভুক্ত।
আপনি বর্তমানে ঔষধ ব্যবহার করেন, তাহলে আপনি resveratrol চেষ্টা করার আগে একটি ডাক্তার সঙ্গে চেক করতে পারেন।
পরিশেষে, এটি ব্যাপকভাবে বিতর্কিত হয় যে শরীরটি আসলে সম্পূরক এবং অন্যান্য উত্স থেকে (51) কতগুলি রিসেটরাট্রোল ব্যবহার করতে পারে।
যাইহোক, গবেষকরা শরীরের ব্যবহারের জন্য রিসেটরাট্রোল সহজ করার উপায় অধ্যয়ন করছেন (6, 52)।
সংক্ষিপ্ত বিবরণ:
বেশিরভাগ লোকের জন্য Resveratrol সম্পূরক সম্ভবত নিরাপদ হলেও, তারা নির্দিষ্ট কিছু ঔষধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে এবং তাদের কার্যকরীভাবে কিভাবে ব্যবহার করতে হয় তা এখনো পরিষ্কার নির্দেশনা নেই। নীচের লাইন
Resveratrol মহান সম্ভাব্য সঙ্গে একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হয়।
এটি হৃদরোগ এবং আর্থ্রাইটিস সহ বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সংক্রান্ত অবস্থার বিষয়ে প্রতিশ্রুতি দেখানো হয়েছে। যাইহোক, পরিষ্কার ডোজ নির্দেশিকা এখনও অভাব হয়।
