ক্রীড়া আঘাত || সংজ্ঞা এবং রোগীর শিক্ষা

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

ক্রীড়া আঘাতের ব্যায়ামের সময় সংঘটিত হওয়া বা খেলার মধ্যে অংশগ্রহণের সময় আঘাত শিশুদের এই আঘাতের জন্য বিশেষ করে ঝুঁকি আছে। আকৃতি থেকে বেরিয়ে আসা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের উভয়ই ব্যায়ামের আগে সঠিকভাবে গরম হবেন না, বা যোগাযোগের খেলাগুলি খেলাও এই ধরণের আঘাত পেতে ঝুঁকি নেবেন।

AdvertisementAdvertisement

প্রকারভেদ

ক্রীড়া আঘাতগুলির ধরন

বেশিরভাগ ক্রীড়া আঘাতগুলি আপনার অঙ্গগুলির ক্ষতি করে, যার মধ্যে রয়েছে:

ভাঙা হাড়
স্ট্রেন এবং স্প্লাইনস
dislocations
টুটো রডন <999 > পেশী ফুলে যাওয়া
ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর

ক্রীড়া আঘাতের ঝুঁকির কারণসমূহ

শিশুরা বিশেষ করে ক্রীড়া আঘাতগুলির ঝুঁকিতে থাকে কারণ প্রায়ই তারা তাদের সীমাগুলি জানে না।

কখনো কখনো, গুরুতর আঘাতগুলি ছোটোদের মতো শুরু হয়। অতিরিক্ত চিকিত্সার ফলে ফলাফলগুলি যেমন টেনোনিটিস এবং স্ট্র্যাচ ফ্র্যাকচারের মতো অনেকগুলি আঘাত, একজন ডাক্তার দ্বারা প্রাথমিকভাবে স্বীকৃত হতে পারে।

বাচ্চারা বা প্রাপ্তবয়স্ক যারা ক্রীড়াতে অংশগ্রহণ শুরু করার পরিকল্পনা করে প্রথমে ডাক্তারের কাছে শারীরিক পরীক্ষা করা উচিত।

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

নির্ণয়

ক্রীড়া আঘাত কিভাবে নির্ণয় করা হয়

অনেক ক্রীড়া আঘাত অবিলম্বে ব্যথা বা অস্বস্তি কারণ। অন্যদের, যেমন অত্যধিক আঘাত এবং tendonitis হিসাবে, নিজেকে শুধুমাত্র দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি পরে পরিচিত। নিয়মিত শারীরিক পরীক্ষায় বা চেকআপের সময় এই আঘাতের প্রায়ই নির্ণয় করা হয়।

যারা গুরুতরভাবে ঝুঁকি নিয়ে শারীরিক কার্যকলাপে নিয়মিতভাবে অংশগ্রহণ করে তাদের ডাক্তারের সাথে নিয়মিত চেকআপ থাকা উচিত।

চিকিত্সা

ক্রীড়া আঘাত চিকিত্সা

ক্রীড়া আঘাত জন্য একটি সাধারণ চিকিত্সা regimen হিসাবে পরিচিত হয় "RICE," যার জন্য:

বিশ্রাম

বরফ
কম্প্রেশন
উচ্চতা <999 > উভয় ওভার-দ্য-কাউন্টার এবং প্রেসক্রিপশন ঔষধগুলি ক্রীড়া আঘাতের জন্য উপলব্ধ। তাদের অধিকাংশই ব্যথা এবং সোজাল থেকে ত্রাণ প্রদান।
গুরুতর ক্রীড়া আঘাত সার্জারি এবং শারীরিক থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

একজন ডাক্তারকে কল করুন

ডাক্তারকে কল করার সময়

স্নায়ুরোগের লক্ষণ থাকলে ডাক্তারকে কল করুন অথবা যদি ক্ষতিগ্রস্ত এলাকাতে ওজন রাখার জন্য আঘাত লাগে যদি সমস্যাটি পূর্বের আঘাতের অবস্থানে থাকে তবে তাৎক্ষণিক দৃষ্টি আকর্ষণ করুন।

রচেস্টার মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের ২4 থেকে 36 ঘন্টা রাইসের পরে যদি আপনি কোন উন্নতি দেখতে না পান তবে আপনি একটি মেডিকেল পেশাজীবীকে পরামর্শ দিচ্ছেন।

যেহেতু একটি শিশুর অনাবৃত কঙ্কাল একটি বয়স্কদের তুলনায় দুর্বল হাড় আছে, আপনি একটি শিশুর ক্রীড়া আঘাত সঙ্গে অতিরিক্ত যত্ন নিতে হবে। ইন্টারন্যাশনাল জার্নালে স্পোর্টস থেরাপি ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অব স্পোর্টস থেরাপি প্রকাশিত গবেষণার মতে, টিস্যু আঘাতের মতো কি আসলে একটি আরো গুরুতর ফ্র্যাকচার হতে পারে।

বিজ্ঞাপন

প্রতিবন্ধকতা

ক্রীড়া আঘাতের রোধ করা

ক্রীড়া আঘাত প্রতিরোধ করার সর্বোত্তম উপায় হল সঠিকভাবে গরম করা।আপনার শরীরের ব্যায়াম আপনি এটি হ্যান্ডেল আশা করি জন্য শর্তযুক্ত করা প্রয়োজন।

ক্রীড়া আঘাতগুলি এড়ানোর জন্য আপনি যে অন্যান্য পদক্ষেপগুলি নিতে পারেন তা হল:

সঠিক কৌশল ব্যবহার করা

আপনার খেলাধুলা বা কার্যকলাপ করার সঠিক উপায় জানুন বিভিন্ন ধরনের ব্যায়াম বিভিন্ন ধকল এবং অঙ্গবিন্যাসের প্রয়োজন। উদাহরণস্বরূপ, কিছু ক্রীড়াতে, যথোপযুক্ত সময়ে আপনার হাঁটু নমন আপনার মেরুদণ্ড বা কাঁটা থেকে আঘাত এড়াতে সাহায্য করতে পারে

সঠিক সরঞ্জাম থাকার

ডান জুতা পরেন এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার সঠিক ক্রীড়াবিদ সুরক্ষা আছে।

ওভারড্ডিং না করা

যদি আপনি আঘাত করেন তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি পুলের মধ্যে ফিরে যেতে বা ক্ষেত্রের দিকে ফিরে আগে আপনি সুস্থ হয়েছেন। ব্যথা থেকে "কাজ" করার চেষ্টা করবেন না