শক্ত জয়েন্টগুলোতে: কেন তারা আঘাত করে এবং কীভাবে তাদের চিকিত্সা করা হয়

কেন যৌথ শক্তির সৃষ্টি হয়?

বয়স সঙ্গে, শক্ত জয়েন্টগুলোতে অনেক মানুষ জন্য একটি বাস্তবতা হয়ে। ব্যবহারের বছরগুলি জোড়া, পেশী, এবং হাড়ের উপর তাদের টোল নিতে পারে। জেগে উঠার পর অনেক লোক শক্ত জয়েন্টগুলোতে অভিজ্ঞতা লাভ করে। ঘুমের জন্য কয়েক ঘন্টার জন্য ঢুকতে তরল পরিমাণ হ্রাস যে সকালে জয়েন্টগুলোতে আরও কঠিন প্রথম জিনিস চলন্ত করতে পারেন।

যৌথ কঠোরতা হালকা হতে পারে এবং প্রতিটি সকালে বা অল্প সময়ের জন্য সীমিত সময়ের জন্য আপনার গতিবিধি প্রভাবিত হতে পারে। দৃঢ়তা আরও গুরুতর হতে পারে এবং আপনার গতিশীলতা প্রভাবিত করতে পারে।

কিছু কিছু ক্ষেত্রে, ব্যথা এবং প্রদাহ যৌথ শক্তির সাথে। এই হাঁটা, স্থায়ী, বা আপনার জয়েন্টগুলোতে বেদনাদায়ক ওজন করা হতে পারে।

সমস্ত শক্ত জয়েন্টগুলোতে বয়সের ফলাফল হয় না। অনেক অন্যান্য অবস্থার শক্ত সংযুক্তি হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে আর্থ্রাইটিস, লুপাস এবং বারাসিটিস। খাদ্যশস্য এবং ওজনসহ জীবনধারণের কারনে, এছাড়াও যুগ্ম গতিশীলতা প্রভাবিত করতে পারে

সম্ভব কারণ ও চিকিত্সা সম্পর্কে আরও জানতে পড়া রাখুন।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস

সম্ভাব্য কারণ # 1: রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস (আরএ)

যৌথ ব্যথাের সর্বাধিক সাধারণ কারণ হল আর্থ্রাইটিস। রাইমোটয়েড আর্থ্রাইটিস (আরএ) আর্থ্রাইটিসগুলির সর্বাধিক সাধারণ ফর্মগুলির মধ্যে অন্যতম, এটি 1 কোটি 5 লক্ষ আমেরিকানকে প্রভাবিত করে। এর লক্ষণ সাধারণত 30 এবং 60 এর মধ্যে বয়সের মধ্যে প্রদর্শিত হয়।

আরএ একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহজনক ব্যাধি। এটি একটি অটোইমিউন রোগ। এর অর্থ আপনার ইমিউন সিস্টেম আপনার শরীরের সুস্থ অংশগুলি আক্রমণ করে, যেমন আপনার জয়েন্টগুলোতে আবর্তন। এটি প্রদাহ, ব্যথা, এবং দৃঢ়তা সময়ের সাথে সাথে এটি যৌথ বিকৃতি এবং হাড়ের ক্ষয় হতে পারে।

আরএর কোন প্রতিকার নেই, তাই এর লক্ষণগুলো সম্পূর্ণরূপে দূর করা যাবে না। তারা ঔষধ এবং অন্যান্য চিকিত্সা মাধ্যমে পরিচালিত হতে পারে। তবে, একবার রোগ উন্নত হলে, প্রতিবন্ধকতা প্রতিরোধে সামান্যই করা যেতে পারে।

চেক আউট: 5 টি পেট ব্যথা জন্য চিকিত্সা>

Osteoarthritis

সম্ভাব্য কারণ # 2: অস্টিওআর্থারাইটিস (OA)

আর্থ্রাইটিস অন্য সাধারণ ফর্ম অস্টিওআর্থারাইটিস (ওএ)। OA- র কখনও কখনও ডিগ্রেভরেটিভ আর্থ্রাইটিস বলা হয়। এটি প্রায় ২7 মিলিয়ন আমেরিকানকে প্রভাবিত করে। 65 বছরের বেশি বয়সী মানুষের মধ্যে এটি সর্বাধিক সাধারণ।

এই ধরনের গন্ধ আপনার জয়েন্টগুলোতে পরিধান এবং টিয়ার থেকে ফলাফল। কার্বলিকাসিটি, পাতলা টিস্যু যা আপনার জয়েন্টগুলোতে হাড়কে রক্ষা করে, ব্যবহার করে দূরে পরিবেশন করে। সময়ের সাথে সাথে, হ'ল আপনার হাড়কে রক্ষা করতে পারে না।

ওএ শরীরের কোন যৌথকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে এটি প্রায়শই প্রভাবিত করে:

• হাঁটু
• হিপস
• আঙ্গুলের
• ঘাড়
• পিছনে

OA অগ্রগতি হিসাবে, এটি শুরু হতে পারে অকপটতা ছাড়াও উপসর্গের কারণ এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• ব্যথা
• সোজাসুজি
• যৌগিক গতিতে যখন শব্দের শ্বাস ফেলা হয়

অবস্থা খারাপ হয়ে গেলে, আপনার হাড় আরো সহজে ভেঙে যেতে পারে এবং আপনি হাড়ের ছোঁড়াও বিকাশ করতে পারেন।OA এর উন্নত পর্যায়ে, কার্তুয়াল অদৃশ্য হয়ে যায়। হাড় আপনার যৌগ অন্যান্য হাড়ের বিরুদ্ধে ঘষা। এই চরম ব্যথা, কঠোরতা, এবং অক্ষমতা হতে পারে

ওএর জন্য চিকিত্সাটি আপনার সংমিশ্রণে হারিয়ে যাওয়া কপাটক এবং তরলটির কিছু স্থান পরিবর্তন করতে সাহায্য করতে পারে। ওজন কমানোর লক্ষ্যে লাইফস্টাইল চিকিত্সা এবং জয়েন্টগুলোতে চাপ খুব কার্যকর হতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, যৌথ প্রতিস্থাপন সার্জারি প্রয়োজনীয় হতে পারে।

আরো জানুন: ওএ ব্যথা কেমন করে? »

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞান

লুপাস

সম্ভাব্য কারণ # 3: লুপাস

লুপাস একটি রাইফেলের মত অটোইমিউন রোগ। আপনার শরীর নিজেকে আক্রমণ করে, আপনার অঙ্গ এবং টিস্যু সহ লিপাস যে আপনার জয়েন্টগুলোতে আক্রমণ করে তা শক্ত, ব্যথা এবং সোজাল হতে পারে।

লুপাস নির্ণয় করা কঠিন, কারণ এর উপসর্গগুলি অনেক অন্যান্য অবস্থার অনুকরণ করে। একটি লুপাস নির্ণয়ের জন্য এটি কয়েক মাস লাগতে পারে যখন পরীক্ষার অন্যান্য শর্ত মেনে চলতে পারে।

আরএ মত, লুপাস ক্রনিক হয়। একবার আপনি এটি বিকাশ করলে সম্ভবত আপনার জীবনের বাকি অংশে সম্ভবত উপসর্গ দেখা দেবে। কোন প্রতিকার নেই, তবে উপসর্গগুলি হ্রাস ও নিয়ন্ত্রণে কার্যকর।

আরও জানুন: লুপাসের উপসর্গগুলি পরিচালনা করার জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বেছে নিন>

বারাসিটাসস

সম্ভাব্য কারণ # 4: বারাসিটাসস

বুসাই ক্ষুদ্র তরল-ভরা আঠা যা আপনার জয়েন্টগুলোতে হাড়, লেগামেন্টস এবং পেশী ঘটিয়েছে। আপনি বক্ষনালী বিকাশ করেন যখন এই কক্ষগুলি তীব্র হয়। এই অবস্থার প্রভাবিত যুগ্ম মধ্যে শক্ততা এবং ব্যথা হতে পারে।

বার্সাইটিস কোনও যৌথকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে এটি বড় জয়েন্টগুলোতে সর্বাধিক সাধারণ:

• কনুই
• কাঁধ
• হিপ

অন্যান্য সাধারণ সাইটগুলির মধ্যে রয়েছে:

• হাঁটু
• গোড়ালি < 999> বড় পদার্থ
• বারাসিটাস প্রায়ই অস্থায়ী হয়, এবং চিকিত্সার কয়েক সপ্তাহের জন্য ক্ষতিগ্রস্থ যুগলকে বিশ্রামের উপর নির্ভর করে। এই আপনি শারীরিক কার্যকলাপ কমাতে এবং সময় সময়ের জন্য যুগ্ম স্থিতিশীল রাখতে প্রয়োজন হতে পারে। এই bursae পুনরুদ্ধার এবং সমাধান করার জন্য দৃঢ়তা করতে পারবেন।

আরও শিখুন: হিপ বারিসাইটের ব্যথা উপশম করার ব্যায়াম »

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

গিট

সম্ভাব্য কারণ # 5: গ্যাস্ট

যৌথ শক্ততার অন্য কোনও সম্ভাব্য কারণের বিপরীতে, গট হঠাৎ আসে আপনি ঘুমানোর সময় এটি প্রদর্শিত হতে পারে, যা জয়েন্টগুলোতে বিশেষ করে বেদনাদায়ক হতে পারে।

জয়েন্টগুলোতে ব্যথা ও মর্মবেদনার গুরুতর, আকস্মিক ঘটনাগুলি গোবিন্দটিকে চিহ্নিত করে। গিট কোন যৌথ প্রভাবিত করতে পারে। বড় অঙ্গুলি প্রায়শই প্রথম উপসর্গ উপসর্গ অভিজ্ঞতা।

গোঁ ধোঁয়া একটি প্রকারের বাতাস। এটি পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের তুলনায় প্রায়শই প্রভাবিত করে, তবে মেনোপজের পরে গোট বৃদ্ধি হওয়ার একটি মহিলার ঝুঁকি। বেশীরভাগ লোকই জীবনের বাকি অংশের জন্য গোঁফের লক্ষণগুলির সাথে মোকাবিলা করবে, তবে উপসর্গগুলি লক্ষণীয়।

আরও শিখুন: গাইন ফ্লেয়ার-আপগুলি পরিচালনার জন্য হোম প্রতিকারগুলি »

বিজ্ঞাপন

হাড়ের ক্যান্সার

সম্ভাব্য কারণ # 6: হাড়ের ক্যান্সার

এটি যৌথ ব্যথা ও শক্তির জন্য কদাচিৎ কারণ, কিন্তু এটি একটি সম্ভাবনা। হাড়ের ক্যান্সারের মানুষগুলি যৌথ ব্যথা বা হাড়ের ব্যথা অনুভব করতে পারে। আপনি হাড়ের কাছাকাছি সুলে বা সংবেদনশীলতা অনুভব করতে পারেন।

প্রত্যেকেরই ব্যথা থাকবে না, যা হাড়ের ক্যান্সারের আগাম হতে পারে এবং এটি আবিষ্কৃত হওয়ার আগে অন্যান্য উপসর্গ সৃষ্টি করতে শুরু করে।

ক্যান্সার হয় চিকিত্সা, কিন্তু ফলাফল বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। এই কারণগুলি আকার, অবস্থান, এবং টাইমার টাইপ অন্তর্ভুক্ত। হাড়ের ক্যান্সারের জন্য চিকিত্সা বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে বিকিরণ, কেমোথেরাপি, এবং সার্জারি।

আরো জানুন: হাড়ের ক্যান্সার »

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ঐতিহ্যবাহী চিকিত্সা

ত্রাণটি খুঁজে বের করা কিভাবে

যুক্তরাজ্যের কঠোরতা হ্রাসের সর্বোত্তম উপায় এটি প্রথম স্থানে কি ঘটছে তা নির্ভর করে। যদি জেগে উঠার 30 মিনিট আগে ক্লান্তি দেখা যায় অথবা যদি লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়ে থাকে তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি চিকিত্সার জন্য খোঁজেন।

অন্তর্নিহিত সমস্যা নির্ণয় করা আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে দৃঢ়তা হ্রাস করার এবং অন্যান্য সংশ্লিষ্ট উপসর্গ বন্ধ করার জন্য সর্বোত্তম উপায় নির্ধারণে সাহায্য করবে।

গরম বা ঠান্ডা কম্প্রেস

উভয় তাপমাত্রা চরম কঠোর পরিশ্রমের জন্য উপকারী হতে পারে।

আপনার শক্ত দৃঢ়ভাবে 15 থেকে ২0 মিনিটের জন্য বরফের ঠান্ডা চাপ বা ব্যাগ প্রয়োগ করুন। এই প্রদাহ বা সোজাল কমাতে এবং আন্দোলনে যুগ্ম হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। এটি কম ব্যথা রিসেপটর হতে পারে তাই আপনি কম ব্যথা অভিজ্ঞতা।

তাপ এছাড়াও জয়েন্টগুলোতে এবং পেশী থেকে থেরাপিউটিক। একটি গরম প্যাড, গরম জল বোতল, বা একটি ঝরনা বা স্নান থেকে গরম জল ব্যবহার করুন পেশী শিথিল এবং বৃদ্ধি প্রচলন।

ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) ঔষধ

যৌথ ব্যথাের বেশ কিছু লক্ষণগুলি ওটিসি ওষুধ দ্বারা উপভোগ করতে পারে। ননস্টেরিয়াল অ্যান্টি-প্রদাহী ড্রাগ (এনএসএআইডি) হল বাতের জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত ঔষধ। NSAID এর জেনেরিক নামগুলি অ্যাসপিরিন, ibuprofen, এবং naproxen অন্তর্ভুক্ত।

স্টেরয়েড

যৌথ কারণ যৌথ শক্তিতে প্রদাহ এবং ফুলে গেলে স্টেরয়েড একটি চিকিত্সা বিকল্প হতে পারে। বাতের এবং সোডরাইটিসের সাথে প্রদাহ খুব সাধারণ। কর্টিকোস্টেরয়েড প্রদাহ কমাতে। যখন প্রদাহ হ্রাস পায়, যৌথ ব্যথা এবং দৃঢ়তা খুব কমে যায়

স্টেরয়েড উন্নত ধাত্রী সহকারে মানুষের জন্য উপকারী হতে পারে না। কিছু ক্ষেত্রে, ত্রাণ সাময়িক হতে পারে, এবং ভবিষ্যতে স্টেরয়েড ইনজেকশন কার্যকর হিসাবে নাও হতে পারে।

ব্যায়াম

ব্যায়াম এবং শারীরিক থেরাপির যৌথ গতিশীলতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে, যা ক্লান্তি কমাতে পারে।

ওজন হারাতে অথবা সুস্থ ওজন বজায় রাখার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত উপায়। অতিরিক্ত পাউন্ডের চারপাশে বহন করা কিছু নির্দিষ্ট অবস্থার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয় যা জয়েন্ট ব্যথা এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করে।

যদি আপনি অনিশ্চয়তা করছেন যে কিভাবে চলাচলে অসুবিধা শুরু বা অসুবিধা হচ্ছে, তাহলে আপনার ডাক্তার বা প্রশিক্ষিত শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন। ব্যায়াম এবং ব্যথার উপশম করার একটি সহজ উপায় ব্যায়াম, কিন্তু যদি আপনি একটি ব্যায়াম পরিকল্পনা শুরু করার আগে সাবধানতা গ্রহণ না করা হলে আপনি কিছু শর্ত বৃদ্ধি করতে পারেন

আরও শিখুন: সকালের ক্লান্তি পরিচালনা কিভাবে »

প্রাকৃতিক প্রতিকার

ব্যথা রোধের জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকারসমূহ

পরিপূরক ও বিকল্প ঔষধের চিকিত্সাগুলি শক্ত জয়েন্টগুলোতে সহজে প্রবেশের জন্য কিছু প্রতিশ্রুতিও ধরে রাখতে পারে। এখানে তিনটি যে সাহায্য করতে পারে:

মাছের তেলের পুষ্টি

এক গবেষণায় 2012 গবেষকরা আবিষ্কার করেন যে যারা মাছের তেল নিয়েছেন তারা সকালে যৌথ শক্ততা এবং ব্যথা কম এপসড রিপোর্ট করেছেন।

মাছের তেলে ইকোসাপেন্টাইয়েনিক এসিড (ইপসপটেনেনিক অ্যাসিড) এবং ডোকোসেক্সেনিকো অ্যাসিড (ডিএইচএ) অসম্পৃক্ত ফ্যাট রয়েছে।আপনার সাপ্তাহিক খাবারের পরিকল্পনাতে মাছের থালা যুক্ত করাও সাহায্য করতে পারে, কারণ এতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে।

মাছের তৈলাক্তকরণের জন্য একটি সাধারণ ডোজ প্রতি দিনে 300 মিলিগ্রাম (এমজি) হয়। প্রতিটি সম্পূরক মধ্যে ওমেগা 3s কত মিলিগ্রাম হয় তা নির্ধারণ করতে বোতল লেবেল পড়তে হবে।

মাছের তৈল সরবরাহ শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে ভুলবেন না। এই সম্পূরকগুলি অন্যান্য ঔষধগুলির সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে

ফ্ল্যাক্সেড

ফ্লেক্সসিড অন্য ধরনের ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড, আলফা-লিনোলনিক এসিড (এএলএ)। ইপিএ এবং ডিএইচএর মতো, এএএএলও প্রদাহ এবং কমাতে হরমোনের স্বল্পতা হ্রাস করতে সাহায্য করে।

গ্রাউন্ড flaxseed কিছু ALA আছে, কিন্তু flaxseed তেল আরো আছে। ফ্লেক্সসিড তেল ক্যাপসুল বা একটি বোতল মধ্যে পাওয়া যায়। গড় দৈনিক সুপারিশ 500 মিলিগ্রাম যে পরিমাণ প্রায়ই একটি flaxseed তেল ক্যাপসুল বা স্থল flaxseed একটি আউন্স মধ্যে প্রায়ই হয়।

সুস্বাদু ফ্যাট মুক্ত করার জন্য ফ্ল্যাকসড মাটি বা চূর্ণ হয়ে যায়। আপনার শরীর ভেঙ্গে এবং পুরো flaxseeds প্রক্রিয়া না করতে পারেন, তাই আপনি সুস্থ চর্বি কোন পাবেন না।

গ্লুকোসোমাইন সালফেট

এই রাসায়নিকটি স্বাভাবিকভাবেই আপনার জয়েন্টগুলোতে প্রায় তরল হয়। এটি উপদেষ্টা তৈরির ভূমিকা পালন করে। আপনার যদি গ্লুকোজোমাইন সালফেটের অভাব থাকে, তবে আপনার শরীর কার্টাইলেজ তৈরি বা রক্ষা করতে পারবে না।

কিছু গবেষণা যৌথ ব্যথা এবং কঠোরতা relieving জন্য এই সম্পূরক ব্যবহার সমর্থন করে। এই চিকিত্সা হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস এবং ফোলা সঙ্গে মানুষের জন্য সবচেয়ে দরকারী হতে পারে। বাতের ব্যথা জন্য প্রস্তাবিত ডোজ প্রতি 300 থেকে 2000 মিলিগ্রাম প্রতি দিন।

ব্যবহারের আগে, সম্ভাব্য ড্রাগ ইন্টারঅ্যাকশন সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

আরও জানুন: আর্থ্রাইটিস ব্যথা থেকে স্বাভাবিক ত্রাণ << 999> বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

আপনার ডাক্তারকে দেখুন

আপনার ডাক্তার যখন দেখবেন

যদি হঠাৎ যৌথ শক্ততা ও ব্যথা আসে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। অনুরূপভাবে, যদি পাঁচ থেকে সাত দিনের মধ্যে কঠোরতা ও ব্যথা সংশোধন না করে, তাহলে আপনাকে অবশ্যই মেডিক্যাল চিকিত্সা নিতে হবে।

আপনি যদি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনও উপসর্গ দেখাতে চান তবে আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে নজর দিতে হবে:

গুরুতর ব্যথা

দ্রুত ফোলা

• যৌথ বিক্রম
• যৌগ সরানো অক্ষমতা> 999> তীব্র লোম এবং গরম স্পর্শ
• যদিও যৌথ দৃঢ়তা অসাধারণ নয়, বিশেষ করে আপনার বয়স হিসাবে, এটি অন্য শর্ত প্রথম চিহ্ন হতে পারে। একটি শারীরিক পরীক্ষা এই সমস্যাটির কারণ হতে পারে তা নির্ধারণ করার একটি সহজ উপায়।
• যদি একটি শারীরিক পরীক্ষা চূড়ান্ত না হয়, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে অদৃশ্য হয়ে যায় কিনা তা দেখার জন্য অপেক্ষা করতে অপেক্ষা করার সময় সাহায্য করার জন্য কিছু চিকিত্সা প্রস্তাব করতে পারে। যদি এটি অদৃশ্য হয় না, তাহলে ডায়াগনোসিসের জন্য আপনাকে পরীক্ষার প্রয়োজন হতে পারে।
• একবার আপনার ডাক্তার কারণ নির্ধারণ করে, তারা আপনার জন্য সেরা চিকিত্সা পরিকল্পনা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে। এই আপনার উপসর্গ আরাম এবং পুনরাবৃত্তি ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।