বাড়ির উপর চাপ: যোগাযোগের মাধ্যম, ক্রিয়াকলাপ, এবং আরও

চাপ ও পরিবার

হাইলাইটস

1. এটা অনিবার্য যে প্রত্যেক পরিবারই একসঙ্গে চাপের সম্মুখীন হবে।
2. ভবিষ্যতের সমস্যাগুলির জন্য দৃঢ়তর এবং আরো প্রস্তুত করার চেষ্টা করার জন্য প্রস্তুত করা পরিবারগুলি
3. কার্যক্রমগুলি, চাকরি, যোগাযোগ এবং খাবারগুলি ভাগ করে নেওয়া, পারিবারিক জীবনকে কম চাপ এবং আরো আনন্দদায়ক করার জন্য সহায়তা করে।

ভালোবাসা, আবেগ, সংঘাত, যুক্তি - আমরা একে অপরের সাথে সম্পর্কযুক্ত কিভাবে। এটা কিভাবে আমরা বন্ড এবং একে অপরের সম্পর্কে শিখতে। এটা আমরা মানুষ এবং একটি পরিবার হিসাবে হিসাবে বিকাশ কিভাবে।

এটি একটি অপ্রত্যাশিত অসুস্থতা, খারাপ শ্রেণি, আর্থিক সমস্যাগুলি, বা আবর্জনাগত দায়িত্বের আর্গুমেন্ট কিনা, এটি অনিবার্য যে প্রতিটি পরিবার একসঙ্গে চাপের সম্মুখীন হবে। ভবিষ্যতের সমস্যাগুলির জন্য এই প্রচলিত সময়ের জন্য প্রস্তুত করা পরিবারগুলি দৃঢ় এবং আরো প্রস্তুত।

আপনার পরিবারকে চাপ দেওয়ার জন্য এবং আপনার পরিবারের পারিবারিক সম্পর্ক থেকে আসা চাপের সাথে মোকাবিলা করার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

শান্ততা

দরজা বন্ধ চাপুন

আপনি কর্মক্ষেত্রে একটি সুখী মুখ রাখার ভাল কাজ করেন, কিন্তু আপনি যখন বাড়িতে আসেন, তখন আপনি আপনার পরিবারকে এটি দিয়েছেন। আপনি অনিচ্ছাকৃতভাবে আপনার পরিবারের উপর আপনার চাপ আউট এবং এটি বুঝতে না করে ক্ষতি করা হতে পারে।

আপনি যদি শুধু একটি বিশেষ দিন কাটাতেন তাহলে আপনি রাতের মধ্যে আপনার দরজা দিয়ে হাঁটতে পারবেন। কিছু গভীর শ্বাস বা কিছু প্রশমিত সঙ্গীত শুনতে। আপনার অংশীদার এবং শিশুদের দেখতে আগে এটি একটি ভাল মেজাজে আপনাকে পেতে সাহায্য করে। তারা unglued আসছে না জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।

টাস্ক ভাগাভাগি করা

কাজগুলি ভাগ করুন

কেউ ঘরে ঘরে কাজ করে না, তবে এমন কিছু জিনিস যা করতে হবে। সমানভাবে কুঁড়েঘেঁষা, কাঁটাচামচ বের করা, কুকুর ধৌত করা, এবং গাঁটছড়িতে ঝাঁকানো যেমন ভবিষ্যতের দ্বন্দ্বকে প্রতিরোধ করতে পারে, সবাই যদি পিচ করে, কেউ একের পর এক অনুভব করবে। এটি অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদের সঙ্গে শিক্ষাদান করার জন্যও অনুমতি দেয় যাতে তারা হতাশ না হয়ে পড়তে পারে যখন তারা একটি টাস্ক সম্পন্ন করার সম্পূর্ণ ক্ষমতা রাখে না। প্রক্রিয়াতে তারা দক্ষতা শিখতে হবে, তাদের নিজেদের উপর নির্ভর করতে হবে।

বিজ্ঞাপন বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপন

পারিবারিক খাবার

একত্রে ভোজন করুন

ডিনের ঘন্টা একজন পরিবারের জীবনে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়। রাত্রে আপনি ব্যালে বা ফুটবল অনুশীলনের জন্য দৌড়াচ্ছেন না, পিতা-মাতা-শিক্ষক কনফারেন্সে বসে আছেন, অথবা আসন্ন দাতব্য অনুষ্ঠানের ব্যাপারে সাক্ষাৎ করছেন, আপনার পরিবারকে একসাথে খাবারের জন্য পরিকল্পনা করুন আপনি এই এক থেকে আরও ভাল জিনিস পেতে।

জার্নাল পেডিয়াট্রিক্সের একটি গবেষণায় মতে, যারা সপ্তাহে কমপক্ষে তিন বার তাদের পরিবারের সাথে খাওয়াবার জন্য 24 শতাংশ বেশি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়াবে এবং ওভারওয়েট হওয়ার সম্ভাবনা 1২ শতাংশ কম।

ব্রাইঘাম ইয়াং বিশ্ববিদ্যালয় থেকে প্রাপ্ত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা প্রাপ্তবয়স্করা সন্ধ্যায় একটি পারিবারিক খাবারে বসে আছেন তারা তাদের চাকরিগুলিকে আরও সন্তোষজনক এবং স্বাস্থ্যকর বলে উল্লেখ করেছেন, এতে বলা হয় যে ডিনার নিজেও স্ট্রেস কমাতে পারে।

এই সময় একসঙ্গে যোগাযোগ এবং সম্পর্ক নির্মাণের জন্য একটি সুযোগ প্রদান করে। এটি আপনার সন্তানদের চাপের কারণ হতে পারে এমন বিষয়গুলি সম্পর্কে জানতে পারবেন। আপনি ভবিষ্যতে সমস্যাগুলি প্রতিরোধে তাদের সাহায্য করতে পারেন এবং তাদেরকে এখন যে চাপের মুখোমুখি হতে হয় সেগুলি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে তা শেখাতে পারেন।

পারিবারিক কার্যক্রমগুলি

পারিবারিক কার্যক্রমগুলি করুন

থিম পার্কগুলি বা বৃহৎ সপ্তাহান্তে ছুটির বিস্তৃত ভ্রমণের পরিকল্পনা আপনার নেই। এক সপ্তাহে এক মাস বা এক রাতের এক সপ্তাহের ব্যবধানে একটি পরিবার হিসাবে ব্যয় করার জন্য যোগাযোগ চ্যানেলগুলি খোলা রাখে এবং পরিবার হিসাবে আপনার সমস্ত বন্ধনকে অনুমোদন করে। বোর্ড গেম খেলুন, একটি শিল্প প্রকল্প করুন, বা হাঁটার জন্য যান। এটি জটিল হতে হবে না, বা এমনকি খরচ টাকা।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

যোগাযোগ

যোগাযোগ খোলা রাখুন

আপনি আপনার সন্তানদের এবং পত্নী সেরা জানেন। যখন তারা ভিন্নভাবে অভিনয় করে বা নিজেদের মনে হয় না, তখন সম্ভবত আপনি তাড়াতাড়ি তা গ্রহণ করবেন। স্পষ্টত এড়িয়ে চলার পরিবর্তে, কি ঘটছে জিজ্ঞাসা। মুডি তেরো আপনার প্রশ্নগুলি প্রত্যাহার করতে পারে, তবে তাদের জানাতে হবে যে আপনি তাদের সাথে কথা বলার জন্য উপলব্ধ।

বিজ্ঞাপন

টেকআকে

গ্রহণ করুন

পরিবার হিসাবে একত্রে বসবাসের ফলে পারিবারিক জীবনে স্বাভাবিকভাবেই বেড়ে উঠা উত্তেজনা কমাতে অনেক সুযোগ রয়েছে। একসঙ্গে সময় কাটানোর, ভাগ করা ভাগাভাগি, যোগাযোগের চ্যানেল খোলা রাখুন, এবং সপ্তাহে কয়েকবার একসঙ্গে সন্ধ্যায় খাবারে বসুন আপনার পরিবারবর্গের জীবনকে একসঙ্গে কম চাপ এবং আরো আনন্দদায়ক করার জন্য সমস্ত সাহায্য।