লিমন বাল্ম: ব্যবহার, উপকারিতা, এবং আরও

এটা কি?

লাম্পা মলা (মেলিসা অফিসিয়ালিস) একটি নমুনা-সুগন্ধযুক্ত পুষ্টি যা পুদিনা হিসাবে একই পরিবার থেকে আসে। ঔষধি ইউরোপ, উত্তর আফ্রিকা, এবং পশ্চিম এশিয়ার নেটিভ, কিন্তু এটি সারা বিশ্বের উত্থিত হয়।

মধু এবং জ্ঞানীয় ফাংশন উন্নত করার জন্য ঐতিহ্যগতভাবে লিমেন মলা ব্যবহার করা হয়েছে, তবে সম্ভাব্য সুবিধাগুলি সেখানে থামবে না। এই উদ্ভিদ সম্ভব হিলিং ক্ষমতা সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।

advertisementAdvertisement

স্ট্রেস

1। এটি ত্রাণ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে

লেবু মলা স্ট্রেস উপসর্গ উপশম করা হয় বলা হয়, আপনি শিথিল করতে সাহায্য, এবং আপনার মেজাজ বাড়ানো।

২004 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে লেবুর রসটি ল্যাব ব্যবহার করে ল্যাবরেটরি-প্ররোচিত মনস্তাত্ত্বিক চাপের নেতিবাচক মেজাজ প্রভাবিত করে। অংশগ্রহণকারীরা যারা লেবু মম স্ব-আত্মা-প্রশস্ততা অনুভব করে এবং সচেতনতার হ্রাস অনুভব করে।

যদিও এটি ছিল একটি ডাবল-অন্ধ, প্ল্যাসো-নিয়ন্ত্রিত গবেষণা, তবে 18 জন ব্যক্তির একটি ছোট নমুনা আকার ছিল। এই গবেষণায় আরও বিস্তারিত জানার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

কীভাবে ব্যবহার করা যায়: দিনের মধ্যে দুবার ক্যাপসুল আকারে 300 মিলিগ্রাম (এমজি) লেবু মলা নিন। আপনি তীব্র এপিসডের মাত্রা 600 মিলিগ্রামের একটি ডোজ নিতে পারেন।

উদ্বেগ

2। এটি উদ্বেগ হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে

ঘন ঘন এবং উদ্দীপনা যেমন উদ্বিগ্নতার লক্ষণ কমাতে সাহায্য করার জন্য লিমন বাল্ম ব্যবহার করা যেতে পারে

২014 সালে প্রকাশিত গবেষণায় লিমনের বালাম ধারণকারী খাবারের মেজাজ এবং জ্ঞানের প্রভাব পরীক্ষা করা হয়েছে। সম্পূরক একটি পানীয় এবং মিশ্রিত হয় মিশ্রিত করা হয় সঙ্গে প্রাকৃতিক বা কৃত্রিম মধুর সঙ্গে বরাবর দই। উভয় দলের অংশগ্রহণকারীরা মেজাজের বিভিন্ন দিকগুলির উপর ইতিবাচক প্রভাব দেখিয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে হতাশার মাত্রা কম।

যদিও এই প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, সত্যিকারভাবে তার কার্যকারিতা নির্ধারণ করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন।

কীভাবে ব্যবহার করা যায়: প্রতিদিন 300 থেকে 600 মিলিগ্রাম লেবু বাম তিনবার নিন। আপনি উদ্বেগ এর তীব্র এপিএসড মধ্যে একটি উচ্চ ডোজ নিতে পারেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপনজ্ঞাপন

জ্ঞানীয় ফাংশন

3 এটি জ্ঞানীয় ফাংশনকে মন্থর করতে পারে

একই ২014 সালের গবেষণায় জ্ঞানীয় ফাংশনকে উন্নত করার জন্য লিম্ফমেলের প্রভাব দেখে।

অংশগ্রহণকারীরা মেমরি, গণিত এবং ঘনত্বের সাথে জড়িত জ্ঞানীয় কাজগুলি করতে বলা হয়েছিল। এই কম্পিউটারাইজড কাজ ফলাফলগুলি যে যারা অংশগ্রহণকারী না লেবু balm ingested যারা বেশী না তাদের চেয়ে ভাল সঞ্চালিত।

যদিও এই অংশগ্রহণকারীরা সতর্কতা এবং কর্মক্ষমতা মাত্রা বৃদ্ধি করে, তবে সময়ের সাথে সাথে ক্লান্তি দূর করা সম্ভব। খাদ্যের সঙ্গে লেবু মলা মেশানো তার শোষণের হারকেও প্রভাবিত করে, যা এর কার্যকারিতা উপর প্রভাব ফেলতে পারে। অতিরিক্ত গবেষণা প্রয়োজন।

কীভাবে ব্যবহার করা যায়: দিনে তিনবার 300 থেকে 600 মিলিগ্রাম লেবুর দুধ পান করুন।

অনিদ্রা

4। এটি অস্বাভাবিকতা এবং অন্যান্য ঘুমের রোগের সুষমায় সাহায্য করতে পারে

ভ্যালেরিয়ানের সাথে লেবুর রসকে মিশ্রিত করা অস্বাভাবিকতা এবং ঘুমের রোগ যেমন অনিদ্রা থেকে মুক্ত সাহায্য করতে পারে।

২006 সালের এক গবেষণায় গবেষকরা দেখিয়েছেন যে শিশুরা একটি যৌথ ডোজ গ্রহণ করে যা উপসর্গগুলির মধ্যে 70 থেকে 80 শতাংশ উন্নতি লাভ করে। উভয় গবেষণায় এবং পিতামাতা একটি ভাল বা খুব ভাল চিকিত্সার হিসাবে লেবু balm গণ্য। এখনও, এই গবেষণায় যাচাই করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

কিভাবে ব্যবহার করতে হবে: বিছানা আগে ভ্যালেরিয়ান এবং লিম্ফ মলম সঙ্গে brewed একটি কাপ চা পান আপনি আপনার স্থানীয় মুদি দোকানে বা অনলাইনে আলগা পাতা বা ব্যাগ বিকল্পগুলি খুঁজে পেতে পারেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ঠান্ডা জং

5 এটি ঠাণ্ডা জলে ক্ষতিকারক সাহায্য করতে পারে

আপনি ঠান্ডা কালশিটে প্রথম চিহ্নে শীর্ষকভাবে লিম্ফন লেবু প্রয়োগ করতে পারেন।

1 999 সালের গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা প্রতিস্থাপিত এলাকায় পাঁচবারের জন্য চারবার প্রতিস্থাপিত এলাকায় লিম্ফন বা পেটবো ক্রিম ব্যবহার করে। গবেষকরা দেখিয়েছেন যে, লেবু বেলম ক্রিম ব্যবহারকারী অংশগ্রহণকারীরা কম উপসর্গ দেখাতে পারত না এবং যারা তা করেনি তাদের চেয়ে দ্রুততর।

গবেষকরা আরও পরামর্শ দিয়েছিলেন যে ঠান্ডা ঠাণ্ডা প্রাদুর্ভাবের মধ্যবর্তী সময়ের মধ্যে লম্বা বাটি ক্রিম ব্যবহার করে দীর্ঘস্থায়ী সাহায্য করতে পারে। এই গবেষণায় প্রসারিত করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন।

কীভাবে ব্যবহার করা যায়: প্রভাবিত এলাকায় প্রতি দিনে বেশ কয়েকবার লেবুর রস প্রয়োগ করুন। ঠান্ডা কালশিটে এটি প্রয়োগ করার আগে আপনার বাহু ভিতরে ভিতরে ক্রিম পরীক্ষা প্যাচ নিশ্চিত করুন। যদি আপনি ২4 ঘন্টার মধ্যে কোন জ্বালা বা প্রদাহ না পান তবে এটি ব্যবহারে নিরাপদ হওয়া উচিত।

বিজ্ঞাপন

বদ হজমি

6। অচেতনকে উপশম করতে সাহায্য করতে পারে

যদি আপনি ঘন ঘন পেটে ব্যথা এবং অস্বস্তি বোধ করেন, তাহলে আপনার হজমনে লিম্ফন মলাতে ইতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে।

2010 থেকে একটি ছোট গবেষণা কার্যকরী অস্থিরতার উপর ঠান্ডা ডেজার্টের উপর প্রভাব ফেলেছে যার ফলে লিম্ফলে তরমুজ থাকে। খাবারের পর অংশগ্রহণকারীরা শাকসব্জী দিয়ে বা জ্বর ছাড়া কোনও শর্করা খেয়েছেন। যদিও উভয় ধরনের ডেসার্টস উপসর্গ এবং তাদের তীব্রতা কমিয়েছে, তবে লিম্ফের তরমুজযুক্ত ডেজার্ট এই প্রভাবকে তীব্র করে তোলে। আরো গবেষণা প্রয়োজন।

কীভাবে ব্যবহার করা যায়: আইসক্রীম বা মসৃণ বাটি বা বাটিতে লেবু বাম পাউডারের 1 টি চামচ (টিসিপি) যোগ করুন এবং উপভোগ করুন।

AdvertisementAdvertisement

বিবমিষা

7। এটা বমি বমি ভাব প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে

আপনার পচনশীল সিস্টেমের উপর তার সম্ভাব্য প্রভাব দেওয়া, লেবু balm এছাড়াও বমি বমি ভাব থেকে উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

একটি 2005 পর্যালোচনা লেবু balm উপর বিভিন্ন গবেষণায় ফলাফল নির্ণয়, এই যেমন হিসাবে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল উপসর্গের চিকিত্সা দরকারী হতে পারে। যদিও এটি একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ উন্নয়ন, এটি গবেষণা সীমাবদ্ধতা চিনতে গুরুত্বপূর্ণ।

অন্যান্য গবেষণাগারগুলি অন্যান্য শাকসব্জির সাথে ব্যবহার করা লিম্ফ মস্তকের দিকে তাকিয়েছিল। একমাত্র যখন ব্যবহার করা হয় তখন লিমনের ত্বকের কার্যকারিতা নির্ণয় করতে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

কিভাবে ব্যবহার করতে হবে: উষ্ণতার প্রথম সাইন ইন লেবু মলা চা এক কাপ পান করুন আপনি আপনার স্থানীয় মুদি দোকানে বা অনলাইনে আলগা পাতা বা ব্যাগ বিকল্পগুলি খুঁজে পেতে পারেন।

মাসিক ক্রপ

8 এটি মাসিকের ক্রপ কমানোর জন্য সাহায্য করতে পারে

পরামর্শ দেওয়ার জন্য গবেষণায় দেখা গেছে যে লেনিন মস্তিষ্কে মাসিক ক্রপ এবং প্রেমেনস্ট্রিয়াল সিন্ড্রোম (পিএমএস) উপশম করতে ব্যবহার করা যায়।

২015 সালের একটি গবেষণায় 100 উচ্চ বিদ্যালয়ের মেয়েদের মধ্যে তীব্রতা হ্রাস করার জন্য লিমন বাল্মামের প্রভাব গবেষণা করেছে।মেয়েদের তিনটি পরপর মাসিক চক্রের জন্য একটি লেবু বেলম সারাংশ বা প্লাজমা গ্রহণ করে। পিএমএস লক্ষণগুলির তীব্রতা বিচারের আগে এবং এক, দুই, এবং তিন মাস পর বিশ্লেষণ করা হয়েছিল। লেবু বামে গ্রহণকারী গ্রুপ লক্ষণগুলির উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। এই গবেষণার নিশ্চিত করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন।

কিভাবে ব্যবহার করতে হবে: সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য দৈনিক 1২00 মিলিগ্রাম লেবুর বাষ্প নিন। এটি পিএমএস উপসর্গের আবির্ভাবের জন্য সময় হওয়ার আগেই আপনার পশুর আগমনকে আপনার সিস্টেমে আনার সুযোগ দেবে। ক্রমাগত ব্যবহার সময়ের সাথে আপনার লক্ষণ কমাতে বলে মনে করা হয়।

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

মাথা ব্যাথা

9। এটি মাথাব্যাথা ব্যাথা সহজে সাহায্য করতে পারে

লিমেন মলা এছাড়াও মাথাব্যাথা চিকিত্সা করার জন্য দরকারী হতে পারে, বিশেষত যদি তারা চাপের ফলে ঘটছে। তার ঝুলন্ত বৈশিষ্ট্য আপনি unwind মুক্তির টান, এবং আপনার পেশী শিথিল করতে সাহায্য করতে পারেন। এটা যে যদিও ঔষধি ingesting খুলুন এবং টাইট রক্তনালী শিথিল করতে সাহায্য করতে পারেন, যা মাথাব্যাথা অবদান রাখতে পারেন।

কীভাবে ব্যবহার করা যায়: আপনি যদি বারবার মাথাব্যাথা অনুভব করে থাকেন তবে আপনি এটি উপকারী হতে পারেন 300 থেকে 600 মিলিগ্রাম লিম্বা বাষ্প দিনে তিনবার পর্যন্ত। এটি একটি মাথাব্যাথা বিকাশ আগে ভাল আপনার সিস্টেমে হজম করতে অনুমতি দেবে। আপনি একটি মাথাব্যাথা উন্নয়নশীল মনে হলে আপনি একটি উচ্চ মাত্রা নিতে পারেন।

দন্তশূল

10। এটি টুথাব্যাথের ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে

লিমেন মস্তকের ব্যথা-উপশমকারী বৈশিষ্ট্যগুলি এটি দাঁত ব্যাথা উপশম করার জন্য একটি আদর্শ পছন্দ হতে পারে। তার ঝুলন্ত বৈশিষ্ট্য উপর অঙ্কন ছাড়াও, এই হোম প্রতিকার শরীরের মধ্যে প্রদাহ লক্ষ্য করা হয়। এই গবেষণার নিশ্চিত করার জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।

কীভাবে ব্যবহার করতে হবে: প্রয়োজনীয় এলাকার লেবু বাম তেল প্রয়োগের জন্য একটি সুতি ব্যবহার করুন। ইতিমধ্যে একটি ক্যারিয়ার তেল দ্বারা diluted হয়েছে এমন একটি তেল নির্বাচন নিশ্চিত করা, যেমন jojoba হিসাবে আপনি বিশুদ্ধ লেবু balm তেল কেনার, আপনি এটি পাতলা উচিত। অপরিহার্য তেলগুলি সরাসরি ত্বকে প্রয়োগ করা উচিত না যতক্ষণ না তারা কোনও ক্যারিয়ারের তেলে মিশ্রিত হয়।

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ঝুঁকি

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ঝুঁকি

লিমেন মলাতে নিম্নলিখিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করার সম্ভাবনা রয়েছে:

• মাথা ব্যাথা
• বেদনাদায়ক মূত্রত্যাগ
• শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানো
• মানসিক চাপ <999 > বমি
• পেট ব্যথা
• চক্কর
• ঘোড়সওয়ার
• চামড়া জ্বালা
• এলার্জি প্রতিক্রিয়া
• খাদ্যের পাশাপাশি লিম্ফের মলা দিয়ে পেট ভরে যাওয়ার পাশাপাশি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও কম হতে পারে। আপনি দৈনিক 2 গ্রামের কম লবন বাল্ম গ্রহণ করে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির ঝুঁকি কমাতে পারেন।

অল্প সময়ের জন্য লিমেন মলা ব্যবহার করা উচিত থম্পসনের একটি সাধারণ নিয়ম হল প্রতি সপ্তাহে তিন সপ্তাহের জন্য ব্যবহার করা। আপনি একটি বিরতি ছাড়া একটি সময় চার মাসের চেয়ে লম্বা বাল্মাম না নিতে হবে।

ব্যবহার করার পূর্বে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন:

গ্লোকোমা ওষুধ

• থাইরয়েড ঔষধ
• বারিব্যাটারুরেটস
• স্যাডভেটিভস
• ওষুধ যা সেরোটোনিনকে প্রভাবিত করে
• আপনার সাথেও কথা বলা উচিত ব্যবহারের আগে আপনার ডাক্তার যদি:

আপনি গর্ভবতী

• আপনি স্তন্যদান করছেন
• আপনি 12 বছরের কম বয়সী বাচ্চা বা শিশুকে লিম্ফন লেবু পরিচালনা করতে চান
• আপনার নির্ধারিত অস্ত্রোপচার আছে 999> বিজ্ঞাপন
• টেকয়েজ

নিচের লাইন

লেবু বেলটি বর্তমানে যে কোনও ডাক্তার-অনুমোদিত চিকিত্সা পরিকল্পনাটি প্রতিস্থাপন করতে পারে না, তবে এটি একটি কার্যকর পরিপূরক চিকিত্সা হতে পারে।আপনার ব্যক্তিগত ক্ষেত্রে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং সম্ভাব্য সম্ভাব্য সুবিধাগুলি এবং ঝুঁকিগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।

যদি আপনি আপনার নিজের লেবু মলা বা চা জন্য শুকনো পাতা ব্যবহার করছেন, একটু ঝুঁকি আছে। কিন্তু যদি আপনি ক্যাপসুল, পাউডার, বা অন্যান্য বাণিজ্যিকভাবে প্রস্তুত সম্পূরক বা ওষুধ গ্রহণ করছেন তবে একটি সম্মানজনক কোম্পানী নির্বাচন করুন। খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন কর্তৃক জন্তু ও সম্পূরকগুলি নিরীক্ষণ করা হয় না এবং বিশুদ্ধতা, গুণমান বা নিরাপত্তা নিয়ে সমস্যা হতে পারে।

আপনি যদি লিমনের মালামাল ব্যবহার শুরু করেন, তাহলে আপনার অভিজ্ঞতা সম্পর্কে একটি জার্নাল রাখার জন্য এটি উপকারী হতে পারে। আপনি আপনার লক্ষ্য বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া কোন উন্নতি একটি নোট করা উচিত। আপনি লিম্ফন বাষ্প, গ্রহণ করা পরিমাণ এবং এটি উপভোগ করার উপায়টি কী সময় নিন তা নজর রাখতে সহায়ক হতে পারে।

আমরা পণ্যের গুণমানের উপর ভিত্তি করে এই আইটেমগুলি বাছাই করি, এবং আপনার পক্ষে সর্বোত্তম কাজ করবে তা নির্ধারণে সহায়তা করার জন্য প্রত্যেকের প্রতিদ্বন্দ্বিতা ও পরামর্শগুলির তালিকা দিন। আমরা এই পণ্যগুলি বিক্রি করে এমন কয়েকটি কোম্পানীর সাথে অংশীদারি করি, যার অর্থ হ'ল আপনি উপরের লিঙ্কগুলি ব্যবহার করে কিছু কিনলে হেলথলাইন উপার্জনের একটি অংশ পেতে পারে।