ইসিএ স্ট্যাক: নিরাপত্তা, ফলাফল, এবং আরও

ইসিএ স্ট্যাক কি?

ইসিএ স্ট্যাক এফিড্রিন, ক্যাফিন, এবং অ্যাসপিরিন ট্যাবলেটগুলির সমন্বয়। একসঙ্গে যখন নেওয়া হয়, এই উপাদানগুলি ওজন কমানোর প্রচার এবং অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি বলা হয়।

কিন্তু এটা কাজ করে? এবং আরো গুরুত্বপূর্ণ - এটা নিরাপদ? আরো জানতে পড়া রাখুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

উপাদানগুলির গভীরতা

ইসিএ স্ট্যাকে কি?

এফিড্রিন

এফিড্রিনটি এফড্রা উদ্ভিদ থেকে উদ্ভূত হয়। এটি শতাব্দী ধরে ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ ব্যবহার করা হয় এবং হিসাবে বলা হয় "মা Huang "

এই নির্যাস কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের (সিএনএস) উত্সাহ দেয় যা নরমপাইনফ্রাইন নামে একটি যৌগ মুক্ত করে দেয়। নর্পাইনফ্রিনটি শরীরের কর্ম ও কার্যকলাপের জন্য প্রস্তুত করতে ব্যবহৃত হয়। উচ্চ চাপের সময় এটি যুদ্ধ-বা-ফ্লাইট প্রতিক্রিয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ করে তোলে।

এফডরাও হৃদস্পন্দন বাড়িয়ে দেয় এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণে রক্তক্ষরণ হতে পারে।

ক্যাফিন

ক্যাফিন এছাড়াও সিএনএস এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম উভয় একটি উদ্দীপক। এটি সাধারণত কফি, চা এবং নরম পানীয় পাওয়া যায়। ক্যাফিন খরচ সতর্কতা অনুভূতি বৃদ্ধি, কার্যকরভাবে ক্লান্তি হ্রাস

কিন্তু যখন বড় ডোজ নেয়া হয় তখন ক্যাফিনও হতে পারে:

• অনিদ্রা
• হার্টের হার বাড়ানো
• উচ্চ রক্তচাপ
• কম্পন
• উদ্বেগ

অ্যাসপিরিন

অ্যাসপিরিন একটি ব্যথা সংবরণকারী। যখন ইসিএ স্ট্যাকের অংশ হিসাবে নেওয়া হয় তখন অ্যাসপিরিন হ্রাস থেকে নোরপাইনফ্রাইন মাত্রা বাধা দেয়। অন্য কথায়, এটি ক্যাফেইন এবং এফিড্রিনের সহায়তা প্রদানের জন্য উদ্দীপনা প্রভাব বজায় রাখতে সহায়তা করে।

অল্প পরিমাণেই অ্যাসপিরিনের দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহার, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টে রক্তপাতের ঝুঁকির সাথে যুক্ত হয়েছে।

বিজ্ঞাপন

দক্ষতা

এটা কাজ করে?

২0 টি ট্রায়ালের একটি পর্যালোচনা এফিড্রিনকে ওজন কমানোর জন্য একটি হাতিয়ার হিসেবে কার্যকরী হতে দেখা যায়।

যদিও এফিড্রিন কার্যকর ছিল যখন একা ব্যবহার করা হত, এফিড্রিন বা এফড্রা-এর সম্পূরকগুলি সামান্য কার্যকর হত যখন ক্যাফিনের সাথে মিলিত হত। এই সমন্বয় গ্রহণকারীরা প্রতি মাসে প্রায় দুই পাউন্ড হারিয়ে যায়।

অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের উপর এফিড্রিনের সম্ভাব্য প্রভাব ভালভাবে গবেষণা করা হয়নি। যদিও কিছু গবেষণায় অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্সের উপর একটি সংক্ষিপ্ত সংক্ষিপ্ত (একটি বা দুই ঘন্টা) প্রভাব দেখা গেছে, তবে দীর্ঘমেয়াদি প্রভাব নির্ধারণের জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং ঝুঁকি

এটি ব্যবহার করা নিরাপদ?

এফিড্রিন ব্যবহারে 52 নিয়ন্ত্রিত ক্লিনিকাল ট্রায়ালের একটি পর্যালোচনা গুরুতর বিরূপ প্রভাবের কোন রেকর্ড পাওয়া যায় নি, যেমন:

• মৃত্যু
• যাতায়াত
• হৃদযন্ত্রের আক্রমণগুলি
• গুরুতর মনস্তাত্ত্বিক ঘটনাগুলি, যেমন মনস্তত্ত্ব বা গুরুতর বিষণ্নতা

তবে শুধুমাত্র এফিড্রিন ব্যবহার করে বা ক্যাফিনের সংমিশ্রণ ঘটতে পারে:

• উষ্ণতা
• বমি করা
• উদ্বেগ
• মেজাজ পরিবর্তন
• বিপাকতা
• হৃদস্পন্দন

এর ফলে ইউ ।এস। ফুড অ্যান্ড ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশনটি ২004 সালে এফড্রা-ডেন্টাল ডেলিমেন্টের বিক্রয় নিষিদ্ধ করেছে।

তবে, এফিড্রিনটি এখনও মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের আইনী। এফিড্রিন বিক্রয় অত্যন্ত নিয়ন্ত্রিত হয়, ক্রেতা একটি বৈধ ফটো আইডি উপস্থাপন এবং ক্রয়ের জন্য সাইন করার প্রয়োজন বোধ করে।

এফিড্রিন কতটা ক্রয় করতে পারবেন তার একটি সীমা আছে। আপনি যে রাজ্যের উপর নির্ভর করেন, আপনি কেবল 30-দিনের মেয়াদে 9 গ্রাম পর্যন্ত ক্রয় করতে পারবেন।

বিজ্ঞাপন

বিকল্পসমূহ

আমি এর পরিবর্তে কি করতে পারি?

এফিড্রা সংক্রান্ত পণ্য নিষিদ্ধ হওয়ার কারণে, এফিড্রা-মুক্ত সম্পূরকগুলি বাজারে উপস্থিত হয়েছে। অনেক নির্মাতারা এফড্রাের পরিবর্তে অন্যান্য বোটানিকালস যেমন, তিকর কমলা হিসাবে প্রতিস্থাপন করে।

এফিড্রিন-মুক্ত সম্পূরকগুলি প্রায়ই ক্যাফিনের একাধিক উত্স সংমিশ্রিত করে। ক্যাফিন কন্টেন্ট কফি বা নরম পানীয়ের তুলনায় সাধারণত বেশি। কিন্তু এফিড্রা-মুক্ত হওয়ার সত্ত্বেও, এই পণ্যগুলি এফড্রা-ধারণকারী পণ্যগুলির অনুরূপ প্রতিকূল প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে।

যদি আপনি এফিড্রা-মুক্ত বিকল্প ক্রয় করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে ক্যাফিন কন্টেন্ট তালিকাভুক্ত কিনা তা দেখতে লেবেলগুলি পর্যালোচনা করা নিশ্চিত করুন। আপনি প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম বা তারও বেশি ক্যাফিন ধারণকারী পণ্য গ্রহণ করলে আপনার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির সম্ভাবনা বেশি হবে। ক্যাফিনের এই পরিমাণ প্রায় চার বা পাঁচ কাপ কফি সমান।

অন্যান্য বিকল্প ওজন কমানোর সাপ্লিমেন্টগুলি হল সবুজ চা নির্যাস (ইজিসিজি) এবং গ্লুকম্যান্যানন। এই সম্পৃক্ততা সাধারণত হালকা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি বহন করে, যেমন ফুসফুস বা ডায়রিয়া

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

টেকআউট

নিচের লাইন

নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন কেন ইসিএ স্ট্যাকগুলি আপনার কাছে আকর্ষণীয় এবং আপনি লাভ করার জন্য কী খুঁজছেন? যদি আপনি দৈনিক ভিত্তিতে আরও শক্তির খোঁজ করছেন, তাহলে এইগুলি করতে সম্ভবত আরও ভাল পরিবর্তনগুলি করতে হবে:

• আপনার ঘুমের নিয়তি ও অভ্যাসকে উন্নত করতে
• ফল ও সবজি বৃদ্ধি করুন
• লোহা বা ভিটামিন বি অভাবের আচরণ <999 > দিনের প্রথমার্ধে ব্যায়াম করুন
• একটি উপসর্গের খাদ্যের চেষ্টা করুন
• যদি আপনি ওজন হারাতে চাইছেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে একটি নিরাপদ ও কার্যকর উপায় সম্পর্কে কথা বলুন। যদিও ইসিএ স্ট্যাকগুলি কয়েক পাউন্ডের ড্রপ বা সতর্কতা অবলম্বনের একটি দ্রুততর উপায় হতে পারে, তবে তারা আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর ক্ষয়ক্ষতি বাড়াতে পারে। ECA stacks উদ্দীপনা প্রদান, বা জাল শক্তি তারা কম শক্তি জন্য বাস্তব অন্তর্নিহিত কারণ মাস্ক করতে পারেন

স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং নিয়মিত ব্যায়াম সফলভাবে ওজন কমাতে এবং এটি বন্ধ রাখা সবচেয়ে নিরাপদ উপায়। একসঙ্গে, আপনি এবং আপনার ডাক্তার এবং ডায়াটাইটিস আপনার জন্য সঠিক যে একটি খাদ্য এবং ব্যায়াম পরিকল্পনা সঙ্গে আসতে পারেন।