ম্যাগনেসিয়াম ওভারডিজ: কিসের সম্ভাবনা?
সুচিপত্র:
- সংক্ষিপ্ত বিবরণ
- ম্যাগনেসিয়ামের ভূমিকা
- ম্যাগনেসিয়ামের উত্স
- ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি
- ম্যাগনেসিয়াম ওভারডিজের সময় কি ঘটে?
- টেকয়েজ
সংক্ষিপ্ত বিবরণ
ম্যাগনেসিয়াম একটি খনিজ যা অনেকগুলি খাবার এবং আপনার দেহে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া যায়। যাইহোক, অধিকাংশ জিনিস হিসাবে, খুব বেশী পাওয়ার সাথে জড়িত বিপদ আছে। ম্যাগনেসিয়াম ওভারডিজ টেকনিক্যালি হাইফাইগনসিসিয়া নামে পরিচিত। যখন আপনার রক্তে প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম থাকে তখন এটি ঘটে। এটি দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে মানুষ হতে পারে, যদিও এটি বিরল। ম্যাগনেসিয়ামের সাথে সম্পৃক্ত একটি অতিরিক্ত পরিপূরক বা ঔষধের তুলনায় ম্যাগনেসিয়াম অত্যধিক মাত্রাও হতে পারে।
সুতরাং কিভাবে এই খনিজ কাজ করে, এবং আপনি এটি অনেক বেশি পেতে হলে কি হবে?
বিজ্ঞাপনজ্ঞানম্যাগনেসিয়ামের ভূমিকা
ম্যাগনেসিয়ামের ভূমিকা
ম্যাগনেসিয়াম মানুষের দেহে অনেক কাজ করে। এটির জন্য গুরুত্বপূর্ণ:
- প্রোটিন সংশ্লেষণ
- স্বাস্থ্যকর হাড় গঠন
- রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা
- হৃদরোগ বজায় রাখা
- শক্তি উৎপাদন
- স্নায়ু ফাংশন
- রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণ
ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথের ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টস অফিসের মতে, সুস্থ বয়স্ক পুরুষরা সাধারণত 400 থেকে 420 মিলিগ্রাম (এমজি) ম্যাগনেসিয়ামের দৈর্ঘ্য সাধারণত খাওয়া উচিত। স্বাস্থ্যকর বয়স্ক মহিলাদের 310 থেকে 320 মিলিগ্রাম প্রতিদিন খাওয়া উচিত। গর্ভবতী মহিলাদের গর্ভবতী না মহিলাদের চেয়ে উচ্চ মাত্রা প্রয়োজন
যদি আপনি সম্পূরক ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করেন, তবে আপনার সর্বোচ্চ 350 মিলিগ্রাম প্রতিদিন খাওয়া উচিত। যাইহোক, ম্যাগনেসিয়ামকে মাইগ্রেনের মাথাব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য নির্ধারিত হতে পারে, প্রতিদিন প্রতিদিন 350 মিলিগ্রামের ডোজ দিয়ে। এই ডোজগুলি কেবল চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে নেওয়া উচিত।
বিজ্ঞাপনম্যাগনেসিয়ামের সূত্র
ম্যাগনেসিয়ামের উত্স
ম্যাগনেসিয়াম বিভিন্ন ধরনের খাবার পাওয়া যায়, বিশেষত অনেকগুলি ফাইবারের সাথে। বাদাম, পাতলা সবুজ শাক, লেজ, এবং পুরো শস্য সেরা উৎস মধ্যে। কিছু নির্দিষ্ট খাবার যা ম্যাগনেসিয়ামের মধ্যে রয়েছে:
- বাদাম
- spinach
- কাশি
- চিনাবাদাম
- গম শস্য বা রুটি
- সয়ামিল্ক
- কালো মটরশুটি
- চিনাবাদাম মাখন
কিন্তু খাদ্য আপনি এই খনিজ খুঁজে পাবেন শুধুমাত্র জায়গা নয়। আপনি সম্পূরক এবং কিছু নির্দিষ্ট ঔষধ এটি পাবেন।
উদাহরণস্বরূপ, কিছু লজিকাল এ প্রথম উপাদান। যদিও এই ঔষধগুলিতে মৌলিক ম্যাগনেসিয়ামের উচ্চ পরিমাণ থাকতে পারে, তবে সাধারণত এটি বিপজ্জনক নয়। জোলাপ প্রভাবের কারণে, আপনি সমস্ত ম্যাগনেসিয়াম শোষণ করবেন না। পরিবর্তে, এটি শরীরের থেকে ফ্ল্যাশ হয় আগে এটি অনেক প্রভাব আছে একটি সুযোগ আছে। ম্যাগনেসিয়াম এসিড, অচল, বা হার্টবার্জ জন্য কিছু ঔষধ উপস্থিত রয়েছে।
আরো জানুন: ম্যাগনেসিয়ামে 10 টি খাবার বেশি »
বিজ্ঞাপনজ্ঞানঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি
ঝুঁকিপূর্ণ বিষয়গুলি
হাইপারম্যাগেন্সিমিয়া দুর্লভ কারণ কারণ কিডনি অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম পরিত্রাণ পেতে কাজ করে।ম্যাগনেসিয়াম ধারণকারী ঔষধগুলি যেমন লজিক্স বা এন্ট্যাক্সিডগুলি গ্রহণ করার পর কিডনি ব্যর্থতার কারণে অধিকাংশ ক্ষেত্রে ওডডেজ দেখা যায়।
এই ঝুঁকির কারণে এই মিনারযুক্ত ম্যাগনেসিয়াম সম্পূরক বা ঔষধ গ্রহণের বিরুদ্ধে কিডনি রোগীদের সতর্ক করা হয়। হৃদরোগ এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসঅর্ডার সহ মানুষের জন্য ঝুঁকিও বেশি।
বিজ্ঞাপনওভারডিজের উপসর্গ
ম্যাগনেসিয়াম ওভারডিজের সময় কি ঘটে?
ডায়রিটি সাপ্লিমেন্টস অফিসের মতে, ম্যাগনেসিয়াম ওভারডয়েসের উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- ডায়রিয়া
- বমি বমি ভাব এবং বমি
- অস্থিরতা
- পেশী দুর্বলতা
- অনিয়মিত হৃৎপিণ্ড
- নিম্ন রক্তচাপ
- প্রস্রাব ধারণ
- শ্বাসযন্ত্রের সংকট
- হৃদযন্ত্রের আঘাতে
একজন ডাক্তার অন্তঃসত্ত্বা (IV) ক্যালসিয়াম gluconate দিতে পারেন প্রভাব বিপরীত সাহায্য অতিরিক্ত ম্যাগনেসিয়াম এর শরীর থেকে ম্যাগনেসিয়াম ফ্লাশ করতে ডায়ালিসিস ব্যবহার করা যেতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানটেকয়েজ
টেকয়েজ
মোটামুটিভাবে, ম্যাগনেসিয়াম ওভারডিজের সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি সাধারণত একজন সুস্থ ব্যক্তির জন্য খুবই কম। এখনও, কিছু ক্ষেত্রে খুব বেশী হতে পারে। অস্বস্তিকর কিডনি ফাংশন সহ মানুষের জন্য, আপনার নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত ঔষধ এবং সম্পূরকগুলির ঝুঁকিগুলি নিয়ে আলোচনা করুন।
