হার্টব্যাক কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য?
সুচিপত্র:
সংক্ষিপ্ত বিবরণ
ভাঙ্গন থেকে উদ্ধার করা কঠিন কাজ হতে পারে। এবং এটা শুধু আপনার মাথা না - শারীরিক প্রভাব হতে পারে, অত্যধিক।
"100% বিশ্বাস করি যে একটি ভাঙা হার্ট এবং মানসিক ব্যথা শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে," কোর্টনি নেসবাট, এল। সি। এস। ওয়াড, যিনি ব্যক্তি, দম্পতি এবং গ্রুপ থেরাপি অনুশীলন করেন। "মন একটি খুব শক্তিশালী অঙ্গ এবং হতাশ একটি খুব শক্তিশালী আবেগ। যখন দুটি সংযুক্ত, এটি অবশ্যই একটি শারীরিক প্রতিক্রিয়া উত্পাদন করতে পারে। "
বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানমস্তিষ্ক
ব্যথা এবং মস্তিষ্ক
যদিও বিশেষজ্ঞরা একমত যে একটি ভাঙ্গন শারীরিক ব্যথা এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে, "কেন" স্পষ্ট নয়।
হৃৎপিণ্ডের সাধারণ প্রভাবগুলিসাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যারা আছে সম্প্রতি একটি ভঙ্গুর অভিজ্ঞতা মাধ্যমে অনুরূপ মস্তিষ্কের কার্যকলাপ যখন তারা শারীরিক ব্যথা যখন তারা তাদের পছন্দ একটি ছবি দেখানো। গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হন যে, প্রত্যাখ্যান, এবং মানসিক এবং শারীরিক ব্যথা, মস্তিষ্ক একই অঞ্চলে প্রক্রিয়া করা হয়।
লেখক মাহেন লাসলকির মতে, যারা হতাশার বিষয়ে লিখিত বই লিখেছে, এই কারণেই উভয় সহানুভূতিশীল এবং প্যারাজাইমপ্যাটিক অ্যাক্টিভেশন সিস্টেমগুলি একযোগে প্রবাহিত হতে পারে।
প্যারাসাইমপ্যাটিক সিস্টেমটি আপনার স্নায়ুতন্ত্রের অংশ যা হজম এবং লালা উৎপাদন মত সুষম কার্যক্রম পরিচালনা করে। এটি হার্টের হার এবং শ্বাসের গতি কমিয়ে দেয়। অন্যদিকে সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্রে শরীরটি কর্মের জন্য প্রস্তুত থাকে। এটি "ফ্লাইট বা লাইট" প্রতিক্রিয়া যা হার্টের হার বাড়ানোর জন্য শরীরের মাধ্যমে হরমোন দ্রুতগতিতে প্রেরণ করে এবং আপনার পেশীগুলিকে জাগিয়ে তোলে। উভয় একসঙ্গে চালু হয়, এটি শরীরের অস্বস্তি ভোগ করবে যে কারণ দাঁড়িয়েছে - সম্ভবত এমনকি বুকে ব্যথা।
দেহ
হংসাহীনতা হ্রাস পেতে পারে
এটি একটি ধরা -২ হতে পারে কারণ আমরা যখন একজনকে তাদের অনুভূতি অনুভব করতে চাই এবং এই ক্ষতির জন্য শোক প্রকাশ করি, আমরা তাদের আলিঙ্গন, বিষণ্নতা, এবং উদ্বেগ মধ্যে স্লিপ করতে চান জেনিফার কেলম্যান, এল। সি। এস। ডব্লিউ।যদিও আমরা জানি না যে কেন হঠাৎ আমাদের শারীরিক শরীরগুলিকে যেভাবে প্রভাবিত করে তার উপর প্রভাব ফেলে, তবে প্রভাবগুলি অনেক এবং দুর্বলতা হতে পারে।
"আমি এমনকি এমন রোগীদের অভিজ্ঞতা লাভ করেছি যারা ভাঙচুরের চাপ থেকে স্ট্রোক বা হৃদরোগে আক্রান্ত হয়েছে", তিনি বলেন, যদিও এই চরম ঘটনাগুলি রয়েছে, "তারা ব্যাখ্যা করে কিভাবে আমরা মানসিক ব্যথা অনুভব করি। "
জেনিফার কেলম্যান, লাইসেন্সধারী ক্লিনিক্যাল সোস্যাল ওয়ার্কার এবং লাইফ কোচ, বলছেন যে হতাশায় ক্ষুধা পরিবর্তন, প্রেরণার অভাব, ওজন হ্রাস বা ওজন বৃদ্ধি, ওভেত্রীণ, মাথাব্যথা, পেট ব্যথা, এবং অসুস্থ হওয়ার সাধারণ জ্ঞান। একটি সম্পর্কের ক্ষতি শোক প্রকাশ করার সময় হতাশের প্রভাব চিকিত্সা একটি চতুর ভারসাম্য হতে পারে।
ব্রেকআউটের প্রভাব মোকাবেলায় 3 টি উপায়: 1. সক্রিয় থাকুন, এমনকি যখন আপনি চান না।2। বন্ধুদের সাথে আপনার মতামত শেয়ার করুন, এবং সামাজিক থাকুন
3। আপনার নিয়মিত খাদ্যাভ্যাসে থাকুন
"বিভ্রান্তি পরে হতাশাজনক কিছু সাধারণ মানসিক প্রতিক্রিয়া, বন্ধু, পরিবার এবং স্বাভাবিক কার্যকলাপ থেকে বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং প্রত্যাহার," কেলমান বলেন। "এটি একটি ক্যাচ -২২ হতে পারে কারণ আমরা যখন একজনকে তাদের অনুভূতি অনুভব করতে এবং এই ক্ষতির জন্য শোক প্রকাশ করতে চাই, তখনও আমরা তাদের বিচ্ছিন্নতা, বিষণ্নতা ও উদ্বিগ্নতা থেকে সরে যেতে চাই না। "
বিজ্ঞাপনজ্ঞানহরতালকে নিয়ন্ত্রণ করা
আপনি কি করতে পারেন
কেলম্যান পরামর্শ দেন যে আপনি সক্রিয় খাঁটি অভ্যাসগুলি বজায় রাখতে এবং আপনার সামাজিক বৃত্তের লোকেদের সাথে জড়িত না থাকলেও সক্রিয় থাকুন একটি ভাঙ্গন কারণে অসুস্থ স্বাস্থ্যের ঝুঁকি হ্রাস।
"দুর্ভাগ্যবশত, হতাশা এবং মানসিক ব্যথা জন্য একমাত্র প্রতিকার সময়," Nesbitt যোগ আমরা প্রায়শই একটি সম্পর্ক সম্মুখের উপর হ্যাং করার চেষ্টা, শুধুমাত্র ব্যথা দীর্ঘায়িত "যতক্ষণ না শিশু জড়িত থাকে ততক্ষণ সে সুপারিশ করে" শ্রেষ্ঠ ব্যক্তিটি ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ থেকে বিরত হওয়া; যে সামাজিক মিডিয়াতে অন্তর্ভুক্ত "
