বিচ্ছুরিতকরণ: লক্ষণ, চিকিত্সা এবং কারণসমূহ
সুচিপত্র:
- বিচ্ছুরিত উপসর্গগুলি কি?
- বিচ্ছুরিত কারন কি?
- বিচ্ছুরিত কীভাবে চিকিত্সা করা যায়?
- বিচ্ছুরিত হওয়ার দৃষ্টিকোণ কি?
বিচ্ছুরিত আপনার শরীরের সাথে ছোটখাট আন্দোলন করছে, সাধারণত আপনার হাত ও পা। এটা মনোযোগ পরিশোধ না সঙ্গে যুক্ত আরও পড়ুন
বিচ্ছুরিত আপনার শরীর, সাধারণত আপনার হাত এবং ফুট সঙ্গে ছোট আন্দোলন করছে এটা মনোযোগ পরিশোধ না সঙ্গে যুক্ত
বিচ্ছুরিত প্রায়ই অস্বস্তি এবং অস্বস্তি প্রতিফলিত করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি একটি দীর্ঘ সময় জন্য একটি বক্তৃতা শুনতে হয়েছে, আপনি নিজেকে আপনার পেন্সিল টেপ পেতে পারেন
বিচ্ছুরিত আপনার শারীরবৃত্তীয় উত্সাহ বৃদ্ধি করতে পারে এবং আপনাকে আরো সতর্কতা পেতে সহায়তা করে। আপনি যে কাজটি করছেন তা থেকে বিচ্ছুরিত শারীরিক কার্যকলাপ একটি অস্থায়ী ভ্রাম্যমানতা প্রদান করতে পারে।
কিছু বিজ্ঞানী যুক্তি দেন যে "মানসিক বিরতি" হ্রাস প্রদান করে আসলে আসলে আপনার শরীরের হাতের হাতের টাস্ক উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করার চেষ্টা করার উপায়। যাইহোক, অন্যান্য গবেষণায় একটি fidgeting শরীর কেবল একটি ভ্রাম্যমান মন প্রতিফলিত করে যে সুপারিশ
স্ট্রেস এছাড়াও fidgeting হতে পারে কিছু ক্ষেত্রে, বিচ্ছুরিত চাপের অনুভূতি উপভোগ করতে পারে।
বিচ্ছুরিত উপসর্গগুলি কি?
হালকা বিচ্ছুরিত চিহ্নগুলি মাথা, অঙ্গ, এবং শরীরের আন্দোলন অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। প্রচলিত বায়ুচাপের মধ্যে রয়েছে:
- আপনার পাদদেশ, আপনার নখরগুলি, অথবা একটি পেন্সিল টেপ করা
- আপনার চোখ ঝাপসা হয়ে যাওয়া
- আপনার ওজন পরিবর্তন করা
- আপনার বাহুতে ঢিলা ও প্রজ্বলিতকরণ
- আপনার পাকে ক্রস করা এবং অস্থির করে রাখা
যদি আপনার বিচক্ষনতা আপনার দৈনন্দিন রুটিন সঞ্চালন, রাতে ঘুমাতে, স্কুলে বা কর্মক্ষেত্রে পরিচালনা করার আপনার ক্ষমতা ব্যাহত হয়, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তার দেখা উচিত।
বিচ্ছুরিত কারন কি?
অযৌক্তিকতার কারণে হালকা বিচ্ছুরিত হতে দেখা যায়। গুরুতর অস্থিরতা যেমন মনোযোগ-ঘাটতি / হাইপারটেন্সিবিলিটি ডিসর্ডার (এডিএইচডি) এবং অস্থির লেড সিন্ড্রোম (আরএলএস) -এর মতো অবস্থার কারণে হতে পারে।
বিচ্ছুরিত এবং ADHD
তিন ধরনের ADHD আছে: অযৌক্তিক, hyperactive এবং মিলিত। হাইপারাইপটিভ এবং মিলিত এডিএইচডি নিম্নলিখিত আচরণ তৈরি করতে পারে:
- চটকান এবং সংকোচনের
- শান্ত ক্রিয়াকলাপের সাথে অসুবিধা
- অত্যধিক কথা বলা
- অন্যথায় বাধা দিচ্ছে
এই উপসর্গ প্রায়ই শিশুদের সাধারণ হয়। যদি এই লক্ষণগুলি আপনার সন্তানের সামাজিক বা একাডেমিক কার্যক্রমে হস্তক্ষেপ করে তবে আপনি একজন ডাক্তারকে দেখতে পাবেন।
এডিএইচডি বয়স্কদের নির্ণয় করা কঠিন হতে পারে কারণ বেশিরভাগ উপসর্গই মনস্তাত্ত্বিক রোগের মত, যেমন উদ্বিগ্নতা, দ্বিদলীয় ব্যাধি এবং বিষণ্নতা। যদি আপনি নিম্নলিখিত উপসর্গগুলি অনুভব করছেন, তাহলে আপনি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে চাইতে পারেন:
- বিশ্রামহীনতা
- মেজাজ স্বতঃ
- উদাসীনতা
- সম্পর্ক বজায় রাখতে অসুবিধা
- কাজ শেষ করার জন্য অসুবিধা
- কঠিন মনোনিবেশ
সেখানে ADHD এর কোন একক কারণ নেই।ব্যাধি জন্মের সময় উপস্থিত হয় এবং পরিবেশগত কারণগুলির কারণে তা হয় না। ঝুঁকি কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত:
- জেনেটিক্স
- কম জন্ম ওজন
- মাথা আঘাত
- মস্তিষ্কের সংক্রমণ
- লোহা অভাব
- জন্মের আগে নেতৃত্ব, অ্যালকোহল, তামাক বা কোকেনের এক্সপোজার
বিচ্ছুরিত এবং RLS
রাতে বিচ্ছুরিত হতে পারে RLS এর একটি উপসর্গ হতে পারে। এটি একটি স্নায়বিক ডিসর্ডার যা আপনার পায়ে অস্বস্তিকর অনুভূতি সৃষ্টি করে এবং তাদেরকে সরানোর জন্য দৃঢ় আকাঙ্ক্ষা করে। ঘুমের সময় সাধারণত লক্ষণগুলি ঘটে বা যখন আপনি শিথিল করার চেষ্টা করছেন। এটি অনুমান করা হয় যে জনসংখ্যার প্রায় 5 থেকে 10 শতাংশই RLS হয়। RLS আপনার ঘুমকে গুরুতরভাবে প্রভাবিত করছে কিনা আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।
RLS এর কারণ জানা যায় না। কিন্তু দীর্ঘস্থায়ী নিষ্ক্রিয়তার কারণে আরএলএসটি চালু হতে পারে যেমন দীর্ঘ গাড়ি ভ্রমণ, দীর্ঘ দূরত্বের ফ্লাইট বা দীর্ঘ চলচ্চিত্র।
বিচ্ছুরিত কীভাবে চিকিত্সা করা যায়?
আপনার বিচ্যুতির কারণ বুঝতে হলে আপনাকে এর উপসর্গগুলোকে চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি জানেন যে আপনি হালকা বিচ্যুতির প্রবণতা করছেন, তাহলে এমন কার্যকলাপগুলি করার চেষ্টা করুন যা বেশি আকর্ষক।
এডিএইচডি দ্বারা সৃষ্ট আরও গুরুতর অস্থিরতা প্রেসক্রিপশনের ওষুধ এবং পরামর্শ দিয়ে চিকিত্সা করা যায়। ডাক্তার, চিকিৎসা, শিক্ষাগত এবং মানসিক মূল্যায়নগুলির মাধ্যমে আপনার ADHD নির্ণয় করতে পারে।
মায়থাইলফেনিডেটের মত সাইকোটাইমুলান্ট ড্রাগগুলি প্রায়ই এডিএইচডি পরিচালনার জন্য নির্ধারিত হয়। তাদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
- ঘুমের ঝামেলা
- ক্ষুধা হ্রাস
- বিষণ্নতা, বিষণ্নতা, বা উদ্বেগ
- মাথাব্যথা
- স্ট্যামাচ্যাচস
- রক্তচাপ বৃদ্ধির
ডাক্তাররাও এন্টিডিপ্রেসেন্টস নির্ধারণ করতে পারে বা antianxiety ড্রাগস কখনও কখনও আপনার ডাক্তার ঔষধ সংমিশ্রণ সুপারিশ করতে পারে আপনার ADHD পরামর্শদাতা দ্বারা পরিচালিত হতে পারে। একজন কাউন্সিলর আপনাকে ADHD এর উপসর্গগুলি মোকাবেলা করতে দক্ষতা বিকাশ করতে সহায়তা করতে পারে।
RLS দ্বারা সৃষ্ট তীব্র নিন্দা ওষুধ প্রেসক্রিপশন ওষুধের সাথে চিকিত্সা করা যায়। আপনি নিম্নলিখিত কৌশলগুলির সাথে আপনার RLS পরিচালনা করার চেষ্টা করতে পারেন:
- বেডটাইম আগে একটি গরম ঝরনা বা স্নান দিন
- একটি বই পড়া বা একটি ক্রসওয়ার্ড ধাঁধা করছেন হিসাবে ঘুমের আগে একটি স্মরণীয় কার্যকলাপ চেষ্টা করুন
- আগে একটি দ্রুত হাঁটুন নিতে বিছানা
- আপনার ঘুমের আগে আপনার পায়ের আঙ্গুলের সামান্য চেষ্টা করুন
বিচ্ছুরিত হওয়ার দৃষ্টিকোণ কি?
হালকা বিচ্ছুরিত জীবন হুমকি নয়। আপনার বিচ্যুতি অন্যদেরকে যেভাবে দেখায় সেটি প্রভাবিত হতে পারে কারণ তারা মনে করতে পারেন যে আপনি মনোযোগ দিচ্ছেন না। আপনার জীবনের উপর প্রভাব ফেলার প্রভাব সম্পর্কে আপনি যদি উদ্বিগ্ন থাকেন, তাহলে আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত অথবা কাউন্সিলিং চাইতে হবে।
এডিএইচডি এবং আরএলএস দ্বারা সৃষ্ট গুরুতর অশান্তি সঠিকভাবে পরিচালিত হতে পারে।
এমমা নিকোলস দ্বারা লিখিতটিমোথি জে লেগ, পিএইচডি, সিআরএনপি
নিবন্ধ সূত্রঃ
- 9 টি রাতের মধ্যে মেডিক্যালভাবে পর্যালোচনা করা হয়:
- 5 টি উপায় যা আপনি রাত্রে বিশ্রামহীন পায়ে জয়লাভ করতে পারেন। // স্বাস্থ্য থেকে উদ্ধার করা হয়েছে clevelandclinic। সংস্থা / 2014/06/5-উপায়ে-আপনি-করতে পারেন জয় করো-বিশ্রামহীন-পা-অ্যাট-রাত /? _ga = 1। 123423627. 10098644২8. 1477767691 ফার্লি, জে, রিস্কো, ই।, এবং কিংস্টন এ। (2013 সেপ্টেম্বর 18)। দৈনন্দিন মনোযোগ এবং বক্তৃতা ধারণ: সময় প্রভাব, বিচ্ছুরিত, এবং মন ভ্রাতৃত্ব। মনোবিজ্ঞানে ফ্রন্টিয়ার্স, 4
- , 619 // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে ncbi। nlm। NIH। gov / pmc / নিবন্ধ / PMC3776418 /
- মেয়ো ক্লিনিক স্টাফ। (2016, মার্চ 11)। শিশুদের মধ্যে মনোযোগ-ঘাটতি / hyperactivity disorder (ADHD) // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে মায়ো ক্লিনিক. প্রতিষ্ঠান / রোগ-শর্ত / এডিএডিডি / উপসর্গ-কারণ / dxc-20196181
- অস্থির লেগ সিন্ড্রোম ফ্যাক্ট শীট। (2015 জুলাই ২7)। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে ninds। NIH। গভঃ / রোগ / restless_legs / detail_restless_legs। htm
- এই পাতা কি সহায়ক ছিল? হ্যাঁ না
- ইমেইল
- মুদ্রণ করুন
