ক্লান্তি: কারন, নির্ণয় এবং সমস্যা

ক্লান্তি একটি ক্লান্তি বা শক্তি অভাব একটি সামগ্রিক অনুভূতি বর্ণনা একটি শব্দ ব্যবহৃত হয়। এটা নিদ্রালু বা ঘুমের অনুভূতির মত নয়। যখন আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তখন আপনার কোনও অনুপ্রেরণা নেই এবং কোন শক্তি নেই। নিদ্রা হচ্ছে ক্লান্তি একটি উপসর্গ হতে পারে, কিন্তু এটি না … আরও পড়ুন

ক্লান্তি একটি ক্লান্তি বা শক্তি অভাব একটি সামগ্রিক অনুভূতি বর্ণনা ব্যবহৃত একটি শব্দ। এটা নিদ্রালু বা ঘুমের অনুভূতির মত নয়। যখন আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তখন আপনার কোনও অনুপ্রেরণা নেই এবং কোন শক্তি নেই। নিদ্রা হচ্ছে ক্লান্তি একটি উপসর্গ হতে পারে, কিন্তু এটি একই জিনিস না।

ক্লান্তি হল অনেক চিকিৎসা শর্তের একটি সাধারণ লক্ষণ, যা হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত তীব্রতার মধ্যে রয়েছে। এটি কিছু লাইফস্টাইল পছন্দগুলির একটি প্রাকৃতিক ফলাফল, যেমন ব্যায়াম বা দরিদ্র খাদ্যের অভাব।

যদি আপনার ক্লান্তি সঠিক বিশ্রাম এবং পুষ্টি সঙ্গে সমাধান না হয়, অথবা আপনি এটি একটি অন্তর্নিহিত শারীরিক বা মানসিক স্বাস্থ্য শর্ত দ্বারা সৃষ্ট সন্দেহ, আপনার ডাক্তার দেখতে। তারা আপনার ক্লান্তি কারণ নির্ণয় করতে সাহায্য করতে পারেন এবং আপনার সাথে এটি কাজ করার জন্য কাজ।

ক্লান্তি কি?

ক্লান্তি অনেক সম্ভাব্য কারণ আছে। তাদের তিনটি সাধারণ শ্রেণিতে বিভক্ত করা যায়:

জীবনধারা উপাদানগুলি
শারীরিক স্বাস্থ্যের শর্তাবলী
মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়সমূহ

লাইফস্টাইলের কারণসমূহ

যদি আপনি ক্লান্তি অনুভব করছেন, তাহলে আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং অন্যান্য লাইফস্টাইল পছন্দ হতে পারে মূল কারণ. উদাহরণস্বরূপ, ক্লান্তি এর ফলে হতে পারে:

শারীরিক ব্যায়াম
শারীরিক কার্যকলাপের অভাব
ঘুমের অভাব
ওজন বেশি বা মস্তিস্কযুক্ত হওয়া
মানসিক চাপের সময়সমূহ
ব্যায়াম
দুঃখ > নির্দিষ্ট ওষুধ গ্রহণকারী যেমন এন্টিডিপ্রেসেন্টস বা স্যাটিভেটিভগুলি
নিয়মিত ভিত্তিতে এলকোহল ব্যবহার করে
রাস্তার ওষুধ ব্যবহার করে, যেমন কোকেন
অত্যধিক ক্যাফিন গ্রহণ করে
পুষ্টিকর খাদ্য খাও না

শারীরিক স্বাস্থ্য শর্তাবলী

অনেক চিকিত্সা ব্যবস্থা ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ:

অ্যানিমিয়া

বাতের
ফাইব্রোমাই্লজিয়া
ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম
সংক্রমণ, যেমন ঠান্ডা এবং ফ্লু হিসাবে
অ্যাডিসন রোগ, একটি হতাশা যা আপনার হরমোনের মাত্রা প্রভাবিত করতে পারে
হাইপোথাইরয়েডিজম, অ্যান্টিমিমিউন ডিসঅর্ডার
কনজেস্টিভ হার্ট ফেইলর
ক্যান্সার
ডায়াবেটিস
ডায়াবেটিস: অস্বাভাবিক থাইরয়েড
হাইপারথাইরয়েডিজম > কিডনি রোগ
লিভার রোগ
দীর্ঘস্থায়ী বাধাবিহীন পালমনারি রোগ
এমফিসেমা
মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা
মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থাও ক্লান্তি সৃষ্টি করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ক্লান্তিটি উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং ঋতুগত বিভ্রান্তির একটি সাধারণ লক্ষণ।
আপনার ডাক্তারকে দেখতে কখন হয়?
আপনি যদি আপনার ক্লান্তি অনুভব করে থাকেন এবং আপনার: আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের ব্যবস্থা করা উচিত:

যে আপনার ক্লান্তির জন্য অ্যাকাউন্ট করতে পারে এমন কিছু মনে করতে পারে না

উচ্চতর স্বাভাবিক শরীরের তাপমাত্রা

অস্বস্তিকর ওজন হ্রাস

ঠান্ডা তাপমাত্রা খুব সংবেদনশীল বোধ করুন

নিয়মিতভাবে ঘুম বা ঘুম ঘুম সহ্য করতে অসুবিধা হয়
বিশ্বাস করুন যে আপনি হতাশ হতে পারেন
আপনি যদি সবচেয়ে সাধারণ জীবনধারা মোকাবেলা করার প্রচেষ্টা করে থাকেন তাহলে হিসাবে বিশ্রামের অভাব, দরিদ্র খাদ্যাভ্যাস, এবং চাপ, সাফল্য ছাড়া, এবং আপনার ক্লান্তি দুই সপ্তাহ বা তার বেশি চলতে থাকে, আপনার ডাক্তারের সাথে একটি নিয়োগ করুন।
কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ক্লান্তি একটি গুরুতর চিকিৎসার কারণে হতে পারে। নিম্নের উপসর্গগুলির মধ্যে যে কোনও উপসর্গের সাথে আপনি ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন:
রেকটাল রক্তপাত
রক্তনালীটি উলকি

গুরুতর মাথাব্যথা

আপনার বুকে এলাকায় ব্যথা

দুর্বলতার অনুভূতি
অনিয়মিত হার্ট বীট
শ্বাসকষ্টের ব্যথা
আপনার পেটে, পিছনে বা পেলভিক অঞ্চলে তীব্র ব্যথা
আত্মহত্যা বা আত্ম-ক্ষতির চিন্তা> অন্য ব্যক্তির ক্ষতি করার কথা ভাবুন
আপনার ডাক্তার কীভাবে ক্লান্তি করবেন?
আপনার ডাক্তারের সুপারিশকৃত চিকিত্সা পরিকল্পনাটি আপনার ক্লান্তির কারণের উপর নির্ভর করবে। নির্ণয়ের বিকাশের জন্য, তারা সম্ভবতঃ আপনার সম্পর্কে অনেক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবে:
আপনার ক্লান্তি প্রকৃতি, যখন এটি শুরু হয়েছিল এবং নির্দিষ্ট সময়ে আরো ভাল বা খারাপ হয়ে যায় কিনা
আপনি যে অন্যান্য উপসর্গগুলি সম্মুখীন হয়েছেন
আপনার অন্যান্য স্বাস্থ্যগত শর্তাবলী

আপনার জীবনধারা এবং চাপের উত্সগুলি

আপনি যে ওষুধ গ্রহণ করছেন

যদি আপনার ডাক্তারের সন্দেহ হয় যে আপনার একটি নিম্নমানের মেডিকেল অবস্থা রয়েছে যা আপনার ক্লান্তি সৃষ্টি করছে, তাহলে তারা এক বা আরো পরীক্ষা উদাহরণস্বরূপ, তারা রক্ত বা প্রস্রাব পরীক্ষা করতে পারে।
কিছু লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি কি ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে?
কয়েকটি পদক্ষেপ কম-আদর্শ জীবনধারার দ্বারা সৃষ্ট ক্লান্তি হ্রাস করতে সহায়তা করে। আপনার শক্তির মাত্রা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য বৃদ্ধিতে সাহায্য করার জন্য:
জলবিদ্যুৎ থাকার জন্য যথেষ্ট তরল পান করুন
সুস্থ খাদ্যাভ্যাস অনুশীলন করুন

নিয়মিত ব্যায়াম করুন

যথেষ্ট ঘুম পান

পরিচিত উত্তেজনাগুলি এড়িয়ে যান

এড়িয়ে চলুন একটি কাজ বা সামাজিক সময়সূচী যা অতিশয় দাবি করে
দমনমূলক কার্যক্রমগুলিতে অংশ নিন যেমন, যোগব্যায়াম
অ্যালকোহল, তামাক এবং অন্যান্য মাদকদ্রব্য থেকে বিরত থাকুন
এই জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি আপনার ক্লান্তি দূর করতে সহায়তা করে। কোনও নির্ণয়ের স্বাস্থ্য শর্তের জন্য আপনার ডাক্তারের প্রস্তাবিত চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ করাও গুরুত্বপূর্ণ। যদি চিকিত্সা ছাড়াই ছেড়ে দেওয়া হয়, তবে ক্লান্তি আপনার শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার উপর নির্ভর করে নিতে পারে।
Krista O'Connell দ্বারা লিখিত
18 ই অক্টোবর ২011 তারিখে এলেন কে। লুও, এমডি
উপসচিব সূত্র:
ক্লান্তি: ক্লান্ত হওয়ার চেয়েও বেশি। (2016, জুলাই 21)। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে এনআইএ। NIH। gov / স্বাস্থ্য / প্রকাশন / ক্লান্তি

মেয়ো ক্লিনিক স্টাফ। (2016, ২ ফেব্রুয়ারি) ক্লান্তি। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে মায়ো ক্লিনিক. org / উপসর্গ / ক্লান্তি / বুনিয়াদি / সংজ্ঞা / সিএম-20050894

ওয়েলস টিম। (2015, আগস্ট ২4)। আপনার ক্লান্তি জন্য 7 লুকানো কারণ। // স্বাস্থ্য থেকে উদ্ধার করা হয়েছে clevelandclinic। ORG / 2015/08/7-লুকানো-কারণ-এর ক্লান্তি /

এই পাতাটি কি সহায়ক ছিল? হ্যাঁ না

ইমেইল