সমস্যাটি নির্মূল করতে পারে (ইডি)?
সুচিপত্র:
সংক্ষিপ্ত বিবরণ
মধ্যযুগের পুরুষদের মধ্যে ক্রমবর্ধমান ব্যাধি (ইডি) সাধারণ। অনেক পুরুষের জন্য, আপনার উত্কৃষ্ট ফাংশনটি উন্নত করতে এবং ED বিপরীত দিকে এটি সম্ভব হতে পারে।
সিঁড়ি ফাংশন উন্নত করার জন্য আপনি কি করতে পারেন তা শিখতে পড়ুন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানলাইফস্টাইলের ফ্যাক্টর
লাইফস্টাইলের ফ্যাক্টর
রিসার্চ প্রস্তাব দেয় যে জীবনধারণের উন্নতিগুলি আপনার ইরেক্টিল ফাংশনটি উন্নত করতে পারে। অস্ট্রেলিয়ান পুরুষদের 35 থেকে 80 বছর বয়সী একটি গবেষণায়, প্রায় এক তৃতীয়াংশ পাঁচ বছর সময়ের মধ্যে উত্থান সমস্যা রিপোর্ট। এই সমস্যাগুলি স্বতঃস্ফূর্তভাবে পুরুষদের ২9 শতাংশে উন্নীত হয়েছে, যা ইঙ্গিত করে যে, নিয়ন্ত্রিত হতে পারে এমন উপাদানগুলি, যেমন জীবনধারা, এডি বিক্রিয়ালের পিছনে ছিল।
হৃদয় স্বাস্থ্যের উন্নতি
খারাপ কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য আপনার শরীরের erections উত্পাদন প্রয়োজন রক্ত প্রদান করার ক্ষমতা হ্রাস। ২004 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, গবেষকরা পুরুষ অংশগ্রহণকারীদের ২5 বছর ধরে অনুসরণ করেন। গবেষকরা দেখিয়েছেন যে হৃদরোগের ঝুঁকির কারণগুলির পূর্বাভাসগুলি ভবিষ্যতে এডিটির ঝুঁকির মধ্যে সবচেয়ে বেশি পুরুষের চেয়ে বেশি। বিভিন্ন গবেষণায় দৃঢ়ভাবে চারটি প্রধান কার্ডিওভাসকুলার ঝুঁকিগুলি ED- এর সাথে সংযুক্ত করেছে:
- ধূমপান ধূমপান না করলে, আপনি ধূমপান করলে ছাড়বেন, ED এ আটকায়
- এলকোহল। অ্যালকোহল খরচ কমানোর ভারী পানীয় ইডি আরও প্রায়ই অভিজ্ঞতা।
- ওজন। এক গবেষণায় পাওয়া গেছে যে, ইডির চেয়ে বেশি ওজনের পুরুষদের মধ্যে ওজন হারানো স্টাডি অংশগ্রহণকারীদের প্রায় এক তৃতীয়াংশে খোদাই করা ফাংশন উন্নত করতে সহায়তা করে।
- ব্যায়াম। স্টাডিজ দেখায় যে শারীরিক কার্যকলাপ, বিশেষ করে যখন সুস্থ খাদ্যের সাথে মিলিত হয়, ইরেক্টিল ফাংশন উন্নত করতে পারে।
এই ঝুঁকিপূর্ণ কারনগুলি এড়িয়ে যাওয়ার ফলে ইরেক্টিল ফাংশনটি উন্নত করতে এবং ED বিপরীত দিকে সাহায্য করতে পারে।
টেসটোসটোন বৃদ্ধি করুন
টেসটোসটের নীচের মাত্রা প্রতিরোধ করার জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ, পুরুষ যৌন হরমোন, খাঁটি স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। স্বাভাবিকভাবেই টেসটোসটের মাত্রা বাড়ানো:
- ওজন হারাতে
- চাপ কমানো
- ব্যায়াম
এই টিপগুলি হৃদপিন্ডের উন্নতি করতে পারে, যা আপনার ইডি লক্ষণগুলোকে আরও কম করতে পারে। আপনার testosterone মাত্রা স্বাভাবিকভাবেই বৃদ্ধি করার জন্য এখানে আরো প্রমাণ-ভিত্তিক উপায় আছে।
ঘুমোতে থাকুন
বিশ্রামহীন ঘুমের অভাব আপনার যৌন কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে। স্টাডিজ দেখায় যে রাতের বেলা বিঘ্ন বা শ্বাস প্রশ্বাসের সাথে পুরুষদের, রাত্রে একটি সিপিএপি শ্বাসের মেশিন ব্যবহার করার পর তাদের নির্মম ফাংশনটি উন্নত করে।
আপনার বাইক সীট প্রতিস্থাপন করুন
কিছু গবেষণায় ইডিকে সাইকেল চালানো যুক্ত করেছে, যদিও সংযোগ নিশ্চিত করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন। সাইকেল আসন পেলভিক অঞ্চলে স্নায়ু এবং রক্তবর্ণের উপর চাপ দেয়। আপনি যদি ঘন ঘন বা দীর্ঘ-দূরত্বের সাইক্লিস্ট হন, তাহলে আপনার পেরিনিয়ামের চাপ কমানোর জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা একটি আসন কেনার কথা বিবেচনা করুন। ইরেক্টিল ফাংশন উপর সাইক্লিং প্রভাব সম্পর্কে আরও জানুন।
যৌন ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ান
বার্ষিক বা নিয়মিত যৌন সামগ্রিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারেনএক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে সপ্তাহে সপ্তাহের কম সময়ের মধ্যে পুরুষের সাথে সম্পর্কযুক্ত পুরুষদের কমপক্ষে একবার সপ্তাহে ইডি গড়ে তুলতে পারে।
বিজ্ঞাপনমনস্তাত্ত্বিক কারণসমূহ
মনস্তাত্ত্বিক কারণসমূহ
মানসিক কারণগুলি, যেমন কর্মক্ষমতা উদ্বেগ, ইডি হতে পারে। ইডির মনস্তাত্ত্বিক জাল অ্যাড্রেসিং অবস্থা বিপরীত সাহায্য করতে পারেন। সম্পর্ক সমস্যা, উদ্বেগ, এবং বিষণ্নতা তালিকাটি নেতৃত্ব।
স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক
যৌনতা জন্য পর্যাপ্ত প্রস্তুতি Erousal এবং ইচ্ছা উপর নির্ভর করে, আপনি ইডি ঔষধ গ্রহণ বা না। একটি ঘনিষ্ঠ সম্পর্ক মধ্যে সংগ্রাম এবং অসন্তুষ্টি লিব্বা, আবেগ, এবং পরিণামে erectile ফাংশন একটি নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে। সম্পর্ক পরামর্শ একটি বিকল্প।
মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়গুলি ঠিকানা
উদ্বেগ, চাপ, এবং বিষণ্নতা ইডি হতে পারে। একটি সামান্য গবেষণায়, ইডির নির্ণিত 31 জন পুরুষ শুধুমাত্র তদালাফিল (Cialis) গ্রহণ করেন, অথবা আট সপ্তাহের স্ট্রেন ম্যানেজমেন্ট প্রোগ্রামের পরেও টুডেলফিল গ্রহণ করেন। গবেষণার শেষে, যারা স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট প্রোগ্রামে অংশগ্রহন করেছিল তারা সেই গ্রুপের তুলনায় খোদাই করা কাঠামোর তুলনায় আরো উন্নতি করেছে যারা কেবলমাত্র তদালাফিল গ্রহণ করেছিল।
মানসিকতা ধ্যান, যোগব্যায়াম, এবং ব্যায়াম সব চাপ এবং উদ্বেগ কমানোর আপনি একটি থেরাপিস্ট দেখতে চান যা আপনাকে উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। ঔষধ এছাড়াও উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা সাহায্য করতে পারে, যদিও কিছু ঔষধ যৌন ফাংশন দমন করতে পারেন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানচিকিৎসা কারণ
চিকিৎসা কারণসমূহ
ইডির কিছু চিকিৎসা বিষয়গুলি উল্টাতে কঠিন হয়, যার মধ্যে রয়েছে:
- নিম্ন রক্ত প্রবাহ কিছু লোকের জন্য, ইডি স্ফুলিঙ্গ ধমনীতে প্যাভেল এলাকাতে ঘটে। যে একবার আপনি উত্তেজিত করা হয়, কারণ, একটি erection তৈরি করে যে লিঙ্গ মধ্যে খাঁটি erectile টিস্যু ফুটা যথেষ্ট রক্ত প্রবাহ প্রয়োজন।
- স্নায়ু ক্ষতি যারা ক্যান্সারের কারণে তাদের প্রোস্টেট গ্রন্থি সরানো হয়েছে, এমনকি সতর্কতার সাথে "স্নায়ুতন্ত্রের" অস্ত্রোপচার সম্পূর্ণরূপে ED কে প্রতিরোধ করবে না। অস্ত্রোপচারের পরেও ধীরে ধীরে উন্নতির সাথে সাথে, অনেক পুরুষে যৌনতা পেতে ইডি ঔষধ ব্যবহার করতে হয়।
- পার্কিনসন্স রোগপারকিনসন্স এর সাথে 70 থেকে 80 শতাংশ পুরুষের ইডি আছে এবং কম লিবিকা, অকালমুখী বা বিলম্বিত নিঃশ্বাস এবং অস্থিরতা অক্ষম।
- পিয়েরনির রোগএই অবস্থা লিঙ্গের চরম কারুকাজ করে যা যৌন সঙ্গীকে বেদনাদায়ক বা অসম্ভব করে তোলে।
ইডি ঔষধ, যেমন Sildenafil (Viagra), প্রায়ই চিকিৎসা শর্তের কারণে ইডি দিয়ে পুরুষদের সাহায্য করতে পারেন, কিন্তু আপনি ED বিপরীত বা নিরাময় করতে পারবেন না।
আপনার meds পরীক্ষা করুন
ঔষধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া এক চিকিৎসা সমস্যা যা ED বিপরীত দিকে ছড়িয়ে যেতে পারে সাধারণ অপরাধীদের মধ্যে রয়েছে এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং থিয়াজাইড, আপনার শরীরকে রক্ত চাপ কমিয়ে তোলার জন্য পানি ব্যবহার করার জন্য ব্যবহৃত একটি ড্রাগ। আপনি যদি মনে করেন যে ঔষধটি ইডি সৃষ্টি করছে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি অন্য ড্রাগ বিকল্প বা ডোজ কমানোর সক্ষম হতে পারে।
বিজ্ঞাপনআউটলুক
আউটলুক
পুরুষ মাঝে মাঝে যৌনতা সন্তুষ্ট করার জন্য দৃঢ় এবং দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী যে একটি গঠন পেতে বা পালন করতে সমস্যা আছে। অনেক ক্ষেত্রে, ইরেক্টিল সমস্যাগুলি আসে এবং যায়, এবং আপনার সাধারণ স্বাস্থ্যের উন্নতির মাধ্যমে উন্নত করা যায়।পুরুষদের স্নায়ু ক্ষতি বা লিঙ্গ অপর্যাপ্ত রক্ত সরবরাহের মত চিকিৎসা কারণ পুরুষদের মধ্যে, ইডি ঔষধ ব্যবহারের প্রয়োজন হতে পারে
