হিল স্পারস: লক্ষণ, কারণ, এবং প্রতিরোধ

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

আপনি হিল ব্যথা হলে, এটি একটি সাধারণ ধারণা যে এটি একটি হিল স্পুর দ্বারা সৃষ্ট হয়। একটি হিল স্পার একটি পাদদেশ অবস্থা যা একটি হাড়ের মত বৃদ্ধি দ্বারা তৈরি ক্যালসিয়াম আমানত যা আপনার হিল হাড় এবং খিলান মধ্যে প্রসারিত বলা হয় হিল স্পারগুলি প্রায়ই আপনার হিলের সামনে দিয়ে শুরু হয় এবং শেষ পর্যন্ত আপনার পাদদেশের অন্যান্য অংশের উপর প্রভাব ফেলে। তারা সাধারণত দৈর্ঘ্যের একটি ইঞ্চি একটি চতুর্থাংশ সম্পর্কে, তাই তারা অগত্যা উলঙ্গ চোখের থেকে দৃশ্যমান হতে পারে না।

হিল স্পার সনাক্তকরণ চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। হিল spurs সবসময় ব্যথা কারণ না, এবং সমস্ত গোড়ালি ব্যথা spurs সম্পর্কিত হয় না। হিল spurs সম্পর্কে আরও জানতে পড়া রাখুন, এবং আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যদি আপনার কোনও গোড়ালি ব্যথা থাকে যা চলে যায় না বা সময়ের সাথে খারাপ হয়ে যায়

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

উপসর্গগুলি

হিলের প্রভাবে উপসর্গগুলি

হিলের স্পারের উপসর্গগুলি আপনার পিঠের পেছন দিকে ব্যথা, প্রদাহ এবং ফুলে যেতে পারে। প্রভাবিত এলাকা এছাড়াও স্পর্শ গরম বোধ করতে পারে। উপসর্গ আপনার পাদদেশ চার্চ মধ্যে ছড়িয়ে যেতে পারে। অবশেষে, একটি ক্ষুদ্র আঠালো protrusion দৃশ্যমান হতে পারে।

কিছু হিল স্পার্স সব উপসর্গ হতে পারে। তাদের প্রায় 50 শতাংশ মানুষ তাদের ব্যথা অনুভব করে। আপনি নীল টিস্যু বা হাড়ের পার্শ্ববর্তী হাড়ের কোনও পরিবর্তন দেখতে পাবেন না। হিল স্পার্সগুলি কেবল এক্স-রে এবং অন্য কোনও পক্ষাঘাতের জন্য করা অন্য পরীক্ষার মাধ্যমে পাওয়া যায়।

আপনার নিজের উপর একটি গোড়ালি প্ররোচিত নির্ণয় করা কঠিন। এটি কারণ উপসর্গ হিল ব্যথা এবং পাদদেশ সমস্যা অন্যান্য ফর্ম অনুরূপ। সঠিক রোগ নির্ণয়ের জন্য আপনাকে একজন বিশেষজ্ঞ, যেমন অস্থির চিকিত্সা সার্জন বা পডিয়াট্রিস্ট, দেখতে হবে। আপনার অস্থির চিকিত্সা সার্জন বা podiatrist তারপর একটি এক্সরে মাধ্যমে একটি হিল spur সনাক্ত করতে পারেন।

ছবি

হিল স্পার ছবি

হিল স্পারের ছবি

• 

• 

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপন <বিজ্ঞাপন> বিজ্ঞাপন

কারন

হিল স্পার কিসের কারণ?

হিল স্পার সরাসরি দীর্ঘমেয়াদী পেশী এবং অক্সিজেন স্ট্রেন দ্বারা সৃষ্ট হয়। অবশেষে, এই অত্যধিক চাপ আপনার গোড়ালি মধ্যে নরম টিস্যু প্রসারিত এবং তাদের পরেন আউট।

হিল সময় ধরে বিকাশ - তারা একটি workout বা একটি ক্রীড়া ইভেন্ট পরে হঠাৎ দেখাতে না। হিল স্পারগুলি যখন আপনি হিল ব্যথা প্রথম দিকে উপসর্গ উপেক্ষা উপেক্ষা ঘটতে থাকে। হাঁটা, চলন্ত বা হার্ড পৃষ্ঠতলের উপর জাম্পিং থেকে পুনরাবৃত্তিমূলক চাপ হিল spurs একটি সাধারণ কারণ। তারা আপনার পাদদেশ সমর্থন করে না যে জুতা পরা থেকেও বিকাশ হতে পারে

হিল স্পারসও হতে পারে:

• বাতের
• হিলের তীব্রতা
• অতিরিক্ত শরীরের ওজন
• দুর্বল লাগানো জুতা
• হাঁটুর হাঁটুর সমস্যা
• ফ্লিপ-ফ্লপগুলি বহন করে প্রায়ই < 999> ঘোড়দৌড় জুতা
• মায়ো ক্লিনিক অনুযায়ী, হিলের সমস্ত রোগের অর্ধেকেরও বেশি লোক এমন হয় যাদের মধ্যে ফুটা ফ্যাসিভিটিস রয়েছে। এই বেদনাদায়ক অবস্থার আপনার হিল এবং পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে যে রান করা কঠিন, লোহা টিস্যু সঙ্গে ডিল।পাঁজর fasciitis হচ্ছে শেষ পর্যন্ত হিল spurs উন্নয়নশীল জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়ায়।

আরও পড়ুন: হিল ব্যথা দূর করার জন্য প্ল্যান্টার ফ্যাসিসিটাইটিস প্রসারিত হয়। হিল স্পার বনাম বীজতলা ফ্যাসিসিটাইটিস

প্রশ্নোত্তরঃ হিল স্পার বনাম বীজতলা ফ্যাসিসিটাইটিস

হিল স্পার এবং লেয়ার ফ্যাসিসিটাইটিস এর মধ্যে পার্থক্য কি?

হিল স্পার এবং প্যাটারার ফ্যাসিসাইটিস মধ্যে একটি স্বতন্ত্র পার্থক্য আছে, কিন্তু দুটি ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। একটি গোড়ালি প্ররোণার একটি কাঁটাচামচ প্রক্ষেপণ যে রতল ফ্যাসিযা কোর্সের পাশ দিয়ে গোড়ালি নীচে থেকে ঘটে। এটি আকারের মধ্যে পরিবর্তিত হবে কিন্তু সাধারণত অর্ধেক একটি ইঞ্চি থেকে বড় নয়। একটি গোড়ালি প্ররোচনার সাথে এটির কোনো লক্ষণ যুক্ত হতে পারে না এবং এটি প্রায়ই এক্স-রেের উপরে তুলে ধরা হয়

• উদ্ভিদ fasciitis একটি বেদনাদায়ক অবস্থা যেখানে একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া যেখানে stalker fasciitis হিল যাও সংযুক্ত এটি একটি অস্বাভাবিক বল এটি উপর স্থাপিত হচ্ছে কারণ এটি ঘটে। একটি অস্বাভাবিক বল হতে পারে যে জিনিসগুলি একটি সমর্থনকারী আর্ক ছাড়া অত্যধিক ওজন, অতিরিক্ত ব্যবহার, বা জুতা পরা।

• একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে, চিকিত্সার প্রভাবে চলাচলের ফ্যাসিসিটাইটি একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে নিজের উপর উপচে পড়ে। অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন না হলে একটি হিল স্থায়ীভাবে স্থায়ী হবে। সৌভাগ্যক্রমে, সার্জারি খুব কমই প্রয়োজন হয়।

  - উইলিয়াম মরিসন, MD

  উত্তর আমাদের মেডিকেল বিশেষজ্ঞদের মতামতের প্রতিনিধিত্ব করে। সমস্ত সামগ্রী কঠোরভাবে তথ্যগত এবং চিকিৎসা পরামর্শ হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয়।

  বিজ্ঞাপনজ্ঞান
• চিকিত্সা

গোড়ালি চিকিত্সা চিকিত্সা

হিল spurs জন্য চিকিত্সা বিকল্প নিম্নলিখিত এক বা এক অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন:

ঠান্ডা সংকোচনের

ব্যায়াম এবং হাঁটার পরে আইস প্যাকগুলি ব্যবহার করা বিশেষত সহায়ক হতে পারে।

• এন্টি-প্রদাহজনক ঔষধগুলির ইনজেকশন এই গোড়ালি এবং ফুসকুড়ি জুড়ে ব্যথা এবং প্রদাহ উভয় প্রশস্ত করতে সাহায্য
• ওভার-দ্য-কাউন্টার ব্যথা ঔষধ এগুলি অ্যাকেটামিনোফেন (টাইলেনোল), অ্যাসপিরিন বা আইবুপোফেন (অ্যাডভিল, ম্যাট্রিন) অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।
• শারীরিক থেরাপির ব্যায়াম এবং স্ট্রাকিং ব্যায়াম। এই দিন যে কোন সময় সঞ্চালিত করা যেতে পারে, কিন্তু প্রস্রবণ বিশেষ করে রাতে ঘুমের আগে রাতে সাহায্য করতে পারে।
• বিশ্রাম। দীর্ঘস্থায়ী এবং অন্যান্য কার্যকলাপের পরেও বিশ্রামের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
• Orthotic জুতা সন্নিবেশ এগুলি আপনাকে কাস্ট সমর্থন সমর্থন করতে পারে।
• আরও পড়ুন: হিল চিকিত্সা এবং হোম প্রতিকার » আপনার অস্থির চিকিত্সা সার্জন বা podiatrist শেষ অবলম্বন হিসাবে সার্জারি সুপারিশ করতে পারে। এই ধরনের অপারেশন হিল স্পার অপসারণের জড়িত। কখনও কখনও এটি রোপন fascia পেশী মুক্তি জড়িত

হিল স্প্রূন সার্জারি কেবল ব্যথা হ্রাস করে না, তবে সামগ্রিক পাদদেশে গতিশীলতা বৃদ্ধির লক্ষ্যও এটি। বেশিরভাগ মানুষ যারা এই ধরনের অস্ত্রোপচার করে থাকেন তাদের ফ্যালাসিটিস রয়েছে। অন্যান্য চিকিত্সা এবং থেরাপি উপলব্ধ ফর্মের কারণে, অস্ত্রোপচার হিল spurs জন্য সাধারণ হয় না।

বিজ্ঞাপন

প্রতিবন্ধকতা

গোড়ালি টানতে কিভাবে প্রতিরোধ করা যায়

হিল স্পার প্রতিরোধে আপনার সামগ্রিক পাদদেশের স্বাস্থ্যের দিকে বাড়তি মনোযোগ প্রয়োজন। দৈনন্দিন মনোযোগ দিন আপনি আপনার পায়ের উপর রাখুন এবং দিন শেষে তাদের বিশ্রাম দিতে নিশ্চিত করা।

হিল স্পার প্রতিরোধের পরামর্শগুলি

পুনরাবৃত্তিমূলক কার্যক্রমগুলি এড়িয়ে চলুন আপনি আপনার workouts এবং ক্রীড়াবিশেষ pursuits মিশ্রিত নিশ্চিত করুন।

ব্যায়াম করার আগে উষ্ণ করুন

1. আপনার পায়ের উপর অপ্রয়োজনীয় চাপ প্রতিরোধ করতে প্রতি দিন বিভিন্ন জুতা পরেন।
2. আপনার পায়ের জন্য ডান জুতা পরেন। আপনার জুতা প্রচুর সমর্থন এবং শক শোষণ করা উচিত
3. আপনি যে কার্যকলাপ করছেন তার জন্য সঠিক জুতা নির্বাচন করুন উদাহরণস্বরূপ, আপনি জর্জিয়ার জন্য অ্যারোবিক ব্যায়াম এবং চলমান জুতা জন্য ক্রস প্রশিক্ষণ জুড়ি হতে পারে।
4. হিল এবং অন্যান্য জুতা পরা যে আপনার পায়ের উপর স্ট্রেস রাখুন।
5. ওজন হারাবেন যদি আপনার ডাক্তারকে এটি করার জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি আপনার পায়ের উপর অপ্রয়োজনীয় স্ট্রেন এবং চাপকে সাহায্য করবে।
6. থাম্বের একটি নিয়ম হিসাবে, যে কোনও গোড়ালি ব্যথা যা বিকাশ করে তা আপনাকে ধাক্কা দিতে হবে না। হাঁটু ব্যথা যে জুতা হত্তয়া, ব্যায়াম, বা পরতে অবিরত, হিল spurs হিসাবে দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা হতে পারে। যদি আপনি কোন কার্যকলাপের পরে গোড়ালি ব্যথা অনুভব করে থাকেন, তবে বরফটি এলাকা এবং আপনার পাদদেশটি বিশ্রাম না হওয়া পর্যন্ত বিশ্রাম দিন।