কি অপরিহার্য তেল এবং কি তারা কাজ করে?

অপরিহার্য তেলগুলি প্রায়ই অ্যারোমাথেরাপিতে ব্যবহৃত হয়, যা বিকল্প ঔষধের একটি ফর্ম।

যাইহোক, তাদের সাথে যুক্ত কিছু স্বাস্থ্য দাবি বিতর্কিত।

এই নিবন্ধটি আপনাকে অপরিহার্য তেল এবং তাদের স্বাস্থ্যের প্রভাব সম্পর্কে জানাতে হবে।

অপরিশোধিত তেল কি?

অপরিহার্য তেলগুলি গাছপালা থেকে প্রাপ্ত যৌগগুলি।

তেলগুলি উদ্ভিদের সুগন্ধি এবং স্বাদ গ্রহণ করে, যার নাম "সারমর্ম।"

অনন্য সুগন্ধযুক্ত যৌগগুলি প্রতিটি অপরিহার্য তেলকে তার চরিত্রগত উপায়ে প্রদান করে।

অপরিহার্য তেল দ্রবীভূতকরণ (বাষ্প এবং / বা জল মাধ্যমে) বা যান্ত্রিক পদ্ধতির মাধ্যমে প্রাপ্ত হয়, যেমন ঠান্ডা চাপ।

সুগন্ধযুক্ত রাসায়নিক পদার্থ একবার বের করা হলে, এটি একটি পণ্য তৈরি করার জন্য একটি ক্যারিয়ারের তেলের সাথে মিলিত হয় যা ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত।

তেল তৈরির উপায়টি গুরুত্বপূর্ণ, যেমন রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলির মাধ্যমে প্রয়োজনীয় অপরিশোধিত তেলগুলি সত্যিকারের অপরিহার্য তেল বলে বিবেচিত হয় না।

নীচের লাইন: অপরিহার্য তেলগুলি উদ্ভিদের নির্যাসগুলির কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয় যা স্বাভাবিক গন্ধ এবং গন্ধ বা তাদের উৎসের "সারমর্ম" ধারণ করে।

অপরিহার্য তেল কীভাবে কাজ করে?

অ্যারোমাথেরাপি পদ্ধতিতে অপরিহার্য তেল ব্যবহৃত হয়। তারা নাক বা মুখের মাধ্যমে শ্বাস ফেলা হয়, বা চামড়া উপর ঘষা।

তারা মাঝে মাঝে ধরা যেতে পারে, যদিও এই পদ্ধতি সবসময় নিরাপদ নয় এবং নয় প্রস্তাবিত।

অপরিহার্য তেলের রাসায়নিকগুলি বিভিন্নভাবে আপনার শরীরের সাথে যোগাযোগ করতে পারে।

আপনার ত্বকের জন্য প্রয়োগ করা হলে, কিছু উদ্ভিদ রাসায়নিকগুলি শোষিত হয় (1, 2)।

মনে হয় যে কিছু কিছু পদ্ধতি শোষণ উন্নত করতে পারে, যেমন তাপ প্রয়োগ বা শরীরের বিভিন্ন এলাকায়। যাইহোক, এই এলাকার গবেষণা অভাব (3, 4)।

অপরিহার্য তেল থেকে আরামকে ইনহলেস করে আপনার লিম্বিক সিস্টেমের এলাকায় উদ্দীপ্ত হতে পারে, যা আপনার মস্তিষ্কের একটি অংশ যা আবেগ, আচরণ, গন্ধ এবং দীর্ঘমেয়াদী স্মৃতি (5) এর ভূমিকা পালন করে।

অদ্ভুতভাবে, লিম্বিক সিস্টেমগুলি স্মৃতিগুলি তৈরির ক্ষেত্রে ব্যাপকভাবে জড়িত। এগুলি আংশিকভাবে ব্যাখ্যা করতে পারে যে কেন পরিচিত গন্ধগুলি স্মৃতি বা আবেগকে (6, 7) ট্রিগার করতে পারে

লিম্ব সিস্টেমও কিছু অজ্ঞাত শারীরবৃত্তীয় কার্যক্রম নিয়ন্ত্রণ করতে ভূমিকা পালন করে, যেমন শ্বাস, হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ। কিছু লোক দাবি করেন যে অপরিহার্য তেলগুলি এইভাবে আপনার শরীরের একটি শারীরিক প্রভাব প্রয়োগ করতে পারে।

যাইহোক, এই এখনো গবেষণায় নিশ্চিত করা আছে।

নীচের লাইন: অপরিহার্য তেলগুলি শ্বাসকরে বা ত্বকে প্রয়োগ করা যেতে পারে। শোষিত হলে তারা আপনার গন্ধ অনুভূত করতে পারে বা ঔষধ প্রভাব ফেলতে পারে।

জনপ্রিয় প্রকারগুলি

90 টিরও বেশি প্রয়োজনীয় অপরিশোধিত তেল, প্রতিটি নিজস্ব গন্ধ এবং সম্ভাব্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

এখানে 10 জনপ্রিয় অপরিহার্য তেলের তালিকা এবং তাদের সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্যের দাবি:

• পেপারমিন্ট: শক্তির উত্সাহিত এবং হজম করাতে ব্যবহৃত হয়।
• ল্যাভেন্ডার: স্ট্রেস ত্রাণ জন্য ব্যবহৃত।
• চন্দন কাঠ: স্নায়ু শান্ত এবং ফোকাস সাহায্য করতে ব্যবহৃত।
• বার্গমোট: স্ট্রেস কমাতে এবং ত্বকের অবস্থার উন্নতিতে ব্যবহৃত হয়।
• রোজ: মেজাজ বাড়ানোর এবং উদ্বেগ কমানোর জন্য ব্যবহৃত।
• কেমোওমাইল: মেজাজ ও শিথিলতা উন্নতির জন্য ব্যবহৃত।
• ইয়ালং-ইয়ালং: মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং ত্বকের অবস্থার জন্য ব্যবহৃত হয়।
• চা গাছ: সংক্রমণ প্রতিরোধ এবং অনাক্রম্যতা বহন করতে ব্যবহৃত।
• জেসমিন: বিষণ্নতা, প্রসূতি এবং কাম্বোদিতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহৃত।
• লেবু: হজম, মেজাজ, মাথাব্যাথা এবং আরও অনেক কিছু সাহায্য করতে ব্যবহৃত হয়।

নীচের লাইন: 90 টিরও বেশি সাধারণভাবে ব্যবহৃত অপরিহার্য তেল রয়েছে, প্রত্যেকটি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যের সাথে যুক্ত। জনপ্রিয় তেলগুলিতে পেপারমিন্ট, ল্যাভেন্ডার এবং স্যান্ডালউড রয়েছে।

অপরিহার্য ওষুধের স্বাস্থ্য উপকারিতা

ব্যাপকভাবে ব্যবহার করা সত্ত্বেও, স্বাস্থ্যগত অবস্থার ব্যবহারে অপরিহার্য তেলের কার্যকারিতা সম্পর্কে খুব কমই জানা যায়।

কিছু সাধারণ স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির প্রমাণের জন্য দেখুন যেগুলি অপরিহার্য তেল এবং অ্যারোমাথেরাপি ব্যবহার করা হয়েছে।

উত্তেজনা, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা

এটা অনুমান করা হয়েছে যে 43% যারা চাপ ও উদ্বেগযুক্ত তাদের অবস্থাতে সাহায্য করার জন্য কোনও বিকল্প থেরাপি ব্যবহার করে (8)।

অ্যারোমাথেরাপি সংক্রান্ত, প্রাথমিক গবেষণা যথেষ্ট ইতিবাচক হয়েছে। অনেকে দেখিয়েছেন যে কিছু অপরিহার্য তেলের গন্ধ উদ্বেগ ও চাপের জন্য একটি পরিপূরক থেরাপি হিসেবে কাজ করতে পারে (9, 10, 11)।

যাইহোক, যৌগিকদের scents কারণে, অন্ধতা অধ্যয়ন পরিচালনা এবং পক্ষপাতিত্বের নিয়ম বাতিল করা কঠিন। এই কারণে, অত্যাবশ্যক তেলগুলি কিভাবে চাপ ও উদ্বেগকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে অনেক পর্যালোচনা অকার্যকর হয়েছে (1২, 13)।

আগ্রহজনকভাবে, ম্যাসেজের সময় অপরিহার্য তেল ব্যবহার করে চাপ কমানো সাহায্য করতে পারে, যদিও ম্যাসেজটি চলাকালীন প্রভাবগুলি শেষ হতে পারে (14)।

২01 টিরও বেশি গবেষণার একটি সাম্প্রতিক পর্যালোচনা পাওয়া গেছে যে শুধুমাত্র 10 বিশ্লেষণ করার জন্য যথেষ্ট শক্ত ছিল। এটিও উপসংহারে পৌঁছেছে যে অ্যারোমাথেরাপিটি উদ্বেগ (15) এর চিকিৎসায় অকার্যকর ছিল।

মাথাব্যাথা এবং মাইগ্রেইন

'90 এর দশকে দুইটি ছোটো গবেষণা থেকে পাওয়া যায় যে অংশগ্রহণকারীদের কপাল এবং মন্দিরগুলিতে একটি পেপারমিন্ট তেল এবং ইথানল মিশ্রণ ড্যাশ করা মাথার ব্যথা (16, 17) থেকে মুক্তি পায়।

চামড়া (18, 19) তে পেপারমিটি এবং ল্যাভেন্ডার তেল প্রয়োগ করার সময় সাম্প্রতিক গবেষণায় মাথাব্যাথা বিরুদ্ধে ইতিবাচক প্রভাব দেখা যায়।

এটি প্রস্তাব করা হয়েছে যে, মন্দিরগুলিতে চেমমিল ও তিলের তেলের মিশ্রন প্রয়োগ করে মাথাব্যাথা এবং মাইগ্রেনগুলি কার্যকরভাবে চিকিত্সা করতে পারে। এটি একটি ঐতিহ্যগত ফার্সি মস্তিষ্কে প্রতিকার (20)।

যাইহোক, আরো উচ্চ মানের স্টাডিজ প্রয়োজন হয়।

ঘুম ও অনিশ্চয়তা

গর্ভাধানে ল্যাভেন্ডার তেলটি সন্তানের জন্মের পরেও ঘুমের মানকে ইতিবাচকভাবে দেখিয়েছে, পাশাপাশি হৃদরোগের রোগীদের (21, ২২)।

একটি পর্যালোচনা অপরিহার্য তেল এবং ঘুমের উপর 15 টি গবেষণা পরীক্ষা করে। অধিকাংশ গবেষণায় দেখা গেছে তেল (বিশেষ করে ল্যাভেন্ডার) ঘুমের অভ্যাসের উপর ইতিবাচক প্রভাব (23)

ইনফ্লেমেশন হ্রাস করা

প্রস্তাবিত হয়েছে যে প্রয়োজনীয় তেলগুলি প্রদাহজনক অবস্থার সাথে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।কিছু পরীক্ষা-টিউব স্টাডিজ দেখায় যে তারা প্রদাহবিরোধী প্রভাব (24, ২5)।

এক মাউস গবেষণায় পাওয়া যায় যে থেরমে ও অরেগানো অপরিহার্য তেলের সংমিশ্রণকে সাহায্য করার ফলে কোলাইটিস এর ময়শ্চারাইজ করতে সাহায্য করেছে। ক্যারাওয়ে এবং রোসেমারি তেলগুলিতে দুটি ইঁদুরের গবেষণা একই ফলাফল পাওয়া যায় (২6, ২7, ২8)।

তবে, খুব অল্প সংখ্যক মানব গবেষণায় প্রদাহজনিত রোগে এই তেলের প্রভাবগুলির পরীক্ষা করা হয়েছে। তাদের কার্যকারিতা এবং নিরাপত্তা অজানা (২9, 30)।

অ্যান্টিবায়োটিক এবং অ্যান্টিমাইকোবালিক

অ্যান্টিবায়োটিক-প্রতিরোধী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির ফলে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে এমন অন্যান্য যৌগের সন্ধানে নতুন করে আগ্রহ দেখা দিয়েছে।

পেপারিমিন্ট এবং চা গাছের তেলের মতো অপরিহার্য তেলগুলি তাদের অ্যান্টিবাইকারবিয়াল প্রভাবগুলির জন্য পরীক্ষার টিউবগুলিতে ব্যাপকভাবে তদন্ত করা হয়েছে। আসলে, তারা কিছু ইতিবাচক ফলাফল দেখিয়েছে (31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39)।

যাইহোক, পরীক্ষা-টিউব গবেষণা ফলাফল আকর্ষণীয় যখন, তারা অগত্যা আপনার শরীরের মধ্যে কি ঘটছে প্রতিফলিত না। তারা প্রমাণ করে না যে একটি বিশেষ অপরিহার্য তেল মানুষের মধ্যে ব্যাক্টেরিয়াল সংক্রমণকে কার্যকরভাবে চিকিত্সা করতে পারে।

নীচের লাইন: অপরিহার্য তেলগুলিতে স্বাস্থ্যের জন্য কিছু আকর্ষণীয় অ্যাপ্লিকেশন থাকতে পারে। তবে, মানুষের আরও গবেষণা প্রয়োজন।

অন্যান্য ব্যবহার

অপরিহার্য তেলের অ্যারোমাথেরাপি বাইরে অনেক ব্যবহার আছে

অনেক লোক তাদের ঘরে ঘ্রাণ বা লন্ড্রি মত জিনিষ আপ freshen তাদের ব্যবহার।

তারা হোমমাসের প্রসাধনী এবং উচ্চ গুণমানের প্রাকৃতিক পণ্যগুলিতে একটি স্বাভাবিক স্বাদ হিসাবে ব্যবহার করা হয়।

এটিও প্রস্তাব করা হয়েছে যে, অপরিহার্য তেলগুলি মানুষের তৈরি মশারি রোগীদের যেমন DEET হিসাবে একটি নিরাপদ ও পরিবেশগতভাবে বন্ধুত্বপূর্ণ বিকল্প প্রদান করতে পারে।

তবে, তাদের কার্যকারিতাগুলির ফলাফল মিশ্রিত হয়েছে।

কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে কিছু তেল, যেমন citronella, প্রায় 2 ঘন্টা জন্য কিছু ধরনের মশা প্রতিরোধ করতে পারে। ভ্যানিলিনের সংমিশ্রণে যখন এটি ব্যবহার করা হয় তখন সুরক্ষা সময় 3 ঘন্টা পর্যন্ত প্রসারিত হতে পারে

এইরকম সত্ত্বেও, দীর্ঘ সময় ধরে (40, 41, 42, 43, 44, 45) সব প্রজাতির মশা থেকে ডিম কাটাতে DEET হিসাবে কার্যকর তেল হিসেবে কোন তেলই কার্যকর নয়।

অপরিহার্য তেলের বৈশিষ্ট্যগুলিও নির্দেশ করে যে তাদের কিছু খাদ্যের শেলফ জীবন (39, 46, 47, 48) প্রসারিত করার জন্য শিল্পগতভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

নীচের লাইন: অ্যারোমাথেরাপি অপরিহার্য তেলের জন্য একমাত্র ব্যবহার নয়। তারা বাড়িতে এবং প্রায় ব্যবহার করা যেতে পারে, একটি প্রাকৃতিক মশা মুক্তকৌশল হিসাবে বা শিল্পকৌশল প্রসাধন বা খাদ্য সংরক্ষণ করতে হিসাবে।

সঠিক ইথিকাল তেল নির্বাচন করুন

অনেক কোম্পানি দাবি করে যে তাদের তেল "বিশুদ্ধ" বা "মেডিকেল গ্রেড"। যাইহোক, এই পদগুলি সর্বজনীনভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় না এবং এর ফলে সামান্য ওজন থাকে।

দেওয়া হয় যে এটি একটি অনিয়ন্ত্রিত শিল্প, অপরিহার্য তেলের গুণমান এবং গঠন ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে (49)।

শুধুমাত্র উচ্চ মানের তেলের নির্বাচন করার জন্য নিম্নোক্ত টিপসগুলি রাখুন:

• বিশুদ্ধতা: কোন সুগন্ধী উদ্ভিদ সংমিশ্রিত কোনও তেলের সন্ধান করুন যা সংযোজনীয় বা সিন্থেটিক তেল ছাড়া। বিশুদ্ধ তেলগুলি সাধারণত উদ্ভিদ এর উদ্ভিদ নাম (যেমন Lavandula officinalis), "ল্যাভেন্ডারের অপরিহার্য তেল""999" গুণমান:
• সত্যিকারের অপরিহার্য তেলগুলি যেগুলো নিষ্কাশন প্রক্রিয়া দ্বারা কমপক্ষে পরিবর্তিত হয়েছে। একটি রাসায়নিক মুক্ত অপরিহার্য তেল নির্বাচন করুন যা দ্রবীভূত বা যান্ত্রিক ঠান্ডা চাপের মাধ্যমে বের করা হয়েছে। সম্মাননা: < 999> উচ্চ মানের পণ্য উৎপাদনের জন্য একটি খ্যাতি অর্জনের জন্য একটি ব্র্যান্ড কিনুন।
• নীচের লাইন: উচ্চ মানের তেলগুলি কেবল দ্রবীভূত বা ঠান্ডা চাপের দ্বারা নির্গত বিশুদ্ধ উদ্ভিদ যৌগ ব্যবহার করে। সিন্থেটিক সুগন্ধি দিয়ে তৈলিত তেলগুলি এড়িয়ে চলুন, রাসায়নিক বা তেল।

নিরাপত্তা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেহেতু কিছু স্বাভাবিক তাই এটি নিরাপদ নয়।

উদ্ভিদ ও ভেষজ দ্রব্যগুলি অনেক জৈবিক যৌগ রয়েছে যা কিছু ক্ষেত্রে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

যাইহোক, যখন আপনার ত্বকে ব্যবহার করার জন্য একটি বেস তেল সহ আয়ন বা মিলিত হয় তখন সবচেয়ে প্রয়োজনীয় তেলগুলি নিরাপদ বলে মনে হয়।

তবুও, তারা কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া (50) হতে পারে:

রাশ ।

হাঁপানি আক্রমণ।

• মাথাব্যাথা।
• এলার্জি প্রতিক্রিয়া অন।
• সর্বাধিক সাধারণ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া একটি ফাটল, অপরিহার্য তেলরংগুলি আরো গুরুতর প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, এবং তারা মৃত্যুর এক ক্ষেত্রে (51) সাথে যুক্ত হয়েছে।
• প্রতিকূল প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে সবচেয়ে বেশি তেলযুক্ত তেলগুলি ল্যাভেন্ডার, পেপার্মিন্ট, চা গাছ এবং ইয়ালং-ইয়ালং।

ফুসফুসের যেমন তৈলাক্ত তরমুজ, ত্বক জ্বালা হতে পারে এবং ত্বকে কোন বেস তেলের সাথে মেশানো যাবে না।

অপরিহার্য তেল খেতে সাধারণত বাঞ্ছনীয় নয়, যেহেতু এটি সম্ভাব্য ক্ষতিকারক হতে পারে এবং কিছু মাত্রিক ক্ষতিকারক হতে পারে (52, 53)।

গর্ভবতী বা স্তন্যদানে মহিলাদের জন্য এই তেলের নিরাপত্তার জন্য খুব কম গবেষণায় পরীক্ষা করা হয়, যা সাধারণত তাদের (54, 55, 56, 57, 58) এড়াতে পরামর্শ দেওয়া হয়।

নীচের লাইন:

অপরিহার্য তেলগুলি সাধারণত নিরাপদ বলে মনে করা হয়। তবে, কিছু লোকের জন্য তারা গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে যদি ত্বকে সরাসরি বা প্রয়োগ করা হয়

হোম মেসেজটি গ্রহণ করুন অপরিহার্য তেলগুলি সাধারণত চামড়ার উপর শ্বাস-প্রশ্বাস বা প্রয়োগ করা নিরাপদ বলে বিবেচনা করা হয়, যতদিন তারা বেস তেল মেশানো হয়

যাইহোক, স্বাস্থ্যের অনেক দাবির প্রমাণ পাওয়া যায় না এবং তাদের কার্যকারিতা প্রায়ই অতিরঞ্জিত হয়।

ক্ষুদ্রতর স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য, প্রয়োজনীয় থেরাপি দিয়ে প্রয়োজনীয় থেরাপি ব্যবহার করা সম্ভবত ঠিক।

কিন্তু যদি আপনার গুরুতর স্বাস্থ্যের অবস্থা বা ঔষধ গ্রহণ করা হয়, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে তাদের ব্যবহার সম্পর্কে আলোচনা করা উচিত।