ভিটামিন বি 1২ এবং ফোলিক অ্যাসিড নয় চকচকে মস্তিষ্ক বোস্টার

ভিটামিন বি 1২ এবং ফোলিক অ্যাসিড আগে গবেষণা দ্বারা প্রস্তাবিত বয়স্কদের মস্তিষ্ককে বৃদ্ধির প্রসারের প্রস্তাব দিতে পারে না। নেদারল্যান্ডের বিজ্ঞানীদের একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে, দুই বছর ধরে এই সম্পূরক গ্রহণকারীরা জ্ঞানীয় কর্মকাণ্ডে কোন উল্লেখযোগ্য উন্নতি করেননি।

ডিমেনশিয়া এবং আল্জ্হেইমার প্রতিরোধ করার জন্য পূর্বের পর্যবেক্ষণমূলক গবেষণায় ফোলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি 1২ এর উপকারিতা সম্পর্কে নির্দেশনা দেওয়া হয়েছে, এই যৌগগুলি ব্যবহার করে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করার আগ্রহ প্রকাশ করা হচ্ছে। পরবর্তীতে র্যান্ডমাইজড, নিয়ন্ত্রিত ট্রায়ালগুলি কম বিশ্বাসী ছিল।

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপনবিষয়ক 10 ধূমপায়ীদের প্রাথমিক চিহ্ন

• সূক্ষ্ম স্বল্পমেয়াদী স্মৃতি পরিবর্তনগুলি
• সঠিক শব্দ খুঁজে পাওয়া অসুবিধা
• মেজাজে পরিবর্তন
• অনুতাপ
• স্বাভাবিক কাজ করা অসুবিধা
• বিভ্রান্তি < গল্পের পরের সমস্যাটি
• নির্দেশের একটি ব্যর্থ অনুভূতি
• পুনরাবৃত্তিমূলক হচ্ছে
• পরিবর্তন করার জন্য উপযোগী করার জন্য সংগ্রাম

"মস্তিষ্কের শক্তিটি একটি উত্তেজনাকর সত্তা হতে পারে এমন একটি প্রাকৃতিক ভিটামিন ভিটামিন একটি উত্সাহী সত্তা হতে পারে," বলেছেন ড। জেসিকা এল। জেরার্ডিং, মজেনফিয়র আইনস্টাইন সেন্টার ফর এজিং ব্রেইনের নিউরোলজিস্ট এবং অ্যাসোসিয়েট ডিরেক্টর। যারা অধ্যয়ন জড়িত ছিল না।

এই সম্পূরকগুলির মস্তিষ্কের সুবিধাগুলি হরমোসাইস্টাইন রক্তের মাত্রা হ্রাস করার ক্ষমতা থেকে বিরত হয়, একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যে উচ্চ মাত্রায় মেমরির ক্ষতি এবং ডিমেনশিয়া এর সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে।

মেমরি এবং চিন্তাভাবনা দক্ষতার এই সম্পূরকগুলির দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের পরীক্ষা করার জন্য সর্বপ্রথম গবেষণাটি একটি স্পষ্ট চিত্র প্রদানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল।

বিজ্ঞাপন

"যেহেতু homocysteine ​​মাত্রা ফোলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি 12 সাপ্লিমেন্টস সঙ্গে নত করা যেতে পারে, আশা করা হয় যে এই ভিটামিন গ্রহণ এছাড়াও স্মৃতি ক্ষতি এবং আল্জ্হেইমের রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে," গবেষণা লেখক Rosalie Dhonukshe-Rutten, একটি প্রেস রিলিজে, নেদারল্যান্ডের ওয়াগনীয়িং বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি পুষ্টির বিজ্ঞানী।

ডিমেন্তিয়াতে নয়টি প্রকারের সম্পর্কে জানুন »

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

বি ভাইট্যামিনস মেমোরির উন্নতির জন্য ব্যর্থ

জার্নাল নিউরোলজিতে গতকাল অনলাইন প্রকাশিত এই গবেষণায় আরও ২, 900 জন সুস্থ সিনিয়র পুরুষ ও নারী, গড় বয়স 74 এবং উচ্চ রক্ত ​​স্তর homocysteine ​​সঙ্গে।

ভলান্টিয়ার্সগুলিকে এলোমেলোভাবে একটি ট্যাবলেট গ্রহণ করা হয় যার মধ্যে 500 মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন বি 1২ এবং 400 মাইক্রোগ্রামের ফোলিক এসিড, অথবা ভিটামিন ছাড়া প্লেসো পিল, প্রতিদিন দুই-চার বছর গবেষণা করে। মস্তিষ্কের ফাংশন নির্ণয় করতে গবেষকগণ স্বেচ্ছাসেবীদের বিভিন্ন ধরনের মেমরি এবং মতামত পরীক্ষায় অধ্যয়ন শুরু এবং শেষে দিয়েছেন।

"হোমোসিসস্টাইনের মাত্রাটি গ্রুপের চেয়ে প্লাসেরো গ্রহণের চেয়ে গ্রুপের ভি ভিটামিন গ্রহণের চেয়ে আরও বেশি হ'ল, দুর্ভাগ্যক্রমে চিন্তা ও মেমরি টেস্টের স্কোরগুলিতে দুটি গ্রুপের মধ্যে কোন পার্থক্য ছিল না," ধনুক-রুতেন বলেন ।

ভিটামিন সম্পর্কে আরও পড়ুন: তারা মেমরি বুস্ট করতে পারেন? »

ভিটামিন বি 1২ তে সূক্ষ্ম উপকারিতা থাকতে পারে

আগের গবেষণায় ২010 সালে নিউরোলজিতে প্রকাশিত আরেকটি দুই বছরের গবেষণায় দেখা গেছে যে ভিটামিন বি 1২, ভিটামিন বি 6, এবং ফোলিক অ্যাসিড সম্পূর্ন পুরুষের মানসিক ক্ষমতাকে উন্নত করে না 75 এবং পুরোনো গবেষণায় আট বছর পর, যদিও, জ্ঞানীয় ক্ষতিকারক ঝুঁকির মধ্যে পুরুষদের অল্প কমে যায়, যদিও এটি একটি উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ছিল না।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

নতুন দীর্ঘমেয়াদি গবেষণায় সম্পূরক গ্রহণকারী কয়েকজন ব্যক্তি কিছু ক্ষুদ্র ইতিবাচক প্রভাব উপভোগ করেছেন। তথ্য বিশ্লেষণে পাওয়া গেছে যে ভিটামিন বি 1২ এর সক্রিয় ফর্ম হলো হোলোট্রান্সকোবলামিনের রক্ত ​​রক্তের লোহিত রক্তের লোহিত ভিটামিন B12 এবং ফোলিক অ্যাসিডের সাপ্লিমেন্টসগুলির সাথে তাদের চিন্তাভাবনা গতি উন্নত করেছে।

"এই মেমোরির সমস্যার সাথে সাথে B12- এর সম্পূর্ণ ক্লিনিক্যাল ছবির সাথে সম্মত হয়," জেরার্ডিং বলেন।

নতুন গবেষণায় উভয় দলকে প্রদেয় সাপ্লিমেন্টগুলি 15 টি মাইক্রোগ্রাম ভিটামিন ডি 3 অন্তর্ভুক্ত করেছে, যা উচ্চ মাত্রার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে। এটা সম্ভব যে ভিটামিন D3 মানসিক কার্যকারিতার অন্যান্য সম্পূরক প্রভাবের প্রভাবকে কমিয়ে দেয়, যদিও এটি অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে কেবল ভিটামিন D3 এর অভাব নিঃশেষ করে দিতে পারে

বিজ্ঞাপন

"ব্যক্তি, বিশেষ করে বৃদ্ধ, তাদের ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন ডি এর অভাব সংবেদনশীলতা তাদের বিপাক মধ্যে পার্থক্য," Zwerling বলেন। "সামগ্রিকভাবে, ডি -3 এর ব্যবহারটি জনসংখ্যার মধ্যে 'খেলার মাঠের সমতুল্য' বলেছে যা উচ্চহারের হারের কথা বলে। "

যদিও এই নতুন গবেষণাটি ভিটামিন বি 1২ এবং ফোলিক অ্যাসিডের সাপ্লিমেন্টের মানসিক উপকারিতা প্রদর্শন করতে ব্যর্থ হয়েছে, তবে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভিটামিন বি 1২ অপরিহার্য।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

খুঁজুন: ডেমেনিয়ার কারন কি? »তাদের ভিটামিন বি 1২ লেভেলের ব্যাপারে উদ্বিগ্ন ব্যক্তিরা তাদের ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করে দেখতে পারেন, যেহেতু অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি ভিটামিনের অভাবের অনুকরণ করতে পারে।

বিজ্ঞাপন

ভিটামিন বি অভাবের লক্ষণ জানুন »