২1 সুস্বাদু ডেইরি-ফ্রি ডেজার্টস

আপনি এবং দুগ্ধ এই দিন ভাল না পেয়ে না? চিন্তা করবেন না, আপনি একা নন। মধ্যে 30 এবং 50 মিলিয়ন আমেরিকানরা কিছু ডিগ্রী ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুতা আছে। দারিদ্র্য হ্রাস করা বা দূরীকরণের একটি বড় লক্ষ্য হতে পারে, কিন্তু যদি আপনার একটি মিষ্টি দাঁত থাকে, তবে পনিরকেক বা আইসক্রিমকে বাদ দেওয়ার ধারণাটি সম্পূর্ণ নির্যাতনের মত হতে পারে।

বিশেষজ্ঞদের জিজ্ঞাসা করুন: দুধ কি আপনার জন্য ভাল?

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

দুগ্ধজাতকরণের সচেতন প্রচেষ্টা তৈরি করা অগত্যা সমৃদ্ধ এবং ক্রিমি ময়শ্চারাইজিং বন্ধ করার মানে হয় না। ভেষজ, কাঁচা এবং প্যালিও ডিয়েটসের জনপ্রিয়তা বৃদ্ধির সাথে সাথে ডেইরি-মুক্ত রেসিপিগুলির উন্নয়ন হ্রাস পেয়েছে। এই চকচকে, দুগ্ধমুক্ত ডেজার্টের কিছু চেষ্টা করে একটি আউট-অফ-বক্স পদ্ধতি নিন এবং আপনি আপনার দুগ্ধ মুক্ত পিষ্টক এবং এটি খুব খেতে পারেন।

1। মিষ্টি আলু আলফজোরেস

চিত্র উত্স: ছবির সৌজন্যে ভ্যাগান মিয়াম / // veganmiam। com /

একটি আর্জেন্টিনিয়ান ক্লাসিক কুকি এর এই ভার্চুয়াল সংস্করণ fuchsia একটি উজ্জ্বল আলোছায়া হয়, বেগুনি মিষ্টি আলু এর প্রতিষ্ঠা ধন্যবাদ। নারকেল দুধ ডোলস দে লেচের পরিবর্তে ঐতিহ্যগত দুগ্ধ একটি সুস্বাদু, দুগ্ধমুক্ত কুকি তৈরি করতে ভরাট করে।

বিজ্ঞাপন

2। চকলেট পোটস ডি ক্রম

এই চকলেট পোটস ডি ক্রোমে আসলে না "crème। "পরিবর্তে, নারকেল দুধ দুগ্ধ প্রতিস্থাপিত এবং সমগ্র রেসিপি মাত্র পাঁচ উপাদান আছে। প্লাস, এই রেসিপি প্যালিও- এবং চকলেট প্রেমিকা-বন্ধুত্বপূর্ণ।

AdvertisementAdvertisement

3। কাঁচা ব্লুবেরি পনির কেক

অনেক কাঁচা ডেসার্টের মত, এই রেসিপি বাদামের জন্য কল এবং একটি প্রচলিত পনির কেক এর চেয়ে একটু বেশি প্রস্তুতির প্রয়োজন, কিন্তু শূন্য প্যাকিং জড়িত আছে। আপনি কয়েক দিনের জন্য কিছু আইটেম হিমায়িত করা আছে, কারণ আগে এই ডেজার্ট prepping শুরু করতে চাইতে পারেন। আপনার শ্রমের ফলাফল হল একটি মমি, অকার্যকর ডেজার্ট যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পূর্ণ।

4। জার্মান চকলেট কেক

এই সমৃদ্ধ, অন্ধকার, এবং devastatingly chocolaty পিষ্টক ঠিক তার ঐতিহ্যগত সমকক্ষ মত চকচকে, ডান নিচে crunchy নারকেল টপিং যাও। আপনি এটা অনুধাবন না যে এটি ডেইরি-মুক্ত।

5। ডার্লা চকলেট Hazelnut টার্ট টাটকা স্ট্রবেরি সঙ্গে

চিত্র উত্স: ছবির সৌজন্যে বেয়ার রুট গার্ল / // berrootgirl। com /

এই সম্পূর্ণরূপে কাঁচা, গাঁজা ভরাট সঙ্গে কোন-স্যাকের চকলেট খড় পুরোপুরি পাপী। এই পুরো ডেজার্ট তাই ক্রিমিয়া, আপনি বিশ্বাস করবেন না যে দুগ্ধ একটি ড্রপ নেই

AdvertisementAdvertisement

6। Raw Cacao Truffles

আপনি যদি একটি চকোলেট প্রেমিক হন, আপনি "superfood" কাঁচা ক্যাকো, যা alkalized বা ডাচ-প্রক্রিয়াভুক্ত কোকো তুলনায় আরো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধারণকারী রয়েছে এই truffles ভালোবাসি হবে।

বিজ্ঞাপন

7। পিচ পাই পোপসিক্স

পাথর ফলের মৌসুমের উচ্চতায় নবীন, পাকা পিচ উপভোগের জন্য এই সহজ রেসিপি নিখুঁত। পছন্দের আপনার মিউট্যানার ব্যবহার করতে বিনা দ্বিধায়

AdvertisementAdvertisement

8। স্ট্রবেরি ব্লেসামিক কমোটের সাথে পান্না কটটা

এই ক্লাসিক ইটালিয়ান ডেজার্টটি দুগ্ধ হারায়, তবে পঞ্চা কত্তার অনুপস্থিত কোনও সূক্ষ্ম অঙ্গভঙ্গিই নয়। স্ট্রবেরি এবং balsamic ভিনেগার এর টপ আপ একটি নিখুঁত জোড়া হচ্ছে যে মাধ্যাকর্ষণ আপনি ডুবা না।

9। দারুচিনি চিনি মিনি ডোনাট মফিন

আপেলসসস এবং দুগ্ধজাত দুধ দুধ খাইতে এই মফিনগুলি রাখে। একটি কাপ কফির সাথে এই muffins pairing চেষ্টা করুন

বিজ্ঞাপন

10। Paleo নারকেল দুধ আইসক্রীম

চিত্র উত্স: আমার প্রাকৃতিক পরিবার ছবি সৌজন্যে / // www। mynaturalfamily। com /

যদি আপনি আপনার স্থানীয় কৃষকদের এই ঋতু বাজারে rhubarb এবং স্ট্রবেরি খুঁজে যথেষ্ট ভাগ্যবান হয়, এই রেসিপি একটি নারকেল দুধ বেস মধ্যে গ্রীষ্মের সব স্বার্থ রক্ষণাবেক্ষণ।

AdvertisementAdvertisement

11। প্যারি বাদাম টিট

এই সুন্দর পিয়ার টার্ট একটি showstopper যে আপনি আপনার পরবর্তী potluck করতে পারেন। আপনি তাদের ডেইরি-ফ্রী ডেলিভারির কথাও বলবেন না।

12। ভ্যাগেণ ব্ল্যাকবেরি ব্রাউনস

ব্ল্যাকবেরি এবং চকোলেট মিশ্রন এই brownies gooey এবং প্রতিবিম্ব তোলে। পুরো প্যানকে গ্রাস করার জন্য আপনাকে নিজেকে থামাতে হবে।

13। Oreo কেক

কাশেম ক্রিম বিখ্যাত কালো এবং সাদা কুকি উপর ভিত্তি করে একটি কেক নিতে এই স্বাস্থ্যকর মধ্যে ভাঁজ ক্রিম পরিবর্তে। সমস্ত palates অনুসারে বেশ কিছু frosting বৈচিত্র উপলব্ধ করা হয়। এটি শস্য, ডিম এবং চিনি-মুক্ত, তাই আপনি দেরিতে অনুভব করবেন না যখন আপনি সেকেন্ডের জন্য ফিরে যান।

14। কাছি পাতলা মিন্ট

চিত্র উত্স: ছবির সৌজন্যে Rawmazing / // www। rawmazing। com /

এটি আমেরিকার সবচেয়ে প্রিয় কুকিগুলির একটি কাঁচা, ভেজান, কম চিনির সংস্করণ। আপনার নিজের উদ্ভিজ্জ পেটী করতে চকলেট মধ্যে এটি কোট!

15। স্ট্রবেরি চুন গ্রিনিটাস

গ্রিনিতা হল একটি আধা-হিমায়িত, কম-ক্যালোরি ইতালীয় ডেজার্ট যা গ্রীষ্মের মাসগুলির জন্য চমৎকার। চারটি উপাদানগুলি এই প্রায় নিখুঁত চিকিত্সা আপ। পছন্দসই আপনার তরল মিউট্যানার ব্যবহার করতে বিনা দ্বিধায়

16। বেরি আম সূর্যোদয়ের Tarts

এই হিমায়িত ফল tarts সত্যিই একটি সূর্যোদয় মত চেহারা এবং তারা গ্রীষ্ম মত স্বাদ। আপনি এই সুন্দর তরম তৈরি করা কত সহজ দেখতে পরে, আপনি hooked করা হবে।

17। একটি জার মধ্যে লিমেন Meringue পাই

একটি ক্লাসিক লেবু meringue পাই এর পুনর্বিন্যাস একটি ঐতিহ্যগত রেসিপি, বিকৃতি, গ্লুটেন, এবং চিনি বিকৃতি একটি সুন্দর স্পট হয়! প্লাস, একটি জার মধ্যে পাই? এই রেসিপি অংশ নিয়ন্ত্রণ জন্য অতিরিক্ত পয়েন্ট উপার্জন।

18। কুমড়া পাই পুডিং

চিত্র উত্স: ছবির সৌজন্যে স্লিম পিকিনের রান্নাঘর / // www। slimpickinskitchen। com

নারকেল দুধ, কুমড়া পুঁচ, এবং মশলা বিয়ের এই দুগ্ধ মুক্ত, vegan, এবং paleo পুডিং আরামদায়ক এবং সান্ত্বনা করে তোলে।

19। আদা হলমার্ক কুকিজ

আদা ও হলুদে প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। তারা হজম করতে সাহায্য করে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার সুস্বাদু কুকি আপনার দিন একটি পুষ্টির উত্সাহ দেখুন।

20। আম সেরবাট

স্কার্টগুলি আইসক্রিমের একটি বড় ডেরি-ফ্রি বিকল্প। তিনটি উপাদান এবং একটি আইসক্রীম সৃষ্টিকর্তা (বা একটু কনুই গ্রীস) আপনি এই গ্রীষ্মমন্ডলীয় আচরণ করতে প্রয়োজন হয়।