Vegans, নিরামিষাশীরা ক্যালরি গণনা ছাড়াই বেশি ওজন হারান

অধ্যয়ন শেষ হওয়ার দুই মাস পর অধ্যয়নকারীদের অংশগ্রহণকারী টার্নার-ম্যাকগ্রিভি। সেই সময়ে, সর্বজনস্বীকৃতদের তুলনায় vegans, vegetarians এবং pesco-vegetarians সব ওজন হ্রাস পেয়েছিল।

গবেষণার ছয় মাস পর, অন্য যেকোনও গ্রুপের তুলনায় vegans বেশি হারিয়েছে, যদিও তারা শুধুমাত্র সময় থেকে 30 থেকে 40 শতাংশ সময় ডায়াবেটিস অনুসরণ করে। Vegans প্রায় 7 ছিল। তাদের শরীরের ওজন 5 শতাংশ, যদিও নিরামিষাশীদের প্রায় 5 নিচে ছিল। 8 শতাংশ।

ডেট দ্বারা ডেটিং: নতুন সাইটগুলি নিয়ন্ত্রণ বিধিনিষেধযুক্ত ভোক্তারা »

নিম্ন-ফ্যাট, লো-গ্ল্যাসিকিক ইনডেক্স ফুডগুলি কী কী

আপনার প্লেটের মাংস বন্ধ করে রাখুন পাউন্ডগুলি ড্রপ করার একটি নিশ্চিত উপায় নয়। স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটি স্কুল অফ মেডিসিনের একটি সহযোগী অধ্যাপক ক্রিস্টোফার গার্ডনার বলেন, আপনার খাওয়া-দাওয়া নিয়ে আপনি কী খাবেন এবং পান করবেন তা নিয়ে আপনার চিনা নির্বাচন করুন।

গার্ডনার ব্যাখ্যা করে যে এটি সুস্পষ্ট করে তোলে যে vegans এবং নিরামিষাশীদের আরো ওজন হারান কারণ অধিকাংশ খাবার খেয়ে ফেলেন চর্বিযুক্ত চর্বি কম। একটি নিরামিষ নিজেকে, গার্ডনার বলেন যে, নৈতিক কারণে খাদ্য-ভিত্তিক খাদ্য-যেমন- পশুদের ক্ষতি না করা-পরিবর্তে ওজন কমানোর জন্য প্রতিশ্রুতি দিয়ে আপনাকে বাঁধতে সাহায্য করতে পারে।

টার্নার-ম্যাকগ্রিভি যখন একটি বিশেষ খাদ্য গোষ্ঠীর আইটেমগুলি থেকে খাওয়াচ্ছে তখন কেবল লোকেদের জন্য মুক্ত হতে পারে, যারা ক্যালোরি গণনা করে হতাশ হয়ে পড়ে, এটি প্রত্যেকের প্রতি আপীল করে না।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

উদ্ভিদ-চালিত ডায়েট

, সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত যা আপনি খাওয়া কোন খাবার যদি আপনি vegan বা নিরামিষ রুট নিতে "জাঙ্ক ফুডের শ্রেণিতে অনেক কিছু শ্যাভেজ বলে মনে করা যায়", পামার বলেন। "আপনি একটি উচ্চ-ক্যালোরি, খালি পুষ্টিকর খাবারের উপর লোড করতে পারেন এবং সর্বাধিক ওজন হিসাবে সর্বজনীন হিসাবে অনেক সমস্যা আছে। " বিজ্ঞাপন

মাংস সঙ্গে সম্পর্ক কাটা করতে প্রস্তুত না? উদ্ভিদ-নিবদ্ধ বেশী জন্য কিছু খাবার অদলবদল চেষ্টা করুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

"একবার আপনি এটি পান, এটি সহজ," তিনি বলেন।