ট্রাম প্রেসিডেন্সি: ক্যাসোসের সাথে কিভাবে লড়াই করবেন?

ভ্যানিটি ফেয়ার পত্রিকার সম্পাদক আপনি কি অনুভব করতে পারেন তার জন্য একটি সহজ ব্যাখ্যা আছে।

২017 সালের গ্রীষ্মের তার সম্পাদকের চিঠিতে গ্রেডন কার্টার লিখেছেন যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র PTSD থেকে ভুগছেন।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

হিসাবে "রাষ্ট্রপতি ট্রাম্প স্ট্রেস ডিসর্ডার। "

দেশের উত্তেজনা ও উদ্বেগ স্তরের এই উচ্চ স্তরে পৌঁছেছে যে হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয় এই মাসের শুরুতে নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিনের একটি নিবন্ধ প্রকাশ করতে বাধ্য হয়েছিল।

এতে লেখক বলেছেন যে ট্রামের রাষ্ট্রপতির প্রতিক্রিয়া জাতির উপর গভীর ও দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যগত প্রভাব ফেলতে পারে।

বিজ্ঞাপন

যাদের মধ্যে উচ্চতর ঝুঁকি, প্রসবের জন্ম এবং পূর্বের মৃত্যুর মধ্যে রয়েছে।

"ডেভিড আর। উইলিয়ামস, পিএইচডি, এমপিএইচ, প্রবন্ধের প্রধান লেখক, হার্ভার্ড TH চ্যান স্কুলে পাবলিক হেলথের অধ্যাপক ড। জনস্বাস্থ্য, হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের আফ্রিকান ও আফ্রিকান আমেরিকান গবেষণার অধ্যাপক ড।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

এবং এই তথাকথিত ট্রাম ডিসঅর্ডার শুধু যারা প্রেসিডেন্টকে অপছন্দ করে তাদের প্রভাবিত করছে না।

এলেন ডুচারাম, পিএইচডি, একটি বোর্ড-প্রত্যয়িত কানেক্টিকাটের ক্লিনিক্যাল মনোবিজ্ঞানী, হেলথলিনকে বলেছিলেন যে প্রেসিডেন্টের সমর্থকরা হোয়াইট হাউসের বর্তমান তদন্তের উপর চাপ দিচ্ছে, পাশাপাশি বিরোধীদের দ্বারা ট্রাম্পের ধ্রুবক সমালোচনাও।

"গোলাগুলির উভয় দিকের মানুষের মুখ থেকে বেরিয়ে আসা বিষ বিষাক্ত হয়ে যায়", ডুচারাম বলেন। "এটি একটি প্রচণ্ডভাবে প্রতিদ্বন্দ্বী বিবাহবিচ্ছেদ মত। "

আরও পড়ুন: নির্বাচনের পরে রাগ, উদ্বেগ» হতাশ কিভাবে

এটা শুধু স্ট্রেস ছাড়া আর

নিউ ইংল্যান্ড জার্নাল অফ মেডিসিন নিবন্ধ উইলিয়ামস এবং ডঃ মরগান মেডলক, ম্যাসাচুসেটস জেনারেল হাসপাতাল / ম্যাকলিন হাসপাতাল

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

তাদের পোস্টিং এ, লেখকগণ কয়েকটি গবেষণায় উদ্ধৃত করেছেন যা নির্বাচনের ফলাফলের সম্ভাব্য প্রভাবগুলি ব্যাখ্যা করে, বিশেষ করে ২016 সালের প্রতিযোগিতায়।

ফেব্রুয়ারিতে মুক্তি আমেরিকান সাইকোলজিকাল এসোসিয়েশন দ্বারা একটি জরিপ, যা প্রকাশ করে যে দেশের 57 শতাংশ বর্তমান রাজনৈতিক পরিবেশ একটি উল্লেখযোগ্য বা কিছুটা গুরুত্বপূর্ণ চাপের উৎস।

উপরন্তু, দুই তৃতীয়াংশ উত্তরদাতা বলেছেন যে তারা দেশের ভবিষ্যতের বিষয়ে উদ্বিগ্ন ছিলেন।

বিজ্ঞাপন

উইলিয়ামস এবং মেড্লক বলেছিলেন যে সংখ্যালঘু সম্প্রদায়গুলি যেমন জাতিগত সংখ্যালঘুদের বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই প্রভাবিত হতে পারে।

তারা বলেছিল যে তারা ট্রাম্প প্রেসিডেন্সির প্রেক্ষিতে প্রতিকূল পরিবেশের সম্মুখীন হচ্ছে।

বিজ্ঞাপন বিজ্ঞপ্তিতে

লেখকরা মনে করেন যে ২008 সালে হোয়াইট আমেরিকানদের একটি তৃতীয়াংশ প্রেসিডেন্ট নির্বাচনে প্রেসিডেন্ট বারাক ওবামা নির্বাচিত হওয়ার পরে হোয়াইট হাউজে একটি কালো মানুষটি ছিল "হতাশ"।

তারা বলে যে ঐতিহাসিক নির্বাচনের পর সোশ্যাল মিডিয়ার উপর জাতিগত বিদ্বেষের একটি "উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি" ছিল।

লেখকরা যোগ করেছেন যে গত নভেম্বরে ট্রাম্পের বিজয় "জাতিগত এবং জাতিগত সংখ্যালঘু, অভিবাসীদের এবং মুসলমানদের দিকে পূর্ববর্তী আভ্যন্তরীণ দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে আসছে" বলে মনে হচ্ছে। "

বিজ্ঞাপন

তারা ২ হাজার প্রাথমিক ও উচ্চ মাধ্যমিক শিক্ষকদের একটি জরিপ উদ্ধৃত করেছে যার মধ্যে অর্ধেক প্রশিক্ষক বলেছিলেন যে ২016 সালের প্রেসিডেন্ট নির্বাচনের প্রচারাভিযান শুরু হওয়ার পর থেকে তাদের বেশিরভাগ শিক্ষার্থী জাতিগত স্ল্যাশ এবং" নাম ধরে ডাকা.

স্ট্রেস এই উত্তপ্ত জলবায়ু ফলাফলের এক, কিন্তু উইলিয়ামস এবং Medlock বলছেন যে এটি অতিক্রম যায়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

তারা বার্কলে বিশ্ববিদ্যালয়ের ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয় কর্তৃক পরিচালিত 1, 836 ইউ.এস. কাউন্টিতে অগাস্ট 2016 অধ্যয়নের জন্য উল্লেখ করেছে। ফলাফলগুলি কালো ও সাদা বাসিন্দাদের উভয়ের মধ্যে হৃদরোগের উচ্চ মাত্রার ঝুঁকি প্রকাশ করে, যা "উচ্চ বৈষম্য দেশসমূহ" "

তারা শিকাগো বিশ্ববিদ্যালয়ের ২006 সালের একটি গবেষণায়ও স্পোক্লিট করেছে। গবেষকরা বলছেন যে 9/11 এর সন্ত্রাসী হামলার পর ছয় মাস পরে কম জন্মহারের সাথে শিশুর মধ্যে বৃদ্ধির পাশাপাশি আরব আমেরিকান মহিলাদের মধ্যে অকালমৃত্যুর জন্ম হয়। গবেষকরা এই গ্রুপের প্রতি আক্রমণের পরে এই গোষ্ঠীর প্রতি শত্রুতা সৃষ্টি করেছিলেন।

লেখকরা সতর্ক করে দিয়েছেন যে স্বাস্থ্য এবং সামাজিক পরিসেবা কর্মসূচির মধ্যেও এই স্বাস্থ্যের কিছু প্রভাবকে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

তারা এই শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা কিছু ভাল চিনতে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর প্রতি আহ্বান জানিয়েছেন। উপরন্তু, তারা বলেছিলেন যে মেডিকেল পেশাজীবীরা রোগীদের জন্য "নিরাপদ স্থান" তৈরি করবে, পাশাপাশি সাহায্যকারী নীতি ও কর্মসূচির জন্যও সমর্থন করবে।

আরও পড়ুন: আপনি কি 'ট্রাম 10' লিখেন? »

আপনি কিভাবে মোকাবেলা করতে পারেন?

ডুচারাম বলেছে যে ট্রামের প্রেসিডেণ্ট সম্পর্কে তারা হয়তো ভাবতে পারে এমন চাপের জন্য মানুষ অনেক কিছু করতে পারেন।

এক কৌশল কেবল এটি থেকে বিরতি নিতে হয়।

"এগিয়ে যান এবং খবর শুনুন, কিন্তু তারপর এটি বন্ধ," তিনি বলেন,. "কেবলমাত্র এত ঘন্টা পরে আপনি ঘণ্টা পরে বলতে পারেন। পরিবর্তে কিছু আরো সুন্দর কিছু করুন। "

ডুচারমী কিছু ইতিবাচক কথা বলছে যা শারীরিক হয় এমন একটি স্ট্রেস রিলিভার।

হাঁটার বা যোগব্যায়াম করা যেমন ক্রিয়াকলাপ বিকল্প।

তিনি এমনকি নিউইয়র্কের ওয়েকেকিং ক্লাবের কথা উল্লেখ করেছেন। যেখানে আপনি ল্যান্ডফিলটি বন্ধ করে দেওয়ার আগে পুরানো আসবাবপত্র ও অন্যান্য আইটেমগুলি বাদ দেবার জন্য একটি স্লেজহ্যামার ব্যবহার করার জন্য অর্থ প্রদান করেন।

ক্লাবের কর্মকর্তারা, ফেব্রুয়ারি মাসে খোলা হেলথলিন জানায়, তাদের বেশীরভাগ গ্রাহক মজাদার বা ডেটিং দলের বা ব্যাচেলর পার্টির অংশ হিসাবে আসে।

তারা বলেছিল যে, কয়েকজন লোককে তাদের রাগ থেকে বিবাহবিচ্ছেদ বা আলাদা করে দেওয়া হয়েছে, হ্যাঁ, বর্তমান রাজনৈতিক পরিবেশ।

ডুচারমী আপনি যে সান্ত্বনাজনক জিনিসগুলি উপভোগ করছেন তা হল আরেকটি চাপ ব্যুরো। একটি সিনেমা দেখছেন বা একটি ক্রস প্যাড করছেন ভাল distractions হয়।

তিনি মানুষদেরকে দৃষ্টিকোণে রাখার জন্য উপদেশ দেন।

আমাদের রাজনৈতিক ব্যবস্থা, তিনি নোট, চেক এবং ব্যালেন্স আছে।

"বাস্তবতা হচ্ছে আমাদের গণতন্ত্র আছে এবং রাষ্ট্রপতি একনায়ক নয়", তিনি বলেন।

তিনি মানুষকেও ভীতিকর ভবিষ্যৎবাণী নিয়ে খুব গুরুত্ব দেন না। সব পরে, অনেক বিশেষজ্ঞদের মতে ডোনাল্ড ট্রাম্প রাষ্ট্রপতির জয় হবে

সর্বাধিক বেশিরভাগ, ডুচারম্ বিবৃতি অব্যাহত রাখে কিন্তু "অপেক্ষা ও দেখুন" মনোভাব গ্রহণ করে।

"মাঝে মাঝে আমাদের অনিশ্চয়তার সঙ্গে থাকতে হবে বাস্তবতা হল আমরা অগত্যা কি ঘটতে যাচ্ছে জানি না, "তিনি বলেন।

তিনি মানুষকে ইতিবাচক দিকটি দেখানোর পরামর্শ দিয়েছিলেন।

"অস্থির কিসের পরিবর্তে কি স্থিতিশীল?"

তিনি বলেছেন যে আপনি ওয়াশিংটনে যা ঘটছে তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, তবে আপনি কিভাবে আচরণ করেন সেটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

সম্মানজনকভাবে অন্যদের কথা বলুন, ইতিবাচক স্থানীয় প্রচেষ্টায় অংশগ্রহণ করুন, বা অন্যদের সহায়তা করুন।

"এটা মানুষদেরকে যে আশ্বাস দেয় সেগুলি শুনতে এবং দেখতে সাহায্য করে," তিনি বলেন।

আরও পড়ুন: আপনার পোষ্ট-পলিসি মস্তিষ্কের জন্য এস্কিমাইজেশন »