স্প্রেনিস এবং স্ট্রেনস চিকিত্সা: আপনি এটা ভুল করছেন?
সুচিপত্র:
- অনুমানের উপর ভিত্তি করে অতীতের চিকিত্সাগুলি
- অনুরূপ গবেষণায় সব জন্য প্রাথমিক অনুশীলনের মান নিশ্চিত করা হয়েছে তবে সবচেয়ে গুরুতর sprains। তারা ব্যালেন্স ট্রেনিংয়ের সুবিধাও দেখিয়েছেন- উদাহরণস্বরূপ, আপনার চোখ বন্ধ করে আহত পায়ে দাঁড়িয়ে থাকা - যা যুগ্মের স্নায়ুর কার্যকারিতা উন্নত করে এবং স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে।
- ড্রাগগুলি ব্যথা অনুভব করতে পারে। কিন্তু সব সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে। এবং তাদের মধ্যে কিছু, অ-স্টেরয়েডিয়াল এন্টি-প্রদাহী ওষুধ (এনএসএআইডিএস) যেমন আইবুপোফেন, তাত্ত্বিকভাবে হিলিংয়ের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। কামিনস্কি যদি আপনার প্রথম 48 ঘন্টার জন্য একটি ব্যথা খুনীর প্রয়োজনে অ্যাসিট্যানিনোফেন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তাহলে NSAID এর ব্যবহারের পরে সেগুলি নিরাপদ।
যদি আপনি স্প্লেন এবং স্ট্রেন সম্পর্কে পরামর্শের জন্য অনলাইনে অনুসন্ধান করেন তবে আপনি ঐতিহ্যগত প্রেসক্রিপশন পাবেন - বিশ্রাম, বরফ, কম্প্রেশন, এবং উচ্চতা কিন্তু এখন কিছু গবেষকরা মনে করেন এটি আপডেটের প্রয়োজন - বিশেষ করে "বিশ্রাম" অংশ।
"এই রাইস নির্মাণ অগত্যা আধুনিক বিজ্ঞানের প্রতিফলন করে না," আমেরিকান ফিজিক্যাল থেরাপি অ্যাসোসিয়েশনের মুখপাত্র এরি রবার্টসন বলেন। তিনি বলেন, একই PRICE প্রকরণের জন্য যায় যেখানে "P" এর অর্থ দাঁড়ায় "সুরক্ষা।"
বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপনবেশিরভাগ ক্ষেত্রেই রোগীদের এবং এমনকি ডাক্তাররা কাস্টিং, স্লিং এবং "হাঁটার বুট "গুলিতে তাদের জয়েন্টগুলোতে স্থির করে চক্রের চিকিত্সা করে, রবার্টসন বলে। কিন্তু অস্থায়িত্ব প্রচলন হ্রাস করে এবং অবহেলা থেকে দুর্বল হতে পেশী, স্নায়ু, ligaments, এবং tendons হতে পারে। পরিবর্তে, রবার্টসন রোগীদের স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের সাথে কাজ করার পরামর্শ দেন যাতে চিকিত্সার গতি বাড়াতে পারে।
সম্পর্কিত খবর: নতুন স্টাডিজের জ্বালানী বিতর্কে কিশোরের ফুটবল কনসেশানগুলির উপর »
অনুমানের উপর ভিত্তি করে অতীতের চিকিত্সাগুলি
এমনকি চিকিৎসা সংক্রান্ত মনোযোগ ছাড়াও, মাতাল এবং স্ট্রেন সাধারণত সময়ের সাথে উন্নতি করে। কিন্তু মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মাত্র ২8,000 টাকাকড়ি আঘাত প্রতিদিনই ঘটছে। এবং ক্ষতি ক্ষণিকের হতে পারে এক গবেষণায় দেখিয়েছেন যে মাত্র 35 থেকে 85 শতাংশ স্প্লিড অ্যাঙ্কিল তিন বছরের মধ্যেই সম্পূর্ণভাবে নিরাময় করে।
তাই এইসব রোগের চিকিত্সা পদ্ধতিতে গবেষকরা প্রশ্ন করছেন। তারা জানতে পেরেছে যে রাইসের পরামর্শ বাস্তব গবেষণার তুলনায় শিক্ষিত অনুমানের চেয়ে আরও বেশি এসেছে।
আপনি আসলে এই ধারনা পরীক্ষা পরীক্ষা করার সময় কি হবে? 1994 সাল পর্যন্ত ওরেগন হেলথ অ্যান্ড সায়েন্স ইউনিভার্সিটিতে ডাক্তাররা দুইটি গ্রুপে অদ্ভুতভাবে আটকা পড়েছিল 82 টি রোগীকে। একটি গ্রুপ দুই দিনের জন্য একটি ইলাস্টিক ঢাকনা পরতেন, এবং তারপর আন্দোলন জন্য অনুমোদিত যে braces সুইচ। তারা চিকিত্সার তত্ত্বাবধানে তাদের গোড়ালি ব্যবহার করে, ধীরে ধীরে আহত যুবককে আরও ওজন করে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানঅন্য দল 10 দিনের জন্য প্লাস্টার splints পরতেন, তাদের গোড়ালি মধ্যে গতি প্রতিরোধ। তারপর তারা একই ব্যায়াম এবং ওজন-জন্মদান প্রোগ্রাম শুরু।
তাদের জখমের দশ দিন পর, প্রথম দফায় দফায় দফায় 57 শতাংশ প্লাস্টার স্প্লিন্ট গ্রুপের মাত্র 13 শতাংশের তুলনায় কাজটি পুরোপুরি ফিরে আসে। তাদের আঘাতের তিন সপ্তাহ পরে, 57 শতাংশ প্রাথমিক দলে সংগঠন এখনও ব্যথা অনুভব করে, প্লাস্টার স্প্লান্ট গ্রুপের 87 শতাংশের তুলনায়।
এটা বিজ্ঞান: কিভাবে যোগব্যায়াম সামগ্রিক অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স উন্নত
অনুরূপ গবেষণায় সব জন্য প্রাথমিক অনুশীলনের মান নিশ্চিত করা হয়েছে তবে সবচেয়ে গুরুতর sprains। তারা ব্যালেন্স ট্রেনিংয়ের সুবিধাও দেখিয়েছেন- উদাহরণস্বরূপ, আপনার চোখ বন্ধ করে আহত পায়ে দাঁড়িয়ে থাকা - যা যুগ্মের স্নায়ুর কার্যকারিতা উন্নত করে এবং স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে।
এই মত প্রমাণ উদ্ধৃত করে, স্পোর্টস মেডিসিনের ব্রিটিশ জার্নালে 999 এর একটি সম্পাদকীয় RICE এবং PRICE এর সাথে PRICE এর পরিবর্তে পরামর্শ - সুরক্ষা, সর্বোত্তম লোডিং, বরফ, সংকোচনের এবং উচ্চতা। বিজ্ঞাপনজ্ঞান
তবে চিকিত্সার "আইসিই" অংশ দুর্বলভাবে পরীক্ষিত হয়। কিছু পরীক্ষায়, যারা রোগী যারা ঠান্ডা চিকিত্সা গ্রহণ করেন তাদের তুলনায় ভাল হয় না। অন্যদের মধ্যে, কোন পার্থক্য ছিল।টিমাস কামিন্স্কি বলেন, "আমরা জানি এটি একটি ভাল ব্যথা রিলিভার।" গত বছর প্রকাশিত গোবিন্দ স্প্লেনের ন্যাশনাল অ্যাথলেটিক ট্রেইনারস অ্যাসোসিয়েশনের অফিসিয়াল নির্দেশিকা তৈরিতে সাহায্য করেছেন টমাস কামিনস্কি। বেশীরভাগ বিশেষজ্ঞরা কিছু ধরনের ঠান্ডা চিকিত্সা সুপারিশ চালিয়ে যাচ্ছেন, যুক্তিযুক্ত ব্যক্তিরা যদি তাদের ক্ষতিগ্রস্ত জয়েন্টগুলোতে আরও দ্রুত হাঁটতে শুরু করে তবে তারা কম ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
(তুষার দংশন এড়ানোর জন্য, তারা ঝুঁকিতে 20 মিনিটেরও বেশি সময় ধরে আইসিংয়ের বিরুদ্ধে সাবধানতা অবলম্বন করে, এবং ভিজা গামছা মত কিছু ধরনের ইনসুলেশন ব্যবহার করার সুপারিশ করে, বিশেষ করে যখন ঠান্ডা তাপমাত্রা নিচে ঠাণ্ডা ঠান্ডা প্যাকগুলি প্রয়োগ করে।) < বিজ্ঞাপন
একই সমস্যা সংকোচনের এবং উচ্চতা উপর প্রযোজ্য। স্পষ্টভাবে কাঁটা বা কাঁধের মোড়কে কাঁধে ফোলা কমে যায়। একটি কম ফোলা জোড়া সরানো সহজ, এবং তাত্ত্বিকভাবে চাপ অভ্যন্তরীণ রক্তক্ষরণ কমাতে পারেন। কিন্তু কমই কেউ আসলে রোগীদের মধ্যে নিরাময় তুলনা যারা এই ধরনের কম্প্রেশন যারা তাদের না সঙ্গে কম্পন।
কয়েকটি গবেষণায় এখনও উচ্চতার প্রভাবগুলি পরীক্ষা করা হয়েছে। আপনার পাদদেশে রাখলে আপনার গোড়ালিতে ফুলে যাওয়া কমে যেতে পারে, গবেষকরা এক দলের উপসংহার টেনেছেন, কিন্তু যখন আবার দাঁড়িয়ে থাকেন তখন সোজাল ফিরে আসে।বিজ্ঞাপনজ্ঞান
খুঁজুন: স্বাস্থ্যের ভবিষ্যতের জন্য স্মার্ট ফ্যাব্রেইন কি বলে? »
একটি মুরগি চিকিত্সাসুতরাং আপনি একটি sprain সম্পর্কে কি করতে পারেন? তাপ চিকিত্সা ভাল চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে, Kaminski এর দল উপসংহারে। বৈদ্যুতিক উদ্দীপনা, কিছু ক্লিনিক অফার একটি পরীক্ষামূলক চিকিত্সা, মিশ্র ফলাফল অর্জিত হয়েছে।
ড্রাগগুলি ব্যথা অনুভব করতে পারে। কিন্তু সব সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে। এবং তাদের মধ্যে কিছু, অ-স্টেরয়েডিয়াল এন্টি-প্রদাহী ওষুধ (এনএসএআইডিএস) যেমন আইবুপোফেন, তাত্ত্বিকভাবে হিলিংয়ের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। কামিনস্কি যদি আপনার প্রথম 48 ঘন্টার জন্য একটি ব্যথা খুনীর প্রয়োজনে অ্যাসিট্যানিনোফেন ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়, তাহলে NSAID এর ব্যবহারের পরে সেগুলি নিরাপদ।
বিজ্ঞাপন
খুব কম অন্যান্য বিকল্পের সাথে - এবং সামান্য ঝুঁকি - বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞরা রোগীদের ও ডাক্তারদের পরামর্শ দিচ্ছেন যাতে আইসিই পর্যন্ত আরও নোটিশ না পায়।
"আমি মনে করি কেউ যুক্তি দিতে পারবে না যে যদি আপনি একটি পেশীবহুল ক্লেটাল আঘাত পেতে থাকেন তবে আপনাকে তা ফুলে ফেলতে হবে", স্টিফেন রাইস বলেন, একটি শিশু বিশেষজ্ঞ স্পোর্টস মেডিসিন ডাক্তার এবং আমেরিকান কলেজের জন্য হেলথ অ্যান্ড সায়েন্স পলিসি কমিটির প্রাক্তন চেয়ারম্যান স্পোর্টস মেডিসিন। "[আমি] হার্ড বিজ্ঞান নেই, তবে আমার প্রায় 40 বছর অভিজ্ঞতা আছে যে যদি আপনি দ্রুতগতিতে মানুষকে দ্রুত নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তবে <। বিজ্ঞাপনজ্ঞানবারবারা বার্গিন, একজন সহকর্মী আমেরিকান একাডেমি অফ অস্থোপেডিক সার্জনস সম্মত হয়। "আপনি কেবল বিশ্রাম, বরফ, সংকোচনের এবং উঁচু বীজকে বিসর্জন দিতে পারেন না," সে বলে।
কিন্তু তিনি আরও বলেন যে আপনি কেবল এই প্রেসক্রিপশন অনুসরণ করা উচিত যতক্ষণ না আপনি যথাযথ স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীর সঙ্গে পরামর্শ করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ "যখন আপনি আপনার গোড়ালি এবং এটি রবিবার বিকেলে মোচা এবং আপনি না যেতে চান না জরুরী রুম [কারণ] আপনাকে ঘন্টার জন্য লাইনের মধ্যে অপেক্ষা করতে হবে, এবং আপনাকে অনেক টাকা দিতে হবে, এবং আপনার ডাক্তার সোমবার হতে হবে। "
এমনকি রাইস সূত্রের সমালোচক বরাবর যেতে ইচ্ছুক রবার্টসন বলেন, "রাইস নিজেই খুব বিপজ্জনক নয়।" তবে আপনাকে অবশ্যই জানা উচিত যে এটি একটি ভাল উপায়। "জিওম রেহাই সম্পর্কে সব শিখুন - আপনি কি নিয়মগুলি জানেন? »
