গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিক: ব্যথা এবং অনিদ্রা

তৃতীয় ত্রৈমাসিকটি মহান প্রত্যাশা একটি সময়। কয়েকটি সংক্ষিপ্ত সপ্তাহে, আপনার সামান্য এক অবশেষে এখানে হতে হবে। তৃতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে কিছু উপসর্গগুলি অনিদ্রা এবং ব্যথা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। এটা কি স্বাভাবিক এবং কি না তা জানতে গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যখন এটি অস্বস্তি আসে আপনি তৃতীয় ত্রৈমাসিকের উপর অনুভব করতে পারেন

যদিও অনিদ্রা এবং ব্যথা অবশ্যই সুখী নয়, তবে দৃষ্টিভঙ্গির শেষ নেই। শীঘ্রই, আপনি বিশ্বের আপনার নতুন শিশুর স্বাগত হবে।

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন

তৃতীয় ত্রৈমাসিকে কেন ব্যথা হয়?

তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় আপনার শরীরের প্রতিটি অংশে ব্যথা হতে পারে আপনার পেট থেকে আপনার হিপ থেকে আপনার পেট পর্যন্ত, অনেক জায়গা আছে যা বিরক্তিকর এবং অস্বস্তিকর হতে পারে

পেটে ব্যথা

তৃতীয় ত্রৈমাসিকে পেট ব্যথা গ্যাস, ক্যাপশন এবং ব্রেক্সটন-হিক্স সংকোচন বা মিথ্যা শ্রম অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। যদিও এই কিছু পেটে অস্বস্তি হতে পারে, তারা বেশী পরিমাণে ব্যথা হতে পারে না।

পেটে ব্যথা যা আরও বেশি গুরুতর এবং এর কারণ হতে পারে মূত্রনালীর সংক্রমণের কারণে প্রি-ক্ল্যাম্পাসিয়া হতে পারে, যা গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ বা একটি নিখুঁত দুর্ঘটনার কারণ হতে পারে, যা এমন অবস্থা যা ঘটে যখন আপনার প্লেসেন্টা আপনার জরায়ু থেকে খুব তাড়াতাড়ি বিচ্ছিন্ন হয়

বিজ্ঞাপন

যদি আপনার অভিজ্ঞতা হয় তাহলে আপনার ডাক্তারকে ফোন করুন:

• যোনি রক্তপাত
• একটি জ্বর
• ঠান্ডা
• চক্কর
• উচ্চারণ
• বমি

নিম্ন পিছনে এবং হিপ ব্যথা

আপনার শরীরের প্রসবের জন্য প্রস্তুতি আরও পরিবর্তনের মাধ্যমে যায়, হরমোন মাত্রা আপনার সংযোগযুক্ত টিস্যু loosens বৃদ্ধি তাই। এই আপনার পেলভ মধ্যে নমনীয়তা বাড়ায় আপনার সন্তানের জন্ম খাল মাধ্যমে আরও সহজে পাস করতে পারেন।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

যাইহোক, নারীরা প্রায়ই সংকীর্ণ টিস্যু লাউসেন্স এবং প্রসারিত হিসাবে হিপ ব্যথা অভিজ্ঞতা। পেট ব্যথার নীচে হিপ ব্যথা সহও ঘটতে পারে, যেহেতু পদবি পরিবর্তনগুলি আপনাকে অন্য এক দিকে বা অন্য দিকে ঝুঁকে ফেলতে পারে আপনার পায়ে একটি বালিশ দিয়ে আপনার দিকে ঘুমাতে এই ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে কারণ এটি হিপসটি সামান্য খোলে।

কী পয়েন্টগুলি

1. হরমোন মাত্রা বাড়ায়, তাই আপনার সংযোজক টিস্যু লাউসেন্স। এই পিছনে বা হিপ ব্যথা হ্রাস করতে পারে।
2. আপনার বর্ধিত গর্ভাবস্থা সায়্যাটিক স্নায়ুতে চাপ দিতে পারে, যা আপনার নীচ ব্যাক থেকে আপনার পায়ের দিকে চলে।
3. আপনার বাচ্চার ক্রমবর্ধমান আকারটি মধ্যচ্ছদা উপর অতিরিক্ত চাপ দিতে পারে, যাতে এটি শ্বাস বা নিদ্রা আরো কঠিন করে তোলে।

ব্যথা গুরুতর হয়ে গেলে আপনার ডাক্তারকে কল করুন অথবা যদি আপনার উরুতে বাঁকানো চাপ অনুভব করেন। এই preterm শ্রম লক্ষণ হতে পারে। আপনার ব্যথা পেট ক্রাম্পিং দ্বারা সংসর্গী হয় যদি আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত, পরিষ্কার প্রায় 10 মিনিট ঘটতে সংকোচন, বা শুষ্ক, গোলাপী, বা বাদামী যে যোনি স্রাব।

গোঁড়া

আপনার সায়্যাটিক স্নায়ু একটি দীর্ঘ স্নায়ু যে আপনার নিম্ন ফিরে থেকে আপনার পায়ের নিচে সব পথ চালানো হয়। এই স্নায়ুতে যখন ব্যথা দেখা দেয়, তখন অবস্থাটি গ্রীষ্ম নামে পরিচিত। গর্ভাবস্থায় অনেক নারী গর্ভাবস্থায় অনুভব করে কারণ বর্ধিত গর্ভাশয়ে সায়্যাটিক স্নায়ুর উপর চাপ পড়ে। এই বাড়ানো চাপ পেছন ফিরে, নিতম্ব এবং উরু মধ্যে ব্যথা, কাঁটাঝোপা, বা স্তনতা কারণ। এটি একটি পাশ বা শরীরের উভয় পক্ষের প্রভাবিত হতে পারে। গর্ভাবস্থার ব্যথা অস্বস্তিকর হলেও, আপনার ক্রমবর্ধমান শিশুর ক্ষতি করা উচিত নয়।

আপনি প্রসারিত, গরম স্নান গ্রহণ করা, অথবা যথোপযুক্তভাবে নিজেকে স্থির করার জন্য বালিশ ব্যবহার করে ব্যথা কমাতে সক্ষম হতে পারেন।

যান্ত্রিক ব্যথা

আপনার তৃতীয় ত্রৈমাসিকের সময় ব্যথার ব্যথা আপনাকে উদ্বিগ্ন এবং তীব্র বোধ করতে পারে। আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার বাচ্চা আসছে কিনা বা যদি ব্যথা এমন একটা চিহ্ন যা কিছু ভুল। উত্তর ব্যথা তীব্রতার উপর নির্ভর করে। কিছু নারী যোনিতে তীক্ষ্ণ, তীক্ষ্ণ ব্যথা অনুভব করে। এটি সম্ভাব্যভাবে ইঙ্গিত দিতে পারে যে জরায়ুটি ডেলিভারির জন্য প্রস্তুতির মধ্যে পড়েছে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

যদি আপনি নিম্নলিখিত কোনও অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হন তাহলে আপনার ডাক্তারকে অবিলম্বে ফোন করতে হবে:

• গুরুতর যোনি ব্যথা
• যোনিতে তীব্র ব্যথা
• নিম্ন পেটে তীব্র ব্যথা
• যোনি রক্তপাত

এমনকি যদি এই লক্ষণগুলি উদ্বেগের কারণ হতে পারে না, তবে আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে নিশ্চিতকরণ পাওয়ার জন্য এটি সর্বোত্তম।

তৃতীয় ত্রৈমাসীর সময় কেন অনিদ্রা ঘটে?

অনিদ্রা একটি ঘুমের রোগ যা ঘুমিয়ে পড়া বা নিয়মিতভাবে ঘুমিয়ে থাকা কঠিন করে তোলে। সম্ভাবনা, এই উভয় উপসর্গ আপনার তৃতীয় ত্রৈমাসিক সময় কিছু সময়ে আপনি প্রভাবিত হতে পারে।

বিজ্ঞাপন

ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশনের মতে, প্রায় 97 শতাংশ মহিলারা তাদের গর্ভধারনের শেষে রাতের জন্য তিন বার গড়ে উঠেছে। জরিপে অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে, 66 শতাংশ প্রতি সপ্তাহে পাঁচ বা তার বেশি বার জাগ্রত রিপোর্ট।

বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যা তৃতীয় ত্রৈমাসিকে অনিদ্রায় অবদান রাখতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

শিশুর বাড়ছে আয়তন

চূড়ান্ত ত্রৈমাসিকের সময়, আপনার বাচ্চা অনেক বড় হয়ে উঠছে। এই ঘুমের সময় শ্বাস ফেলা আরও কঠিন করতে এবং একটি আরামদায়ক অবস্থান খুঁজে পেতে কঠিন করতে পারেন গর্ভাবস্থায় আপনি যে নিম্ন স্তরের ব্যথা অনুভব করতে পারেন তার ফলে আপনার রাতে ঘুমাতে যাওয়ার ক্ষমতাও প্রভাবিত হতে পারে।

বিরক্তিকর

আপনার ঘুমন্ত স্নায়ু দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে। আনুমানিক 30 শতাংশ মহিলা গর্ভাবস্থায় নিঃশব্দে ফুলে যায়। শিশুর ক্রমবর্ধমান আকার এছাড়াও ডায়াফ্রামের উপর অতিরিক্ত চাপ দেয়, বা শ্বাসের পেশী। যদিও কিছু মায়ের থেকে স্নায়ুর মাধ্যমে ঘুম হতে পারে, অন্যরা তাদের স্নায়ু সঙ্গে নিজেদের জাগিয়ে তুলতে পারে।

লেগ ক্রাম্পিং এবং বিশ্রামহীন পায়ে

তৃতীয় ত্রৈমাসিকে আপনি লেগ ক্রাম্পিং এবং অস্থির লেড সিন্ড্রোম বিকাশ শুরু করতে পারেন। খুব ফসফরাস এবং শরীরের খুব অল্প ক্যালসিয়ামের ফলে ক্রাম্পিং হতে পারে। বিশ্রামহীন লেজ সিন্ড্রোম, বা ক্রমবর্ধমান আপনার লেগ সরাতে অত্যাবশ্যক প্রয়োজন, লোহা বা ফোলিক অ্যাসিডের অভাব একটি উপসর্গ হতে পারে।এই কারণে, আপনার অস্থির লেগ সিনড্রোমের উপসর্গগুলি সম্মুখীন হলে আপনার ডাক্তারকে জানাতে গুরুত্বপূর্ণ। এই অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

বিজ্ঞাপন

• পায়ে একটি অস্বস্তিকর সংবেদন>
• এক বা উভয় পায়ে সরাতে দৃঢ় আকাঙ্ক্ষা
• রাতের বেলা লেগে চলাচল করা
• ঘুম বাধা বিপত্তি

আপনার ডাক্তার অস্থির লেড সিন্ড্রোম কারণ নির্ধারণ রক্ত ​​পরীক্ষা।

অনিদ্রা প্রতিরোধ এবং যুদ্ধ

অনিদ্রা একটি চ্যালেঞ্জিং অবস্থা হতে পারে। তবে, আপনার তৃতীয় ত্রৈমাসিকে আরও ভাল ঘুমের জন্য কিছু পদক্ষেপ নিতে পারেন। এতে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

• আপনার বামদিকে রক্ত ​​প্রবাহকে উন্নীত করার জন্য আপনার বামপাশে ঘুমায়। এটি সমর্থন করার জন্য আপনার পেট নীচে একটি বালিশ রাখুন। ফ্ল্যাট পড়ে যদি আপনি হৃদস্পন্দন বা অ্যাসিড রিফাক্সের সম্মুখীন হন, আপনার উপরের শরীরের অধীনে অতিরিক্ত বালিশ যোগ করুন।
• আপনার পিঠের ঘুম ঘুম থেকে বিরত থাকুন, কারণ এটি রক্ত ​​প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করে।
• লেগ কাটা, বিশেষত কার্বনেটেড এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলিতে অবদান রাখার জন্য পরিচিত খাবারগুলি এড়িয়ে যান।
• প্রশমন কমানোর জন্য প্রচুর পানি পান করুন।
• আপনার লক্ষণ আপনার ডাক্তারের সাথে শেয়ার করুন। যদি আপনি স্নায়ুকোষের কারণে অনুনাসিক শ্বাস ফেলেন, তবে আপনার ডাক্তার নির্দিষ্ট পরীক্ষাগুলি চালানোর জন্য নিশ্চিত করতে পারেন যে এটি প্রি-ক্ল্যাম্পাসিয়া বা উচ্চ রক্তচাপের উপসর্গ নয়।
• বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার পায়ে প্রসারিত করুন আপনার পা সোজা করার চেষ্টা করুন এবং আপনার ফুটোকে ঠাণ্ডা করার চেষ্টা করুন।
• যদি ঘুমিয়ে না যায় তবে তা জোর করো না। একটি বই পড়ার চেষ্টা, ধ্যান, বা অন্য ঝুলন কার্যকলাপ করছেন।

ঔষধ

অনিদ্রার জন্য ঔষধগুলি গ্রহণ করা উত্তম, কিন্তু যদি অন্যান্য প্রতিকারগুলি সাহায্য না করে তবে আপনি একটি স্বল্পমেয়াদী ঘুম সহায়তার চেষ্টা করতে পারেন। গর্ভাবস্থায় ব্যবহার করা নিরাপদ ঘুমের মধ্যে রয়েছে জোলিপিডেম (এম্বিয়েন), এসজোপিকলোন (লুনিস্টা) এবং ডিফেনহাইড্রামাইন (বেনাড্রিল)। এই ঔষধ ব্যবহার শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ নিশ্চিত করুন

আপনি যদি আপনার শেষ ত্রৈমাসিকের সময় কিছু ঘুমের বিঘ্নের আশা করতে পারেন, তবে আপনার ডাক্তারের সাথে প্রতিদিন কথা বলুন বা যদি আপনি রাতের প্রতিটি ঘন্টার কয়েক ঘণ্টারও বেশি ঘুমাতে পারেন না। ঘুম আপনি এবং আপনার ক্রমবর্ধমান শিশুর উভয় জন্য গুরুত্বপূর্ণ।