গন্ধ ফল খাওয়ানোর পর্যালোচনা: প্রো ও কনস
সুচিপত্র:
এটা কি?
গরুর মাংসের খাদ্য হল একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের পরিকল্পনা যা প্রতিটি খাবারে গম্বুজ বা গমের রস খাওয়ার উপর জোর দেয়। ডায়েট এর লক্ষ্য দ্রুত ওজন হ্রাস, এবং এটি একটি 12 দিনের পরিকল্পনা। যদিও খাদ্যের বেশ কিছু সংস্করণ বিদ্যমান থাকে, তাদের অধিকাংশের মধ্যে দৈনিক ক্যালরি গ্রহণ 1, 000 ক্যালরি কম।
খাদ্যের নির্দেশিকাগুলির অধীন, কোনও মশলা, সালাদ ড্রেসিং বা মাখন দিয়ে খাবার তৈরি করা যায়। কিছু নিয়মাবলী এই নিয়মের সাথে একমত না থাকলেও অ্যালুমিনিয়াম খণ্ডে প্রস্তুত কোনও গরম বা অত্যন্ত ঠান্ডা খাবার, এবং "প্রোটিন খাবার" এবং "স্টার্চ মেইল" রাখার জন্য অন্তত চার ঘন্টা ছাড়াও খাদ্যের কিছু বিধান রয়েছে।
বিজ্ঞাপন বিজ্ঞাপনখাবারের উদাহরণগুলি হল:
- প্রাতঃরাশ: দুটি বাটিযুক্ত ডিম, বেকনের দুটি স্লাইস, এবং 1/2 গম্বুজ বা 8 আউন্সের দ্রাক্ষা রস
- লাঞ্চ: ড্রেসিংয়ের সাথে সালাদ, কোন পরিমাণে কোন মাংস, এবং 1/2 আঙ্গুর বা 8 আউন্স এর আঙ্গুর রস
- ডাইনিয়ার: কোনও ধরণের মাংস প্রস্তুত, সালাদ বা লাল এবং সবুজ সবজি, কফি বা চা, এবং 1/2 গমফুল বা 8 আউন্স গমের রস রস
- শয়নকালের খাবারের খাবার: 8 আউন্স স্কাইম দুধ
প্রতিশ্রুতি
দ্রাক্ষাফলের খাদ্যগুলি দ্রুত ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দেয় - যেমন 1২ দিনের মধ্যে 10 পাউন্ড হারানো - তেমনি চর্বিযুক্ত জ্বলন্ত এনজাইমের কারণে গ্রাফফ্রেট পাওয়া যায়। এটা এই ফলাফল প্রতিশ্রুতিহীন না এবং স্বাভাবিক সময়ে স্বাভাবিক খাবার খাওয়া ছাড়া।
প্রো এবং কনস
খাদ্যের সবচেয়ে বড় প্রোটিন তার ফলাফল। অনেক মানুষ দ্রুত ওজন কমানোর ফলাফল উদ্দীপ্ত পাওয়া যায়, বিশেষ করে বিশেষ ঘটনাগুলির জন্য যেখানে তারা তাদের সেরা দেখতে চায়। এছাড়াও, 12 দিনের বেশি সময় পর অন্য খাদ্য কর্মসূচী খোঁজার আগে ওজন কমানোর জন্য এটি একটি কার্যকর উপায় হতে পারে।
কম ক্যালোরি, ভেষজ মত অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবারগুলি কেবল ওজন হ্রাসের জন্য নয় এমন একটি স্মার্ট এবং স্বাস্থ্যকর পছন্দ, তবে সার্বিক সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য। ভিটামিন সি শুধুমাত্র রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জন্য মহান সুরক্ষা।
যাইহোক, কিছু জাদুকর চর্বি পোড়া এনজাইমের দাবি কোনো গবেষণা দ্বারা সমর্থিত হয় না। ডায়েটের মূল হল কম ক্যালোরি এবং কম ক্যারব খাওয়া, যার ফলে চর্বি ছাড়াও দ্রুত ও অস্থায়ী ওজন হ্রাস পাওয়া যায়। 12 দিনের মধ্যে 10 পাউন্ডের ওজন হ্রাস করা অবাস্তব এবং খুব সম্ভবত পানি এবং পেশী ক্ষতি হতে পারে, এবং সম্ভবত কিছু চর্বি।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানখাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন অনুযায়ী গমের রস এবং তাজা আঙ্গুরের একটি সুষম, স্বাস্থ্যকর খাদ্যের অংশ হতে পারে, তবে এতে কিছু ঔষধের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যেমন:
- কিছু স্ট্যাটিন ড্রাগস (ব্যবহৃত অস্টোভাস্ট্যাটিন (লিপিটার), সিমানভাস্ট্যাটিন (জোকর) এবং প্রভাস্তাতিন (প্রভাচোল)
- নিফেদাইপাইন, রক্তচাপের ওষুধের মত
- অ্যালিগ্রা
- কিছু অ্যান্টিবায়োটাইমিনস যেমন- বাস্পরিন (বুসপার)
- কিছু অঙ্গ ট্রান্সপ্ল্যান্ট প্রত্যাখ্যানের ঔষধগুলি
- অ্যামিডারন, একটি অ্যান্টিঅরথাইমিয়া ড্রাগ
গ্রেপফ্রেট রস এই ওষুধের কর্মে হস্তক্ষেপ করতে থাকে।উদাহরণস্বরূপ, স্ট্যাটিন গ্রহণ করার সময় আঙ্গুরের রস পান করলে রক্তস্রোতের মধ্যে মাদকের শোষণ বৃদ্ধি পায়। আপনার রক্তে এই ওষুধের উচ্চতর সংশ্লেষগুলি জটিলতার জন্য আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। এই যকৃত এবং কিডনি সমস্যা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন অন্যান্য ওষুধের জন্য, যেমন এন্টিহিস্টামাইনগুলি, দ্রাক্ষারস রস শোষিত মাদকের পরিমাণ কমাতে পারে। এই ড্রাগ এর কার্যকারিতা কমাতে পারেন। আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি এই ও অন্যান্য ঔষধ গ্রহণের সময় তাজা গম্বুজ বা গম্বুজ মিশিয়ে নিতে পারেন
খাদ্য পরিকল্পনা আরেকটি নেতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি হল তার সীমাবদ্ধতা। এই ধরনের একটি সীমিত পরিকল্পনা বারো দিন সম্ভব হতে পারে, কিন্তু প্রতিদিন একই খাবার খাওয়া কিছু মানুষ শেষ পর্যন্ত পরিকল্পনা ত্যাগ করতে পারে।
স্বাস্থ্যবিধি বলে
দ্রাক্ষাফল সম্পর্কে কোন ভুল ধারণা পরিষ্কার করা উচিত: দম্পতির ছোটো গবেষণার বাইরে, এই সুপারিশ নেই যে, কোনও জাদুকরী শক্তি পাওয়া যায় যে এটি কম ক্যালোরি, অত্যন্ত পুষ্টিকর সাইট্রাস ফল।
এই খাদ্যটি শুধুমাত্র বাস্তব সুবিধা হতে পারে যদি আপনি ক্যানকুনের জন্য ছুটি কাটাতে অথবা আসন্ন উচ্চ বিদ্যালয় পুনর্বিন্যাসের জন্য দ্রুত স্নাতক দেখতে চান, তবে ওজনটি প্রায় যতটা তত দ্রুত ফিরে যাবে। খাদ্যের মধ্যে যে ওজন হয় তা "জল ওজন" হিসাবে পরিচিত, কারণ এটি বেশিরভাগই জল, চর্বি নয়। এটি দীর্ঘমেয়াদী টেকসই কোনো বাস্তব সম্ভাবনা ছাড়া একটি দ্রুত ফিক্স, এবং এটি বিশেষ করে স্বাস্থ্যকর না।
বিজ্ঞাপনজ্ঞাপনদীর্ঘমেয়াদে এই ধরনের সীমাবদ্ধ খাদ্য প্রায় অসম্ভব হতে পারে। অনেক খাবার বাদ দিয়ে, এটি অত্যন্ত অসম্ভাব্য যে খাদ্যের পুনরাবৃত্তিমূলক প্রকৃতির কোনও দীর্ঘমেয়াদী অনুসারী থাকবে না, বরং এটি সত্য যে অনেকেই প্রতিদিন গন্ধে প্রচুর পরিমাণে গন্ধ পাচ্ছেন! উপরন্তু, বেশিরভাগ স্যালাড ড্রেসিং এবং মাংস - বিশেষ করে দৈনিক সকাল বেকন - চর্বিযুক্ত চর্বি ও কোলেস্টেরলের উচ্চ হয়, তাই যখন দ্রুত ওজন হ্রাস অনুভব করে এবং সুন্দর দেখায়, তখন গন্ধক খাদ্য ভালের চেয়ে দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি করতে পারে।
গ্রাফফ্রুটগুলি ভাল। চর্বিযুক্ত খাদ্য নয়।
