কি এসপিএফ ব্যবহার করব?

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

যদি আপনি বাইরে কোনও সময় ব্যয় করেন, তবে সম্ভবত আপনি সানস্ক্রিন পরতে কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা সম্পর্কে একটি সতর্কবাণী বা দুটি শুনেছেন।

সানস্ক্রিনটি কোনও পোশাক পরার চেয়ে ভাল, তবে আপনার পছন্দ হলে, অন্তত এসপিএফ 30 এর ব্রড-স্পেকট্রাম ইউভি সুরক্ষার সাথে একটি সানস্ক্রীন বেছে নেওয়ার জন্য সর্বোত্তম। এই সুপারিশ সকল ত্বকের টোনের মানুষের জন্য প্রযোজ্য। আদর্শভাবে, আপনার ত্বকের জন্য সানস্ক্রিনটি প্রয়োগ করা উচিত 30 মিনিট আগে সূর্যের বাইরে যাওয়ার আগে

এসপিএফ সম্পর্কে আরও জানতে এবং সূর্যের মধ্যে আপনার ত্বকে কিভাবে রক্ষা করা যায় তা পড়ুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

এসপিএফ বোঝা

এসপিএফ ব্যাপার কি?

সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর জন্য এসপিএফ সংক্ষিপ্ত। সানস্ক্রিনে, এসপিএফ সূর্যের বিকিরণ থেকে আপনার ত্বকে ব্লক করতে সাহায্য করে।

সূর্য দুটি ধরনের বিকিরণ নির্গত করে: UVA এবং UVB রে UVA রশ্মি ত্বকে বৃদ্ধির লক্ষণগুলি অবদান রাখে, যেমন ত্বক ও স্যাগিং। UVB রশ্মি আরও কার্সিনোজেনিক এবং সূর্যমুখী জন্য প্রায়ই দায়ী। UVA রশ্মি এছাড়াও UVB রশ্মি আরো প্রতিক্রিয়াশীল করে তোলে, তাই মিলিত, দুটি মারাত্মক হতে পারে।

আপনি সূর্য থেকে ক্ষতিকারক বিকিরণে উদ্ভাসিত হয়েছেন যে কোনও সময় আপনি বাইরে বা বাইরে একটি উইন্ডো যার কাছে সূর্যালোক আছে। যে তেজস্ক্রিয়তা আপনার ত্বকের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এমনকি যদি আপনি সূর্যমুখী হওয়ার সম্ভাবনা না থাকে।

সূর্যের সূর্যের বিরুদ্ধে আপনার ত্বকের স্বাভাবিক সুরক্ষার প্রসারিত করে এসপিএফ কাজ করে। উদাহরণস্বরূপ, 15 টি এসপিএফ একটি সানস্ক্রীণ ছাড়া আপনার স্বাভাবিক ত্বকের চেয়ে 15 গুণ বেশি সুরক্ষা প্রদান করে। 50 এর একটি এসপিএফ তারপর, সানস্ক্রিন ছাড়া চামড়ার তুলনায় 50 গুণ বেশি সুরক্ষা প্রদান করবে। একটি বিস্তৃত বর্ণালী সানস্ক্রিন নির্বাচন করা মানে এটি একটি ধরনের সানস্ক্রীন যা UVA এবং UVB রশ্মির উভয়টিই বন্ধ করে দেবে।

যদি আমার গাঢ় চামড়া থাকে তবে কি এখনও এসপিএফের প্রয়োজন?

অনেক লোক ভুলভাবে বিশ্বাস করেন যে গাঢ় চামড়াযুক্ত ব্যক্তিদের সানস্ক্রীনের প্রয়োজন হয় না, তবে মারাত্মক ত্বকের ক্যান্সারের হারগুলি কালোদের মধ্যে উচ্চতর।

বাচ্চা এবং বাচ্চাদের

শিশু এবং বাচ্চাদের জন্য সানস্ক্রীন

আপনি 6 মাস বয়সী শিশুদের উপর সানস্ক্রীন ব্যবহার করা উচিত। এর অর্থ এই নয় যে তারা সূর্য থেকে ক্ষতির ঝুঁকির মধ্যে নেই। সানস্ক্রীন অল্পবয়স্ক শিশুদের মধ্যে সম্ভাব্য ক্ষতিকারক হতে পারে কারণ তারা সানস্ক্রিনে রাসায়নিকগুলি থেকে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির অধিক ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। ছায়াছবিতে 6 মাস বয়সী শিশুদেরকে রাখা এবং সুরক্ষার জন্য তাদের রক্ষণাবেক্ষণের পোশাকগুলি পোষন করা এটি সর্বোত্তম।

আপনার শিশুর জন্য একটি সানস্ক্রিন নির্বাচন করার সময়, কমপক্ষে এসপিএফ 30 এর মধ্যে একটি বেছে নিন। সর্বাধিক শিশুর সূর্যস্ক্রিনটি এসপিএফ 50. আপনি শিশুর নির্দিষ্ট সানস্ক্রীন ব্যবহার করতে পারবেন না, তবে অনেক শিশু সূর্যস্ক্রিনগুলি প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য বিশেষ উপাদানের মধ্যে রয়েছে সানস্ক্রিন দ্বারা বিরক্ত বা বিরক্ত হওয়া একটি শিশুর এর সূক্ষ্ম ত্বক

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

সময়কাল

কি সূর্যস্ক্রিন আপনার ত্বককে কতক্ষণ রক্ষা করে?

সানস্ক্রীন গড়ে দুই ঘন্টা স্থায়ী হয়। এর মানে আপনি প্রতি দুই ঘন্টা পুনরায় প্রয়োগ করার পরিকল্পনা করা উচিত।যদি আপনি অনেক ঘাম, আপনার ত্বক জ্বলন্ত বিজ্ঞপ্তি, বা জল সময় সময়, আপনি আরো ঘন ঘন reapply করতে চাইবেন।

প্রকারগুলি

একটি সানস্ক্রীন নির্বাচন করা

সূর্যের কম এক্সপোজার জন্য, এসপিএফ 15 এর ভিতর দিয়ে তৈরি একটি ময়শ্চারাইজার বা মেকআপ যথেষ্ট। যাইহোক, অন্য পরিস্থিতিতে, আপনি কি ধরনের সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে তা নির্ধারণ করতে আপনার বাইরের কার্যকলাপটি বিবেচনা করতে চাইবেন। আপনি চয়ন করতে পারেন বিভিন্ন ধরনের সানস্ক্রিন আছে। একটি সানস্ক্রিন নির্বাচন করার সময় কি বিবেচনা সম্পর্কে আরও পড়ুন।

জল প্রতিরোধী সানস্ক্রীন

জল প্রতিরোধী সানস্ক্রীন জল ক্রিয়াকলাপের জন্য ভাল সুরক্ষা প্রদান করতে পারে, তবে এটি উপযুক্ত নাও হতে পারে যদি আপনি এমন একটি খেলা খেলেন যা SPF আপনার চোখগুলির মধ্যে ডুবি দেবে এটাও মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও সানস্ক্রিন সত্যিই জলরোধী নয়।

স্প্রে সানস্ক্রীন

এই ধরণের সানস্ক্রিনটি খুবই জনপ্রিয়, বিশেষ করে জেলে ও পিতা সন্তানদের মধ্যে। যাইহোক, স্প্রে সানস্রিন কিছু বিশেষজ্ঞের জন্য একটি উদ্বেগের বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে যারা সুপারিশ করে যে মাথার স্প্রে এর পরিবর্তে প্রথমে ক্রিম-ভিত্তিক সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া উচিত। স্প্রে সানস্ক্রিন ক্ষতিকারক রাসায়নিকগুলি প্রকাশ করতে পারে যা আপনার শিশু শ্বাস নিতে পারে।

ব্রড-স্পেকট্রাম

ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন মানে UVA এবং UVB রশ্মির উভয় ক্ষেত্রেই সানস্ক্রিন ব্লক। সর্বদা একটি বিস্তৃত বর্ণালী সানস্ক্রিন নির্বাচন একটি মহান ধারণা।

সমস্ত প্রাকৃতিক সানস্ক্রীন

উপভোক্তা রিপোর্ট পাওয়া যায় যে বেশিরভাগ খনিজ ভিত্তিক সূর্যাস্ত সক্রিয় পদার্থের জন্য রাসায়নিক পদার্থের সাথে সানস্ক্রীন হিসাবে কাজ করে না। Sunscreens "প্রাকৃতিক" হিসাবে লেবেল সাধারণত খনিজ ভিত্তিক। যদি আপনি একটি সর্বনিম্ন প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন খুঁজছেন, একটি গবেষণায় পাওয়া যায় যে জলপাই তেল বা নারকেল তেল একটি বেস সঙ্গে একটি সানস্ক্রিন নির্বাচন সবচেয়ে সুরক্ষা প্রদান করতে সাহায্য করবে। জলপাই তেল ও নারকেল তেল উভয়ই এসপিএফ 8 এর কাছাকাছি প্রাকৃতিক এসপিএফ সুরক্ষা রয়েছে, তাই সূর্যের স্রোতগুলি তাদের বেস হিসাবে ব্যবহার করে একটি ভাল প্রাকৃতিক এসপিএফ ফাউন্ডেশন আছে।

নিম্ন বনাম উচ্চ এসপিএফ

উপভোক্তা রিপোর্টগুলি দেখেছে যে অনেক সানস্ক্রীন বিজ্ঞাপন হিসাবে কাজ করে না, তাই খুব কম এসপিএফ নির্বাচন করার সময় সাবধান থাকুন। এসপিএফ 50 এর পরে আর কোনও সুরক্ষা নেই, তবে এমন একটি সুযোগ রয়েছে যেটি 50 টির বেশি বলে বোতল আসলেই কম এসপিএফ। সন্দেহ হলে, 50 সঙ্গে যান।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

এসপিএফ এবং tans

সানস্ক্রিন পরা সময় আপনি একটি কষা পেতে পারেন?

সানস্ক্রীন পরেও আপনি তান পেতে পারেন। সানস্ক্রীনকে ক্রমাগত প্রয়োগ করা প্রয়োজন এবং যদি আপনি পুল বা পানিতে অনেক সময় ব্যয় করেন তবে এটি বন্ধ হয়ে যেতে পারে, ঘাম হতে পারে, অথবা ধুতে হবে।

বিজ্ঞাপন

টেকয়েজ

টেকয়েজ

সূর্য থেকে ক্ষতিকারক ইউভিএ এবং ইউভিবি বিকিরণ থেকে নেতিবাচক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায় হল সানস্ক্রীন। সব বয়সের এবং ত্বকের রঙের প্রাপ্তবয়স্কদের অন্তত 30 টি এসপিএফ ব্যবহার করা উচিত যাতে সমস্ত বাইরের কার্যক্রমগুলি চলতে থাকে। ছয় মাস বয়সী বাচ্চাদের কমপক্ষে এসপিএফ 30 এর একটি ক্রিম-ভিত্তিক সানস্ক্রীন পরিধান করা উচিত। উপরন্তু, আপনি সূর্যের বিকিরণ এড়ানোর একটি উপায় হিসেবে শুধু সানস্ক্রিনে নির্ভর করতে পারবেন না। প্রতিরক্ষামূলক পোশাক এবং ছায়া এছাড়াও সূর্য থেকে আপনার রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারেন