মরুভূমি বিপদ প্রতিরক্ষা | নিরাপদ আউটডোর থাকুন
সুচিপত্র:
- সংক্ষিপ্ত বিবরণ
- প্রস্তুত হচ্ছে
- বডি সিস্টেম
- সঠিক গিয়ার
- সূর্য সুরক্ষা
- পর্যাপ্ত জলপ্রবাহ
- বিপজ্জনক আবহাওয়া
- প্রথম এড বেসিকস
সংক্ষিপ্ত বিবরণ
আপনি আপনার প্রথম ব্যাকপ্যাকিং ট্রিপ নিতে চলেছেন বা আপনি একটি দীর্ঘমুখী শিখর দিকে আসন্ন চূড়ান্ত শিবিরে আছেন কিনা, নিরাপত্তা সর্বদা আপনার প্রথম অগ্রাধিকার হওয়া উচিত । প্রকৃতি সুন্দর হতে পারে, শিথিল, এবং invigorating, এটি অনির্দেশ্য হতে পারে। আপনি যেতে আগে প্রস্তুত করা অপরিহার্য, এবং যদি কিছু ভুল হয়ে থাকে তাহলে কিভাবে শান্ত থাকুন এবং কার্যকরীভাবে চলতে শিখুন
বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানপ্রস্তুতি
প্রস্তুত হচ্ছে
এটা বাহ্যিক নিরাপত্তা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিক। আপনি কোথাও যান আগে, কোন সম্ভাব্য বিপদ সম্পর্কে জানতে আপনার হোমওয়ার্ক করতে। কোনও বিষাক্ত বা বিপজ্জনক প্রাণী বা উদ্ভিদ, স্থানীয় জলবায়ুর ঝুঁকিপূর্ণ দিক এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সম্ভাব্য ঝুঁকিগুলি লক্ষ্য করুন যা আপনি অংশগ্রহণ করার পরিকল্পনা করছেন।
বাডি সিস্টেম
বডি সিস্টেম
বন্ধু সিস্টেমটি কোনও বিপদজনক অবস্থায় যুক্তরাষ্ট্রের সামরিক বাহিনীর দ্বারা ব্যবহার করা হয়। এটি সহজ এবং কার্যকর। বিদেশে প্রয়োগ করা হয়, এটি হাইকিং, সাঁতার, ক্যাম্পিং, অশ্বারোহণ বা "বন্ধু" সহ কিছু করার দ্বারা বোঝায় - জরুরী অবস্থার সহায়তা বা সহায়তা করার জন্য কেউ কেউ প্রায়শই জীবন এবং মৃত্যু মধ্যে পার্থক্য হতে পারে। যদি আপনি অবশ্যই একা একা কর্মকাণ্ডে অংশ নেবেন, তবে কেউ নিশ্চিত হবেন যে আপনি কোথায় থাকবেন এবং কতক্ষণ এবং কখন আপনাকে প্রত্যাবর্তন করতে হবে তা নিশ্চিত করতে হবে। সেরা হিসাবে, একটি ট্রিপ পরিকল্পনা লিখুন, এবং একটি দায়িত্বশীল দল এটি দিতে। এই ভাবে, যদি কিছু ঘটে, কেউ আপনাকে জানতে চায়।
গিয়ার
সঠিক গিয়ার
প্রস্তুত করার একটি বড় অংশ উপযুক্ত গিয়ার আনছে। সবসময় আবহাওয়ার জন্য যথোপযুক্ত আকারের, ভাঙা পাদুকা উপযুক্ত পরেন। হাইকিং, ক্লাইম্বিং, বাইকিং, স্কিইং বা ক্যাম্পিং যখন আরামদায়ক এবং টেকসই জুতা বা বুট পরেন। আপনি ক্রীড়া খেলার করছেন, আপনার খেলাধুলা জন্য ডান পাদুকা পরেন।
আবহাওয়া দ্রুত পরিবর্তনের জন্য আপনাকে সবসময় প্রস্তুত থাকতে হবে। যদি আকাশ খোলা থাকে তবে হালকা প্নচো, রেইনকোট, এবং / অথবা টুপি রাখুন। স্তরসমূহে ড্রেসিং আপনার ব্যাগ ও প্যাকের ওভারলোডিং ছাড়াই আবহাওয়ার উপযুক্ত থাকার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। অনেক বিশেষজ্ঞরা একটি তিন স্তর সিস্টেমের সুপারিশ করেন: একটি বেস লেয়ার যা লাইটওয়েট এবং আপনার শরীরের কাছ থেকে আর্দ্রতা দূর করে, একটি অন্তরণ স্তর (প্রায়ই ভেড়ার লোমের তৈরি) যা শরীরের তাপ ধরে রাখতে কাজ করে এবং একটি বাইরের শেল, যা বাতাস থেকে আপনাকে রক্ষা করে এবং বৃষ্টিপাতের পরিমাণ.
যদি আপনার কোন প্রেসক্রিপশনের ওষুধ আছে, তবে আপনার সাথে আনতে হবে যে আপনাকে পরিকল্পিত ভ্রমণের চেয়ে কমপক্ষে এক অতিরিক্ত দিনের প্রয়োজন হবে। যদি আপনি দীর্ঘ সময়ের জন্য রাস্তার পাশে থাকবেন, তবে আপনাকে প্রথম এড কিট বরাবর আনতে হবে …
সূর্য সুরক্ষা
সূর্য সুরক্ষা
বাইরে থাকার মানে হচ্ছে সূর্য এবং অতিবেগুনী (UV) বিকিরণ।তাপের সূর্যের এক্সপোজার তাপ নিথর হতে পারে এবং UV রেগুলি চামড়া ক্যান্সার হতে পারে, তাই চরম তাপমাত্রা এবং সূর্যের সূর্যের দীর্ঘস্থায়ী এক্সপোজার এড়াতে গুরুত্বপূর্ণ।
সর্বদা সানস্ক্রীন এবং পর্যাপ্ত সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর (এসপিএফ) এর ঠোঁটের মলাও রাখুন এবং উদারভাবে প্রয়োগ করুন, শীতকালেও। আপনার চোখ রক্ষা সানগ্লাস এবং / অথবা একটি টুপি পরেন গরম মাসগুলোতে, শীতল স্পট খুঁজে বের করে সূর্য থেকে বিরতি নিন, যাতে ঠাণ্ডা লাগে। সূর্যের শিখর UV এক্সপোজার ঘন্টা এড়াতে চেষ্টা করুন, সাধারণত 10 এর মধ্যে। মি। এবং 2 পি। মি।
বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানজলাধার
পর্যাপ্ত জলপ্রবাহ
বহিরঙ্গন নিরাপত্তা (এবং সরাসরি সূর্য নিরাপত্তা বিবেচনাধারার সাথে সম্পর্কিত) এর আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ দিক পর্যাপ্তভাবে হাইড্রয়েড থাকা হচ্ছে। অধিকাংশ লোক তরল জন্য তাদের প্রয়োজন মূল্যায়ন, বিশেষ করে যখন বহিরঙ্গন কার্যকলাপ উচ্চ স্তরের জড়িত, বা এবং ঠান্ডা বা তাপ, বা উচ্চ উচ্চতায় মাত্রা। তরল প্রয়োজনীয়তা শরীরের আকার, লিঙ্গ, এবং কার্যকলাপের মাত্রা অনুযায়ী পরিবর্তিত হয়, কিন্তু অনুসরণ করার জন্য একটি সাধারণ নির্দেশনা হল যে আপনার প্রস্রাব হালকা রঙিন - পরিষ্কার না ঠিক। গাঢ় রঙের প্রস্রাব প্রায় নিশ্চিত হয়ে যায় যে আপনার কিডনি পানি সংরক্ষণের চেষ্টা করছে এবং আপনার শরীরের আরও তরল প্রয়োজন।
বিজ্ঞাপনআবহাওয়া
বিপজ্জনক আবহাওয়া
চরম তাপ এবং ঠান্ডা উভয়ই গুরুতর বাস্তবতার বাইরে। আবহাওয়া প্রকৃতি দ্বারা অনির্দেশ্য, তাই কঠোর শিফটের জন্য প্রস্তুত করা অপরিহার্য। যদি আপনি একটি বজ্রঝড় (বাজ), টর্নেডো, বা বনের আগুনের আশেপাশে হয় তাহলে কি করবেন তা জানুন
চরম তাপ এবং ঠান্ডা নিরাপত্তা সম্পর্কে আরও জানুন।
প্রথম এড
প্রথম এড বেসিকস
আপনি যতটা ভালভাবে প্রস্তুত থাকেন, ততটা ভাল সুযোগ রয়েছে যে, আপনি বাইরে বাইরে সময় ব্যয় করলে আপনি জরুরি চিকিৎসার সম্মুখীন হবেন। এই ক্ষেত্রে, কিছু সম্ভাব্য দীর্ঘমেয়াদী নেতিবাচক স্বাস্থ্য পরিণতি প্রশমিত করতে সাহায্য করার জন্য আপনাকে কিছু জিনিস জানা উচিত।
জরুরি অবস্থাতে প্রাথমিক চিকিত্সার প্রথম নিয়ম হচ্ছে শান্ত এবং যুক্তিযুক্ত থাকা, যাতে আপনি দৃশ্যের আকার আপ করতে পারেন এবং একটি শিক্ষিত এবং সিদ্ধান্ত নিতে পরবর্তী ধাপে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে শিকার এবং উদ্ধারকারী উভয়ের জন্য দৃশ্য নিরাপদ করা।
আপনি যদি আরামদায়ক মনে করেন এবং এটি করতে নিরাপদ, শিকার এবং অভিযুক্ত মূল্যায়ন। তাকে কি ভুল বুঝে ও সাবধানে শুনুন যদি আপনার কাছে কিছু লিখতে হয়, তাহলে কি ভুল হবে তা রেকর্ড করুন, পাশাপাশি আপনি যে কোনও চিকিত্সা পরিচালনা করেন। আপনি যদি নিরাপদভাবে এগুলি করতে পারেন, তাহলে সহায়তার ব্যবস্থা করার জন্য কাউকে কাউকে পাঠাতে সহায়তা করুন।
মৌলিক জরুরী চিকিৎসা নীতি সর্বনিম্ন অবহেলা, যা ল্যাটিনকে "প্রথম, কোন ক্ষতি না" মনে রাখতে সহায়ক। অন্য কথায়, কিছু ক্ষেত্রে ভাল হতে পারে পরিস্থিতি বদলাতে ঝুঁকির পরিবর্তে কিছুই করার নেই। আপনি কি করবেন তা নিশ্চিত না হলে, অনুভব করবেন না যে আপনাকে কিছু করতে হবে- পরিবর্তে, সহায়তা সন্ধান করুন। যদি সে পরিবেশ থেকে বিপদের মধ্যে না থাকে তবে তাকে অচেতন বা গুরুতরভাবে আহত অবস্থায় নিয়ে যাওয়া হবে না, অথবা তাকে চিকিত্সা বা সুরক্ষিত রাখতে সরানো প্রয়োজন।ক্ষতিগ্রস্তদের স্থানান্তর করার সঠিক উপায় সম্পর্কে জানুন এটি সর্বদা সবচেয়ে খারাপ এবং আপনার চিকিত্সা মধ্যে রক্ষণশীল হতে অনুমান করা নিরাপদ, যদি না পরিস্থিতি আরো আক্রমনাত্মক ব্যবস্থা জন্য আহ্বান।
