ক্ষুদ্র সেল ফুসফুসের ক্যান্সার

ক্ষুদ্র কোষের ফুসফুসের ক্যান্সার কি?

হাইলাইটস

1. ফুসফুসের ক্যান্সারের দুটি ধরন ছোট ছোট ফুসফুসের ক্যান্সার (এসসিএলসি) এবং অ-ছোট সেল ফুসফুসের ক্যান্সার (এনসিসিএলসি)। সব ফুসফুসের ক্যান্সারের ক্ষেত্রে এসসিএলসি প্রায় 10 থেকে 15 শতাংশ হিসাব করে।
2. এসসিএলসি একটি অত্যন্ত আক্রমনাত্মক ধরনের ক্যান্সার যা NSCLC এর চেয়ে অনেক দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং ছড়িয়ে পড়ে। এসসিএলসি উন্নয়নশীলতার ঝুঁকি কমাতে সবচেয়ে ভাল উপায় ধূমপান ছেড়ে এবং পুরানো ধোঁয়া এড়াতে হয়।
3. এসসিএলসি জন্য বেঁচে থাকার হার কমিয়ে দেয় আরও এটি অগ্রগতি। একটি প্রাথমিক নির্ণয়ের একটি অনুকূল পুনরুদ্ধারের মতভেদ বৃদ্ধি করে।

ফুসফুসের ক্যান্সারের দুটি প্রধান ধরনের ক্ষুদ্র সেল ফুসফুসের ক্যান্সার (এসসিএলসি) এবং অ-ছোট সেল ফুসফুসের ক্যান্সার (এনসসিসিএলসি)। সমস্ত ফুসফুসের ক্যান্সারের 10 থেকে 15 শতাংশ এসসিএলসি হিসাব করে। এটি NSCLC এর চেয়ে কম সাধারণ।

তবে এসসিএলসি ফুসফুসের ক্যান্সারের আরও আক্রমনাত্মক ফর্ম। এসসিএলসি'র সাথে, ক্যান্সার কোষগুলি দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং শরীরের অন্যান্য অংশগুলিতে ভ্রমণ করে, অথবা আরও সহজেই মেটাস্টাইজ করা যায়। ফলস্বরূপ, ক্যান্সার সারা শরীর জুড়ে ছড়িয়ে পরে সম্ভবত অবস্থার সাধারণত নির্ণয় করা হয়, পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা কম করা তৈরীর। যদি SCLC প্রাথমিকভাবে সনাক্ত হয়, তবে ক্যান্সারের অগ্রগতির আগে এটি কার্যকরভাবে চিকিত্সা করা যেতে পারে।

এসসিএলসিকেও ওট সেল ক্যান্সার, ওট সেল ক্যারিসিনোমা এবং ছোট কোষের সংবহনকারী কার্সিনোমা হিসাবে উল্লেখ করা যেতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

উপসর্গগুলি

ক্ষুদ্রকায় ফুসফুসের ক্যান্সারের লক্ষণগুলি কি কি?

এসসিএলসি সাধারণত অস্পষ্টোটিক হয়, যার অর্থ এটি উপসর্গ সৃষ্টি করে না। একবার লক্ষণ দেখা গেলে, এটি প্রায়ই ইঙ্গিত দেয় যে ক্যান্সার শরীরের অন্যান্য অংশ আক্রমণ করেছে। লক্ষণগুলির তীব্রতা সাধারণত বর্ধিত ক্যান্সারের বৃদ্ধি এবং বিস্তারের সাথে বৃদ্ধি পায়। উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• ফুসফুস থেকে রক্তক্ষরণ শ্লেট
• শ্বাস প্রশ্বাসের
• ঘুসি
• বুকের ব্যথা বা অস্বস্তির কারণ
• একটি স্থায়ী কাশি বা ঘর্ষণ
• ক্ষুধার ক্ষয়
• ওজন ক্ষতি
• ক্লান্তি
• মুখের ফুলে যাওয়া

আপনি যদি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি সম্মুখীন হন তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারকে কল করুন। এটি এসসিএলসি নাও হতে পারে, তবে এটি যদি এটির প্রথম দিকে এটি খুঁজে পাওয়া ভাল।

কারন

কি কি ক্ষুদ্র কোষ ফুসফুসের ক্যান্সারের কারণ?

ফুসফুসের ক্যান্সারের সঠিক কারণ জানা যায় না। যাইহোক, এটি বিশ্বাস করা হয় যে ফুসফুসের মধ্যে precancerous পরিবর্তন ক্যান্সার হতে পারে। এই পরিবর্তনগুলি ফুসফুসের ভিতরে কোষের ডিএনএকে প্রভাবিত করে, ফুসফুসের কোষগুলি দ্রুত বৃদ্ধি পায়। অনেক পরিবর্তন কোষগুলি ক্যান্সার সৃষ্টিকারী হতে পারে। রক্তবর্ণ ক্যান্সার কোষকে খাদ্য প্রদান করে, যার ফলে তাদের টিউমারগুলিতে পরিণত হয়। সময়ের সাথে সাথে, ক্যান্সার কোষ প্রাথমিক টয়লেট থেকে দূরে ছড়িয়ে পড়ে এবং শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়ে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

ঝুঁকিপূর্ণ ফ্যাক্টর

ক্ষুদ্রকায় ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি কারা?

যারা ধূমপান করে তারা SCLC এর জন্য সর্বোচ্চ ঝুঁকিপূর্ণ। প্রায় সব লোক যারা এসসিএলসি সঙ্গে নির্ণয় করা হয় ধূমপায়ীদের।শর্ত nonsmokers মধ্যে কদাচিৎ পাওয়া যায়। এসসিএলসি বিকাশের ঝুঁকি সরাসরি আপনি প্রতিদিন ধূমপান করে সিগারেটের সংখ্যার সাথে এবং ধূমপায়ীদের সংখ্যা হিসাবে সংখ্যার সঙ্গে মিলিত হন। এর মানে হল যে দীর্ঘমেয়াদী ধূমপায়ী যারা প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে সিগারেট খাচ্ছে SCLC তৈরির ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি।

জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে, ধূমপান কম টা বা "হালকা" সিগারেট ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমিয়ে দেয় না। মেন্থল সিগারেটগুলি ফুসফুস ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে, কেননা মিনহোল সিগারেটের ধোঁয়ার গভীর অন্ত্রের জন্য অনুমতি দিতে পারে। ধূমপান সিগার এবং পাইপ সিগারেটের মতো ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকিতে রয়েছে।

আপনি যদি ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকিতে থাকেন তবে আপনার ঘন ঘন ধোঁয়া ধোঁয়া দেখা দিতে পারে আমেরিকান লং অ্যাসোসিয়েশনের মতে, অপ্রয়োজনীয় ধোঁয়া ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি প্রায় 30 শতাংশ বৃদ্ধি করতে পারে। প্রতিবছর ফুসফুসের ক্যান্সার থেকে সেকেন্ডহেডের ধোঁয়া 7,000 এর বেশি মৃত্যুর কারণ করে।

আপনার পরিবেশে নির্দিষ্ট পদার্থের সাথে যোগাযোগ এছাড়াও ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি আপনি করতে পারেন। এই ক্যান্সার সৃষ্টিকারী পদার্থগুলি, কার্সিনোগেন নামে পরিচিত, এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• রাডন, যা কিছু ঘরের বেসমেন্টে পাওয়া একটি তেজস্ক্রিয় গ্যাস
• অ্যাসবেস্টস, এটি এমন একটি উপাদান যা পুরোনো ভবন এবং ঘরের মধ্যে পাওয়া যেতে পারে
• ইউরেনিয়াম এবং অন্যান্য তেজস্ক্রিয় ধাতু ores
• আর্সেনিক, সিলিকা, এবং কয়লাজাত পণ্য যেমন
• ডিজেল ক্লোজ এবং আউটডোর বায়ু দূষণ
• আর্সেনিকের সাথে দূষিত পানীয় জল
• বিটা ক্যারোটিন যেমন নির্দিষ্ট খাবারের সাপ্লিমেন্ট

999> গবেষকরা বর্তমানে ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় মারিজুয়ানা, তালক এবং তালকাম পাউডার ব্যবহার করে কিনা তা যাচাই করার জন্য গবেষণা পরিচালনা করছেন।

ডায়াগনোসিস এবং স্টেজিং

ছোট সেল ফুসফুসের ক্যান্সার কিভাবে নির্ণয় করা হয় এবং মজুদ হয়?

এসসিএলসি এর নির্ণয়ের একটি পুঙ্খানুপুঙ্খ শারীরিক পরীক্ষা এবং চিকিৎসা ইতিহাস দিয়ে শুরু। আপনি যদি ধূমপান করেন তবে ডাক্তারকে নিশ্চিত করুন। এসসিএলসি সন্দেহ হলে, SCLC নিখুঁতভাবে নির্ণয় করার জন্য আপনার ডাক্তার বিভিন্ন পরীক্ষাগুলি ব্যবহার করবে। একবার এসসিএলসি'র নির্ণয়ের নিশ্চিত হওয়ার পর, আপনার ডাক্তার ক্যান্সারের আয়োজন করবে। স্টেজিং ক্যান্সারের তীব্রতা বা মাত্রা বর্ণনা করে। এটি আপনার ডাক্তারকে আপনার চিকিত্সা বিকল্প এবং আপনার দৃষ্টিভঙ্গি নির্ধারণে সাহায্য করতে পারে।

ক্যান্সার নির্ণয় করা

ক্যান্সার আরও অগ্রসর পর্যায়ে অগ্রগতি না হওয়া পর্যন্ত SCLC এর উপসর্গ সাধারণত দেখা যায় না। যাইহোক, এসসিএলসি কখনও কখনও একটি ভিন্ন চিকিৎসার জন্য ডায়গনিস্টিক পরীক্ষার সময় পাওয়া যায়। এসসিএলসি বেশ কয়েকটি সাধারণ পরীক্ষা দ্বারা সনাক্ত করা যায়, যেমন:

• একটি বুক এক্স রে, যা আপনার ফুসফুসের সুস্পষ্ট, বিস্তারিত চিত্র তৈরি করে
• একটি সিটি স্ক্যান যা ক্রস-সেকশেল এক্স-রে ইমেজগুলির সিরিজ তৈরি করে। আপনার ফুসফুস
• একটি এমআরআই যা টুমারগুলি সনাক্ত এবং চিহ্নিত করার জন্য চুম্বকীয় ক্ষেত্রের প্রযুক্তি ব্যবহার করে
• একটি ব্রোঙ্কোস্কোপি, যা একটি সংযুক্ত ক্যামেরা সহ একটি নল ব্যবহার করে এবং আপনার ফুসফুস এবং অন্যান্য কাঠামোগুলি দেখতে হালকা হয়
• একটি স্পুমাম সংস্কৃতি, যা ফুসফুসের ক্যান্সারের জন্য স্ক্রীনিং পরীক্ষা করার সময় আপনার ফুসফুসের উত্পাদিত তরল পদার্থ বিশ্লেষণ করতে ব্যবহৃত হয়

এসসিএলসিও আবিষ্কার করা যেতে পারে।আপনার ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকিতে থাকলে আপনার ডাক্তার একটি স্ক্রীনিং পরীক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারেন এবং আপনি:

• 55 থেকে 75 বছরের পুরানো
• মোটামুটি ভাল স্বাস্থ্যের মধ্যে
• সিগারেটের 30 প্যাকের বেশি ধোঁয়া বছর
• বর্তমানে গত 15 বছরে ধূমপান বা ধূমপান ছেড়ে চলে গেছে

যদি SCLC সন্দেহ হয়, তাহলে আপনার ডায়াগনোসিস নির্ণয় করার আগে আপনার ডাক্তার অনেক পরীক্ষা করবেন। এইগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• সামগ্রিক স্বাস্থ্য নির্ণয় করতে একটি সম্পূর্ণ রক্ত ​​গণনা (সিবিসি) পরীক্ষা
• বিশ্লেষণের জন্য ফুসফুস টিস্যু একটি ছোট নমুনা অপসারণ করার জন্য একটি ফুসফুসের সুচির বায়োপসিযুক্ত
• একটি বুকের এক্সরে টিউমারের পরীক্ষা করতে ফুসফুসের
• অস্বাভাবিক ফুসফুসের কোষগুলির পরীক্ষা করার জন্য স্পুতামের একটি মাইক্রোস্কোপিক পরীক্ষা
• শরীরের অন্যান্য অংশের টিউমারগুলি পরীক্ষা করতে সিটি বা এমআরআই স্ক্যান করুন
• হাড়ের ক্যান্সার পরীক্ষা করতে হাড়ের স্ক্যান

ক্যান্সারের স্টেজিং

যদি একটি নির্দিষ্ট এসসিএলসি ডায়গনিস থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তার ক্যান্সারের পর্যায়ে নির্ধারণ করবে। এসসিএলসি সাধারণত দুটি পর্যায়ে বিভক্ত হয়।

সীমিত পর্যায়ে, ক্যান্সার আপনার বুকের একপাশে সীমাবদ্ধ। আপনার লিম্ফ নডস এছাড়াও প্রভাবিত হতে পারে।

বিস্তৃত পর্যায়ে, ক্যান্সার আপনার বুকের অন্য প্রান্তে ছড়িয়ে পড়েছে, আপনার অন্যান্য ফুসফুসকে প্রভাবিত করে। ক্যান্সার আপনার লিম্ফ নোডের পাশাপাশি আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের আক্রমণ করেছে।

যদি ক্যান্সার কোষ ফুসফুসের পার্শ্ববর্তী তরল পাওয়া যায় তবে ক্যান্সারটি ব্যাপক পর্যায় বলে বিবেচিত হবে। এই পর্যায়ে, ক্যান্সার প্রতিকারযোগ্য নয়। আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটির মতে, তাদের নির্ণয়ের সময় তিনজনের মধ্যে দুইজনই ব্যাপক স্তরের এসসিএলসি।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

চিকিত্সা

ক্ষুদ্র কোষের ফুসফুসের ক্যান্সার কিভাবে আচরণ করে?

অনুকূল ফলাফলের সম্ভাবনা বৃদ্ধির জন্য দ্রুত চিকিত্সা গ্রহণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তবে, ক্যান্সার একবার আরও উন্নত হয়ে গেলে, চিকিত্সা আর কার্যকর হবে না। যখন এসসিএলসি বিস্তৃত পর্যায়ে পৌঁছেছে তখন চিকিত্সার উপসর্গগুলি উপশম করার লক্ষ্যে লক্ষ্য করা যায়, এই রোগটি নির্মূল করা না।

সার্জারি

সার্জারিটি কেবল তখনই করা হয় যখন শুধুমাত্র একটি টিউমার উপস্থিত থাকে এবং ক্যান্সার কোষ শরীরের দূরবর্তী অংশে ছড়িয়ে পড়ে না। তবে এসসিএলসি যখন নির্ণয় করা হয় তখন এটি খুব কমই ঘটে। ফলস্বরূপ, অস্ত্রোপচার সাধারণত সহায়ক নয়।

যদি অস্ত্রোপচার আপনার জন্য একটি বিকল্প, আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত সার্জারির মধ্যে একটি সঞ্চালন করতে পারে:

• একটি নিউমোনিটোমিমি, যা সম্পূর্ণ ফুসফুসের অপসারণকে অন্তর্ভুক্ত করে
• একটি লবক্যাটমি, যা একটি সম্পূর্ণ বিভাগকে অপসারণ করে, বা ফুসফুসের লম্বা
• একটি সেগমেন্টোমি, যা ফুসফুসের লেবেলের একটি সেগমেন্টকে অপসারণ করে।
• একটি সুইভেল রেসিড যা ফুসফুসের বায়ু এবং রেটিচমেন্টের একটি বিভাগকে অপসারণ করে।

সব এই অস্ত্রোপচারগুলি সাধারণ অ্যানেশেসিয়া অধীনে সম্পন্ন হয়, যার মানে আপনি প্রক্রিয়াটি জুড়ে ঘুমিয়ে থাকবেন। এটি সম্পন্ন করতে হলে Lobectomy SCLC সঙ্গে মানুষের জন্য আদর্শ অস্ত্রোপচার হয়। এই ধরনের অপারেশন অন্য ধরনের অস্ত্রোপচারের চেয়ে বেশি ক্যান্সার অপসারণের ক্ষেত্রে বেশ কার্যকর।

যদিও সার্জারি এসসিএলসি চিকিৎসায় কার্যকরী হতে পারে, ফলাফলটি মূলত প্রসেসের আগে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে।অস্ত্রোপচারের মতো কিছু ঝুঁকিও বহন করে, যেমন ভারী রক্তপাত, সংক্রমণ এবং নিউমোনিয়া।

অপারেশন সফল হলে, পুনরুদ্ধারের সময় কয়েক মাস কয়েক মাস লাগতে পারে। আপনি আপনার কার্যকলাপ অন্তত এক মাসের জন্য সীমিত হতে আশা করতে পারেন।

কেমোথেরাপি

কেমোথেরাপির একটি আক্রমনাত্মক মাদক চিকিত্সা পদ্ধতি যা ক্যান্সার কোষ আক্রমণ করতে বোঝায়। ওষুধের মাধ্যমে ঔষধগুলি মৌখিকভাবে বা প্রশাসক করা যেতে পারে। দূরবর্তী অঙ্গগুলির ক্যান্সারের কোষগুলিকে মেরে ফেলার জন্য তারা রক্ত ​​প্রবাহের মধ্য দিয়ে ভ্রমণ করে।

কেমোথেরাপি ক্যান্সার কোষ ধ্বংসে কার্যকরী প্রমাণিত হয়েছে, এটি আপনার জীবনের মান প্রভাবিত হতে পারে যে গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• ডায়রিয়া
• ক্লান্তি
• উষ্ণতা
• উলটো
• প্রধান চুল ক্ষতি
• ক্ষুধার ক্ষয়
• শুকনো মুখ
• মুখ ফুলে যাওয়া
• স্নায়ু ক্ষতি থেকে ব্যথা < 999> কেমোথেরাপির আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নির্ণয় করার সময় আপনার অন্যান্য বিকল্পগুলির বিরুদ্ধে এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি তৌল করা উচিত। আপনার আরও পরামর্শের প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

রেডিয়েশন থেরাপি

রেডিয়েশন থেরাপি ক্যান্সার কোষকে মারার জন্য কেন্দ্রীভূত বিকিরণটি ব্যবহার করে। সবচেয়ে সাধারণ ধরনের বিকিরণ থেরাপি বাহ্যিক বীমার বিকিরণ। এটি ক্যান্সার কোষে বিকিরণ উচ্চ শক্তি beams নির্দেশ করে যে একটি মেশিন ব্যবহার জড়িত। মেশিনটি রেডিয়েশন নির্দিষ্ট সাইটগুলিতে লক্ষ্য করা যায়।

ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি দূর করতে কেমোথেরাপির সাথে রেডিয়েশন থেরাপির মিলিত হতে পারে। যদিও বিকিরণ থেরাপির সাথে সংশ্লিষ্ট কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে, তবে বেশীরভাগই চিকিত্সার দুই মাসের মধ্যে চলে যায়।

বিজ্ঞাপন

আউটলুক

ক্ষুদ্রকায় ফুসফুসের ক্যান্সারের লোকেদের জন্য দীর্ঘমেয়াদী আউটলুক কি?

এসসিএলসি ক্যান্সারের একটি অত্যন্ত আক্রমনাত্মক ফর্ম যা প্রায়ই আরও উন্নত না হওয়া পর্যন্ত অচেতন হয়ে যায়, তাই বেঁচে থাকার হার কম হতে থাকে। তবে, যদি প্রাথমিক পর্যায়ে ক্যান্সার সনাক্ত করা হয়, তাহলে পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা অনেক বেশি।

আপনার ক্যান্সারের বিবরণ এবং আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল চিকিত্সা বিকল্প সম্পর্কে আপনার ডাক্তার এবং চিকিত্সা দলের সাথে কথা বলুন। প্রতিটি ব্যক্তি আলাদা, এবং আপনার চিকিত্সা আপনার প্রয়োজন মাপসই করা হবে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

কড়া এবং সহায়তা

ক্ষুদ্রকায় ফুসফুসের ক্যান্সারের সাথে জীবন্ত

ক্যান্সার নির্ণয়ের সঙ্গে মোকাবিলা করা কঠিন হতে পারে। পাশাপাশি দুঃখ ও উদ্বেগ অনুভব করার থেকে, এসসিএলসি-র সাথে দীর্ঘমেয়াদি চিকিত্সা ও পুনরুদ্ধারের প্রয়োজন যা শারীরিকভাবে চ্যালেঞ্জের সম্মুখীন হতে পারে।

এসসিএলসি-তে নির্ণিত ব্যক্তিরা তাদের অবস্থার সাথে বিভিন্ন উপায়ে মোকাবিলা করতে পারে। এগিয়ে চলার এবং একটি পূর্ণ, সুখী জীবন বাঁচানোর মূলটি গ্রহণযোগ্য এবং আশাবাদী হতে হবে। এখানে আপনি কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন যা আপনাকে সহায়ক হতে পারে:

আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার মাধ্যমে আপনার অবস্থা এবং সম্ভাব্য চিকিত্সা সম্পর্কে আরও জানুন। আপনার বোধগম্যতা বৃদ্ধির জন্য এবং আপনার পরিস্থিতির উপরে নিয়ন্ত্রণের অনুভূতি লাভ করার জন্য আপনি অনলাইন সংস্থাকেও ব্যবহার করতে পারেন।

• আপনার আবেগ প্রকাশ করার জন্য একটি সুস্থ উপায় খুঁজুন, এটি একটি থেরাপিস্ট দেখতে, শিল্প বা সঙ্গীত থেরাপি যাওয়া, আপনার চিন্তাভাবনা একটি জার্নাল পালন করে কিনা। অনেক মানুষ ক্যান্সার সাপোর্ট গ্রুপগুলিতে যোগদান করে যাতে তারা অন্য লোকেদের সাথে তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলতে পারে যারা সেগুলির মাধ্যমে কি ঘটছে তা নিয়ে আলোচনা করতে পারেন।আপনার এলাকার সহায়তা গোষ্ঠীগুলির সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন বা আমেরিকান ক্যান্সার সোসাইটি এবং ক্যান্সারের ওয়েবসাইটগুলিতে যান।
• আপনি যে ক্রিয়াকলাপগুলি উপভোগ করেন, ভালো খাচ্ছেন এবং ব্যায়াম করে আপনার মন ও শরীরকে পুষ্ট করার জন্য নিশ্চিত হন। চিকিত্সার সময় পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে আপনার মেজাজ ও শক্তি বাড়িয়ে দিতে পারে।