দুঃখী গানগুলি তাই বলুন: আপনি যে সঙ্গীতটি বেছে নেন তা আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে কিছু বলুন
সুচিপত্র:
- উচ্চ চিন্তাধারা
- একটি শান্ত প্রভাব?
- শুধুমাত্র মুহূর্তের জন্য?
- থেরাপি হিসাবে সঙ্গীত ব্যবহার করে
- আপনার কানে গান?
"সাহায্য করুন! আমার কাউকে দরকার. সাহায্য করুন! "
বিটলেস 1965 সালে সুপরিচিত সুরকে বিস্ফোরিত করে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানআপনি পপ, ভারী ধাতু বা হিপ-হপ পছন্দ করেন, আপনার মনোনীত গানগুলি আপনার মানসিক অবস্থা সম্পর্কে একটি আভাস দিতে পারে স্বাস্থ্য।
আপনার মেজাজে তাদের দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব থাকতে পারে।
দু: খিত গান আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে? আক্রমনাত্মক গান আপনি প্রান্ত উপর করা? এটি নির্ভর করে আপনি কোন বিশেষজ্ঞের উপর টিউন করছেন।
বিজ্ঞাপনউচ্চ চিন্তাধারা
সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা যায় যে যারা প্রায়ই দুঃখজনক বা আক্রমনাত্মক সংগীতের কথা শোনে তারা উচ্চতর উদ্বিগ্নতা বা স্নায়ুবিজ্ঞান অনুভব করতে পারে।
ডেনমার্কের আরাফাস বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা এবং ফিনল্যান্ডের অ্যাল্টো বিশ্ববিদ্যালয়ে জ্যভিস্কল্লা বিশ্ববিদ্যালয়ের আন্তঃশিক্ষার্থী সঙ্গীত গবেষণা কেন্দ্রের গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের স্নায়বিক কার্যকলাপ বিশ্লেষণ করে যখন তারা সুখী, দু: খজনক, অথবা ভীতিকর ছিদ্র দিয়ে সঙ্গীত শোনে।
গবেষকরা বিষণ্নতা, উদ্বেগ এবং স্নায়ুবিজ্ঞানীর মার্কারগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।
গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হন যে, দুঃখজনক বা আক্রমনাত্মক সংগীতের সময় কিছু লোক নেতিবাচক অনুভূতি প্রকাশ করতে পারে, তবে এটি তাদের মেজাজে উন্নতি করে না।
ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের পাম ডেজার্টের প্রত্যয়িত নিউরোলজিক্যাল সঙ্গীত থেরাপিস্ট জে এন্ডারসন বলেন, "আপনি গানটি কেন শোনাচ্ছেন, তার পিছনে উদ্দেশ্য।" "কেউ যদি আপগ্রেড করে এবং অ্যাড্রেনিয়াম রিলিজ সঙ্গীত শোনার প্রয়োজন বোধ করে, তাহলে তাকে যুদ্ধ বা ফ্লাইট মোডে নিয়ে যায়, এবং পরবর্তীতে শীতল প্রভাবগুলি প্রকাশ করে, সে রাগান্বিত সঙ্গীত শুনতে এবং ভাল বোধ করতে পারে। "
"তবে, অন্য মানুষদের কোন অভিপ্রায় থাকতে পারে না এবং এই ধরণের গান শুনতে পারে কারণ এটি একটি সাংস্কৃতিক আদর্শ বা এটি তাদের পরিচয় দিয়ে সাহায্য করে," তিনি হেলথলিনকে বলেন।
আরও পড়ুন: অফিসে সৃজনশীলতাকে উত্সাহিত করতে পারে? »
বিজ্ঞাপনজ্ঞানএকটি শান্ত প্রভাব?
ফিনিশের গবেষণার বিপরীতে অস্ট্রেলিয়ার কুইন্সল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা দেখিয়েছেন যে ভারী ধাতু, ইম্ো, বাজে এবং স্ক্রীম সহ চরম সঙ্গীত, রাগ করে অংশগ্রহণকারীদের জন্য ইতিবাচক আবেগ বৃদ্ধি করেছে এবং প্রকৃতপক্ষে তাদের শান্ত করেছে।
প্রায় 30 জন অংশগ্রহণকারী যারা চরম সঙ্গীত শোনার সাথে সাথে তাদের আবেগ এবং হৃদস্পন্দন পর্যবেক্ষণ করে, যেমন তারা একটি সম্পর্ক, অর্থ, বা কাজ সম্পর্কিত একটি হতাশাজনক পরিস্থিতি বর্ণনা করে।
তারপর কিছু অংশীদাররা 10 মিনিটের জন্য নীরবতা নিয়ে বসে এবং অন্যরা গানের পছন্দমত কথা শুনেন।
বিজ্ঞাপন আমি যারা হতাশ এবং আত্মঘাতী যারা আমাকে বলে যে তারা একই সঙ্গীত তারা সবসময় Slayer মত, শুনতে কারণ এটি তাদের শিথিল। জেম অ্যান্ড অ্যান্ডারসন, প্রত্যয়িত নিউরোলজিকাল সঙ্গীত থেরাপিস্টগবেষকরা দেখেছেন যে যারা চরম সঙ্গীত শোনে তারা হতাশার পরিবর্তে শান্ত হয়ে যায়।
"লেখাপড়া লেখক জেনুইভ ডিংগল, লেখক লেখক জেনুইভ ডিংগল," লেখাপড়া লেখক জেনেভাই ডিংগল, পিএইচডি ডি।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা"ফলাফলগুলি দেখায় যে যখন রাগ করা এই অংশগ্রহণকারীরা বিরক্ত না করে চরম সঙ্গীত শোনাচ্ছে," তিনি আরও বলেন। "এটা তাদের শান্ত এবং হৃদয় হার সঙ্গীত সুরকরণ সময় জুড়ে স্থিতিশীল স্থিতিশীল ছিল। "
আরও পড়ুন: এমএস রোগীদের জন্য সঙ্গীত থেরাপি»
শুধুমাত্র মুহূর্তের জন্য?
মস্তিষ্কের অনেক অংশ জড়িত থাকার কারণে সংগীতের দীর্ঘ সময় মস্তিষ্ক ও আবেগগুলির উপর প্রভাব ফেলতে পারে, ব্যাখ্যা করে ডিংগল ব্যাখ্যা করে।
বিজ্ঞাপন"আমি কিছু পরীক্ষাগারের সংগীত গবেষণা দেখেছি যা দেখায় যে একটি পরীক্ষা জুড়ে মানসিক প্রভাব রাখতে যাতে অংশগ্রহনকারীদের জন্য সঙ্গীত বাজানো প্রয়োজন।" "দৈনন্দিন জীবনে, মানুষ তাদের সমগ্র জীবনের উপর বিশেষ গান বা সঙ্গীতগুলির সাথে যুক্ত মানসিক স্মৃতি মনে করে। মস্তিষ্কের ইমেজিং স্টাডিজ দেখায় যে আপনার পছন্দের মিউজিক শোনার মস্তিষ্কে ডোপমিনার্গিক 'পুরষ্কার' সিস্টেমকে একইভাবে খাওয়া, যা খাওয়া, যৌনতা এবং বিনোদনমূলক ওষুধ গ্রহণ করে। "
অ্যান্ডারসন সম্মত হন। তিনি উল্লেখ করেন যে 16 থেকে ২6 বছর বয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে অধিকাংশই গান শোনার কথা শুনেছেন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞান"আমার অনেক রোগী ভারী ধাতু বা রাঁচির মতো। যে তারা সঙ্গে বড় হয়েছি কি। তাই আমি এটি সঙ্গে পরিচিত হয়ে এবং কিভাবে ড্রাম beats অনলস হয় এবং গান ক্রোধ বা বিদ্রোহের একটি সামাজিক গল্প বলুন, যে যখন আমরা বড় হতে অন্তর্নিহিত হতে পারে দেখুন "তিনি বলেন।
ফলাফল দেখায় যে ক্রোধে এই সংগীতের কথা শুনলে এই অংশগ্রহণকারীরা বিরক্ত হয় না। এটা তাদের শান্ত। জিনভিভ ডিংগল, পিএইচডি ডি, বিশ্ববিদ্যালয়ের কুইন্সল্যান্ডঅ্যান্ডারসন যোগ করেন যে ভারী ধাতু ও র্যাপ উভয়ই প্রিমিটি প্রবণতা, একটি ভারী বীট এবং পালস সমন্বিত।
"আপনি আপনার হাড়ের এই ধরনের সঙ্গীত অনুভব করতে পারেন। আক্ষরিক অর্থে আপনার টর্নেডো আপনার ত্বকের পাশে অবস্থিত তাই এটি আপনার শরীরের মাধ্যমে একটি ঝাঁকি তৈরি করতে পারে, যা আপনার মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে এবং বায়ু উপর নির্ভর করে, আপনার নাড়ি প্রসারিত করে বা গতি দেয় ", তিনি ব্যাখ্যা।
মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক মানুষদের জন্য, অ্যান্ডারসন বলছেন যে তারা যে ধরনের গান শোনে তা বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ।
তিনি ফরেনসিক মানসিক হাসপাতালে কাজ করেন, যেখানে তিনি উদ্বিগ্নতা, বিষণ্নতা, রাগ এবং মানসিক অসুস্থতা নিয়ে মানুষের সাথে কথা বলেন।
"আমি এমন মানুষ ছিলাম যারা বিষণ্ণ এবং আত্মঘাতী হয়ে আমাকে বলে যে তারা সবসময় একই সঙ্গীত শোনে, যেমন তারা স্লেয়ার, কারণ এটি তাদের শিথিল করে," অ্যান্ডারসন বলেন। "তারপর আমি নির্দিষ্ট গান তারা আত্মহত্যার সম্পর্কে শোনার হতে পারে যে বাতলান হবে, এবং অন্যান্য বিকল্প বিবেচনা করতে তাদের জিজ্ঞাসা "
আরও পড়ুন: সঙ্গীত আপনি আরোগ্য জন্য থেরাপি হতে পারে»
থেরাপি হিসাবে সঙ্গীত ব্যবহার করে
সঙ্গীত থেরাপি দৈনন্দিন জীবনের ইতিবাচক প্রভাব অর্জনের উদ্দেশ্যে ব্যবহার করে ইচ্ছাকৃত ব্যবহার বা কৌশল।
অ্যান্ডারসন তার ক্লায়েন্টদের গানের বিশ্লেষণে অংশগ্রহণ করেছেন। তারা বিভিন্ন গান পছন্দ করবে এবং তারা গানগুলি প্রিন্ট করবে।
"আমরা একের পর এক গান পরীক্ষা করব। আমি তাদের জিজ্ঞাসা করবো কিভাবে এই গানটি তাদের অনুভূতির মত হবে "। "যদি একজন ব্যক্তি প্রকৃতপক্ষে বলতে পারেন যে তারা সঙ্গীত থেকে বেরিয়ে আসছে এবং এটি আসলে তাদের জন্য কি করছে, তা হলে তাদের জন্য এটি সবচেয়ে বেশি। "
তিনি বলেন যে উচ্চতর উদ্বেগ বা হিংসাত্মক প্রবণতা সহকারে মানুষের জন্য সঙ্গীত কার্যকর হতে পারে।
"এখনই আমার ক্লায়েন্টদের মধ্যে একজন আমার পাঁচ মিনিট শান্ত শব্দের গান শুনছেন যখন তিনি মনে করেন সহিংসতা ও উদ্বেগ নিয়ে সাহায্য করার জন্য তিনি তার প্রয়োজনীয় ঔষধের কথা জিজ্ঞাসা করার প্রয়োজন বোধ করেন," অ্যান্ডারসন বলেন।
অ্যান্ডারসন এর দৃষ্টিভঙ্গি বিদ্যমান অবস্থার সাথে মানুষের জন্য কাজ করতে পারে, Dingle বলছেন এটি সঙ্গীত বিষণ্ণতা, উদ্বেগ, বা neuroticism হিসাবে শর্ত কারণ করে যে অসম্ভাব্য বলে।
"কিছু গবেষণায় ইঙ্গিত দেয় যে, যারা ইতিমধ্যে বিষণ্নতা উপশম করে এবং রুমনার প্রবণতা তারা তাদের নেতিবাচক মেজাজের প্রেক্ষিতে এমনভাবে গান শুনতে পারে"। "অন্য গবেষণাগুলি ইঙ্গিত দেয় যে, লোকেরা এমন গান পছন্দ করে, যা তাদের বিদ্যমান নেতিবাচক মেজাজগুলির অবস্থা এমনভাবে পরিচালনা করে যা তাদের জন্য উপকারী। "
আরও পড়ুন: মোমবাতি শিশুদের জন্য সঙ্গীত»
আপনার কানে গান?
আপনি যদি সঙ্গীততে সুর করতে চান যা আপনার মেজাজকে সাহায্য করবে, তাহলে অ্যান্ডারসন বিভিন্ন ধরনের গান শুনতে শুরু করে বলেন যে আপনি সাধারণত আপনার মেজাজকে প্রভাবিত করে এবং আপনার অনুভব করতে চান তা চয়ন করতে চান না।
"আমি এটি একটি বইয়ের সাথে তুলনা করতে চাই। যদি আপনি একই গানের উপর ওভারটি শোনার চেষ্টা করছেন, তবে একই বইটি ওভার করে পড়ার মতোই, "তিনি বলেন। "আপনি সমাধি গভীর মনে করতে সাহায্য করার জন্য সঙ্গীত বিভিন্ন আছে ভাল। "
প্লাস, সঙ্গীত এবং আবেগ যখন আসে কিছু কম্বল নিয়ম আছে, নোট Dingle
"কিছু লোক সুস্পষ্টভাবে নির্দিষ্ট ধরনের সঙ্গীতকে সাড়া দেয় যা অন্যান্য মানুষকে চিত্কার করে দেয়"। "প্রত্যেক গবেষণাগার নমুনা একটি ছোট অনুপাত সব সঙ্গীত সঙ্গীত সামান্য প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং এই ব্যক্তি ভিডিও, সাহিত্য, এবং মিডিয়া অন্যান্য ফর্ম আরো দৃঢ়ভাবে সাড়া দিতে পারে। মূল বিষয়টি যে আপনার সঙ্গীত শোনার জন্য আপনার আবেগগত অবস্থার উপর নির্ভর করে এবং সেই অনুযায়ী এটি ঠিক করার জন্য সচেতন হতে হবে। "
