শীর্ষ 9 আদা রোট এবং আরও অনেক উপকারিতা
সুচিপত্র:
সংক্ষিপ্ত বিবরণ
আদা দক্ষিণপূর্ব এশিয়ার উৎপত্তি এটি সুস্বাদু খাবারের জন্য এবং বিশ্বের এই অঞ্চলের বয়সের জন্য একটি ভেষজ ঔষধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। যদি আপনি কখনোই আদা আলের জন্য পৌঁছান যখন আপনি বিব্রত বোধ করেন, আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে আদা কিছু অনুভূতি-ভাল গুণ থাকতে পারে।
তবে আপনার বেহুদা পেট ছাড়াও বেনিফিট ভাল হতে পারে, তবে আপনি আগে শুনি না হতে পারে আদা মূল কিছু সুবিধা সম্পর্কে জানতে পড়ুন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞাপনউপকারিতা
উপকারিতা
গতি অসুস্থতা সাহায্য করে
পেট বাগ সরানো, আদা এছাড়াও যারা সহকর্মী অসুস্থতা ভোগে সাহায্য করতে পারে আমেরিকান জার্নাল অফ ফিজিওলজি দ্বারা প্রকাশিত ২003 সালের একটি গবেষণায় গবেষকরা মাইক্রোস্কোপের আধা আধা আউন্স রাখেন।
তারা ভয়াবহ প্রবৃত্তি চালানোর জন্য বৃত্তাকার আন্দোলন সহ্য করার জন্য মোটা অসুস্থতা একটি ইতিহাস নিয়ে 13 জন মানুষকে জিজ্ঞাসা। ভিত্তিরেখা প্রতিষ্ঠার পর, কিছু অংশীদারদের গতির আগে এক থেকে দুই গ্রাম আদা দেওয়া হয়। ফলাফলগুলো? আদা ভালভাবে অসুস্থতা সূত্রপাত বিলম্বিত এবং এটি পর্বের উপর পেতে সময় এটি সময় ছোট।
আহারের সাথে জনপ্রিয় ঔষধ ড্রামামিনের তুলনায় অন্যান্য গবেষণাগারে এই ব্যবহারের জন্য শীর্ষে আসা আদা দেখানো হয়েছে। ২007 সাল থেকে এক গবেষণায়, আধা কাপের এক গম নৌ ক্যাডেটদের জন্য নিরবচ্ছিন্নতা কমেছে।
গর্ভধারণের মাস্তানি হয়
উষ্ণতা এবং বমিচাপ গর্ভাবস্থার একটি প্রাথমিক চিহ্ন। বাজারে এন্টি-বমি বমি ভাব থাকলেও সাধারণত এইগুলি সুপারিশ করা হয় না যতক্ষণ না মানসিক চাপ গুরুতর হয়।
আমেরিকান বোর্ড অব ফ্যামিলি মেডিসিনের জার্নাল কর্তৃক প্রকাশিত 508 গর্ভবতী নারীর একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে বিরক্তিকরতা হ্রাস করার জন্য আদা একটি কার্যকর অ-ড্রাগ উপায় হতে পারে। যেসব মহিলারা প্রতিদিন অন্তত এক গ্রাম আখের আখের চার দিন খাওয়াচ্ছেন তারা তাদের বমি বমি ভাবগুলির উন্নতির জন্য পাঁচ গুণের সম্ভাবনা রয়েছে।
এডস হজমকরণ
আদা মূল আয়ুর্বেদিক ঔষধের কেন্দ্রস্থলে - ভারতে একটি সম্ভাব্য চিকিৎসা ব্যবস্থা। কিছু কিছু এটি প্রদান করে অনেক সুবিধা জন্য "ঔষধ বুক" এটি কল। একটি শ্লোক আছে যে ব্যাখ্যা করে মানুষ লাঞ্চ এবং ডিনার আগে আদা খাওয়া উচিত কিভাবে। আয়ুর্বেদিক অনুশীলনকারীদের মনে হয় আদা শুধুমাত্র হজম ও ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে না, তবে এটি পুষ্টির দেহের শোষণও উন্নত করতে পারে।
এই অনুশীলনকারীদের আদা ব্যবহার করার সুপারিশ না শুধুমাত্র জিনিসগুলি চরম রক্তপাত, ঋতু, চূর্ণন, এবং দীর্ঘস্থায়ী চামড়া রোগের জন্য।
সংক্রমণের মারামারি
ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ ফার্মাসিউটিক্যাল এবং ফ্যটফ্যামাকালকোলজিক্যাল রিসার্চ একটি গবেষণায় অংশ নিয়েছিল যে, আদাটি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। কিভাবে? কারণ এটি প্রাকৃতিক antimicrobial গুণাবলী আছে। স্ট্যাফাইকোকস, স্ট্রেপটোকোকাস, এবং অন্যান্য ব্যাকটেরিয়াগুলির বিরুদ্ধে ব্যবহৃত গলা লোজেনেস ব্যবহার গবেষণাটি পরীক্ষা করে দেখায়।
অন্যান্য গবেষণায় ঔষধের বিরুদ্ধে আদা মূলের শক্তিকে তুলনা করা হয়েছে।মাইক্রোবায়োলজি এবং অ্যান্টিমাইকোবিয়ালের জার্নাল দ্বারা প্রকাশিত এক মধ্যে, আলেকজান্ডারটি ক্লোরমফেনিকোল, এম্পিকিলিন এবং ট্যাট্রাসাস্প্লিন মত মাদকদ্রব্যের চেয়ে সভ্য স্ট্যাফিয়েওকোকাস এবং স্ট্রেটাকোককাসের বিরুদ্ধে আরো কার্যকর হতে পারে।
রক্তে শর্করার পরিমাণ কমে যায়
ইরানের জার্নাল অফ ফার্মাসিউটিকাল রিসার্চ একটি গবেষণা প্রকাশ করেছে যে দেখায় যে আদা মূল ডায়াবেটিস নিয়ে মানুষের সাহায্য করার একটি শক্তিশালী হাতিয়ার হতে পারে। গবেষণায় 41 জনকে দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা হয়। গবেষকরা প্রতি সপ্তাহে 1২ সপ্তাহের জন্য পরীক্ষার গ্রুপটি প্রতিদিন ২ গ্রাম আদা জুস দিয়েছেন। ফলাফলগুলো? পরীক্ষার গ্রুপের মানুষরা 1২ সপ্তাহের ব্যবধানে রক্তের শর্করার উল্লেখযোগ্যভাবে কম দেখায়। কন্ট্রোল গোষ্ঠীর লোকেরা তাদের উপবাসের রক্তে শর্করার কোন পরিবর্তন দেখেন নি। এই গবেষণাটি খুবই ছোট, তবে ল্যাবরেটরিতে চর্বিযুক্ত রোজা রাখার জন্য আদা দিয়ে আদা জুড়ে আদা ব্যবহার করা হয়।
আপনার হৃদয় রক্ষা করে
গবেষকরা কার্ডিওভাসকুলার রোগে সাহায্য করার জন্য আদা এর সম্ভাব্যতা দেখতে পারেন। যাইহোক, এই মুহুর্তে মানুষের উপর নির্ভর করে প্রাণীদের পরীক্ষাগুলি আরও বিশ্বাসযোগ্য। 2011 থেকে এক গবেষণায়, আদা আদা হার্ট, ট্রাইগ্লিসারাইডস, এবং কলেস্টেরলের উপর অ্যার্তিক এথেরোস্ক্লারোটিক জখমের হ্রাস ঘটেছে।
অতিরিক্ত চর্চা এই ফলাফল প্রতিধ্বনিত হয়েছে, আদা আথেরোস্ক্লেরোসিস হ্রাস করার জন্য লিপিড মাত্রা কমানোর থেকে কিছুই করছেন। মানুষের গবেষণায় আরও গবেষণা করার প্রয়োজন হলে, আদা প্রোটিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এন্টিলেটলেট, এবং অন্যান্য প্রভাবগুলি দেখা যায় যা হৃদয়কে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
ক্যান্সার প্রতিরোধ করে
প্রতিরক্ষামূলক ঔষধের ইন্টারন্যাশনাল জার্নালে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনাতে গবেষকরা গবেষণা শুরু করেন যে এটি শুরু হওয়ার আগে ক্যান্সার বন্ধ করার সম্ভাবনা কম। আদা এর সক্রিয় উপাদান Gingerol, shogaol, এবং paradol উপর ফোকাস, এই বিষয়ের উপর বিভিন্ন গবেষণা হয়েছে। পর্যালোচনাটি এ সিদ্ধান্তে উপনীত হয় যে আদাটি তার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-প্রদাহজনিত বৈশিষ্ট্যগুলির মাধ্যমে খুব ভালভাবে ক্যান্সারের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে, তবে এটি একটি থেরাপি হিসাবে ব্যাপকভাবে সুপারিশ করার আগে আরও গবেষণা প্রয়োজন।
ব্যথা এবং প্রদাহ হ্রাস
আদা মধ্যে পাওয়া Gingerol, এছাড়াও একটি শক্তিশালী বিরোধী প্রদাহক যৌগ। অস্টিওআর্থারাইটিস বা রিমিটয়েড আর্থারাইটিসের লোকেরা নিয়মিত ভিত্তিতে আদা খাওয়ার পরে কম ব্যথা এবং আরো গতিশীলতা সম্পর্কে রিপোর্ট করেছেন। আসলে, ল্যাব চক্রের একটি সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে আদা - উভয় আঠা এবং অপরিহার্য তেল - এন্টি-আর্থ্রাইটিস প্রভাব আছে এবং ভাল সহ্য করা হয়।
মানুষের উপর পুরোনো গবেষণায় অনুরূপ ফলাফল দেখানো হয়েছে, অংশগ্রহণকারীদের প্রতিবেদনে কেবল কম অস্বস্তিতে নয়, তবে তাদের সংমিশ্রণেও কম ফুলে যাওয়া।
কিক পাউন্ড
খাদ্য এবং কৃষি বিজ্ঞান জার্নাল দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণা প্রস্তাব করে যে gingerol আপনি তিরস্কারকারী থাকতে পারে। ল্যাবরেটরা একটি উচ্চ চর্বিযুক্ত খাদ্য খাওয়ানো এবং তারপর আদা দেওয়া শরীরের ওজন থেকে ইনসুলিন থেকে লিপিড কিছু থেকে তার প্রভাব পালন।
তারা আদা বিভিন্ন dosages দেওয়া হয়, এবং সর্বোচ্চ ডোজ সবচেয়ে নাটকীয় ফলাফল উত্পাদিত। পরিশেষে, গবেষকরা উপসংহারে এসেছেন যে আদা একটি উচ্চ চর্বি খাদ্য সঙ্গে স্থূলতা দমন।
বিজ্ঞাপনকীভাবে খাওয়া
আদা জম কীভাবে খেতে হবে
আপনি আদা প্রোডাক্টকে তাজা রুটি থেকে চূর্ণ মশলা থেকে চিকন মোম দিয়ে পেতে পারেন। আপনি স্বাস্থ্য বেনিফিট উপভোগ করার জন্য খুঁজছেন যখন টাটকা সম্ভবত সেরা। আপনি অনেক মুদি দোকানে দোকানে উত্পাদন বিভাগে তাজা আদা মূল খুঁজে পেতে পারেন। ক্রয় করার আগে এটি দৃঢ়, মসৃণ এবং ছাঁচনির্মাণ মুক্ত নিশ্চিত করার জন্য মূলটি পরিদর্শন করুন।
আদা এর অধিকাংশ আপনি একটি আদর্শ দোকান দেখতে হবে পরিপক্ক আদা বলা হয়। এই ধরনের একটি পুরু ত্বক আছে যে আপনি খাওয়ার আগে ছলা উচিত যদি আপনি একটি এশিয়ান বাজারে অ্যাক্সেস আছে, আপনি তরুণ আদা খুঁজে পেতে পারেন না peeled করা প্রয়োজন।
ফ্রিজে ছয় মাসের জন্য আপনি আপনার আনফেল্ড আদা মূলটি তিন সপ্তাহ পর্যন্ত সংরক্ষণ করতে পারেন।
আদা যোগ করার জন্য আইডিয়াস:
- আদা জারিত করা এবং একটি আদা লবনআড তৈরি করার জন্য লেবু রস, জল, এবং একটি বিট মিষ্টি সঙ্গে এটি একত্রিত।
- ভাজা ভাজা ভাজা আদা লাগান আপনি অতিরিক্ত গন্ধ এবং টেক্সচারের জন্য তিলের বীজ এবং নরই স্ট্রাইপ যোগ করতে পারেন।
- আদা, রসুন, সয়া সস, ও জলপাই তেল ব্যবহার করে একটি সহজ সালাদ ড্রেসিং করুন।
- সতেজকৃত সবজি বা ফলের মত সামান্য আদা মিশিয়ে দিন।
টেকয়েজ
টেকয়েডে
আদা আপনার জন্য সঠিক হতে পারে এমন অনেক ভাল অনুভূতি রয়েছে, কিন্তু আপনি খুব ভাল জিনিস করতে পারেন। তাই, যদি আপনি আদা চয়ন করেন, তাহলে নিয়মিতভাবে তা করুন।
সাধারণত পেট অস্বস্তি, হৃদরোগ, গ্যাস, এবং ডায়রিয়া যেমন কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই সাধারণত আপনার চার গম বা কম আপনার পক্ষে ভাল বোধ করা যথেষ্ট।
