এলডিএল সম্পর্কে তথ্য, কলেস্টেরলের খারাপ ধরনের
সুচিপত্র:
- কোলেস্টেরল কি?
- "ভালো" বনাম "খারাপ" কোলেস্টেরল
- উচ্চ কোলেস্টেরলের বিপদ
- কোলেস্টেরলের সুস্থ মাত্রা কি?
- উচ্চ কোলেস্টেরল কতটা সাধারণ?
- কে পরীক্ষা করতে হবে?
- উচ্চ কোলেস্টেরল ঝুঁকি কারণ
- উচ্চ কোলেস্টেরল প্রতিরোধ কিভাবে
- আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন
- আমরা দুঃখিত, একটি ত্রুটি ঘটেছে
- আমরা আপনার সহায়ক প্রতিক্রিয়া প্রশংসা করি!
- আপনার সহায়ক পরামর্শের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
- আপনার প্রতিক্রিয়া ভাগ করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
কোলেস্টেরল কি?
কলেস্টেরল একটি মোমের পদার্থ যা আপনার রক্তে ছড়িয়ে পড়ে। আপনার শরীরের এটি কোষ, হরমোন, এবং ভিটামিন ডি তৈরি করার জন্য এটি ব্যবহার করে। আপনার যকৃত আপনাকে আপনার খাদ্যতে চর্বি থেকে প্রয়োজনীয় সব কলেস্টেরল তৈরি করে।
রক্তে কোলেস্টেরল ছড়ায় না। পরিবর্তে, লিপোপ্রোটিন নামক বাহককে বন্ডগুলি, যা কোষগুলির মধ্যে এটি স্থানান্তর করে। লিপোপ্রোটিনগুলি ভেতরের ও ভেতরের প্রোটিনের বাইরে গঠিত।
"ভালো" বনাম "খারাপ" কোলেস্টেরল
বিভিন্ন ধরনের লিপোপ্রোটিন দ্বারা পরিচালিত দুটি প্রধান ধরনের কোলেস্টেরল রয়েছে। কম ঘনত্ব লিপোপ্রোটিন (এলডিএল) কখনও কখনও "খারাপ" কোলেস্টেরল বলা হয়। উচ্চ মাত্রার এলডিএল কোলেস্টেরল আপনার ধমনীতে তৈরি করতে পারে, যার ফলে হৃদরোগের সৃষ্টি হয়।
উচ্চ ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এইচডিএল)কে "ভাল" কোলেস্টেরল বলা হয়। এইচডিএল কোলেস্টেরল আপনার শরীরের অন্যান্য অংশ থেকে লিভার থেকে কলেস্টেরল বহন করে। আপনার লিভার আপনার শরীর থেকে কোলেস্টেরল বের করে। কোলেস্টেরল উভয় ধরনের সুস্থ মাত্রা থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
ভালো এবং খারাপ কোলেস্টেরলের মধ্যে পার্থক্য বোঝা "
উচ্চ কোলেস্টেরলের বিপদ
আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা খুব বেশি হলে, আপনার ধমনীতে ডিপোজিট হতে পারে। আপনার রক্তের বাহ্যিক রক্তের বাহনগুলি শক্ত করে তুলতে পারে এবং এগুলি অস্থিরোস্ক্লেরোসিস বলা যেতে পারে.আমরা অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্ত সরবরাহ করে। অক্সিজেন আপনার হৃদরোগের পেশী পর্যন্ত পৌঁছাতে পারে না, তবে আপনার হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারে।
কোলেস্টেরলের সুস্থ মাত্রা কি?
কোলেস্টেরলের মাত্রা প্রতি দশম লিটার (ডিএল) রক্তে মিলিগ্রামে (এমজি) পরিমাপ করা হয়। স্বাস্থ্যকর মোট কলেস্টেরলের মাত্রা - আপনার এইচডিএল এবং এলডিএল এর যোগফল - 200 মিলিগ্রাম / ডিএল নীচে থাকা উচিত।
যে নম্বরটি ভাঙ্গার জন্য, আপনার গ্রহণযোগ্য স্তরের এলডিএল ("খারাপ") কোলেস্টেরোল 160 এমজি / ডিএল থেকে কম হওয়া উচিত, 130 মিলিগ্রাম / ডিএল, অথবা 100 মিলিগ্রাম / ডিএল। সংখ্যাটি পার্থক্য হৃদরোগের জন্য আপনার ব্যক্তিগত ঝুঁকির উপর নির্ভর করে।
আপনার এইচডিএল ("ভালো") কলেস্টেরল কমপক্ষে 35 মিলিগ্রাম / ডিএল, এবং বিশেষত উচ্চতর হওয়া উচিত। যেহেতু এইচডিএল বেশি, আপনার হৃদরোগের বিরুদ্ধে ভালো সুরক্ষা রয়েছে।
11 আপনার এইচডিএল বাড়ানোর জন্য খাবার "
উচ্চ কোলেস্টেরল কতটা সাধারণ?
73. 5 মিলিয়ন আমেরিকান, আমেরিকান জনসংখ্যার প্রায় 32 শতাংশই এলডিএল কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রায় রয়েছে। তিনজনের মধ্যে তাদের অবস্থার নিয়ন্ত্রণ রয়েছে এবং মাত্র অর্ধেকই উচ্চ কোলেস্টেরলের জন্য চিকিত্সা গ্রহণ করছে।
উচ্চ কোলেস্টেরল যাদের হৃদরোগের ঝুঁকি দ্বিগুণ হয় তারা কোলেস্টেরলের সুস্থ স্তরের মানুষ।উচ্চ কলেস্টেরল চিকিত্সা করার জন্য স্ট্যাটিনগুলি সবচেয়ে ব্যাপকভাবে ব্যবহার করা ড্রাগ।
স্বাস্থ্যগুরু | Graphiqকে পরীক্ষা করতে হবে?
২0 বছর বয়সে শুরু হওয়া প্রত্যেকেরই তাদের কলেস্টেরল পরীক্ষা করা উচিত। এবং তারপর আবার, প্রতি পাঁচ বছর যাইহোক, ঝুঁকি মাত্রা সাধারণত জীবনের পরে পর্যন্ত বৃদ্ধি না। পুরুষদের তাদের কলেস্টেরলের মাত্রা পর্যবেক্ষণ 45 বছর বয়স থেকে আরও ঘনিষ্ঠভাবে শুরু করা উচিত। পুরুষদের মেনোপজ পর্যন্ত পুরুষদের কলেস্টেরলের মাত্রা কম থাকে, যে সময়ে তাদের মাত্রা বৃদ্ধি পেতে শুরু। এই কারণে, মহিলাদের বয়স প্রায় নিয়মিত চেক করা শুরু করা উচিত।
উচ্চ কোলেস্টেরল ঝুঁকি কারণ
উচ্চ কোলেস্টেরল বিকশিত করার ঝুঁকিতে আপনাকে রাখে এমন একটি সংখ্যা আছে। কিছু, আপনি সম্পর্কে কিছু করতে পারবেন না কলেস্টেরলের মাত্রা বয়সের সাথে বেড়ে যায়, বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে মেনোপজের পরে। আপনার জীবাণুটি কতটা কলেস্টেরল তৈরি করে তা আপনার জিনের আংশিকভাবে নির্ধারণ করে বংশবৃদ্ধি একটি ফ্যাক্টরও খেলে। উচ্চ কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, বা প্রথম দিকে হৃদরোগের একটি পরিবার ইতিহাসের দিকে তাকান।
আপনি অন্যান্য ঝুঁকি সম্পর্কে কিছু করতে পারেন। শারীরিক কার্যকলাপ কলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে, যেমন আপনার খাদ্যে পরিপূর্ণ চর্বি পরিমাণ হ্রাস ওজন হারাতে সাহায্য করে যদি আপনি সিগারেট ধূমপান ছেড়ে দেন, তাহলে - আপনার অভ্যাস আপনার রক্তচাপ ক্ষতি করে।
উচ্চ কোলেস্টেরল প্রতিরোধ কিভাবে
ওজন এবং ব্যায়াম হ্রাস
সার্জন জেনারেল আপনাকে প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে দুই ঘন্টা এবং 30 মিনিট ব্যায়াম, বা 30 মিনিট বেশিরভাগ দিন অনুশীলন করার পরামর্শ দেয়। ব্যায়াম আপনার এলডিএল মাত্রা হ্রাস এবং আপনার এইচডিএল মাত্রা boosts। এটি আপনাকে ওজন হারাতে সাহায্য করে, যা আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে সাহায্য করতে পারে। আপনি ওভারওয়েট হলে, আপনি এটি সব হারাতে হবে না। আপনার শরীরের ওজন মাত্র 5 থেকে 10 শতাংশ আপনার কোলেস্টেরল কমান উপর একটি বড় প্রভাব থাকতে পারে।
একটি হৃদয়হীন স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাও
আপনার খাদ্যের মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি পরিমাণ কমানোর চেষ্টা করুন, যা আপনার শরীরের কোলেস্টেরল মধ্যে আবরণ। স্যাচুরাটেড চর্বি দুগ্ধ এবং ফ্যাটি Meats পাওয়া যায়, তাই পাতলা, skinless meats সুইচ। কুকিজ এবং ক্র্যাকারগুলি যেমন বাণিজ্যিকভাবে-প্যাকেজযুক্ত বেকড সামগ্রিতে পাওয়া ট্রান্স-ফ্যাট এড়িয়ে চলুন। পুরো শস্য, ফল, বাদাম, এবং সবজি উপর লোড।
আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন
আপনার কোলেস্টেরল পরীক্ষা করে নিন, বিশেষ করে যদি আপনি ঝুঁকিতে থাকেন। আপনার স্তরের উচ্চ বা সীমানা হলে, আপনার জন্য সর্বোত্তম চিকিৎসা পরিকল্পনা খুঁজে বের করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন। আপনার ডাক্তার আপনার statins লিখে দিতে পারে যদি আপনি নির্ধারিত আপনার স্ট্যাটিকস গ্রহণ করেন, তবে তারা আপনার এলডিএলের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমিয়ে দিতে পারে। 30 মিলিয়ন আমেরিকান স্ট্যাটিন নিতে। অন্যান্য ঔষধ উচ্চ কলেস্টেরল চিকিত্সা করার জন্য উপলব্ধ হয় যদি শুধুমাত্র স্ট্যাটিনই অকার্যকর হয় বা যদি আপনি স্ট্যাটিন ব্যবহারের জন্য একটি contraindication আছে।
নিবন্ধ সম্পদআর্টিকেল রিসোর্স
- উচ্চ কোলেস্টেরল ঘটনা (2015, মার্চ 17)। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে CDC। গভঃ / কলেস্টেরল / তথ্য। htm
- শিশু এবং কিশোর বয়সে কোলেস্টেরল, এলডিএল, এইচডিএল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড। (এন ডি।) // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে lpch। সংস্থা / DiseaseHealthInfo / HealthLibrary / কার্ডিয়াক / clht। html
- ভালো বনাম খারাপ কোলেস্টেরল। (2014, এপ্রিল 21)। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে হৃদয়।সংস্থা / HEARTORG / শর্তাবলী / কলেস্টেরল / AboutCholesterol / গুড-বনাম-খারাপ-Cholesterol_UCM_305561_Article। jsp
- উচ্চ রক্তের কলেস্টেরল: আপনার কি জানা প্রয়োজন। (2005, জুন)। // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে NHLBI। NIH। গভঃ / স্বাস্থ্য / পাবলিক / হৃদয় / Chol / wyntk। htm
- মেয়ো ক্লিনিক স্টাফ। (2016, ফেব্রুয়ারী 9)। উচ্চ কলেস্টেরল. // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে মায়ো ক্লিনিক. org / diseases-conditions / উচ্চ রক্ত-কলেস্টেরল / হোম / ovc-20181871
- কোলেস্টেরল কি? (এন ডি।) // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে NHLBI। NIH। gov / health / health-topics / topics / hbc /
- Wehrwein, P. (2011, এপ্রিল 15)। স্ট্যাটিন ব্যবহার আপ হয়, কলেস্টেরলের মাত্রা নিচে হয়: আমেরিকা 'হৃদয় উপকার হয়? // www থেকে উদ্ধার করা হয়েছে স্বাস্থ্য। হার্ভার্ড। edu / blog / statin- ব্যবহার-আপ আপ কোলেস্টেরল-স্তরের-নিচে-হয়-americans-heart-benefiting-201104151518 /
এটি কতটা সহায়ক ছিল?
আমরা কিভাবে তা উন্নত করতে পারি?
✖ দয়া করে নিম্নলিখিতগুলির একটি নির্বাচন করুন:- এই নিবন্ধটি আমার জীবন পরিবর্তন করেছে!
- এই নিবন্ধটি তথ্যপূর্ণ ছিল।
- এই নিবন্ধে ভুল তথ্য রয়েছে
- এই নিবন্ধটিতে আমি যে তথ্য খুঁজছি তা নেই।
- আমার একটি মেডিকেল প্রশ্ন আছে
আমরা আপনার ইমেল ঠিকানা ভাগ করব না। গোপনীয়তা নীতি. এই ওয়েবসাইটের মাধ্যমে আমাদের যে কোনও তথ্য আপনি আমাদের প্রদান করেন, ইইউ বাইরে বাইরের সমস্ত সার্ভারগুলিতে আমাদের দ্বারা স্থাপন করা হতে পারে। যদি আপনি এই ধরনের বসতিতে সম্মত হন না, তাহলে তথ্য প্রদান করবেন না।
আমরা ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য পরামর্শ দিতে অক্ষম, কিন্তু আমরা বিশ্বস্ত টেলিলেলমেন্ট প্রদানকারী আমওয়েলের সাথে অংশীদারি করেছি, যিনি আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে সংযুক্ত করতে পারেন। কোড হেলথলাইন ব্যবহার করে $ 1 এর জন্য Amwell telehealth চেষ্টা করুন।
আমরা দুঃখিত, একটি ত্রুটি ঘটেছে
আমরা এই সময়ে আপনার প্রতিক্রিয়া সংগ্রহ করতে অক্ষম। তবে, আপনার প্রতিক্রিয়া আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অনুগ্রহ করে একটু পরে আবার চেষ্টা করুন.
আমরা আপনার সহায়ক প্রতিক্রিয়া প্রশংসা করি!
আমাদের বন্ধু হওয়া উচিত - আমাদের ফেসবুক সম্প্রদায়ের সাথে যোগ দিন।
আপনার সহায়ক পরামর্শের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
আমরা আপনার প্রতিক্রিয়া আমাদের মেডিকেল রিভিউ টিমের সাথে ভাগ করব, যারা নিবন্ধে কোন ভুল তথ্য আপডেট করবে।
আপনার প্রতিক্রিয়া ভাগ করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
আপনি দুঃখিত যে আপনি যা পড়েছেন তার সাথে আপনি অসন্তুষ্ট। আপনার পরামর্শ এই নিবন্ধটি উন্নত করতে আমাদের সাহায্য করবে।
- ভাগ করুন
- ইমেল
- মুদ্রণ করুন
- ভাগ করুন
এইটি পড়ুন
