রাতের ঘ্রাণ এবং এলকোহল

কি মদ্যপ রাতের ঘুম ভেঙ্গে যায়?

হাইলাইটস

1. মদ পান আপনার রক্তের বাহককে ফুটিয়ে তোলে, যা ঘাম খেতে সক্ষম।
2. এলকোহল প্রত্যাহার বা অ্যালকোহল অসহিষ্ণুতা আপনার রাতের ঘামের উৎস হতে পারে।
3. যদি আপনি মদ্যপান কারণে ঘন ঘন ঘুমের সম্মুখীন হয়, আপনি একটি পানীয় সমস্যা থাকতে পারে।

আপনি সম্ভবত একটি ভাল জিনিস হিসাবে sweaty হচ্ছে মনে হয় না, কিন্তু এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ ফাংশন পরিবেশন করে। ঘাম আমাদের শরীরের শীতল সিস্টেমের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আমাদের ঘাম গন্ডোগুলি কঠোর পরিশ্রম করে, এমনকি যখন আমরা ঘুমাচ্ছি। ঘূর্ণায়মান একটি পুলের মধ্যে আপনি কখনও রাতে মাঝখানে ঘুম থেকে উঠেছেন? যদি তাই হয়, তাহলে আপনি রাতের ঘুম ভেঙ্গেছেন।

মেনোপজ, কম রক্তের শর্করার এবং জ্বরের কারণে রাতের ঘাম হতে পারে তাই এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং স্টেরয়েড সহ কিছু নির্দিষ্ট ঔষধও হতে পারে। যদি আপনার পোশাক বা আপনার বেডরুমের তাপমাত্রায় ঘাম হয়, তাহলে ঘুমের ঘাম হয় না।

নাইট ঘাম পোশাকগুলি অপ্রীতিকর, কিন্তু বেশিরভাগ সময়ই তারা নিখুঁত হয়। তবে, রাতের ঘুমের একটি গুরুতর কারণ হচ্ছে অ্যালকোহল ব্যবহার। এটা যদি আপনি মদ্যপ, একটি binge পানকারী, অথবা এমনকি যদি আপনি শুধুমাত্র একটি পানীয় ছিল আছে ঘটতে পারে। আপনি শারীরিকভাবে অ্যালকোহল উপর নির্ভরশীল হলে, হঠাৎ প্রত্যাহার রাতের ঘাম ঘটাতে পারে। যদি আপনি মদ্যপান কারণে ঘন ঘন sweats অভিজ্ঞতা, আপনি একটি পানীয় সমস্যা থাকতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

এলকোহল এবং রাতের ঘামে ঘুমের

এলকোহল রাতে ঘাম ঝরানো

এলকোহল কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র, প্রচলন পদ্ধতি এবং আপনার শরীরের কার্যত প্রতিটি অংশকে প্রভাবিত করে। মদ্যপান আপনার হার্টের হার বাড়িয়ে দেয় এবং আপনার ত্বকের রক্তের বাহককে প্রশস্ত করে। এই ঘর্ষণ ট্রিগার করতে পারেন

আপনি কি আপনার সিস্টেমে অ্যালকোহল ঘামতে পারেন? হ্যা এবং না. আপনার পেটের আস্তরণের মধ্যে অল্প পরিমাণের অ্যালকোহল ভেঙ্গে যায়, তবে আপনার যকৃৎ এটির বেশিরভাগই মিলেছে। জর্জ ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, আপনি পান করেন মাত্র 10 শতাংশ এলার্জি প্রস্রাব, শ্বাস ও ঘর্ষণে আপনার শরীর ছেড়ে চলে যায়। আপনার শরীরে যে অ্যালকোহলটি ব্যবহৃত হয় সেটি আপনার শরীরের মধ্যে বিপাক দ্বারা বাইপটের মধ্যে বিভক্ত হয়। রাতে ঘামতে বা নিজেকে তীব্র করে তোলার ফলে আপনার সিস্টেমে কোনও দ্রুত অ্যালকোহল বহন করা হবে না।

নাইট ঘাম থেকেও অ্যালকোহল প্রত্যাহার হতে পারে। প্রত্যাহার এই উপসর্গ, অধিকাংশ অন্যদের বরাবর, অস্থায়ী হয়।

অ্যালকোহল প্রত্যাহার

অ্যালকোহল প্রত্যাহার এবং রাতের ঘাম কাটা

যদি আপনার রাতে ঘাম হয় তবে আপনি সম্প্রতি অ্যালকোহল পাননি, এবং আপনি নিয়মিত পানীয় পান করেন তবে এটি অ্যালকোহল প্রত্যাহারের চিহ্ন হতে পারে।

আপনার শেষ পানীয়ের কয়েক ঘন্টা বা কয়েক দিনের মধ্যে পেছন দিকের উপসর্গগুলি শুরু হতে পারে। কিছু উপসর্গ সম্পূর্ণভাবে অদৃশ্য হতে কয়েক সপ্তাহ লাগতে পারে। যদি আপনি নীচের কোন উপসর্গগুলির সাথে রাতের ঘুমের সাথে থাকেন, তবে এটি একটি চিহ্ন হতে পারে যে আপনি অ্যালকোহল প্রত্যাহারের মাধ্যমে যাচ্ছেন।

প্রচলিত উপসর্গগুলি

ঘাম, ক্লামি ত্বক, এবং রাতের ঘামে ঘুমাতে যাওয়া সাধারণ লক্ষণগুলি প্রত্যাহার। আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারে, বিষণ্ণ, বা মেজাজ। অন্যান্য উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• উষ্ণতা
• শোকতা
• দুঃস্বপ্ন
• ঘুমের অসুবিধা
• ক্লান্তি
• মাথা ব্যথা
• ক্ষুধা হ্রাস
• দেহের ব্যথা
• বিশ্রামহীনতা
• পেশী যন্ত্রনা < 999> জ্বর
• গুরুতর উপসর্গগুলি

উষ্ণতা

• দ্রুত হৃদযন্ত্র
• হৃদস্পন্দনঃ 999> উচ্চ রক্তচাপ
• শ্বাসযন্ত্রের হার পরিবর্তন
• কম্পন
• বিভ্রান্তি
• চলাচলের ঝুঁকি
• এলিরিয়াম ত্রিমোজ, বা ডিটিস, অ্যালকোহল প্রত্যাহারের সবচেয়ে গুরুতর ফর্ম। এটি গুরুতর ঘাম, জ্বর, ভ্রান্তি এবং জখম হতে পারে। এটি একটি জীবনধারণের ঘটনা যা তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা প্রয়োজন।

ডি.টি.গুলির লক্ষণগুলি সাধারণত আপনার শেষ পানীয়ের 48 থেকে 96 ঘন্টা পর থাকে। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার শেষ পানির 10 দিন পর লক্ষণ দেখা দিতে পারে। DTs এর উপসর্গগুলি দ্রুত হ্রাস করতে পারে, এবং নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

দেহের কম্পন

মানসিক কার্যকারিতায় পরিবর্তন

• অস্বস্তিঃ
• বিভ্রান্তি, বিভ্রান্তি
• মনোযোগ স্প্যানিশ হ্রাস
• গভীর ঘুমে দিনের জন্য স্থায়ী বা
• উচ্ছ্বাস
• উত্তেজনায়
• ভয়
• ভ্রান্তি
• কার্যকলাপ বৃদ্ধি> 999> দ্রুত মনস্তাত্ত্বিক পরিবর্তন
• আলো, শব্দ বা স্পর্শের সংবেদনশীলতা
• ঘুমের
• ক্লান্তি <999 > সিজার্স
• নিয়মিত ঘুমের ঘুমের সাথে যদি আপনি এই উপসর্গগুলি উপভোগ করেন তবে আপনি অ্যালকোহল প্রত্যাহারের মধ্য দিয়ে যেতে পারেন।
• বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন
• অ্যালকোহল অসহিষ্ণুতা
• অ্যালকোহল অসহিষ্ণুতা এবং রাতের ঘামে ঘাটতি

মাঝে মাঝে, অ্যালকোহল-প্ররোচিত রাতের ঘাম থেকে অ্যালকোহল অসহিষ্ণুতা হতে পারে। এলকোহল অসহিষ্ণুতা একটি জেনেটিক মিউটেশন দ্বারা সৃষ্ট হয়। যখন আপনার শরীরের এই পরিবর্তন আছে, এটি এনজাইম যা অ্যালকোহল মধ্যে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা ভেঙ্গে উত্পন্ন করতে পারে না। মেয়ো ক্লিনিক অনুযায়ী, এ অবস্থাটি এশিয়ার বংশদ্ভুতদের মধ্যে সবচেয়ে বেশি দেখা যায়।

অ্যালকোহল অসহিষ্ণুতার অতিরিক্ত উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

মুখের লালন

পায়ের পাতার মোজাবিশেষ

অস্থির অস্থিরতা হ্রাস

ঝরঝরে বা নাক ডাকতে

• নিম্ন রক্তচাপ
• উষ্ণতা
• বমি
• ডায়রিয়া [999] কারণ অ্যালকোহল অসহিষ্ণু একটি জেনেটিক অবস্থা, বর্তমানে এটির কোন প্রতিকার নেই। অ্যালকোহল অসহিষ্ণুতা উপসর্গ উপশম করার সবচেয়ে ভাল উপায় মাদকদ্রব্য সীমা সীমিত বা নিষ্কাশন করা হয়।
• উপসর্গগুলি পরিচালনা করা
• অ্যালকোহল সংক্রান্ত রাতে ঘাম ঝরানো সাথে আচরণের জন্য টিপস
• যখন আপনি অস্বস্তিকরভাবে ঘামান তখন আপনার দেহে প্রচুর পরিমাণে আর্দ্রতা হারায়। প্রচুর পানি পান করে তরল পুনঃপ্রতিষ্ঠা করা গুরুত্বপূর্ণ এছাড়াও আপনি:
• শুকনো ঘাম থেকে অতিরিক্ত লবণ অপসারণ করতে আপনার ত্বক ধুয়ে

আপনি বিছানা মধ্যে ফিরে পেতে আগে আপনার শীট পরিবর্তন করুন।

একটি আরামদায়ক তাপমাত্রায় আপনার শয়নকক্ষ রাখুন।

অনেকগুলি ভারী কম্বল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।

আপনার রাতে ঘাম ঝরছে কি না তা নিশ্চিত না হলে এবং আপনার সঙ্গীতের উপসর্গগুলি থাকলে আপনার ডাক্তারকে দেখুন। অ্যালকোহলের ব্যবহার থেকে রাতের ঘুম ভেঙ্গে দেখাতে পারে যে আপনি একটি মদ্যপান সমস্যা তৈরি করছেন।

• বিজ্ঞাপনজ্ঞান
• অ্যালকোহল নির্ভরতা
• আপনি কি অ্যালকোহল নির্ভরশীল?
• নির্দিষ্ট মানদণ্ড ব্যবহার করে আপনার ডাক্তার আপনাকে অ্যালকোহল নির্ভরতার সাথে নির্ণয় করতে পারে। আপনি যদি অ্যালকোহল থেকে কমপক্ষে তিনটি উপসর্গগুলি প্রয়োগ করেন তাহলে আপনি অ্যালকোহলতে নির্ভর করতে পারেন:

তার ক্ষতিকারক প্রভাবগুলি সত্ত্বেও অ্যালকোহল ব্যবহার অব্যাহত থাকলে

আপনি যেভাবে প্রথমবারের চেয়ে বেশি অ্যালকোহল পান করেন

অ্যালকোহল পান করার জন্য অতিরিক্ত প্রচেষ্টা এবং সময় প্রদান < 999> অ্যালকোহল জন্য সহনশীলতা থাকার

অল্প সময়ের জন্য পানীয় না পরে প্রত্যাহার (শারীরিক বা মানসিক) উপাদানের

আপনার অ্যালকোহল ব্যবহার হ্রাস বা নিয়ন্ত্রণ সঙ্গে সমস্যা

• আরো গুরুত্বপূর্ণ বিষয় কম সময় ব্যয়
• এই উপসর্গগুলি ব্যাপকভাবে প্রভাবিত এবং আপনাকে স্কুল, কাজ বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে ভাল না করার কারণটি
• বিজ্ঞাপন
• সম্পদ
• সহায়তার জন্য সম্পদ
• আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনি অ্যালকোহলের উপর নির্ভরশীল, তবে এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে সাহায্যের জন্য উত্স রয়েছে অ্যালকোহল নির্ভরতা এবং কোথায় সাহায্য পেতে আরও তথ্যের জন্য, নিম্নোক্ত ওয়েবসাইটগুলিতে যান:
• মাদকদ্রব্য ও মাদকদ্রব্যের উপর ন্যাশনাল কাউন্সিল

অ্যালকোহল অপব্যবহার ও মদ্যপান সংক্রান্ত ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট

মাদকদ্রব্যের অপব্যবহারের জাতীয় প্রতিষ্ঠান

পদার্থ অপব্যবহার এবং মানসিক স্বাস্থ্য সেবা প্রশাসন

ড্রাগফ্রি org

অ্যালকোহলিক অ্যানিমেইল

• আল-আনন ফ্যামিলি গ্রুপস