নিউ বেভারলি হিলস ডায়ট রিভিউ
সুচিপত্র:
এটা কি?
হাইলাইটস
- নতুন বেভারলি হিলস ডেট প্ল্যানটি সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খাওয়া জড়িত।
- খাদ্যের সমস্ত খাদ্য গোষ্ঠী অন্তর্ভুক্ত, এবং ফল এবং সবজি খাওয়ার সুবিধাগুলি প্রচার করে।
- খাদ্য মিশ্রন ওজন কমানোর একটি পদ্ধতি। তবে, স্বাস্থ্যকর ওজন এবং জীবনধারা বজায় রাখার জন্য ব্যায়াম এবং একটি সুষম খাদ্য প্রয়োজন।
"নিউ বেভারলি হিলস ডায়েট" মূল "দ্য বেভারলি হিলস ডায়েট" এর একটি আপডেটেড সংস্করণ, যা 1981 সালে প্রকাশিত হয়েছিল। পরিকল্পনাটি বিশেষভাবে প্রদানের সময় সঠিক খাবার খাওয়া উচিত। আপনি একসঙ্গে খাওয়া হয় কি খাবার মনোযোগ।
জুডি Mazel অনুযায়ী, সৃষ্টিকর্তা এবং লেখক, এটি খাদ্য যা ওজন বৃদ্ধি করে না। বরং, তিনি লিখেছেন, যে ক্ষতিকর খাবারগুলি নিখুঁতভাবে হজম করা হয়, সেগুলি কোমরের বিস্তৃতির জন্য দায়ী।
ওজন হ্রাস
প্রতিশ্রুতি
মজেল দাবি করেন যে তার পরিকল্পনা অনুসরণকারীরা 10 থেকে 15 পাউন্ডের ওজন কমানোর সময় ডায়েট 35-দিনের প্রারম্ভিক পর্যায়ে দেখতে পারে। তিনি বিশ্বাস করেন যে এটি সচেতন খাবারের মিশ্রণ যা সহজে হজম ও ওজন কমানোর দিকে পরিচালিত করবে।
বই খাদ্য গোষ্ঠীর মধ্যে পার্থক্য ব্যাখ্যা করে। ফল মূলত স্ব-হজম করা হয়, কার্বোহাইড্রেট তিন ঘন্টা পর্যন্ত সময় নেয় এবং প্রোটিন সম্পূর্ণরূপে ডাইজেস্ট করার জন্য 10 ঘন্টার বেশী সময় লাগতে পারে। নিউ বেভারলি হিলস ডেট অনুসরণ, Mazel বিশ্বাস করে, হজম গতি এবং ওজন কমানোর উত্সাহিত করবে।
বিজ্ঞাপনপ্রো ও কনস
পেশাদার ও প্রতিবন্ধক
নতুন বেভারলি হিলস ডায়েট সমস্ত খাদ্য গোষ্ঠীগুলি অন্তর্ভুক্ত করে এবং ফল ও সবজি খাওয়ার সুবিধাগুলি প্রচার করে। ক্যালোরি গণনা বা অংশ নিয়ন্ত্রণের কোন প্রয়োজন নেই এবং মাজেল একটি 35-দিনের খাবার পরিকল্পনা এবং রেসিপি-এর অন্তর্ভুক্ত।
যাইহোক, Mazel এর তত্ত্ব যে ওজন হ্রাস শুধুমাত্র সচেতন খাদ্য সংমিশ্রণ দ্বারা অর্জন করা হয় না বরং সুস্থ খাবার খাওয়ার ও খাওয়ার চেয়ে সন্দেহজনক।
নতুন বেভার্লি হিলস ডেট নিয়ম নিউ বেভার্লি হিলস খাদ্য সব খাদ্য গোষ্ঠী থেকে খাবার অন্তর্ভুক্ত, এবং কোন অংশ নিয়ন্ত্রণ আছে। প্রধান নিয়মগুলি হল:- প্রোটিন অন্যান্য প্রোটিন, অন্য কার্বোহাইড্রেট সঙ্গে কার্বোহাইড্রেট সঙ্গে খাওয়া উচিত, এবং ফল একা খাওয়া উচিত।
- দিনটি ফলের সাথে শুরু করুন এবং যতটুকু চান তত বেশি ফল খান। যাইহোক, অন্য ফলের প্রতিস্থাপন করার আগে কমপক্ষে এক ঘন্টা অপেক্ষা করুন, এবং কোন কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট বা প্রোটিন খাওয়ার দুই ঘন্টা আগে। একবার আপনি ফল ছাড়া অন্য কিছু খাওয়া, দিনের বাকি জন্য কোন ফল নেই।
- একবার প্রোটিন খেলে, দিনের বাকি সময় আপনি যা খাবেন তার শতকরা 80 ভাগ প্রোটিন হতে হবে।
- ফলের রস ও ওয়াইন ব্যতীত, অধিকাংশ পানীয় কার্বোহাইড্রেট বিভাগে পড়ে। শ্যাম্পেন নিরপেক্ষ এবং কিছু সঙ্গে ক্ষয়প্রাপ্ত হতে পারে।
35 দিনের প্রারম্ভকালীন সময়ের মধ্যে অনেক দিন থাকে যেখানে ডায়টার্স কেবলমাত্র ফল খেতে পরামর্শ দেয়, ফলে খুব কম ক্যালোরি গ্রহণ এবং গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির অভাব দেখা দেয়। এবং খাদ্যশস্যের জন্য তারা কি খাওয়া খাবার ট্র্যাক রাখা প্রয়োজন এবং যখন, যা বিভ্রান্তিকর এবং অনুসরণ করা কঠিন হতে পারে
স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাসের পদ্ধতি হিসেবে খাবারের ভেতর সমন্বয় বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয় না এবং দীর্ঘমেয়াদী বজায় রাখা কঠিন হতে পারে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানটেকয়েজ
কি স্বাস্থ্যের কথা বলা হয়
নতুন বেভারলি হিলস ডেট তার মূল সংস্করণের তুলনায় ওজন কমাতে আরও সুষম পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়, কিন্তু Mazel এর সচেতন সমন্বয় খাবারের পরিকল্পনাগুলি পুষ্টিকর, দীর্ঘমেয়াদী সমাধান নয় একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্য।
ওজন কমানোর পদ্ধতি হিসাবে খাদ্য মিশ্রন বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত হয় না এবং বজায় রাখা কঠিন। উপরন্তু, ব্যায়াম ছাড়া এবং একটি সুষম, পুষ্টিকর খাদ্য, একটি সুস্থ ওজন এবং জীবনধারা অর্জনযোগ্য নয়।
