ঘাড় ক্র্যাকিং: বেনিফিট এবং ঝুঁকি

সাবধান হওয়া গুরুত্বপূর্ণ

আপনার জোড়া ক্র্যাক করা একটি সাধারণ অভ্যাস। আমাদের অনেক এটা করে আমরা আমাদের knuckles, আঙ্গুলের, পায়ের আঙ্গুল, পিঠ, এমনকি আমাদের necks ক্র্যাক। কিন্তু সবাই একই কারণে এটি করে না। আমাদের কেউ এমন চাপ ছেড়ে দেয় যে আমরা আমাদের কাঁধ বা ঘাড়ে বা চাপের প্রতিক্রিয়া হিসাবে অনুভব করছি। কখনও কখনও এটি অভ্যাস একটি ব্যাপার মাত্র।

কিন্তু আসলে কি আপনার ঘাড় ক্র্যাকিং কোন উপকার হয়? উত্তরটি হ্যা এবং না. আপনার ঘাড় ধীরে ধীরে বা শুধুমাত্র ক্র্যাকিং এটি মাঝে মাঝে আপনি কোন ক্ষতি কারণ হবে না, কিন্তু ভুল করছেন, খুব ঘন ঘন, বা খুব বলপূর্বক আসলে আপনি আপনার ঘাড় ফাটানো আগে আপনি অনুভূত চেয়ে আরও ব্যথা বা অস্বস্তি কারণ হতে পারে।

সম্ভাব্য ঝুঁকি সম্পর্কে আরও জানতে পড়া রাখুন, আপনার নিজের ঘাড় ক্র্যাক করার চেষ্টা করার সময় এবং সাহায্যের খোঁজ করার সময় কী ঘটছে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

এটি কীভাবে কাজ করে

কি করে ক্র্যাকিং বা শব্দ চেপে ধরে?

যখন আপনি আপনার ঘাড় বা আপনার শরীরের কোন যৌগ ক্র্যাক, আপনার যৌগ কাছাকাছি ক্যাপসুল প্রসারিত হয়। এই ক্যাপসুলগুলি তরল ধারণ করে, এবং তাদের প্রসারিত করে তরল যৌথভাবে কম চাপ দেয়।

চাপ কমে যাওয়ার কারণে গ্যাসের যৌথ লম্বা তরল। যখন তরল গ্যাস হয়ে যায়, এটি একটি পপিং আওয়াজ করে। এই প্রক্রিয়াটি হয় ফুটন্ত বা cavitation হিসাবে পরিচিত, এবং এটি সাধারণত ক্ষতিকারক নয়।

আপনার ঘাড়ের ক্ষেত্রে, আপনি ফাংশন জয়েন্টগুলোতে সংযুক্ত বিভিন্ন সেট আছে। এই জোড়া আপনার ঘাড় প্রতিটি পাশে অবস্থিত। যখন আপনি আপনার ঘাড় ফাটান, ফাংশন জোড়া প্রসারিত, যা তরল যৌথ ক্যাপসুল মধ্যে ছড়িয়ে দেয়। একবার তরল গ্যাস হয়ে যায়, আপনার ঘাড় জয়েন্টগুলোতে পপ। এটি আপনার ঘাড় এলাকার থেকে চাপ মুক্তি এটি মত ঘাড় ফাটান কি করে তোলে।

একটি বিকল্প তত্ত্ব প্রস্তাব দেয় যে, ক্র্যাকিং শব্দটিকে একটি বুদ্বুদ দ্বারা তৈরি করা হয় যা যৌথভাবে তৈরি করা হয়।

বিজ্ঞাপন

উপকারিতা

আপনার ঘাড় ক্র্যাকিং কোন সুবিধা আছে?

যদিও আপনার ঘাড় ক্র্যাকিং কিছু উপায়ে আপনাকে উপকৃত করতে পারে, আপনি সবসময় এটি করার আগে আপনার ডাক্তার বা চিরোপ্রতিবন্ধীদের সাথে কথা বলা উচিত। তারা আপনার জন্য এটি নিরাপদ এবং ত্রাণ জন্য অন্যান্য বিকল্প সুপারিশ কিনা উপর আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে

এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে একটি কায়োপোস্ট্রেটর দ্বারা আপনার ঘাড় ফাটানো একটি ইতিবাচক মানসিক প্রভাব থাকতে পারে। এটা কারণ অনেক মানুষ একটি রিলিজের রিলিজ এবং একটি যৌথ সফল সমন্বয় সঙ্গে ক্র্যাকিং শোনা সংযুক্ত।

কিছু ক্ষেত্রে, কেবল ক্র্যাকিং শব্দটি শুনে কেউ ভাল বোধ করতে পারে, এমনকি কোনও চাপ ছাড়াই বা যৌথটি এমনকি সম্পূর্ণ বা সফলভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণও নয়। এটি একটি "প্লেসো প্রভাব হিসাবে পরিচিত হয় "

আপনার ঘাড় ক্র্যাকিং এছাড়াও আপনার ঘাড় জয়েন্টগুলোতে এলাকায় endorphins মুক্তি। অ্যাণ্ডোরিফিন আপনার পিটুইটারি গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয় এবং ব্যথা পরিচালনা করতে সহায়তা করে আপনার শরীরের দ্বারা মুক্তি হয়।যখন আপনি আপনার ঘাড় ফাটান, endorphins এলাকায় মুক্তি হয়। এটি আপনাকে সন্তুষ্টি এবং পরিতোষ একটি অনুভূতি দেয়।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

ঝুঁকিগুলি

আপনার গলায় ফাটল কতটা ঝুঁকিপূর্ণ?

আপনার ঘাড়টি ক্র্যাকিংয়ের ফলে ক্ষতিকারক হতে পারে যদি আপনি এটি সঠিকভাবে করেন না বা আপনি এটি খুব প্রায়ই করে থাকেন

আপনার ঘাড় খুব শক্তভাবে ক্র্যাকিং আপনার ঘাড় মধ্যে স্নায়ু চিপা পারেন। একটি স্নায়ু পিনিং অত্যন্ত বেদনাদায়ক এবং আপনার ঘাড় সরানো এটি কঠিন বা অসম্ভব করা হতে পারে। আপনার ঘাড় খুব কঠিন ক্র্যাকিং এছাড়াও আপনার জয়েন্টগুলোতে চারপাশে পেশী স্ট্রেন এবং নিজেই জয়েন্টগুলোতে পারেন। যখন আপনার পেশী বা জয়েন্টগুলোতে স্ট্রেনড হয়ে যায়, তখন আপনার ঘাড়টি ধীরে ধীরে একটি ঘরের মতো অনুভব করতে পারে।

আপনার ঘাড় ক্র্যাক করতে হবে মত অনুভূতি অত্যধিক মানসিকতা একটি ফলাফল হতে পারে। এটি আপনার যৌথ স্বাভাবিক তুলনায় গতির একটি বড় পরিসীমা আছে যখন এটি। যখন আপনি আপনার ঘাড় অনেক ফাটল করার আকাঙ্ক্ষা দিতে, আপনার সংযোজক মধ্যে স্তনবৃন্ত স্থায়ীভাবে প্রসারিত পেতে পারেন। এই চিরস্থায়ী অস্থায়িত্ব বলা হয়। যখন এই ঘটবে, আপনার ঘাড় জয়েন্টগুলোতে অস্টিওআর্থারাইটি উন্নয়নশীল ঝুঁকি বেশি।

আপনার ঘাড় অনেক গুরুত্বপূর্ণ রক্তবাহর বাড়ি। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার ঘাড় খুব কঠিন ক্র্যাক বা খুব প্রায়ই এই রক্তের বাহন একটি আঘাত করতে পারে এটি রক্ত ​​জমাট করাও হতে পারে, যা বিপজ্জনক হতে পারে কারণ এটি আপনার মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহকে ব্লক করে।

বিজ্ঞাপন

আপনার ডাক্তারকে দেখুন

আমার কি চিওপ্রেটিক যত্ন নেওয়া উচিত?

আপনি যদি নিয়মিতভাবে আপনার গলায় ফাঁক করে থাকেন তবে কোন ধরনের ব্যথার বা অস্বস্তি বোধ করেন না, তাহলে সম্ভবত আপনি চিপোপার্চার বা অন্য কোন ধরনের চিকিত্সা চাইবেন না।

কিন্তু যদি আপনি আপনার ঘাড় ঘন ঘন ফাটান করছেন এবং সন্তুষ্ট মনে হয় না, তাহলে আপনাকে আপনার সংযোগগুলি পুনর্বিন্যস্ত করতে হবে। এই সব সময় আপনার ঘাড় ক্র্যাক করার একটি আবেগ কম মনে করতে সাহায্য করতে পারেন।

আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তার বা চিরোপ্রাইজার দেখতে হবে যদি:

• আপনি আপনার ঘাড়ে কোন অস্বাভাবিক স্নায়ুর দিকে নজর দিতে শুরু করেন, কারণ এটি তরল গঠন, আঘাত বা সংক্রমণের চিহ্ন হতে পারে
• আপনি ব্যথা অনুভব করতে শুরু করেন আপনার গলা যুগ্ম, বিশেষ করে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা যে কোন লক্ষণীয় কারণ নেই
• আপনার জয়েন্টগুলোতে বয়সের কারণে কম বয়সী বা অস্টিওআর্থারাইটিস মত একটি অবস্থা হতে শুরু হয়

একটি চিরোপ্রতিক্রিয়া নিশ্চিত করুন যে তারা সংযুক্ত, যা চাপ বা ব্যথা যে আপনি আপনার ঘাড় ক্র্যাক করতে চান অনুভূতি প্রতিরোধ করতে পারে।

তারা আপনাকে আপনার জীবনধারা পরিবর্তনের পরামর্শ দিতে পারে, যেমন ওজন কমানোর বা হারানো, ঘাড় চাপ বা ব্যথা কমানোর জন্য। তারা ঘরে আপনার ঘাড় আচরণ কিভাবে আপনার টিপস দিতে পারে। ব্যথা বা ফুলে যাওয়া কমাতে আপনার ঘাড়ে তাপ বা ঠান্ডা ব্যবহার কিভাবে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

একটি চিরোপ্রতিক্রিয়া খুঁজে বের করতে, আপনার নেটওয়ার্কে আপনাকে বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাতে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারী একটি অনলাইন বিশেষজ্ঞ লকেটরও সরবরাহ করতে পারে যাতে আপনি আপনার নিজের চিরোপ্র্যাটরের জন্য অনুসন্ধান করতে পারেন।

আপনার স্বাস্থ্য বীমা একটি চিরোপ্রতিক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত করতে পারে, কিন্তু বিশেষজ্ঞের খরচ কি তা দেখতে আপনার বীমা চেক করা ভাল। আপনার বীমা কতটুকু আবৃত করবে তার উপর ভিত্তি করে, একটি চিরোপ্রতিবন্ধীর জন্য কয়েক শত থেকে কয়েক হাজার ডলার খরচ করতে পারেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

টেকআউট

নিচের লাইন

ঘাড় ফাটানোর, বিশেষ করে যখন এটি সঠিকভাবে কাজ করে এবং খুব বেশি সময় না করে, তাহলে আপনার জোড়াগুলিতে চাপ মুক্ত করে আপনি ভাল বোধ করতে পারেন। কিন্তু যদি আপনি এটি করছেন এবং ধৈর্য চাপ বা ব্যথা অনুভব করছেন, আপনার ডাক্তার বা একটি চিরোপ্রতিক্রিয়া দেখুন। তারা আপনার অস্বস্তিতে অবদান রাখতে পারে যে কোনও অন্তর্নিহিত বিষয়গুলির নির্ণয় এবং সংশোধন করতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার ঘাড়টি সঠিকভাবে ঠিক করার পদ্ধতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বা হিরোপোপাধ্যায়কে জিজ্ঞাসা করলে আপনি এটি সঠিকভাবে করবেন তা নিশ্চিত করতে এবং আপনার ঘাড়ের সংমিশ্রণে দীর্ঘমেয়াদি ক্ষতি এবং পার্শ্ববর্তী টিস্যু, পেশী এবং স্নায়ুগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করতে পারে।