কোলেস্টেরল জন্য প্রাকৃতিক প্রতিকার

উচ্চ কোলেস্টেরল জন্য প্রতিকার

হৃদরোগের জন্য প্রাকৃতিক বা পরিপূরক চিকিত্সা প্রায়ই কলেস্টেরলের মাত্রা, নিম্ন রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, এবং হৃদরোগের উন্নতির লক্ষ্য। সাধারণত, এই ধরনের চিকিত্সা গবেষণা সীমিত, প্রচলিত চিকিৎসা চিকিত্সার যে তুলনায়।

কলেস্টেরল কমাতে কয়েকটি প্রাকৃতিক পণ্য ক্লিনিকাল প্রমাণিত হয়েছে হার্ট ফেইলিউর সোসাইটি অফ আমেরিকা (এইচএফএসএ) অনুযায়ী, কোনও প্রমাণ নেই যে বিকল্প বা হেরাল থেরাপির হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার ঝুঁকি কম। যাইহোক, অনেক মানুষ বিকল্প চিকিত্সার সঙ্গে কিছু সাফল্যের অভিজ্ঞতা হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, মেয়ো ক্লিনিক মনে করেন যে কিছু কোলেস্টেরল-নিম্নমুখী পুষ্টি এবং প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি সহায়ক হতে পারে।

আপনি কোনও বিকল্প চিকিত্সা চেষ্টা করার আগে, এটি আপনার জন্য নিরাপদ কিনা তা নির্ধারণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। কিছু বিকল্প চিকিত্সা উপাদানগুলি নির্দিষ্ট ঔষধ হস্তক্ষেপ করতে পারে বা ক্ষতিকারক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আছে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

আস্ট্রাগালাস

আস্ট্রাগালাস

আস্টাগালাস হল এমন একটি ঔষধি যা ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধের প্রতিষেধক ব্যবস্থাকে সমর্থন করে। এটি জীবাণুবিরোধী এবং বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য আছে। এটি একটি "adaptogen বলে মনে করা হয় "এর অর্থ এটা বিভিন্ন চাপের বিরুদ্ধে শরীরকে রক্ষা করার বিশ্বাস।

সীমিত গবেষণাগুলি সুপারিশ করে যে আস্ট্রাগালাসে আপনার হৃদয়ের জন্য কিছু উপকার থাকতে পারে। কিন্তু জাতীয় পরিপূরক ও ইন্টিগ্রেটেটিভ হেলথ (এনসিসিআইএইচএইচ) এর মতে, উচ্চমানের ক্লিনিকালের মানব পরীক্ষায় সাধারণত অভাব হয় না। আপনার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং সামগ্রিক হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারে তা শিখতে আরও গবেষণা প্রয়োজন।

বেড়াগাছবিশেষ

Hawthorn

Hawthorn গোলাপ সম্পর্কিত ঝোপঝাড়। রোমান সাম্রাজ্যের সময় থেকে হার্টের সমস্যাগুলির জন্য তার বীজ, পাতা এবং ফুলগুলি ব্যবহার করা হয়েছে

কিছু গবেষণায় উদ্ভিদটি হৃদযন্ত্রের নরম ফর্মের মারাত্মক আকারের একটি কার্যকর চিকিত্সা বলে প্রমাণিত হয়েছে। যাইহোক, গবেষণা ফলাফল বিরোধিতা করছে, NCCIH কে সতর্ক করে দিয়েছে হার্টন অন্যান্য হার্টের সমস্যার জন্য কার্যকর কিনা তা জানতে যথেষ্ট বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

ফ্লেক্সসিড

ফ্ল্যাক্সেড

ফ্লেক্সসিড শস্য উদ্ভিদ থেকে আসে। উভয় flaxseed এবং flaxseed তেল আলফা- linolenic অ্যাসিড (ALA) উচ্চ মাত্রা ধারণ করে। এটি একটি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড যা হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে সাহায্য করতে পারে।

হার্ট হেলথের জন্য ফ্ল্যাক্সডের সুবিধার উপর গবেষণা মিশ্র ফলাফল তৈরি করেছে, রিপোর্ট করেছে NCCIH। কিছু গবেষণায় প্রস্তাবিত যে flaxseed প্রস্তুতি কম কলেস্টেরল সাহায্য করতে পারে, বিশেষ করে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং postmenopausal মহিলাদের সঙ্গে মানুষের মধ্যে।

মাছ

ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডের সাথে মাছ

ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড মাছ এবং মাছের তেল পাওয়া যায়। সালমান, টুনা, হ্রদ ট্রাউট, হেরিং, সার্ডিনস এবং অন্যান্য ফ্যাটি মাছ বিশেষ করে সমৃদ্ধ উৎস।

মেয়ো ক্লিনিকের মতে, বিশেষজ্ঞরা দীর্ঘদিন ধরে বিশ্বাস করেন যে মাছের ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডগুলি হৃদরোগ থেকে মৃত্যুর ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। আরও সাম্প্রতিক গবেষণায় বলা হয় যে মাছের অন্যান্য পুষ্টি, বা এই পুষ্টি ও ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সংমিশ্রণ, আপনার হৃদয় রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে। প্রতি সপ্তাহে ফ্যাটি মাছের এক বা দুটো পরিচর্যা করা হার্ট অ্যাটাকের কারণে মৃত্যুর সম্ভাবনা কম হতে পারে।

যদি আপনার হৃদরোগ থাকে, তবে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সম্পূরক গ্রহণ বা ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ অন্যান্য খাবার খাওয়া থেকেও আপনি উপকারী হতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আখরোট, ক্যানোলা তেল, এবং সয়াবিন ভাল উৎস। যাইহোক, মেয়ো ক্লিনিক নোট করে যে ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সাথে পুষ্টিকর খাবার বা অন্যান্য খাবার খাওয়ার তুলনায় মাছ খাওয়ার সুবিধার জন্য প্রমাণগুলি শক্তিশালী।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

রসুন

রসুন

রসুন একটি ভোজ্য বাল্ব যা হাজার বছর ধরে একটি রান্না উপাদান এবং ঔষধ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটি কাঁচা বা রান্না করা খাওয়া যাবে। এটি একটি ক্যাপসুল বা ট্যাবলেট হিসাবে, সাপ্লিমেন্ট আকারেও পাওয়া যায়।

কিছু গবেষণায় জানা যায় যে রসুন আপনার রক্তচাপ কমিয়ে সাহায্য করতে পারে, আপনার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের অগ্রগতি হ্রাস করতে পারে, NCCIH রিপোর্ট করেছে। তবে, অনেক বিকল্প চিকিত্সার সঙ্গে, গবেষণা মিশ্র ফল হ্রাস করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে এক থেকে তিন মাস পর্যন্ত রসুনের কলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর জন্য সাহায্য করে। যাইহোক, তিনটি রসুনের প্রস্তুতির নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা নিয়ে একটি NCCIH- অর্থায়নে গবেষণায় রক্তের কোলেস্টেরল কোন দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব খুঁজে পায়নি।

বিজ্ঞাপন

লাল খামের চাল

লাল খাম চায়ের

লাল খামের ভাত ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধ এবং রান্নার উপাদান। এটা খামির সঙ্গে লাল চালান প্রজনন দ্বারা তৈরি করা হয়।

কিছু লাল খামের চারা পণ্যগুলি মণাকোলিন কে যথেষ্ট পরিমাণে ধারণ করে, NCCIH এর রিপোর্ট দেয়। এই পদার্থ কলেস্টেরল-নিম্নমুখী ঔষধ lovastatin মধ্যে সক্রিয় উপাদানের রাসায়নিক যৌগিক হয়। আপনার রক্তে কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে সাহায্য করতে পারে এই পদার্থ ধারণকারী লাল খাম চায়ের পণ্য।

অন্য লাল খামের চারা পণ্যগুলি কোনও মোনাকোলিন কে সামান্য পরিমাণে থাকে, এনসিসিআইএসএইচ অনুযায়ী। কিছু কিছু citrinin নামক একটি দূষক রয়েছে এই দূষণকারী কিডনি ব্যর্থতার কারণ হতে পারে। অনেক ক্ষেত্রে, আপনার কোন পণ্যগুলি মানাকোলিন কে বা সিটিনিনের সাথে কোনও তথ্য জানার জন্য কোন উপায় নেই। অতএব, এটি কোন পণ্য কার্যকর বা নিরাপদ হবে তা বলার জন্য কঠিন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

উদ্ভিদ সম্পূরকসমূহ

উদ্ভিদ স্টেরোল এবং স্ট্যানোলের সাপ্লিমেন্টস

উদ্ভিদ স্টেরোল এবং স্ট্যানললগুলি অনেক ফল, সবজি, বাদাম, বীজ, শস্য এবং অন্যান্য গাছপালা পাওয়া যায়। কিছু প্রক্রিয়াকৃত খাবারগুলি উদ্ভিদ স্টেরল বা স্টানললের সাথেও শক্তিশালী। উদাহরণস্বরূপ, আপনি দৃঢ় margarines, কমলা রস, বা দই পণ্য পেতে পারেন।

গবেষণায় দেখা গেছে যে উদ্ভিদ স্টেরোল এবং স্ট্যানলস হৃদরোগের ঝুঁকি কমিয়ে সাহায্য করতে পারে, ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক রিপোর্ট। তারা কলেস্টেরল শোষণ থেকে আপনার ছোট অন্ত্র প্রতিরোধ করতে সাহায্য। এই আপনার রক্তে "খারাপ" এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে।

প্রো ও কনস

প্রাকৃতিক প্রতিকারের দক্ষতা ও প্রতিবন্ধক

প্রাকৃতিক প্রতিকারের গুণাগুণ

1. বেশিরভাগ প্রাকৃতিক প্রতিকারের একটি প্রেসক্রিপশন ছাড়া অ্যাক্সেস করা যায়।
2. তাদের মানসিক চিকিত্সা পরিকল্পনা ব্যবহার করার সময় কিছু লোক সহায়ক প্রাকৃতিক প্রতিকার খুঁজে পায়।

প্রাকৃতিক প্রতিকারের বিদ্বেষসমূহ

1. কোনও প্রমাণ নেই যে বিকল্প বা হেরাল্ডের প্রতিকারগুলি শুধুমাত্র কলেস্টেরল হ্রাস করতে পারে।
2. বেশিরভাগ প্রাকৃতিক প্রতিকার অনিয়ন্ত্রিত, যার অর্থ কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অজানা হতে পারে।

বিজ্ঞাপন বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞাপন

খাদ্য এবং জীবনধারা

খাদ্য এবং জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি

আপনার রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে আপনি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অভ্যাসগুলিও গ্রহণ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ:

• ধূমপান বন্ধ করুন
• অতিরিক্ত ওজন হারান।
• সপ্তাহের বেশিরভাগ দিন ব্যায়াম করুন।
• দ্রবণীয় ফাইবার এবং ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের সমৃদ্ধ খাবার সহ হার্ট-সুস্থ খাবার খান।
• চর্বিযুক্ত চর্বি উচ্চ আপনার খাবার খাদ সীমিত। উদাহরণস্বরূপ, মাখন জন্য বিকল্প জলপাই তেল।
• আপনার খাদ্য থেকে ট্রান্স ফ্যাট নির্মূল।
• সংযম মধ্যে অ্যালকোহল পান।
• চাপ কমানোর জন্য পদক্ষেপ নিন

ঔষধ

উচ্চ কোলেস্টেরল জন্য ঔষধ

উচ্চ কোলেস্টেরল কম জন্য বিভিন্ন ঔষধ এছাড়াও উপলব্ধ। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ডাক্তার সংজ্ঞায়িত করতে পারেন:

• স্ট্যাটিনস (ডাস্টাস্টস্টিন, এট্রেভস্ট্যাটিন)
• কলেস্টেরল শোষণ নিষেধকারী (কলেস্টের্যামাইন)
• ইনজেকশনাল ঔষধ (বায়োলোকাটাব)

উচ্চ কোলেস্টেরল

উচ্চ কোলেস্টেরলকে বোঝা

কোলেস্টেরল আপনার রক্তে একটি ফ্যাট আপনার শরীরের প্রয়োজন সব কলেস্টেরল তোলে, যদিও, আপনি খাবার খাওয়া থেকে কোলেস্টেরল পেতে। আপনার জেনেটিক্স, বয়স, খাদ্য, কার্যকলাপের মাত্রা এবং অন্যান্য কারণগুলি উচ্চ কোলেস্টেরল তৈরির ঝুঁকিকে প্রভাবিত করে।

উচ্চ কোলেস্টেরল হৃদরোগের প্রধান ঝুঁকির কারণগুলির একটি। এটি হার্ট অ্যাটাকে আক্রান্ত হওয়ার হার এবং হৃদরোগের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। এটি স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। বিশেষ করে, নিম্ন-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এলডিএল) কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রার এই অবস্থার ঝুঁকি বাড়ায়। এলডিএল কোলেস্টেরল প্রায়ই "খারাপ" কোলেস্টেরল বলা হয়।

যদি আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল থাকে, তবে আপনার ডাক্তার ঔষধ বা জীবনধারা পরিবর্তনগুলি লিখে দিতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ওজন হ্রাস, আপনার শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি, সুস্থ খাবার খাইয়ে এবং ধূমপান বন্ধ করার জন্য আপনার কলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে।