শুকনো চোখের জন্য মাছের তেল

শুষ্ক চোখের জন্য সাধারন চিকিত্সাগুলি ওভার-দ্য-পাল্টা আই ড্রপ এবং এন্টি-ইনভালোমেটিক ড্রাগস। কিন্তু কিছু মানুষ ত্রাণ জন্য মাছের তেল মত বিকল্প প্রতিকার চালু হয় মাছের তেল ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড থাকে, যা সুস্থ চোখে এবং মস্তিষ্কের উন্নয়নে প্রয়োজনীয় বলে পরিচিত। মাছের তেল আপনার শুষ্ক চোখের আচরণ কিভাবে সাহায্য করতে পারেন তা জানতে পড়া রাখুন।

মাছের তেল কি?

মাছের তেল তৈলাক্ত মাছের চামড়া থেকে দুই ধরনের ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড বের করে তৈরি করা হয় যেমন ম্যাকেরল বা স্যামন। এই ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডকে ডোকোসেক্সেকনিক অ্যাসিড (ডিএইএ) এবং ইকোসাপেন্টাইয়নিক অ্যাসিড (ইপা) বলা হয়।

ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড ডিএইচএ এবং ইপিএ শরীরের বিভিন্ন ফাংশনগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ। DHA এবং EPA মানুষের শরীরের প্রতিটি কোষ অংশ। তারা গুরুত্বপূর্ণ রাসায়নিক নিয়ন্ত্রকদের বিল্ডিং ব্লক হয়। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা পরামর্শ দেয় যে প্রাপ্তবয়স্করা 0 থেকে 0. এবং 3 ডিগ্রি ডিএইচএ এবং EPA প্রতি দিনে পান।

আপনি সর্বাধিক ড্রাগ স্টোরে ক্যাপসুল বা তরল ফর্মের ওভার-দ্য-কাউন্টারে মাছের তেল সরবরাহকারী খুঁজে পেতে পারেন।

মাছের তেলের বেনিফিট কি?

বেনিফিট

• গবেষণা বলে যে মাছের তেলের ওমেগা -3 এর কারণে তাদের প্রদাহী প্রদাহী বৈশিষ্ট্যগুলি শুকনো চোখের দিকে নজর দিতে পারে
• ওমেগা -3 এর হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কম হতে পারে।
• ওমেগা -3 এস আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড মাত্রাগুলি পরিচালনা করতেও সহায়তা করে।

যথেষ্ট পরিমাণে ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিড গ্রহণ করে হ'ল হার্টের রোগ, স্ট্রোক, ডিমেনশিয়া, এবং আল্জ্হেইমের রোগের ঝুঁকিসহ কয়েকটি সুবিধা রয়েছে।

ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রাগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করে এবং বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক অসুস্থতাগুলির অগ্রগতি হ্রাস করতে পারে। যারা ডায়াবেটিস, রিউমোটয়েড আর্থ্রাইটিস, হাঁপানি, এবং প্রদাহযুক্ত অন্ত্রের রোগের জন্য কিছু সুবিধার জন্য রয়েছে।

বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা যায় যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড শুষ্ক চোখের চিকিত্সা করার ক্ষেত্রে ভূমিকা পালন করতে পারে কারণ তাদের প্রত্যক্ষ বিরোধী প্রদাহক বৈশিষ্ট্যগুলি। ২013 সালের এক গবেষণায়, শুষ্ক চোখের সিন্ড্রোমের 65 শতাংশ মানুষ ওমেগা -3 এর সাথে চিকিত্সা করা হয়েছিল তিন মাসের মধ্যে।

মাছের তেলের ঝুঁকি কি?

ঝুঁকি

• একটি সাম্প্রতিক গবেষণা দাবি করে যে কিছু ফ্যাটি অ্যাসিড প্রোস্টেট ক্যান্সার হতে পারে।
• কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, মাছের তেল হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী নয়।
• মাছের তেলের সুফল সম্পর্কে গবেষকরা মিশ্র মতামত দিয়েছেন

মাছের তেলের সত্যিকার বেনিফিট এবং এটির ঝুঁকি নিয়ে কিছু বিতর্ক রয়েছে। একটি সাম্প্রতিক গবেষণা দাবি করে যে কিছু ফ্যাটি অ্যাসিড প্রস্টেট ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। একই সময়ে, অন্যান্য গবেষণা ক্যান্সারের এই লিঙ্কটি খুঁজে পাওয়া যায় নি।

সুপারিশ করার জন্য অনেক গবেষণা আছে যে মাছের তেলের ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড হৃদরোগের উপকারী।দ্য ল্যান্সেটে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে হার্ট অ্যাটাকের সম্মুখীন হওয়ার পর প্রতিদিন ওমেগা -3 সম্পূরক গ্রহণকারীরা অন্যের সম্মুখীন হওয়ার ঝুঁকি নির্ণয় করে। তারা স্ট্রোক বা হঠাৎ মৃত্যু হ্রাস ঝুঁকি ছিল। তবে, আরও সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে যখন একজন ব্যক্তির ইতিমধ্যে হৃদরোগ হয়, মাছের তেল সাহায্য করে না।

পেশাদার মতামত এই পার্থক্য সঙ্গে, আপনি সবসময় মাছের তেল গ্রহণ করার আগে প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

মাছের তেলের ভাল উৎস কী?

যখন আপনি "মাছের তেল" শব্দটি শুনতে পান, তখন আপনি একটু পিঠা জেল ক্যাপসুল দেখবেন। সাপ্লিমেন্টস অবশ্যই আপনার খাদ্যতে মাছের তেল যোগ করার একটি উপায়। এখনো কিছু গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের জন্য আপনার খাদ্য আপনার প্রধান উৎস হওয়া উচিত। আপনি স্যামন, আলবকর টুনা এবং ম্যাকেরেলের মত ফ্যাটি মাছ খাওয়ার মাধ্যমে তাদের পেতে পারেন। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের প্রতি সপ্তাহে প্রতি মাসে কমপক্ষে দুইটি মাছের মাছ পাওয়া যায়।

যদি আপনি সাপ্তাহিক ভিত্তিতে মাছ খায়, সম্ভবত আপনার খাবারে যথেষ্ট মাছের তেল পাওয়া যায়। ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি স্থির পরিমাণ পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। আপনি অন্যান্য খাবার যেমন ফালি, শসা বীজ, এবং চিয়া বীজ এই ফ্যাটি অ্যাসিড খুঁজে পেতে পারেন।

শুষ্ক চোখের জন্য অন্যান্য চিকিত্সা

চিকিৎসা চিকিত্সা

শুষ্ক চোখের জন্য একটি সাধারণ প্রেসক্রিপশন চিকিত্সা সাইক্লোস্পারাইন, একটি এন্টি-প্রদাহী ড্রাগ। বিকল্পভাবে, আপনি বিরোধী প্রদাহজনক চোখ ড্রপ নির্ধারিত হতে পারে। সাইক্লোসোমারিন সহ, বিভিন্ন ধরনের ওষুধ রয়েছে যা প্রদাহ প্রদাহ করতে সাহায্য করতে পারে। গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার আপনার চোখের নিষ্কাশন ব্যবস্থা বন্ধ অপারেশন সুপারিশ করতে পারে। এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য চোখ পুল পুল আপনি উত্পাদন কোন অশ্রু অনুমতি দেবে।

ওভার-দ্য-কাউন্টার চিকিত্সা

হালকা শুষ্ক চোখের জন্য অনেক বেশি ওভার-দ্য কাউন্টার সমাধান রয়েছে। যদি আপনার পরিচিতিগুলি শুষ্ক চোখের কারণ হয়, তাহলে আপনাকে কেবল ব্র্যান্ড পরিবর্তন করতে হবে। আপনি কৃত্রিম টিয়ার আই ড্রপগুলিও চেষ্টা করতে পারেন। অলঙ্করণ, গ্লস, এবং জেল সন্নিবেশ রয়েছে যা অস্থায়ী ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে এবং তৈলাক্ততা দিয়ে আপনার চোখ সরবরাহ করতে পারে।

লাইফস্টাইল পরিবর্তন

টিয়ার বাষ্পীভবন সীমিত করা শুষ্ক চোখের প্রতিরোধ একটি উপায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি সানগ্লাস বা চশমা পরতে পারেন যা মাথার চারপাশে মোড়ানো। আপনি যদি বাইরের ঢাল যোগ করেন, আপনার অশ্রুবৃদ্ধিগুলি যত দ্রুত সম্ভব উর্বর হবে না। আপনি বায়ু থেকে আর্দ্রতা যোগ করার জন্য একটি শীতল হাঁস humidifier বিবেচনা করতে পারেন। দীর্ঘমেয়াদী সময়ের জন্য একই কাজ করার সময় তৈলাক্তকরণের জন্য মৌলিক চোখের ড্রপ ব্যবহার করুন। কম্পিউটার এবং পর্দা থেকে নিয়মিত বিরতি নিতে গুরুত্বপূর্ণ।

বিকল্প চিকিত্সা

আপনি স্বাভাবিক প্রতিকারের সঙ্গে শুষ্ক চোখ প্রতিরোধ করতে পারেন। মাছের তেল ছাড়াও, আকুপাংচার চিকিত্সা দিয়ে অনেক লোক শুষ্ক চোখের থেকে ত্রাণ পেয়েছে। কাস্টার তেল চোখ ড্রপ এছাড়াও টিয়ার বাষ্পীভবন কমাতে ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে, এই এলাকায় আরো গবেষণা করা প্রয়োজন।

টেকয়েজ

সাধারণভাবে, মাছের তেল শুষ্ক চোখ জন্য কিছু সুবিধা থাকতে পারে। কিন্তু আপনার ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিড পেতে আপনার মাছের তৈলাক্তিগুলি নিতে হবে না। সবচেয়ে ভালো উপায় হলো একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া যা প্রতি সপ্তাহে অন্তত দুই জনের মাছের খাবারের অন্তর্ভুক্ত। আপনি শুকনো চোখ, যেমন প্রেসক্রিপশন ঔষধ, চোখের ড্রপস, এবং লাইফস্টাইল পরিবর্তনের মতো অন্যান্য চিকিত্সার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে চান।