সুপার বোল কি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য রোড খারাপ?

লক্ষ লক্ষ লোক রোববারের সন্ধ্যায় সিহাওকস এবং ব্রোঙ্কসের মাঝামাঝি একটি দল, বা বাড়িতে ঘুরে দেখার পরিকল্পনা করছে। কিন্তু সুপার বোল রবিবার আমাদের একটি মহান খেলা, বহু মিলিয়ন ডলারের বিজ্ঞাপন, এবং একটি তারকা স্টুটড অর্ধ সময় শো থেকে আরো অনেক কিছু নিয়ে আসে। এটি জাঙ্ক ফুডের হ্যাপিং অংশ এবং বিপজ্জনকভাবে অত্যধিক পানীয় গ্রহণ করে।

এবং ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, এবং সোডিয়ামের সাথে পরিপূর্ণ খাদ্য কতটুকু ফেব্রুয়ারী ২ এর সময় খাওয়াবে? মোটামুটি 11. ২ মিলিয়ন পাউন্ড আলু চিপস, 8. ২ মিলিয়ন পাউন্ড টর্মা চিপস, 3. 8 মিলিয়ন পাউন্ড পপকর্ন এবং ২.5 মিলিয়ন পাউন্ড বাদাম- এবং তালিকাটি চলে যায়। ক্যালোরি কন্ট্রোল কাউন্সিলের মতে, আমরা কম চর্বিযুক্ত ও চিনি-মুক্ত খাদ্য এবং পানীয় শিল্পের প্রতিনিধিত্বকারী একটি ট্রেড গ্রুপ, প্রায় 30 মিলিয়ন পাউন্ডের খাবার খেতে পারি।

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান

খাদ্য যুদ্ধ: 'সুস্থ' বিকল্প আমাদের প্রিয় খাবার চেয়ে আমাদের জন্য সত্যিই ভাল? »

কাউন্সিলটি প্রকল্পটি সুপারিশ করে যে, গড় সুপার বোল পরিভ্রমণকারী 1, 200 ক্যালোরি এবং 50 গ্রাম চর্বি খেলে কেবল একরকম খাবার খেতে হবে।

এটি অনেকের মত শোনাচ্ছে- এবং এটি হল গত বছর আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল নিউট্রিশনে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্র পাওয়া গেছে যে গড় আমেরিকান প্রতিদিন 2, 173 ক্যালরি খাওয়া; অ্যামেরিকানরা প্রতিদিন 2, 281 ক্যালরি খাওয়া; এবং স্বাস্থ্যবান ওজনযুক্ত ব্যক্তিরা প্রতিদিন 2, 111 ক্যালরি খাওয়াচ্ছে। তাই সুপার বার্ন snacking শুধুমাত্র আপনার গড় দৈনিক ক্যালোরি ভোজনের আধা অর্ধেক জন্য অ্যাকাউন্ট পারে।

বিজ্ঞাপন

ওভারউন্ডজেন্টের একদিন কি আপনাকে আঘাত করতে পারে?

ক্লিনিং ক্লিনিক এর অ্যাডাল্ট কনজেনটিনাল হার্ট ডিজিজ সেন্টারের একটি স্টাফ কার্ডিওলোজিস্ট এবং পরিচালক, রিচার্ড ক্রাসাস্কি, এম। ডি। এর মতে, এক বারে এই ধরনের প্রচুর পরিমাণে অসুখের খাবার খাওয়া স্বাস্থ্য ঝুঁকিপূর্ণ নয়। হ্যাঁ, উচ্চ চর্বিযুক্ত ও উচ্চ-সোডিয়াম খাবার গ্রহণ করলে রক্তচাপের অস্থায়ী বৃদ্ধি এবং আপনার রক্ত ​​সঞ্চালনে লিপিডের পরিমাণ বেড়ে যাবে। কিন্তু যদি আপনি তুলনামূলকভাবে সুস্থ এবং সুপার বোল স্টাইল একটি সাপ্তাহিক ঘটনা খাওয়া না, আপনি সম্ভবত দিন বেঁচে থাকতে হবে।

"যদি কেউ সম্পূর্ণরূপে সুস্থ এবং ক্যালরি, কার্বোহাইড্রেট এবং চর্বিযুক্ত খাবারের অভাবজনক পরিমাণে নিঃসৃত হয়, তবে অযত্নময় লিপিডগুলি দেখানো সত্যিই ভাল প্রমাণ রয়েছে", ক্রাসস্কি হেলথলিনকে বলেন। "এটা একটি [কার্ডিওভাসকুলার] ঘটনা অপরিহার্য ট্রিগার করা যাচ্ছে না, কিন্তু প্রদাহ চিহ্নগুলি শুধুমাত্র একটি একক খাবার প্রভাব দ্বারা elevated হয় "

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

যাইহোক, যদি আপনার অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যগত সমস্যা যেমন স্থূলতা, ডায়াবেটিস বা হৃদপিন্ডের অবস্থা থাকে, তাহলে আপনার খেলার দিনে কি খাওয়া যায় তার প্রতি আপনার আরো বেশি মনোযোগ দিতে হবে।

উদাহরণস্বরূপ, ক্রাসাস্কি একটি জানুয়ারী 2006 নিবন্ধটি রেনাল নিউট্রিশনের জার্নাল এভাবে উল্লেখ করেছেন।এই নিবন্ধটি সুপার বোল পার্টি এ খাওয়া প্রভাব hemodialysis রোগীদের উপর থাকতে পারে পরীক্ষা। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, যারা ডায়ালিসিসের সেশনে সময় নষ্ট করে দেওয়া হয়েছে তাদের তরল পদার্থের অর্থ হলো ক্রোমোজোমের ফসফেট মাত্রা, কিডনি রোগের একটি পরিমাপ, এবং ইন্টারডিয়েটিটিক ওজন বৃদ্ধি, যা দলগুলোর মধ্যে উপস্থিত ছিল।

আরও, একটি আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন সম্মেলন এ 2000 সালে মুক্তি একটি গবেষণায় খাওয়া পরে দুই ঘন্টা পরে একটি খুব বড় খাবার খাওয়ার হার্ট অ্যাটাকের আপনার ঝুঁকি চতুর্ভুজ হতে পারে।

অস্বাস্থ্যকর খাবারের ক্ষতির মিটমাট করা

ক্যালোরি কন্ট্রোল কাউন্সিলের একজন নিবন্ধিত খাদ্যবিদ থেরেসা হেড্রিকের মতে, আদর্শ সুপার বাটি খাবারের অস্বাস্থ্যকর প্রভাবকে প্রশমিত করার উপায় রয়েছে। শুরুর জন্য, খাদ্য থাকা অবস্থায় একই রুমে থাকা না করার চেষ্টা করুন, তাই এটি খাওয়া সহজ হবে না।

আপনি খাওয়া শুরু করেন, প্রথমে veggie ট্রে আঘাত, এবং অন্যান্য বিকল্পের জন্য যাওয়ার আগে এটি পূরণ করতে চেষ্টা করুন। এবং যখন আপনি তৃষ্ণার্ত থাকবেন, তখন শুধু বিয়ার ও সোডা নির্ভর করবেন না। জল দিয়ে এটি বিকল্প, সে বলে, এবং আপনি ক্যালোরি মধ্যে একটি প্রধান হ্রাস দেখতে পাবেন। এছাড়াও তিনি সুপারিশ করেন যে আপনি খেলার দিনে kickoff আগে ব্যায়াম পরিকল্পনা, পাশাপাশি দিনের পরেও।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

সম্পূর্ণ ইনফোগ্রাফিক পরীক্ষা করুন: "সুপার বাটি আলমস - সংখ্যা গেম" »

সুপার বোল জলবায়ু বিপদ

অনেক ভক্তদের জন্য, সুপার বোলটি নিখুঁতভাবে বিয়ার বা পানীয় ছাড়া অন্যান্য মদ্যপ পানীয়

এটি কেবল খালি ক্যালোরি যা উদ্বেগ প্রকাশ করে না (নিয়মিত বিয়ারের 12 ঘণ্টার প্রতি 150 ক্যালরি)। স্বল্প মেয়াদে এমনকি উচ্চ রক্তচাপ, রক্তচাপ, রক্তশূন্যতা, তৃষ্ণার্ততা, এবং প্রতিবন্ধী বিচারব্যবস্থা হতে পারে।

বিজ্ঞাপন

স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে মহিলারা প্রতিদিন একাধিক অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় (বিয়ার, গ্লাস ওয়াইন বা ডিস্টিলেটেড প্রফুল্লতা দিয়ে পান করতে পারেন) ব্যবহার করেন এবং যারা দুইবার বেশি খাওয়াচ্ছেন, তাদের মধ্যে একজন স্বাস্থ্য সমস্যার ঝুঁকি বেড়েছে অত্যধিক পানীয়ের দীর্ঘমেয়াদী পরিণতিতে রয়েছে লিভার, কার্ডিওভাসকুলার রোগের সিরোসিস এবং ক্যান্সারের ঝুঁকিও।

নিউ জার্সির মেটলিফ স্টেডিয়ামে খেলাটির টিকিট পাওয়ার জন্য আপনি যদি ভাগ্যবান হন, তবে আপনি নিজের আসনটিতে হিমশিমূলে খুঁজে পান, বিয়ার বা অন্যান্য প্রফুল্লতা পান করলে সত্যিই আপনি উষ্ণ রাখতে পারবেন না, যদিও আপনি হয়তো মনে করতে পারেন উপায়। যেহেতু অ্যালকোহল আসলে আপনার মূল শরীর তাপমাত্রা কমে যায়। সমস্ত অ্যালকোহল আপনার রক্তের বাহুগুলি শরীরের মূল তাপমাত্রা হ্রাসের খরচে, ত্বকের পৃষ্ঠের কাছাকাছি আরো রক্ত ​​আনয়ন করে ফেলার কারণ হয়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

সুপার বোলে রবিবার আরেকটি সত্যিকারের নিরাপত্তা হুমকি মাতাল ড্রাইভিং। ন্যাশনাল হাইওয়ে ট্র্যাফিক সেফটি অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এনএইচটিএসএ) এর মতে, ২01২ সালের রবিবার সুপার বোলের সমস্ত ট্র্যাফিক সংঘর্ষের 43 শতাংশই মাতাল ড্রাইভিংয়ের কারণে বাকি ছিল 31 শতাংশের গড় শতাংশের তুলনায়।

এবং কলোরাডো এবং ওয়াশিংটন বাসিন্দাদের উদ্বেগ জন্য আরও কারণ আছে।AAA টেক্সাস দ্বারা পরিচালিত একটি বিশ্লেষণ দেখিয়েছেন যে 1993 সালে ডালাস কাউবয়েস সুপার বাটি মধ্যে অভিনয় করেন, 1994, এবং 1996, অ্যালকোহল-সংক্রান্ত মৃত্যুর এবং আহত Lone Star রাজ্য মধ্যে গড় শতাংশ 29 শতাংশ বৃদ্ধি। যাইহোক, যখন টেক্সাসের দলটি বড় খেলাটি করতে ব্যর্থ হয়, তখন সুপার বোলে রৌদ্রোজ্জ্বল ও ক্ষতিগ্রস্তদের সংখ্যা 1২ শতাংশ কমে যায়।

আপনার জিনদের মধ্যে: ফ্রাইড ফুডস কিছু লোকের মধ্যে ওজন বৃদ্ধি লাভ করে »

বিজ্ঞাপন

সুপার বোল রবিবারে নিরাপদ পানীয়

কিছু টিপস নিশ্চিত করতে সাহায্য করতে পারে যে আপনি অথবা আপনার গেস্ট সিস্টেমগুলি একটি পরিসংখ্যান পরিণত প্রথমত, যদি আপনি বন্ধুদের সাথে মদ্যপান করছেন, তবে সর্বদা একটি নন-পানীয় ড্রাইভার মনোনীত করুন। যদি আপনি কোনও পার্টির আয়োজন করেন, তবে অতিথিদেরকে খালি পেটে খাওয়ানোর জন্য খাদ্য সরবরাহ করুন- তবে লবণে খাবার কমিয়ে নিন, যেহেতু তারা মানুষকে আরও পান করতে পারে এছাড়াও, কেউ কেউ মদ পান করার জন্য বার্টেন্ডারের মত আচরণ করে। এবং 90 মিনিট আগে অ্যালকোহল ভর্তি বন্ধ করুন খেলাটি বা পার্টি শেষ হলে মানুষকে সান্ত্বনার জন্য সুযোগ প্রদান করে, যদি প্রয়োজন হয়।

আরও টিপস মিস করবেন না: "সুপার বোল অ্যালবাম - নাম্বার গেম" »