রস ফাস্ট স্যানটিনো রাইস
সুচিপত্র:
ক্যুইজিশন দ্বারা সুষম স্বাস্থ্যের প্রবণতাগুলির মধ্যে রয়েছে শুকিয়ে যাওয়া, ডিটোক্স এবং রোযা।
স্যানটিনো রাইস হয়তো পরবর্তী স্তরে কিছু নিয়ে যায়।
বিজ্ঞাপন বিজ্ঞাপনসাবেক "প্রজেক্ট রানওয়ে" প্রতিযোগী টুইটারে ঘোষণা করেছেন যে তিনি 111-দিনের রস দ্রুত চালু করতে চান।
"আমার দ্রুত যতটুকু জৈব ঠাণ্ডা ঠান্ডা রস এবং জল প্রয়োজন হিসাবে পানীয় জড়িত জড়িত," রাইস টুইট।
"একটি প্রসারিত রস দ্রুত হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, এবং বিভিন্ন অটোইমিউন রোগ বিপরীত হবে" তিনি লিখেছেন।
বিজ্ঞাপনকিন্তু পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে চালের পরিকল্পিত খাদ্যটি সম্ভাব্য বিপজ্জনক হতে পারে।
"Detoxification diets বিশেষ করে রাইস, এবং এমনকি Beyonce মত সেলিব্রিটিদের সঙ্গে খুব জনপ্রিয়। ডোন্টক্স ডায়েট দাবি করে শরীরটি বিষাক্ত ওষুধ ও অতিরিক্ত ওজন ছাড়তে সাহায্য করে, "লরি রাইট, পিএইচডি, জনস্বাস্থ্য কলেজের দক্ষিণ ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ের কমিউনিটি ও পরিবার স্বাস্থ্য বিভাগের সহকারী অধ্যাপক ড।
বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানতাই ডায়োটক্সের খাবারগুলি কাজ করে কি তারা নিরাপদ?
"নিচের লাইন: এই খাদ্য কোন বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই এবং ক্ষতিকারক হতে পারে," তিনি বলেন।
"ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস সামগ্রিকভাবে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যে অবদান রাখতে পারে। যাইহোক, রস শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি প্রদান করে না। রস কোন প্রোটিন রয়েছে এবং গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ যেমন লোহা এবং ক্যালসিয়াম হিসাবে অভাব রয়েছে। এই কারণে, রস শুচি সুস্থ হয় না, "রাইট এখনো যোগ করেনি।
রোযা অপরিহার্য নয়
নিষিদ্ধকরণের খাবারের জনপ্রিয়তা সত্ত্বেও, এটি আসলেই প্রয়োজনীয় নয়।
শরীরটি স্বাভাবিকভাবেই লিভার এবং কিডনি মাধ্যমে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা পরিষ্কার করে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানরোযা এই অর্জন করে না এবং আসলে, ভালের চেয়ে বেশি ক্ষতি হতে পারে, বিশেষজ্ঞরা বলছেন
রাইস দাবি করে "মাত্র তিন দিন জল আপনার শরীরকে সুস্থ করার অনুমতি দেবে। "
কিন্তু ডানা হিউন্স, পিএইচডি, রোনাল্ড রেগন ইউসিএলএ মেডিকেল সেন্টারের একজন সিনিয়র ডায়েটিয়ান, রাইস বলেন," তিনি কি বলছেন তা আসলে কি জানেন না? "
বিজ্ঞাপন" মাত্র তিনদিনের পানি প্রোটিন আবদ্ধতা (পেশী ক্ষতির) হতে পারে, কিছু ব্যক্তির জন্য সম্ভাব্য কেটোসিস হতে পারে, যখন আমরা মস্তিষ্কে শক্তির জন্য চর্বি এবং পেশী ব্যবহার শুরু করি এবং এটি হতে পারে কিছু সম্ভাব্য ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা, "Hunnes Healthline বলেন। "একমাত্র পরিস্থিতি যেখানে এই একটি ঠিক ধারণা হতে পারে, যদি আপনি একটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সার্জারি সহ্য করা হয়, এবং আপনার স্পষ্টভাবে তিন দিনের জন্য কিছু তরল কিন্তু কিছুই না নিতে আপনার চিকিত্সক দ্বারা পরিচালিত হয়েছে। "
জাতীয় পরিপূরক ও সমন্বিত স্বাস্থ্য কেন্দ্রের মতে," কোনও প্রত্যয়িত প্রমাণ নেই যে ডিটোকা বা পরিষ্কার করা প্রোগ্রাম আসলে আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করে বা আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করে।"
বিজ্ঞাপনজ্ঞানউপরন্তু, ডিটোকোটের কোনও উপাদানের উপর কোনও ওজন হ্রাসের পরিমাণ কম ক্যালোরি ডায়েট থাকার কারণে হতে পারে।
নেতিবাচক স্বাস্থ্য পরিণতি
জনপ্রিয় বিশ্বাস যে detox খাদ্য শরীরের "রিসেট করতে পারেন" সত্ত্বেও, রাইট যুক্তি দেন যে পরিষ্কার বা detox খাদ্য আসলে নেতিবাচক স্বাস্থ্য পরিণাম হতে পারে।
"Detox diets যে গুরুতরভাবে প্রোটিন সীমিত বা উপবাস প্রয়োজন যে ক্লান্তি হতে পারে। দীর্ঘমেয়াদী উপবাস ভিটামিন এবং খনিজ দুর্যোগ হতে পারে। কোলন শোধন, যা প্রায়ই একটি ডিটোকোট প্ল্যানের অংশ হিসেবে সুপারিশ করা হয়, ক্রাম্পিং, ফুসফুস, বমি বমি ভাব, এবং বমি হতে পারে "। "ডিহাইয়েড্রেশন এছাড়াও একটি উদ্বেগ হতে পারে। ডায়াবেটিসের জন্য, ডায়াবেটিক ঔষধ গ্রহণের সময় উপবাস তাদের রক্তে শর্করার কারণে বিপজ্জনকভাবে কমতে পারে। "
বিজ্ঞাপন" এই ধরনের ডায়াটস [পরিষ্কার এবং ডিটোকেস] একটি দীর্ঘমেয়াদী সমাধান নয়। দীর্ঘস্থায়ী ফলস্বরূপ, ফল এবং সবজি, পুরো শস্য এবং প্রোটিনের বিষাক্ত সূত্রের উপর ভিত্তি করে একটি সুস্থ খাদ্য খাওয়া আপনার সেরা ধাক্কা। "
তাই অনেক মানুষ, সান্টিনো রাইসের মত কেন বলে, তারা ডিটোকোটের খাদ্যের পরে উন্নতি অনুভব করে?
বিজ্ঞাপনজ্ঞানমায়ো ক্লিনিক অনুযায়ী, কিছু অংশে খুব চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত খাবারকে বাদ দেওয়ার কারণে অংশ হতে পারে।
আপনি যদি ডিটোকোটের খাদ্য গ্রহণ করতে চান তবে হিউনেস বলেন স্বাস্থ্যকর উপায়টি সব প্রক্রিয়াজাত খাবার বাদ দিয়ে সমস্ত লবণ এবং অন্যান্য শর্করা বাদ দিয়ে পুরো উদ্ভিদ ভিত্তিক খাবার খাওয়া হয়।
সেলিব্রিটিদের টানুন
সান্টিনো রাইস এবং অন্যান্য সেলিব্রিটিদের কাছ থেকে স্বাস্থ্য পরামর্শ গ্রহণের জন্য, হিউনেস ও রাইট উভয়ই এর বিরুদ্ধে পরামর্শ দিয়েছে।
"আমি মনে করি এটি এমন একটি বিপজ্জনক বিষয় সম্পর্কে এতোটাই ব্লাসে জনসাধারণের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক বিষয়," হিউনেস বলেন।
"এটি এমন একটি অবস্থা যখন অপব্যবহার হয় যখন সেলিব্রিটি খাদ্য এবং খাবারগুলি যে প্রমাণ ভিত্তিক নয় এবং ক্ষতি করতে পারে তা উন্নীত করে," রাইট যোগ করেছেন।
"যদি এটা সত্যি বলে ভাল হয় তবে সম্ভবত এটি হল দ্রুত ফিক্স এবং ভিলেন খাবার কাজ করে না, "রাইট যোগ করেছেন। "স্বাস্থ্য জীবনধারণের বিকল্পগুলি থেকে আসে - পুরো খাবার, ফল, সবজি, পুরো শস্য, শারীরিক কার্যকলাপের সাথে মিলিত প্রোটিন। একটি সুস্পষ্ট প্রমাণের জন্য, একটি সুস্থ জীবনধারা জন্য পৃথক পরিকল্পনা, একটি নিবন্ধিত ডায়াবেটিস পরামর্শ "
