ক্রিসমাস সঙ্গীত ও মানসিক স্বাস্থ্য
সুচিপত্র:
যত শীঘ্র হ্যালোইন রাতে সামান্য ভূত এবং গোবিন্দের বিছানায় শুকিয়ে যায়, ততবার মনে হচ্ছে একটি সুইচ ফ্লিপস এবং ক্রিসমাসের আলো বসন্তের সময় উজ্জীবিত কুঁচকের মত স্পর্শ করে।
কৃতজ্ঞতাজ্ঞাপন? ওটা কী?
বিজ্ঞাপনজ্ঞাননভেম্বর ছুটিতে হ্যালোইন এর হান্ট এবং ক্রিসমাসের জিংগিং ঘন্টাধ্বনি মধ্যে ভ্রাম্যমান করার জন্য একটু জায়গা আছে।
প্রকৃতপক্ষে, মনে হচ্ছে মার্কেটিং প্লাস্টগুলি হঠাৎ হ্যালোইন মিছরি ক্লিয়ারেন্সে হোলি পুরাতন সেন্ট নিকোলাসকে ঠেলে দিতে শুরু করে।
এই ঘটনাটি, ক্রিসমাস ক্রিপ নামে পরিচিত, মানে স্টোরেজগুলি আগে এবং আগের ছুটির দিনগুলি পালন করছে।
বিজ্ঞাপনএই ধীরে ধীরে ক্রিসমাস ক্রোল আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানী লিন্ডা ব্লেয়ার বলে।
ছুটির মরসুমে আনুষ্ঠানিকভাবে শুরু হওয়ার আগে ক্রিসমাস সঙ্গীতে স্ফিংসিং আপনাকে আসলে আরো বেশি উদ্বিগ্ন এবং বিষণ্ণ করে তুলতে পারে, তিনি স্কাই নিউজকে বলেন।
বিজ্ঞাপনবিজ্ঞান"খুব জোরে এবং খুব তাড়াতাড়ি খেলা হয়ে থাকলে ক্রিসমাস সঙ্গীত মানুষকে উত্তেজিত করতে পারে," ব্লেয়ার বলেন। "এটা আমাদের অনুভব করতে পারে যে আমরা ফাঁদে পড়েছি। এটি একটি অনুস্মারক যে আমরা উপহার কিনতে হবে, মানুষের জন্য পূরণ, উদযাপন সংগঠিত। কিছু মানুষ আসল ক্রয় কেনার দ্বারা প্রতিক্রিয়া দেখাবে, যা খুচরো বিক্রেতা পছন্দ করে। অন্যরা হয়ত দোকান থেকে বেরিয়ে যেতে পারে। এটি একটি ঝুঁকি। "
ঘড়ি শুরু
ক্রিসমাস সঙ্গীত ছুটির ঋতু একটি খোলার ঘণ্টা মত হতে পারে।
"গানগুলি আসলে আমাদের মনের মধ্যে একটি উল্টোঘটিত ঘড়ি ট্রিগার করে এবং আমরা ২5 শে ডিসেম্বরের আগে যেসব আইটেমগুলি প্রয়োজন সেগুলি সম্পর্কে চাপ ও উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারি", বলেছেন ডেটোર્ટી, লাইসেন্সপ্রাপ্ত প্রত্যয়িত সমাজকর্মী এবং মেরিল্যান্ড হাউসে নির্বাহী পরিচালক Detox, Linthicum Heights মধ্যে একটি চিকিত্সা কেন্দ্র, মেরিল্যান্ড
"পরিবারের উত্তম অনুভূতি অনুভব করার পরিবর্তে," তিনি হেলথলিনকে বলেন, "এটি এমন ব্যক্তিদের জন্য কেনাকাটা করা, পার্টি পরিকল্পনা, ভ্রমণের জন্য কতজন মানুষকে দরকার, তা দেখতে পারে এবং আমরা দেখতে চাই না ধরনের নেতিবাচক অনুভূতি "
প্রকৃতপক্ষে, ট্যাম্পা বে টাইমস জানায় যে বেস্ট বয়েজ ২২ শে অক্টোবর স্টোরে ক্রিসমাস কম্পোজিশনের প্রথম কোঠায় আঘাত করে।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানএর পরে শীঘ্রই 1 নভেম্বর সিয়ারস, মাইকেলস, এবং লেন ব্রায়ান্ট অনুসরণ করুন।
সেখানে থেকে, অন্যরা নভেম্বর মাসের মধ্যে চূড়ান্ত শুরু করে।
টাইম্সের অর্ধেকেরও বেশি খুচরা বিক্রেতা থ্যাঙ্কসগিভিং এর দিন বা দিনের জন্য অপেক্ষা করে।
বিজ্ঞাপনকর্মচারীদের উপর প্রভাব
সন্ত্রাসের হুমকি বিশেষ করে খুচরা ও মৌসুমী শ্রমিকদের জন্য দৃঢ়ভাবে শক্তিশালী, যারা ছুটির দিনগুলোকে উৎসাহিত করে তোলার চেষ্টা করে।
"ক্রিসমাসের দোকানগুলিতে কাজ করা মানুষ এটা শিখতে শিখবে কিভাবে তা টেনে আনতে হয়," ব্লেয়ার বলেন, "কারণ তারা যদি না করে তবে সত্যিই আপনি অন্য কোনও বিষয়কে ফোকাস করতে পারবেন নাআপনি কেবল আপনার শ্রবণশক্তি কি আপনার শ্রবণ করছেন শুনতে না করার চেষ্টা করছেন। "
বিজ্ঞাপনজ্ঞানকেট চ্যাপম্যান, এখন একটি হোলিস্টিক মেডিসিন বিশেষজ্ঞ, ২003 থেকে ২006 সাল পর্যন্ত প্রত্যেক ছুটির দিন থেকে রেডিও সিটি ক্রিসমাস স্পেক্টিকুলার মিসেস ক্লজ হিসাবে কাজ করে।
" আমি ছুটির দিন শেষ না হওয়া লুপ আমার মস্তিষ্কের মধ্য দিয়ে চলন্ত এবং 'হো, হো, হ'
চ্যাপম্যানের জন্য, ক্রিসমাস ক্র্যাচ প্রতিবছর হ্যালোইন থেকে শুরু করে, যখন আইডনিক ব্রডওয়ে শোগুলির জন্য রিহার্সাল শুরু হয়।
বিজ্ঞাপন"আমি প্রতিদিন আসলাম এবং শুনেছি ক্রোয়েশীয় সঙ্গীত আমাকে যেকোনো কক্ষ থেকে বের করে দিয়েছে," তিনি স্মরণ করেন। "রকেটসগুলো তাদের সংখ্যা আবার এবং আবারও পুনরাবৃত্তি করে, 'দ্য বারো ডে ক্রিসমাস' বা 'নিউ ইয়র্কের ক্রিসমাস' এর একটি অবিরাম লুপ প্রদান করে। 'আমি প্রতিদিন গান গেয়েছিলাম এবং স্নান করেছিলাম, মিসেস ক্লজের দুনিয়াতে নিখোঁজ। ক্রিসমাস আমাকে ক্ষয়প্রাপ্ত, দিনের মধ্যে, দিন আউট, থিমসিংয়ের আগে আমাদের উদ্বোধনী পর্যন্ত। "
২5 শে সেপ্টেম্বর তারিখে, চ্যাপম্যান, অনেক ছুটির দিন শ্রমিক এবং অভিনয়কারীর মতো, আসল ছুটির দিনগুলোর জন্য সামান্য রুম ছিল।
বিজ্ঞাপনজ্ঞান"ক্রিসমাসের চমত্কারতা চারবার দিনে চারবার উত্পাদন করা একেবারে ক্লান্ত ছিল। এটা সত্য যে যখন এই ধরনের বিস্ময়কর জিনিস বিস্ময়কর হয়, কিন্তু যখন এটি অবলম্বন করে, তখন এটি প্রায় উত্তোলিত একটি ভারী ভার হতে পারে "।
"অবশ্যই, আমি দৃষ্টিকোণ থেকে চেষ্টা চালিয়ে যাচ্ছিলাম যে কোনও ধরনের আনন্দে ছড়িয়ে ছিটিয়ে একটা ভাল জিনিস। তিনি আমার জন্য মিসেস ক্লুজ হিসাবে অনেক সহজ ছিল, দোকানের লাউড স্পীকারের উপর একই সিডি শুনলে, নিরুদ্বেগ গ্রাহকদের সঙ্গে মিশ্রিত হয়ে, খুচরো বা খাদ্য শিল্পে কাজ করার সময়, "তিনি বলেন। "মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে সবচেয়ে সুস্বাদু ক্রিসমাসের অনুষ্ঠানগুলির মধ্যে কাজ করার জন্য আমাকে বিশেষভাবে কাজ করা হয়েছিল। "
কীভাবে ক্রিসমাস উপভোগ করতে হয়
ছাপম্যানের ছুটির উৎসবে তাঁর ভূমিকার অনুধাবন হয়তো শারীরিক ও মানসিক চাহিদাগুলির মধ্য দিয়ে কিছুটা বজায় রাখতে সাহায্য করেছে।
যে স্বচ্ছতা, Dehorty বলেছেন, সঠিকভাবে দৃষ্টিকোণ আমরা সব আমাদের চটকদার ছুটির ঋতু মধ্যে স্থায়িত্ব বজায় রাখতে সাহায্য প্রয়োজন।
"আপনি বাইরে এবং সম্পর্কে হিসাবে ক্রিসমাস সঙ্গীত শুনতে না কঠিন, আপনি এটি উপভোগ করতে হবে না," Dehorty বলেছেন। "এক ইস্যু হল আমরা সবাই মনে করি আমাদের সঙ্গীত এবং বায়ুমণ্ডল উপভোগ করা উচিত - আপনি না। আপনি কি চান ছুটির দিন এবং এটি উপভোগ করুন। তাদের প্রয়োজন বা স্বেচ্ছাসেবক সম্পর্কে এটি করা। নতুন ঐতিহ্যের সূচনা করুন যা আপনি আশা করেন। "999" আসলে, যদি আপনি লাইট এবং গার্লস মধ্যে আপনার বাড়ির আবরণ সুযোগ স্বাদ, তারপর এটি আলিঙ্গন।
যারা ছুটির দিনগুলির জন্য সাজসজ্জা করে তারা আসলেই সুখী হতে পারে, যারা অপেক্ষা করে না বা কোনও সাজসজ্জা না করে, একজন ব্রিটিশ মনোবিশ্লেষক স্টিভ ম্যাকইউন বলেন, জাতিসংঘের
"বিশ্বব্যাপী চাপ ও উদ্বিগ্নতার পরিপ্রেক্ষিতে, লোকেরা এমন জিনিসগুলিকে সংযুক্ত করতে পছন্দ করে, যা তাদেরকে সুখী করে তোলে, এবং ক্রিসমাসের সাজসজ্জাগুলি শৈশবের সেই দৃঢ় অনুভূতি উদ্রেক করে," McKeown বলেন। "সাজসজ্জাগুলি কেবল উষ্ণতার যুগ যুগ যুগ যুগ যুগ যুগ যুগ যুগ যুগ যুগ যুগ যুগ যুগ যুগ যুগ যুগ যুগ যুগ যুগ যুগ যুগ যুগ"
ছুটির দিনের জন্য শোভাকর আরেকটি সুবিধা রয়েছে।
জার্নাল অব এনভায়রনমেন্টাল সাইকোলজি থেকে পাওয়া একটি গবেষণায় দেখা যায় যে, যারা সজ্জাকে সজ্জিত করে তাদের প্রতিবেশীদের কাছে সংকেত দেয় যে তারা এমন মানুষদের তুলনায় আরো বন্ধুত্বপূর্ণ এবং খোলা থাকে যারা সজ্জিত নয়।
তীব্র তুষার গ্লব এবং প্রজ্বলিত রেইনডিয়ারের আপনার ভালবাসা আপনাকে আপনার আশেপাশে নিজেকে সংহত করতে এবং বন্ধুদের শক্তিশালী সামাজিক নেটওয়ার্ক গড়ে তুলতে সাহায্য করতে পারে।
আপনার চারপাশের মানুষ যারা ছুটির ঋতু সময় যত্ন এবং সমর্থন আপনি এটি সহ্য করতে সাহায্য করতে পারেন - বিশেষ করে যদি আপনি শুনেছেন যখন মুহূর্তে আসে, "আমি ক্রিসমাসের হোম হব" শুধু এক বার অনেক বার
