আপনি হাঁটতে পার্শ্ববর্তী এলাকা তৈরি করলে, তারা হাঁটবে (এবং ওজন হ্রাস হবেন)

আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন (এডিএ) 74 তম বৈজ্ঞানিক সেশনে উপস্থাপিত দুটি তুলনামূলক গবেষণায়, কানাডিয়ান গবেষকরা "walkable" বাসকারী ব্যক্তিদের জন্য 10 বছরের মেয়াদে 13% কম ডায়াবেটিসের কারণ খুঁজে পেয়েছেন। "আশেপাশে।

ফেডেরাল হাইওয়ে অ্যাডমিনিস্ট্রেশন (এফএইচএইচএ) দ্বারা একটি হাঁটাহাঁটি সম্প্রদায়কে সংজ্ঞায়িত করা হয় যেখানে রাস্তার ক্রসগুলি নিরাপদ, অ্যাক্সেসযোগ্য, এবং সমস্ত ক্ষমতা স্তরের মানুষের জন্য আরামদায়ক। গবেষকদের দ্বারা ব্যবহৃত অতিরিক্ত ব্যবস্থাগুলি হাঁটা দূরত্বের মধ্যে কম বিচলিত, আরও ইন্টারেকনেটেড রাস্তার এবং আরো স্থানীয় সঞ্চয় এবং পরিষেবা অন্তর্ভুক্ত ছিল।

বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপন

দ্বিতীয় অধ্যয়নের ভিত্তিতে, যেগুলি ব্যক্তিদের পরিবর্তে তুলনা করা যায়, সর্বাধিক চলমান এলাকাগুলোতে সর্বাধিক স্থূলতা, ওজন এবং ডায়াবেটিসের প্রাদুর্ভাব ঘটেছে। এই অবস্থার হার একই সময়ে কমপক্ষে Walkable আশপাশ মধ্যে 13 শতাংশ গোলাপ।

p> টাইপ ২ ডায়াবেটিস সম্পর্কে আরও জানুন>

ডায়াবেটিসের হার বাড়ছে

সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) দ্বারা সম্প্রতি প্রকাশিত একটি প্রতিবেদন অনুযায়ী ২010 সালে ২6 মিলিয়নেরও বেশি মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হয়েছে, ২6 মিলিয়ন মার্কিন ডলার পূর্বে। আরেকটি 86 মিলিয়ন প্রাপ্তবয়স্কদের প্রডিবিটিবিটি রয়েছে, যাদের রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, তবে টাইপ 2 ডায়াবেটিস হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ হওয়ার জন্য যথেষ্ট উচ্চতর নয়। ওজন হ্রাস এবং মধ্যপন্থী শারীরিক কার্যকলাপ ছাড়া, সিডিসি অনুযায়ী, 15 থেকে 30 শতাংশ প্রডিবিটিজিস রোগের সঙ্গে পাঁচ বছরের মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস বিকাশ হবে।

বিজ্ঞাপন

মারিসা সায়েন্টোরে, টরন্টোতে সেন্ট মাইকেল হসপিটালের ইননার সিটি হেলথের সেন্টার ফর রিসার্চ সেন্টারের একটি মহামারী বিশেষজ্ঞ, একটি প্রেস বিবৃতিতে উল্লেখ করেছেন যে একজনের পরিবেশ শারীরিক কার্যকলাপের সিদ্ধান্তগুলি প্রভাবিত করতে পারে। "যখন আপনি আরও বেশি সক্রিয় হতে উত্সাহিত করার জন্য পরিকল্পিত একটি আশেপাশে বাস করেন, তখন আপনি আসলে আরো সক্রিয় হওয়ার সম্ভাবনা বেশি," তিনি বলেন।

"কোন সন্দেহ ছাড়াই, একেবারে কোনও সন্দেহ নেই" যে হাঁটাহাঁটি সম্প্রদায়গুলি ডায়াবেটিসের হার হ্রাস করতে পারে না জেরী মেইস, আর। পি।, সিডি, ফ্যাকার, ক্লিনিক্যাল সার্ভিসেসের মালিক এবং পরিচালক, প্লাজা ফার্মেসি ও জাঁসেসেলে, ওয়েলসে ওয়েলনেস সেন্টার। "আমরা বাজারে নতুন ওষুধগুলি মেগা মিলিয়ন ডলার ব্যয় করতে পারি, কিন্তু যদি আপনি কোনও মাদক গ্রহণ করছেন, এবং আপনি সঠিকভাবে খাচ্ছেন না এবং আপনি ব্যায়াম করছেন না, তাহলে ওষুধগুলি নষ্ট হয়ে যায়," মেয়েস হেলথলাইন বলেছিলেন ।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

ওজন হ্রাস এবং ব্যায়াম সম্পর্কে আরও জানুন »

চলুন শুরু করা যাক শারীরিক

মেইসটি ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনাকে তিনটি স্তনযুক্ত স্টল হিসাবে বর্ণনা করে, ঔষধের এক পায়ের মত, আরেকটি লেপের পুষ্টি, এবং শারীরিক কার্যকলাপ। তৃতীয় পা"যদি শারীরিক কার্যকলাপ অনুপস্থিত থাকে, তবে স্টুলটি পৃথক্ হয়ে যায়," মেইস বলেন।

সিডিসি এর অনুমানের উন্নতির উপায়টি বেশি ওষুধ গ্রহণ করে না, বরং একের খাদ্য ও কার্যকলাপের স্তর পরিবর্তন করে মেইসকে জোর দেয়। "প্রত্যেকেরই একটি নিরাময়ের জন্য আশা করা হচ্ছে, কিন্তু একটি পার্থক্যটি কী হতে যাচ্ছে তা মানুষকে তাদের রিয়ার এবং আরো শারীরিক সক্রিয়। এবং আপনি এটি করতে সঠিক জিনিস করে, যে সহজ জিনিস করতে, "তিনি বলেন।

তার বিন্দু অঙ্কন, সবচেয়ে walkable আশপাশ বসবাস যারা গবেষণায় মানুষ ছিল তিনগুণ বেশি সম্ভবত তাদের গন্তব্যে পৌঁছাতে সম্ভবত হাঁটার বা অর্ধেক হাঁটার সম্ভাবনা রয়েছে।

মেইসে উল্লেখ করেছেন যে যখন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা ডায়াবেটিকদের বের করে দিতে বা হাঁটতে বা হাঁটা বা বাইক চালনা করে, তখন তারা কখনও কখনও ভুলে যায় যে, এটি সবসময় মানুষের জন্য সহজ নয়। " তিনি বলেন, আপনি মূলত নিজের হাতে নিজের হাতে নিজের জীবন নিয়ে যান, অনেক সময় শহরের রাস্তায় নেমে আসেন, কিছু লোকের জন্য, এটা সবই ব্যায়াম না করে। " বিজ্ঞাপনজ্ঞান

তবে মেইস সতর্ক করে দিয়ে বলেন, "আপনি যারা মানুষ যারা যখন বলার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক হাঁটাহাঁটি এবং সাইকেল এই শহরে ডায়াবেটিস একটি কম ঘটনা আছে। আমি কিছুটা সন্দেহ করি না কিন্তু যারা এগুলি করছেন তারা এমন ব্যক্তিও যারা সম্ভবত তাদের সাথে ভালভাবে খেতে শুরু করে। তারা আরো স্বাস্থ্য সচেতন। "

স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে জানুন»

আমরা আমাদের শহরগুলির কীভাবে তৈরি করি

গবেষণাগারের প্রধান গবেষক ড। গিলিয়ান বুথ সেন্ট মাইকেল হসপিটালের ইনস্টিটিউট ফর ক্লিনিক্যাল ইভ্যালিয়েটিভ সায়েন্সেসের এন্ডোক্রিনোলোজোলজিস্ট এবং গবেষণা বিজ্ঞানী। (আইসিইএস) টরন্টোতে, প্রেস বিবৃতিতে উল্লিখিত, "আমরা আমাদের জীবন থেকে শারীরিক কার্যকলাপ প্রকৌশল আছে। হাঁটা, বাইরে যাওয়ার জন্য, কোণারের দোকানে যাওয়া বা স্কুলে বাচ্চাদের হাঁটার প্রতিটি সুযোগ ডায়াবেটিসের ঝুঁকির উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে এবং ওজন বাড়তে পারে। "

বিজ্ঞাপন

তবে তিনি সতর্ক করেন যে স্থূলতা এবং ডায়াবেটিস মহামারী সমাধানের জনসাধারণের নীতি পরিবর্তনের পাশাপাশি স্বতন্ত্র মনোযোগের প্রয়োজন হবে। তিনি বলেন, "আমরা পরিবেশে আরো জনসংখ্যা ভিত্তিক পদ্ধতি গ্রহণ করতে চাই, যা পরিবেশে আমরা বাস করি।"

মেইস যোগ করে, "আমাদের হাঁটা / ঘোড়দৌড়ের পথগুলি গড়ে তোলা দরকার। আমরা কং ডি কক্ষ এবং মৃত শেষ এর পরিবর্তে ইন্টারসেকশন সম্ভব করতে হবে। আপনি এই পরিকল্পনা করতে পারেন, কিন্তু এটি অর্থ খরচ। এটা সময় লাগে, এটি পরিকল্পনা নেয়, এবং এটি সম্প্রদায়ের জড়িত লাগে। "

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

জীবন বাঁচানোর জন্য এবং লোকেদের স্বাস্থ্যকর, হাঁটাবহুল এলাকাগুলোতে দীর্ঘমেয়াদে কম ব্যয়বহুল হতে সাহায্য করার পাশাপাশি। "কিন্তু কি প্রশ্ন কম দামের জন্য কম? শহরটি কি কম ব্যয়বহুল? না। মেডিকেয়ারের জন্য এটি কম ব্যয়বহুল? হ্যাঁ, "মেইস বলেন, সমস্যাটি হল যে হাসপাতাল, কমিউনিটি সরকার, মেডিকেয়ার, এবং অন্যদের সবাই বিভিন্ন অর্থের পাত্র থেকে টান।

"কেউ বলছে না, চলুন আমরা ২5 মিলিয়ন ডলার খরচ করি এবং হাঁটতে হাঁটতে থাকি, এবং আমাদের টাকা বাঁচাবে; কারণ সেইসব ডোটগুলি কখনোই সংযুক্ত নয়। কিন্তু কেউ যে ডট সংযোগ করতে হবে, "Meece বলেন।" আমরা walkable আশপাশ একটি বাস্তবতা তৈরি সফল হতে যাচ্ছি একমাত্র উপায়।

সেরা স্থূলতা স্বাস্থ্য ব্লগ দেখুন »