গ্যাসলাইটিং: সাহায্য খোঁজার জন্য চিহ্ন এবং টিপস

গ্যাসলাইটিং কি?

গ্যাসলাইটিং একটি মানসিক অপব্যবহারের ফর্ম যা অবমাননাকর সম্পর্ক দেখা যায়। এটা তাদের চিন্তা, স্মৃতি, এবং তাদের চারপাশে ঘটতে ঘটনা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে বাধ্য করে একটি ব্যক্তির manipulating আইন। গ্যাসোলাইটিং এর শিকার এতদূর পর্যন্ত ধীরে ধীরে যেতে পারে যে তারা তাদের নিজস্ব বিবেচনার প্রশ্ন করে।

শব্দটি "গ্যাসলাইটিং" একটি খেলা এবং পরবর্তীতে "গ্যাসলাইট" "চলচ্চিত্রে, চিত্তরঞ্জন স্বামী, চার্লস বোয়ার দ্বারা অভিনয় করেছেন, ইনগ্রিড বার্গম্যানের দ্বারা পরিচালিত তার স্ত্রীকে পিটিয়ে মেরেছেন এবং তার পিষেছেন, সে বুঝিয়েছে যে সে পাগল হয়ে যাচ্ছে।

গ্যাসলাইটিং, ইচ্ছাকৃত কিনা বা না, ম্যানিপুলেশন একটি ফর্ম। গ্যাস লিস্টিং অনেক ধরনের সম্পর্কের মধ্যে ঘটতে পারে, বসদের সঙ্গে যারা, বন্ধু, এবং বাবা কিন্তু একটি দম্পতি মধ্যে সম্পর্ক মধ্যে ঘটে যখন গ্যাসলাইটিং সবচেয়ে বিধ্বংসী ফর্ম এক।

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

চিহ্ন

গ্যাসলাইটিং এর চিহ্ন

রবিন স্টারনের মতে পিএইচডি, "গ্যাসলাইট এফেক্ট: কীভাবে স্পট এবং বেঁচে যাওয়া গোপন গোপন তথ্য অন্যেরা আপনার জীবন নিয়ন্ত্রণে রাখে" বইটির লেখক, যে আপনি গ্যাসলাইটিংয়ের শিকার:

• আপনি যে ব্যক্তির মত ব্যবহার করেন তার মত আর মনে হয় না
• আপনি যত বেশি উদ্বিগ্ন এবং কম আস্থাশীল হোন না কেন
• আপনি যদি খুব সংবেদনশীল হয়ে থাকেন তবে প্রায়ই আপনি ভাবছেন যে
• আপনি যা করেন তার সবকিছুই ভুল।
• যখন জিনিষ ভুল হয় তখন সবসময় আপনার ভুলের কথা ভাবুন
• প্রায়শই ক্ষমা প্রার্থনা করা
• কিছুটা ভুল, কিন্তু এটি কি তা সনাক্ত করতে অক্ষম হচ্ছে
• আপনার সঙ্গীর কাছে আপনার প্রতিক্রিয়া সঠিক কিনা তা প্রায়ই প্রশ্ন করা হয় (উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি খুব অযৌক্তিক বা যথেষ্ট প্রেমময় না হলে ভাবছেন)
• আপনার সঙ্গীর আচরণের জন্য অজুহাত তৈরি করা
• বন্ধুদের বা পরিবারের সদস্যকে আপনার সঙ্গীর সম্পর্কে টানতে টানতে এড়িয়ে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন
• বন্ধুদের এবং পরিবারের কাছ থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়া
• সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য এটি ক্রমাগত কঠিন খুঁজে পাওয়া
• অনুভূতি অনুভব এলাম এবং আপনি উপভোগ করতে ব্যবহৃত কার্যক্রমে সামান্য বা কোন আনন্দ গ্রহণ

বিজ্ঞাপন

উদাহরণ

গ্যাসলিটিং উদাহরণ

আপনার বোতামগুলি ঠেলাঠেলি করার জন্য গ্যাসলাইট বিশেষজ্ঞ হয়ে যান, এবং তারা আপনার সংবেদনশীলতা এবং দুর্বলতাগুলি জানেন এবং আপনার বিরুদ্ধে সেই জ্ঞান ব্যবহার করে। তারা আপনাকে নিজেকে সন্দেহ, আপনার রায়, আপনার স্মৃতি, এমনকি আপনার সান্দ্রতা উদাহরণস্বরূপ অন্তর্ভুক্ত:

• আপনি কেমন অনুভব করছেন: "ওহ হ্যাঁ, এখন আপনি নিজের জন্য সত্যিই দুঃখিত বোধ করছেন। "
• আপনাকে বলছে যে লোকেরা আপনার পিছনে কথা বলছে: " আপনি কি জানেন না? পুরো পরিবার আপনার সম্পর্কে কথা বলেছেন তারা মনে করে আপনি এটি হারানো করছি। "
• আপনাকে বলছে যে তারা পরে বলছে যে তারা অস্বীকার করে: " আমি বলিনি যে আমি আমানতটি ব্যাংকের কাছে নিয়ে যাব। আপনি কি বিষয়ে কথা হয়? অপর্যাপ্ত ফান্ড ফি জন্য অনেক ধন্যবাদ আমরা পেতে যাচ্ছেন"
• আপনার কাছ থেকে অবজেক্ট লুকিয়ে রাখা, এবং তারপর এটি সম্পর্কে কিছু জানা অস্বীকার: " আপনি আবার আপনার সানগ্লাস খুঁজে পেতে পারেন না? এটা ভয়ঙ্কর "
• আপনি জোর দেননি বা কোন নির্দিষ্ট স্থানে ছিলেন না, যদিও এটি সত্য নয়: " আপনি পাগল। তুমি আমার সাথে সেই শোতে যাচ্ছ না আমার জানা উচিত. "

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

Narcissism

গ্যাসলাইটিং এবং অস্পষ্টতা

যারা তাদের জীবনের অন্যান্য ব্যক্তিদেরকে গ্যাসলগ্ন করে তাদের মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি হতে পারে যেমন বলা যায় নারকিসিশিয়াল ব্যক্তিত্বের ব্যাধি।

অশিক্ষিত ব্যক্তিত্বের রোগের মানুষরা বিশ্বাস করে যে তারা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং তাদের চারপাশে পৃথিবী ঘুরছে। তারা স্ব-শোষণ করে এবং অন্যদের জন্য সময় বা আগ্রহের মধ্যে থাকে না, যদি না তাদের জন্য এটি একটি উদ্দেশ্য করে। তারা সহানুভূতিশীল নয় এবং তাদের ক্ষমতা বা স্বার্থের অধিকার নেই, অন্য একজনের অনুভূতি বা অভিজ্ঞতা কি তা বোঝার জন্য।

Narcissists মনোযোগ এবং প্রশংসা কামনা এবং দাবি করা যেতে পারে। তাদের নিজেদের, তাদের জীবন এবং তাদের ভবিষ্যতের ভদ্রলোকের দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে এবং তারা প্রায়ই তাদের ব্যক্তিগত লক্ষ্য অর্জনের উপায় হিসেবে ম্যানিপুলেশন ব্যবহার করে।

অরক্ষিত ব্যক্তিত্বের দাগ সহকারে একজন ব্যক্তি:

• আত্মনির্ভরতার একটি স্ফীত ইন্দ্রিয়গ্রাহী প্রকল্প
• তাদের কৃতিত্বকে অতিরঞ্জিত করুন
• ক্রোধের সাথে সমালোচনার প্রতিক্রিয়া
• ব্যক্তিগত লাভের জন্য অন্যদের ব্যবহার করুন
• বিশেষ বিবেচনা বা বিশেষ চিকিত্সা
• অন্যদের সমালোচনামূলক হোন
• সহজে ঈর্ষা ও ঈর্ষান্বিত হোন

বিজ্ঞাপন

সাহায্য গ্রহণ করা

সাহায্য গ্রহণ করা হচ্ছে

আপনার সম্পর্কের শিকার হওয়া আপনি গুরুত্বপূর্ণ কারণ সাহায্য পেতে দিকে ধাপ পরের ধাপে একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, মনোবৈজ্ঞানিক, বা থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা। তারা আপনার সন্দেহ এবং ভয় মাধ্যমে ছিঁড়ে ফেলতে এবং আপনি কি অভিজ্ঞতার বাস্তবতা বুঝতে সাহায্য করতে পারেন। আপনি শিখবেন শিগগির এবং উদ্বিগ্নতা পরিচালনা এবং কৌশলের দক্ষতা বিকাশ কিভাবে।

কিভাবে সাহায্য পেতে

1. নিশ্চিত করুন যে আপনি নিরাপদ, শারীরিকভাবে।
2. পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে পুনঃসংযোগ করুন।
3. একটি সহায়তা দল তৈরি করুন যা আপনি নিয়মিতভাবে চেক করেন এবং কল করুন যদি আপনি অসহায় বোধ করেন।
4. গ্যাসলাইটিং কৌশলগুলি চিনতে শিখুন এবং তারা জনগণকে নিপূণভাবে ব্যবহার করতে কিভাবে ব্যবহার করে।
5. সম্পর্কের ক্ষেত্রে কি ঘটেছে তা বোঝার চেষ্টা করবেন না।
6. নিজেকে ভুল করার অনুমতি দিন
7. আপনার প্রবৃত্তি বিশ্বাস।