প্রাকৃতিক প্রোজেসট্রোন: ক্রিম, খাবার এবং আরও

কেন আপনি প্রোজেস্টেরন প্রয়োজন?

প্রেগ্রেস্টারন উভয় পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে একটি হরমোন। এটা মহিলাদের জন্য একটি বড় ভূমিকা পালন করে, যদিও, এটি মেনোপজ, গর্ভাবস্থা, এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য সংক্রান্ত। আপনি গর্ভাবস্থা পেতে খুঁজছেন একটি মহিলার হন তাহলে আপনি আপনার প্র্যাগস্টোরিন মাত্রা বৃদ্ধি আগ্রহী হতে পারে কম প্রোজেসট্রোন স্তরের কারণ হতে পারে:

বন্ধ্যাত্ব বা গর্ভপাত
গর্ভাশয়ে রক্তপাত বা অনিয়মিত সময়সাপেক্ষ এবং শনাক্তকরণ
লিঙ্গের ড্রাইভ
ওজন বৃদ্ধি

একজন ডাক্তার প্রজেসরনের বিভিন্ন প্রকারের বর্ণনা দিতে পারে। সিনথেটিক ফর্ম, যা প্রোগেস্টিন নামেও পরিচিত, পাওয়া যায়, তবে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ানোর ঝুঁকির সাথেও তারা যুক্ত। কোথায় প্রাকৃতিক প্রোজেসট্রোন, বেনিফিট, ঝুঁকি, এবং আরও পাওয়া সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন

বিজ্ঞাপনজ্ঞাপন

ক্রিম এবং গিলন

আপনি প্রাকৃতিক প্রজাস্ট্রন কোথা থেকে কিনতে পারবেন?

যদি আপনি প্রাকৃতিক প্রজাস্ট্রোনের সন্ধান করছেন, তাহলে আপনি বিভিন্ন ধরণের সোয়াইন বা যম থেকে তৈরি পণ্যগুলি কিনতে পারবেন ডায়োসকোয়া ইউইলোস । যখন এই উত্সগুলি থেকে বের করা হয়, তখন প্রোজেসট্রোনটি জৈবিকতত্ত্ব বলে বিবেচিত হয়, অথবা প্রসেসরেটনের মতো রাসায়নিকভাবে অনুরূপ একটি মহিলার শরীর তৈরি করে। আপনি বাজারে খুঁজে ঐতিহ্যগত টেবিল yams একই বেনিফিট অফার করবে না।

ক্রিম

প্রাকৃতিক প্রসেসরটি সর্বাধিক একটি ক্রিম হিসাবে পাওয়া যায়। শরীরের ক্রিমি ভালভাবে শুষে নেয়, এটি রক্ত প্রবাহে আরও বেশি পাওয়া যায়। বাজারে প্রোজেস্টোন ক্রিমের উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:

এমরেটা প্রো-জিস্ট ক্রিম
এখন প্রেজাস্ট্রোনের ক্রিম
বুদ্ধিমান অপরিহার্য বন্য যম এবং প্রোজেসট্রোন ক্রিম

স্বতন্ত্র নির্দেশাবলী পরিবর্তিত হতে পারে, তবে বেশিরভাগ ক্রিম 'নির্দেশনা একটি ডাইম প্রয়োগ করতে বলে -কুটি, অস্ত্র, পেট, বা উজ্জ্বল দিনে অন্তত দুবার ক্রিমের আকারের পরিমাণ।

কিছু নির্মাতারা সুপারেনোপোজাল মহিলাদের সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য তাদের মেয়াদ শুরু করার 14 দিন আগে ক্রিম ব্যবহার করে। Menopausal মহিলাদের 21 দিনের জন্য ব্যবহার করা, 7 দিনের জন্য বন্ধ, তারপর তার ব্যবহার পুনরাবৃত্তি জন্য এটি সুপারিশ করা হয়।

পিলস

প্রাকৃতিক প্রেজাস্ট্রোরিন পিলগুলিও পাওয়া যায়। যাইহোক, যকৃত দ্রুত প্রসেসরেটন ছিটিয়ে দেয়, তাই কম রক্তচাপ উপলব্ধ। প্রোজেসট্রোন ক্রিম প্রয়োগের জন্য যদি একজন ব্যক্তি বেশি মৌখিক প্রসেসরেটোনটি গ্রহণ করতে চায় তবে তাদের চেয়ে বেশি হবে।

আপনি প্রোগ্রেস্টারন সাপোপিটিরিটিও নিতে পারেন, যা যোনিপথেই ঢোকানো হবে। তারা গর্ভাবস্থায় স্বাস্থ্যকর টিস্যু উন্নত এবং গর্ভাবস্থার সাফল্য উন্নত চিন্তা করা হয়।

বিজ্ঞাপন

খাদ্য

প্রাকৃতিক প্রোজেসটাইনের খাবার

যদিও খাবারগুলি প্রজেনট্রেনিয়ন নাও থাকতে পারে, তবে কিছু খাবার প্রোজেস্টেরনের শরীরের উত্পাদনকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে:

মটরশুটি
ব্রোকোলি
ব্রাসেলের স্প্রাউট
বাঁধাকপি
ফুলকপি
কাল
বাদাম
কুমড়া
স্পিনচ
সমগ্র শস্য

কিছু খাবার এছাড়াও শরীরের মধ্যে ইস্ট্রজেন পরিমাণ কমিয়ে সঙ্গে যুক্ত করা হয়, যা প্রোজেসট্রোন থেকে এস্ট্রোজেন অনুপাত বৃদ্ধি করতে পারে।এই অন্তর্ভুক্ত:

কলা
বাঁধাকপি
শেলফিশ
আখরোট

আপনার খাদ্যের মধ্যে এই খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত প্রাকৃতিক প্রসেসারোন মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

অন্যান্য উপায়ে

স্বাভাবিকভাবেই প্রাকৃতিক প্রেজাস্ট্রোনের বৃদ্ধি অন্যান্য উপায়

প্রাকৃতিক প্রসেসরের চিকিৎসার ব্যবহার বিবেচনা করার পাশাপাশি অন্য উপায়ে নারীরাও তার শরীরের প্রাকৃতিক প্রোজেসট্রোনকে বৃদ্ধি করতে পারে। তিনি করতে পারেন:

একটি সুস্থ শরীরের ওজন বজায় রাখুন। অতিরিক্ত ওজন একটি মহিলার শরীরের আরো ইস্ট্রজেন উত্পাদন করতে কারণ। এটি প্রেজাস্ট্রোনে একটি ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে। একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখার অভাবে এটি একটি মহিলার আরো প্রোজেস্টেরন করতে হবে না মানে, তার হরমোন আরো ভারসাম্য হবে মানে।
চাপ কমানো স্ট্রেস হরমোন উৎপাদনে উত্তেজনা সৃষ্টি করে এবং প্রসেনজিস্টোনকে কোরিটিসোলের মতো হরমোনের রূপান্তর করতে পারে। চাপ উপভোগের পদক্ষেপগুলির উদাহরণগুলি ধ্যান, জার্নালিং, পড়া, গান শোনার, বা অন্যান্য ঝলকানি এবং উপভোগ্য কার্যকলাপে অংশগ্রহন করে।
অভার বিস্কুট থেকে বিরত থাকুন স্ট্রেস লেভেল হ্রাস এবং সুস্থ ওজন বজায় রাখার জন্য শারীরিক কার্যকলাপ দীর্ঘ পথ যেতে পারে। তবে, অত্যধিক ব্যায়াম বিপরীত প্রভাব থাকতে পারে। এটি প্রোজেস্টেরন উপর চাপ স্ট্রিং হরমোন উত্পাদন শরীর হতে পারে।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই হরমোনের নিম্ন স্তরের মানে এই নয় যে একজন মহিলা স্বাস্থ্যকর অবস্থায় রয়েছে। কম প্রোজেসট্রোন এর কারণ সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারেন কিনা তা দেখতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

কখনও কখনও কারণগুলি এত স্পষ্ট হয় না, তবে যদি আপনার ডাক্তার একটি নির্ণয়ের প্রদান করতে পারে তবে তারা একটি চিকিত্সার সাথেও সাহায্য করতে পারে।

বিজ্ঞাপন

প্রো এবং কনস

প্রাকৃতিক প্রোজেস্টেরনের বেনিফিট এবং ঝুঁকি কি?

উপকারিতা

প্রাকৃতিক প্রোজেস্টেরন গ্রহণের উপকারিতাগুলি এতে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

এন্ডোমেট্রিটিম (ব্যাকটেরিয়ার আড়া) রক্ষা করা
গর্ভাশয়ের ক্যান্সার প্রতিরোধ করা
এইচডিএল কোলেস্টেরল স্তর বজায় রাখা ("ভাল" কোলেস্টেরল নামেও পরিচিত)
মেনোপজের সাথে যুক্ত উপসর্গগুলি হ্রাস করা, যেমন মেজাজের পরিবর্তন
সিনথেটিক হরমোনগুলির প্রতিকূল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করা

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

প্রাকৃতিক প্রসেসরেটনের সাথে, আপনি স্তন কামনা, মাথাব্যাথা এবং বিষণ্নতার মতো কিছু পরিবর্তন এবং উপসর্গগুলি লক্ষ্য করতে পারেন। কিন্তু এই উপসর্গগুলি সাধারণত সিন্থেটিক প্রোজেস্টেরনের সাথে সম্পর্কিত। আপনি যদি এই উপসর্গগুলির অভিজ্ঞতা অর্জন করেন, তবে স্বাভাবিক প্রেগ্রেস্টনটি গ্রহণ করার সময় সাধারণত তারা চলে যায়।

আপনার শরীরের উপর এটি প্রয়োগ করার আগে সাময়িক ক্রিম সঙ্গে পরীক্ষা প্যাচ নিশ্চিত করুন। পরীক্ষা প্যাচ করার জন্য, আপনার কব্জি ভিতরে একটু ক্রিম রাখুন এবং আপনি একটি অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া বিকাশ কিনা দেখতে খিঁচুনি, লোম, বা সোয়িং, 24 ঘন্টা অপেক্ষা করুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

টেকয়েজ

সিন্থেটিক হরমোনগুলির অবাঞ্ছিত পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলোর অভিজ্ঞতা ছাড়াই প্রাকৃতিক প্রোজেসট্রোন কিছু মাত্রায় নারীদের জন্য তাদের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। অনেক নারী উর্বরতা এবং মেনোপজ উপসর্গ হ্রাস করতে সাহায্য করার জন্য তাদের প্রোজেসটের মাত্রা বৃদ্ধি করতে আগ্রহী।

তবে প্রাকৃতিক প্রোজেসট্রোন সম্পর্কে অনেক তথ্য পাওয়া যায় না।খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (এফডিএ) কর্তৃক গুণমান বা ডোজের মতো অতিরিক্ত ওভার-দ্য-কাউন্টার পণ্যগুলির দ্বারা সাপ্লিমেন্টগুলি নিয়ন্ত্রিত বা নিয়ন্ত্রিত হয় না। এই কারণে, প্রাকৃতিক প্রসেসরের সম্পূরকগুলি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি স্বাভাবিক প্রোজেসট্রোনকে নিরাপদে ব্যবহার করতে পারেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তার অতিরিক্ত চিকিত্সা সুপারিশ এবং আপনার ঔষধগুলি পর্যালোচনা করতে সক্ষম হবে।