কিভাবে হলিডে ভ্রমণ আপনার ইমিউন সিস্টেমে হামলা করতে পারে

আপনি যদি ছুটির ভ্রমণের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন, তাহলে লাল-চোখ ফ্লাইটের পুনর্বিবেচনা করুন। এটি একটি ঝরনা ছুটির মধ্যে পার্থক্য এবং একটি ছুটির বিছানায় অসুস্থ অসুস্থতা অর্থ হতে পারে

বিজ্ঞান এ প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণা থেকে বোঝা যায় যে আমাদের নিয়মিত ঘুমের চক্রের পরিবর্তন, যেমন কবরস্থানের কাজ করা বা জেট ল্যাগ অনুভূত হওয়াতে জৈবিক কারণ রয়েছে, আমাদের অসুস্থতা অনুভব করে তুলুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

যখন আমাদের সার্কডিয়ান ঘড়ি ভুল সময়ে হালকা সংকেত পায়, তখন শরীরের ইমিউন প্রতিক্রিয়া হৈয়ুইয়ার হয়ে যায়, অনাক্রম্যতা-বৃদ্ধিকারী টি কোষ উৎপাদন করে এবং সংক্রমণের ঝুঁকি আমাদের ছেড়ে দেয়।

সার্ক্যাডিয়ান তাল ভেঙ্গে যাওয়ার এক উপায় হল ছুটির দিন ভ্রমণ আপনার ইমিউন সিস্টেম ব্যাহত হতে পারে, তবে অন্যান্য স্বাস্থ্যের ঝুঁকিগুলি বিমানের ট্রে টেবিলে লুকিয়ে আছে, কফিং যাত্রীদের পাশে, এবং অপ্রয়োজনীয় হোটেল রুমগুলিতে।

আপনার জেট ল্যাগ পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য এই টিপস ব্যবহার করুন »

বিজ্ঞাপন

প্রস্তুত থাকুন

আপনি সবসময় সম্পূর্ণরূপে খারাপের জন্য প্রস্তুতি নিতে পারবেন না, তবে যদি আপনার এমন একটি শর্ত থাকে যা ভ্রমণের কারণে আরো বেশি ঘটাতে পারে অতিরিক্ত সতর্কতা এবং রাস্তায় আঘাত করার আগে আপনার ডাক্তারকে ভাল কথা বলুন।

"ভ্রমণের পূর্বেই অবস্থা থেকে বের হয়ে আসার পরে অহরকারীর কারণে ব্যথা বা ব্যথা বা খারাপ হতে পারে", বল্টুমোরের মেডস্ট্রার ইউনিয়নের মেমোরিয়াল হাসপাতালের চিকিত্সক কার্যালয়ের প্রশাসনিক পরিচালক সুসান থুনস বলেন। "যদি আপনার একটি দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে, তাহলে ভ্রমণের জন্য আপনি উপযুক্ত এবং পর্যটনের অতিরিক্ত শারীরিক চাহিদাগুলি নিশ্চিত করার জন্য আপনি যাওয়ার আগে চেক-আপ করতে পারেন। "

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

নির্দিষ্ট দেশে ভ্রমণের জন্য সুপারিশকৃত টিকা এবং প্রফিল্যাক্টিক ঔষধগুলির একটি তালিকা জন্য ভ্রমণ বিশেষজ্ঞের পরামর্শক বা সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোলের সাথে পরামর্শ করে।

ফ্লুমিস্ট বা ফ্লু শট: আমি কোনটি পেতে পারি? »

প্যাক স্মার্ট

লাগেজ স্পেস এবং টিএসএ নির্দেশিকা আপনাকে একটি সম্পূর্ণ প্রাথমিক এড কিট প্যাকিং থেকে বাঁচাতে পারে, তবে আপনার হাতে কিছু বহন করে রাখা মাপের আইটেম থাকলে আপনাকে ফার্মেসিতে এটি করার আগে আপনাকে আরামদায়ক রাখবে। ডঃ টিমোথি মর্লি, উইমেনস স্বাস্থ্যকর হরমোনের মেডিকেল ডিরেক্টর, নিম্নোক্ত পরামর্শ দেন:

• জল
• হাত স্যানিটাইজার
• ব্যারেজ, গজ, তুলো বল এবং ফোসকা এবং আবর্জনা জন্য অস্ত্রোপচারের টেপ
• অ্যান্টিবায়োটিক অয়েলমেন্ট > জন্য ওষুধ:
• প্রদাহ
  • ডায়রিয়া
  • ঘনত্ব
  • কাশি দমন
  • অ্যালার্জি
  • বাতাসে সুস্থ থাকুন

আপনি সমতল দ্বারা ভ্রমণ করছি, রক্ষা করার জন্য প্রচুর পানি পান করুন নিজেকে নিম্ন আর্দ্রতা থেকে যে ডিহাইড্রেশন হতে পারে এবং, যেমন মোর্লি সতর্ক করে দেয়, হাঁপানি রোগের মতো দীর্ঘস্থায়ী রোগ। মর্লি ভ্রমণের প্রতি ঘণ্টায় আট আউন্স পানি পান করার জন্য ভ্রমণকারীদের উৎসাহিত করে এবং বায়ুতে যখন অ্যালকোহল, কফি এবং চা খাওয়া তাদের সীমাবদ্ধতা সীমাবদ্ধ করে দেয়

আপনার আশপাশের সাবধানতা অবলম্বন করুন, যা সম্ভবত শত শত অন্যান্যের সাথে যোগাযোগের মধ্যে রয়েছে মানুষ যে দিন"প্লেন এবং ট্রেনের সময় পরিবর্তন করা দ্রুত হতে পারে, তাই কেউ মনে করেন না যে ট্রে এবং আর্মস্ট্রিসগুলি মুছে ফেলা হয়েছে", থিনস বলে। একই সীট পকেট, pillows, এবং কম্বল জন্য যায়।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

আপনার হাত শুঁকুনি মুক্ত রাখার জন্য হাতের স্যানিটাইজার বা শিশুর প্যাকের একটি বোতল আনুন।

স্পর্শ করবেন না

বিমান এবং ট্রেনগুলি জীবাণুর একমাত্র উত্স থেকে দূরে। মর্লি নিম্নলিখিত জলের পৃষ্ঠতলের কথা মনে করে:

লিফ্ট বোতাম

• দরজা সামঞ্জস্য
• জল ফোয়ারা
• হোটেলের কক্ষের ফোন
• এটিএম বোতাম
• কেচপ বোতল এবং লবণ সহ মশলা ধারক, মরিচ শেকারস
• টিভি রিমোটস
• কম্পিউটার কিবোর্ড
• টাকা
• বাথরুম কল
• হালকা সুইচ
• এবং যখন আপনি বাড়ি ফিরে আসবেন তখন আপনার কল্যাণে হতাশ করবেন না। বিশ্রাম, হাইড্রেট, এবং প্রায়ই আপনার হাত ধোয়া অবিরত। আপনি জেট ল্যাগ উপশম করতে এবং আপনার ঘুম সাহায্য করার জন্য মেল্যাটোনিন বা অন্যান্য ঔষধ গ্রহণ সম্পর্কে আপনার চিকিত্সক পরামর্শ করতে পারেন।

বিজ্ঞাপন

হাত স্বাস্থ্যের গুরুত্বপূর্ণ কী? খুঁজে বের কর. »