লাইফস্টাইল, ডাইট এবং ব্যায়াম পরিবর্তনসহ লুপস পরিচালনা করুন | লুপাস সাপোর্ট
সুচিপত্র:
সিস্টেমেটিক লুপাস erythematosus (এসএলই) নিজে শরীরকে সক্রিয় করে, যার ফলে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থাগুলি সুস্থ তন্তু আক্রমণ করে এবং উপসর্গগুলি এমন একটি উপসর্গের সৃষ্টি করে যা প্রায়ই চিকিৎসার অভাবকে দমন করে। এটি কখনও কখনও একটি নির্ণয়ের জন্য বছর লাগতে পারে, যেমন উপসর্গগুলি রহস্যজনকভাবে আসে এবং যান, এবং রোগের পরিবর্তনগুলির পরিবর্তনগুলি। একটি নির্দিষ্ট নির্ণয় গ্রহণ প্রায়ই কিছু ত্রাণ প্রদান করতে পারেন, কারণ এখন সমস্ত উপসর্গ একটি সম্পূর্ণ অংশ হিসেবে চিকিত্সা করা যেতে পারে।
"আমার রোগ নির্ণয়ের পর থেকে, আমি লড়াই করছি, যা বিশ্রামের লক্ষণগুলোর কথা শুনতে শেখার একটি অবিরাম যুদ্ধের মত মনে হয়", 28 বছর বয়সী কেরি টাউনসেন্ড বলেছেন পাঁচ বছর আগে অটোইমিউন অবস্থা এসএলইএর সাথে নির্ণয় করা হয়েছিল। "লুপাসের সাথে সবচেয়ে বড় সংগ্রাম আমার শরীরের কথা শুনতে শিখেছে।"
বিজ্ঞাপনজ্ঞানর্যাচেল চর্ন একটি কলেজ ছাত্র, যিনি নভেম্বর মাসে তার রোগ নির্ণয়ের পর তার বেশ কয়েক মাস ধরে অদ্ভুত লক্ষণের লক্ষণ। এটি লুপাসের চরিত্রগত ক্লান্তি যা তার প্রথম দিকে আঘাত করে।
"আমি সবসময় সকালে একজন মানুষ, সেইসাথে 100 ভাগেরও বেশি সক্রিয় এবং অনেকে চ্যাঞ্জ বলেন, "সেপ্টেম্বর আঘাত হানলে, মূলত আমি ক্লাসে নিদ্রিত ছিলাম বা আমার ঘুমের সময় ঘুমিয়ে ছিলাম।"
চ্যাজান তার ক্লান্তি মোকাবেলায় "চামচ তত্ত্ব" এর একজন আইনজীবি হয়ে ওঠেন। চামচ তত্ত্বের পিছনে যে আপনার কাছে শুধু একাধিক স্পাম বা শক্তির ইউনিট থাকে, এটি ব্লগারের উৎপত্তি এবং লুপাস রোগী অ্যাডভোকেট ক্রিস্টিন মিসারান্ডিনো প্রতিটি কার্যকলাপ, এমনকি বিছানা থেকে বেরিয়ে মত সহজ মানুষ, আপনার spoons এর সীমিত সরবরাহ এক ব্যবহার করে। আপনার সব শক্তি চলে গেলে, তাই আপনার সব spoons সব হয়।
"আমি কখনোই ভাবিনি যে আমি আমার দৈনন্দিন জীবনের ঘটনাগুলি স্পঞ্জের সাথে তুলনা করবো"। "কিন্তু আমি কখনও লুপাস আমার জীবনের একটি অংশ হবে বিশ্বাস করি না। আমি এর সাথে বাস করতে শিখছি, এবং চামচ আমাকে সাহায্য করছে। "
প্রচলিত লক্ষণগুলি পরিচালনা করা
প্রত্যেকের লুপাস আলাদা আলাদা - এটি এমন একটি বিষয় যা রোগ নির্ণয়ের এবং চিকিত্সা করার জন্য এত কঠিন করে তোলে। আপনি লিপাসের সাথে অন্যান্য লোকেদের কখনও লক্ষণ দেখা দিতে পারে না। আপনি একবার একবার লক্ষণ অনুভব করতে পারেন, কিন্তু আবার কখনও। এই কারণে, সর্বাধিক সাধারণ লুপাসের লক্ষণগুলি কি বলতে কি কঠিন, কিন্তু সাধারণভাবে তারা ক্লান্তি নিয়ে আলোচনা করে, ক্রুজান জয়েন্টগুলোতে ব্যথা এবং দুর্বলতা, মাথাব্যাথা, এবং একটি মুখের ফুসকুড়ি বর্ণনা করেন।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানযৌথ ব্যথা এবং দুর্বলতা
লুপের সবচেয়ে দুর্বলতম প্রভাবগুলি হল জয়েন্টগুলোতে ব্যথা এবং দুর্বলতা। এই ফ্লু আছে আপনার শরীরের অনুরূপ যখন আপনি প্রায়ই মনে করেন aches। যাইহোক, লুপাসের সাথে সংযুক্ত যৌথ ব্যথা এবং দুর্বলতা প্রায়ই একটি পুনরাবৃত্ত উপসর্গ হয়।আমেরিকার লুপাস ফাউন্ডেশনের মতে, লুপাসের নির্ণয়ের 90 শতাংশেরও বেশি মানুষ লিভারের সংস্পর্শে আসতে পারে।
লুপাসের লোকেদের জন্য অনেক ব্যথা ওষুধ রয়েছে। তারা ইবুপ্রোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার চিকিত্সাগুলির মধ্যে রয়েছে, যা প্রেসক্রিপশন ব্যথা রিলিভারের জন্য প্রদাহ হ্রাস করে। চরজান বলেন, "প্রাথমিকভাবে নির্ণায়ক হওয়ার আগেই আমি হাইড্রোকোডন প্রদান করেছিলাম। একবার নির্ণয়ের আবিষ্কৃত হওয়ার পরে, আমি মেলক্সিকাম [একটি প্রদাহমূলক প্রদাহমূলক] দেওয়া হয়েছিল। কিন্তু না কাজ। "
বর্তমানে, চর্জন কোনও চিকিত্সা ব্যবহার করছে না। একটি উদাসীন ফিটনেস ফিট, তিনি ব্যায়াম নিজেকে ধাক্কা অব্যাহত এবং এটি তার অস্বস্তি কিছু relieves এটি খুঁজে বের করা হয়েছে। "যদিও এটি ব্যায়াম করতে কষ্ট হতে পারে, অল্প সময়ের জন্য ব্যায়াম করলে কিছু কিছু ব্যথা দূর হয়। শারীরিক ব্যথাও মানসিক ব্যথা - আপনাকে অবশ্যই মনে করতে হবে নিজেকে কখনো কখনো বাইরে বের করতে হবে। "
মাথাব্যাথা
" আমি বিশ্বাস করি যে মাথাব্যাথা সবচেয়ে খারাপ অংশগুলির একটি, "চ্যাঞ্জ বলেন। "আমি এখনও ব্যবহৃত হিসাবে কাজ করার চেষ্টা, কিন্তু এটি কঠিন। "চ্যাঞ্জান লক্ষ করেছেন যে আলো তার মাথাব্যাথা ঘটিয়েছে, এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার মাথাব্যাথা, বমি বমি ভাব, এবং ক্লান্তি সৃষ্টি করে। অনেক লুপাসের লক্ষণগুলি পরিচালনা করার জন্য তিনি তার খাদ্য পরিবর্তন করেছেন।
"আমি লুপাসের সাথে অন্য লোকেদের কী সাহায্য করে তা পরীক্ষা করতে শুরু করেছি, তবে কি খাবার আমাকে প্রভাবিত করেছিল এবং কিভাবে তাও দেখেছি। "চ্যাঞ্জ বলেছেন। জনস হপকিন্স লুপাস সেন্টার বলেছে যে যখন কোন আদর্শ লুপাস ডায়াবেটিসের মত কোনও জিনিস নেই, তখন রসুন ও আলফ্লা স্প্রাউটগুলি এড়িয়ে যাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই খাবারগুলি ক্রমাগত লুপাসের লক্ষণগুলি ট্রিগার করে। হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা হ্রাস করার জন্য লুপাসের লোকেদের লবণের প্রোটিন খাওয়ার উপর মনোনিবেশ করা উচিত, যা এই অবস্থার জন্য উচ্চতর।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানক্রুজান বলেন, "এখন পর্যন্ত, আমি জানি যে আমার লাল মাংস, দুগ্ধ, চিনি এবং গ্লাসী খাবার থাকতে পারে না। আমি দুধ ও আলু দুধ দিয়ে দুধের বদলে দিলাম। "চেঞ্জান প্রধানত প্রোটিন জন্য গ্রিল মুরগির এবং ডিম খাচ্ছে। বর্তমানে, তার কোনও ক্ষুধা নেই, তবে তিনি জানেন যে নিয়মিত খাওয়া তাকে সুস্থ থাকার জন্য সাহায্য করবে।
প্রজাপতি রাশ
লুপাসের চরিত্রগত মুখের ফুসকুড়ি একটি সানরবার মতো অনুরূপ নাক এর ব্রিজ এবং গালে সম্মুখের দিকে ছড়িয়ে পড়ে। "উলফ" জন্য ল্যাটিন শব্দ থেকে উদ্ভূত হয় লুপাস নামের নামটি, প্রথম দিকে ডায়াগনিস্টিকদের কাছ থেকে আসে যারা এই দাগটি নেকড়ে কামড়ের মত দেখেছিল।
আরো সাম্প্রতিককালে, এটির দুটি উইংযুক্ত আকৃতির পরে "প্রজাপতির ফোলা" বলা হয়। আপনার মুখ রাশিতে গরম এবং জ্বর হতে পারে, যদিও আপনার তাপমাত্রা স্বাভাবিক।
বিজ্ঞাপনপর্যবেক্ষকদের কাছে লুপাস সাধারণত কয়েকটি উপসর্গ দেখা দেয়, তবে এটি একটি ব্যতিক্রম। লুপাসের অনেকেই তাদের ফুসকুড়ি সম্পর্কে সচেতন হয়। টাউনসেন্ড বলেন, "এমন একটি সমাজে বিদ্যমান যা চেহারা উপর ভিত্তি করে ব্যাপকভাবে হয়, lupus সঙ্গে আচরণ বজায় রাখা এবং 'Joneses সঙ্গে আপ রাখতে চেষ্টা একটি ভারী টোল ওজন করতে পারেন। ''
চর্চা মাশরুমের সাথে তার দাগটি লুকানোর চেষ্টা করত, কিন্তু সে তাকে আলিঙ্গন করতে শিখেছে। "আমি শক্তি এবং সাহস একটি চিহ্ন হিসাবে প্রজাপতি তাকান।"তিনি প্রাণীটির কাছ থেকে অনুপ্রেরণা খুঁজছেন যে লুপাসের নামকরণ করা হয়েছিল। "লুপাসটি নেকড়ে বোঝায়, যা সবসময় তার প্রাণবন্ত, গৌরব ও শক্তির কারণে আমার প্রিয় পশু ছিল …। রোগের উপস্থাপনা সবসময় আমার জীবনে একটি অর্থ আছে আমি সম্পূর্ণভাবে বুঝতে পারলাম না কেন লুপাসের সঙ্গে আমার দেখা হয়নি। "
বিজ্ঞাপনজ্ঞানশক্তির সন্ধান করা
লুপাসের সঙ্গে থাকা প্রত্যেকেরই এই অবস্থার একটি ভিন্ন এবং অনন্য মানসিক প্রতিক্রিয়া থাকবে। কয়েকজন মানুষ তাদের রোগ সম্পর্কে সুখী বলে দাবি করে, কিন্তু লুপাসের অনেক মানুষ দেখেছেন যে তাদের নির্ণয়ের ক্ষমতা তাদের অভ্যন্তরীণ উৎসের প্রকাশ করেছে যা তারা জানে না যে তারা তাদের আছে। তার উপসর্গ সত্ত্বেও, Chrzan এই সেমিস্টারে এবং কোচ সফটবল একটি শিলা ক্লাইম্বিং ক্লাস নিতে তার পরিকল্পনা দিয়ে অনুসরণ করতে ইচ্ছুক, এবং তিনি একটি প্রেরণাময় স্পিকার হিসাবে ভবিষ্যতে চিন্তা করা হয়। টাউনসেন্ড বলছেন, "যদি আমি এই উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে যথেষ্ট শক্তিশালী না হতাম, তবে আমি তাদের দেওয়া হতো না। আমার কাছে আমার শক্তি এবং স্থিতিস্থাপকতার একটি ধ্রুবক অনুস্মারক রয়েছে। "
