ফিটনেস পেশাদারদের একটি মলিন লিটল সিক্রেট আছে, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা

তার মধ্য ২0-এর মধ্যে ফিটি শিল্পে স্যু হিৎসমান একটি ক্রমবর্ধমান তারকা ছিলেন। তিনি পেশী এবং ফিটনেস এর কভার ছিল, একটি আন্তর্জাতিক bestselling বুট ক্যাম্প ভিডিও ছিল, এবং অবিশ্বাস্যভাবে পাতলা এবং কাঁটাচামচ ছিল - একটি ফিটনেস প্রশিক্ষক শারীরিক উপমা।

"আমি আর বেশি মাপতে পারতাম না" হিটম্যান হেলথলিনকে বলে। কিন্তু তার স্বাস্থ্যের বিষয়ে তিনি একটি অন্ধকার গোপন ছিল।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

"আমি সব সময় ব্যথিত ছিলাম," তিনি প্রকাশ করেছিলেন। "আমার জয়েন্টগুলোতে আচমকা, আমার পায়ের মধ্যে অস্বস্তিকর এবং গুরুতর দীর্ঘস্থায়ী ব্যাথা ছিল এবং আমার শরীর এতটাই ক্লান্ত হয়ে গিয়েছিল যে আমি দিনের মধ্যে নেশা করতে হতো। "

"ক্রনিক ব্যথাটি ফিটনেস শিল্পের ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র গোপনতা", হিটম্যানের ভাগ, যিনি এই উদ্ঘাটন দ্বারা অনুপ্রাণিত হয়ে এমএলটি মেথড খুঁজে পেয়েছিলেন যাতে মানুষ তাদের ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

খেলাধুলা, ব্যায়াম এবং বিনোদনমূলক কার্যক্রমের অংশগ্রহন থেকে প্রতি বছর ২5 মিলিয়ান আমেরিকানরা আহত হয়।

বিজ্ঞাপন

ফিটনেস পেশাদাররা, যারা ক্লায়েন্টদের প্রশিক্ষণ দিচ্ছে বা ক্লায়েন্টদের প্রশিক্ষণ দিচ্ছে অথবা তাদের বেশ কয়েকজন ব্যায়াম ক্লাসে নেতৃত্ব দিচ্ছে, তাদের দীর্ঘস্থায়ী সমস্যায় পরিণত হতে পারে।

আইডিয়া স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস কনফারেন্সে উপস্থাপনের সময়, হিটম্যান ফিটনেস প্রোফারের রুমে জিজ্ঞাসা করেছিলেন: "আপনারা কতজনকে ব্যথা অনুভব করেছেন? "প্রায় সমগ্র দর্শক তাদের হাত উত্থাপিত

বিজ্ঞাপন বিজ্ঞপ্তিতে

ফিটনেস শিল্প বড় আকার ধারণ করছে, কারণ বেশিরভাগ ওজনভিত্তিক জনগোষ্ঠী সক্রিয়, স্বাস্থ্যবান জীবন পরিচালনা করতে তাদের সুস্থতা নিয়ন্ত্রণের লক্ষ্য রাখে। মানুষ স্বাস্থ্যের একটি মডেল হিসাবে বুটিক স্টুডিও ক্লাসে শারীরিক প্রশিক্ষক এবং শিক্ষকদের তাকান

কিন্তু ফিটনেস শিল্পের অনেক মানুষ সুস্থ হয় না এবং ভাল বোধ করেন না। "আমি চিন্তিত যে ফিটনেস পেশাদার মানুষ আমাদের মত হতে শিক্ষক - ফিট, স্বাস্থ্যকর এবং ব্যথা হতে" হিটম্যান স্বীকার করেন।

কোন ব্যথা, কোন লাভ মানসিকতা

আপনি ঘন ঘন কম্পিউটারে টাইপ করছেন বা টেনিস খেলছেন, আপনি পুনরাবৃত্তিমূলক স্ট্রেন ইজিজার (RSI) এর ঝুঁকিতে রয়েছেন। অ্যাথলিটস, যারা তাদের ফর্ম বা বিল্ডিং ধৈর্য নিখুঁত করার জন্য অসংখ্য ঘন্টা উৎসর্গ করছেন, বিশেষ করে RSI এর ঝুঁকি থাকে। প্রকৃতপক্ষে, পুনরাবৃত্তি আঘাত সমস্ত কলেজ ক্রীড়াবিদ এর 30 শতাংশ শতাংশ আহত অ্যাকাউন্ট। আরো কলেজ ক্রীড়াবিদ আঘাত প্রথা মধ্যে ঘটতে - প্রতিযোগিতা না - প্রায় প্রতি খেলাধুলা মধ্যে।

অনুরূপভাবে, হিটম্যান ব্যাখ্যা করেছেন, ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকরা তাদের জয়েন্টগুলোতে ঘাড়, ঘাড়, এবং পুনরাবৃত্তির আন্দোলন থেকে কম ব্যাকটের মধ্যে দীর্ঘস্থায়ী সংক্রমনের সৃষ্টি করে। "আমি দেখেছি যে বেশিরভাগ ফিটনেস পেশাদারদের সাথে আমি কথা বলেছিলাম কমপক্ষে এক যৌথ যা উত্তেজিত ছিল বা তাদের যন্ত্রণা দেয়"।

প্রশিক্ষকরা প্রায়ই এই ব্যপারে ব্যথিত হয় যে তারা এই ধারণাটিকে অযৌক্তিক বলে মনে করে যে এটি একটি সমস্যা।

বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতা

ফিটনেস শিল্পের তীব্র নীতিবাক্য অনেক প্রশিক্ষকদের জন্য একটি কঠোর পরিশ্রম থেকে একটি লাল পতাকা এবং পেশী ব্যথা যে ব্যথা মধ্যে রেখা blurs

Pilates স্টুডিও আমার শরীরের পোশাকের মালিক এবং প্রশিক্ষক জেনিস Isaman, একটি গরম যোগব্যায়াম সময় তার পাঁজর dislocated।

যদিও তিনি ইতোমধ্যেই একজন প্রত্যয়িত Pilates প্রশিক্ষক ছিলেন এবং জ্ঞানের সাথে নিজেকে সমঝোতায় যাওয়ার জন্য জ্ঞান ছিল, তবে যোগব্যায়ামের সময় "তার প্রান্ত খুঁজে পেতে" তাকে প্রশিক্ষিত করা হয়েছিল, এবং তার শরীরের সীমা অতিক্রম করে চলেছে। তিনি মাস মাস ধরে তার শরীরের তীব্রতা ছিল, তারপর একটি বিশেষত জোরালো যোগব্যায়াম ক্লাসের সময়, তিনি তার পাঁজর dislocated হিসাবে একটি পপ অনুভূত।

বিজ্ঞাপন

এটা বুঝতে পেরে তার দুই বছর লেগেছিল যে তার চরম অস্বস্তি - এমন এক বছরের জন্য এত খারাপ যে সে তাকে ঘুম থেকে জাগিয়েছিল - দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা।

"আমাদের সমাজে, আমরা ব্যথা অনুভব করি তীব্র, তাই এটি বুঝতে পেরে আমাকে দীর্ঘ সময় লেগেছিল যে এই ক্রমাগত অস্বস্তি ব্যথা ছিল," ইসমান হেলথলিনকে বলেন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

"সেই সময়ে, আমি TRX ক্লাস পড়ছিলাম এবং আমি ব্যথা দিয়ে হাসি। আমি চিন্তা করছিলাম, 'ওহ, এই ব্যাথা, এটা আমার জন্য ভাল হতে হবে এই ব্যাথা, হয়তো আমি শুধু টাইট। '' যদিও তিনি পিছন দিকে তাকিয়ে আছেন, তিনি মনে করেন যে তিনি ব্যায়ামে সাহায্য করার জন্য যমুনা শরীরের পিলিংয়ের পিলেট বা তার প্রশিক্ষণ ব্যবহার করতে পারতেন, "আমি ক্লায়েন্টের সাথে যে ভাবেই ছিলাম তার স্ব-নির্ণয় করতে পারিনি। "

ফিটনেস শিল্পের" ব্যথা নেই, কোন লাভ নেই "মানসিকতাও সগুরেন রেডারস, একটি বডিবিল্ডার, যিনি পূর্বে একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক ছিলেন, একটি আঘাত কাটিয়ে ওঠার জন্য ব্যবহার করেছিলেন। "যখন আমি প্রথম প্রশিক্ষণ শুরু করি, তখন আমি স্কুগেট থেকে খারাপ ব্যাকটেরিয়ার সৃষ্টি করলাম ... এটি আরও খারাপ হয়ে গেল যে আমি এটির মাধ্যমে ধীরে ধীরে অনুভব করলাম, এটা আমার শরীরের বাকি অংশের মত পেশী ব্যথা মাত্র।" পরে তিনি উপলব্ধি করেন যে তিনি অনুপযুক্ত ফর্মটি ব্যবহার করছেন।

"আমার বেল্টের অধীনে আমার হাজার হাজার প্রশিক্ষণ আছে, এবং আমি ক্লায়েন্টকে বলবো না যে ব্যথাটা ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে।" কঠিন, "কোন ব্যথা, কোন লাভ নেই ' "

বিজ্ঞাপন

"যে মানসিকতা সত্যিই ফিটনেস কোথাও কোন স্থান নেই। কিন্তু আমি নিজেকে থেকে এটি পৃথক করতে পারে না, "Isaman প্রতিফলিত

ফিটনেসের মিলিতকরণ মানুষদের কষ্ট দেয়

পেশাদারদের মধ্যে কোনও ব্যথা, কোন লাভ নেই 'মানসিকতার উপরে, ফিটনেস ক্লাস গড়ে তুলতে গড়িমসি এবং গড় ব্যক্তির জন্য তীব্র হয়ে উঠেছে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

র্যাচেল স্ট্রাব, যিনি ব্যায়াম বায়োমেকনিকস এবং স্পোর্টস মেডিসিনে বেশ কয়েকটি গবেষণাপত্র লিখেছিলেন যে একটি অন্তর্নিহিত শারীরিক দুর্বলতা এবং অনুশীলন করা ভুলভাবেই ফিটনেস প্রশিক্ষকদের এবং সাধারণ জনগণের মধ্যে আঘাতের দুটি প্রধান কারণ।

"সঠিক আকারের ছাড়া একটি lat pulldown করার মতো ভুল হতে পারে, অথবা ক্রসফাইট ক্লাসের মত ভুল করে, যখন বেশিরভাগ লোকই বাক্সে জাম্পিং না করা উচিত কারণ তারা না যে পর্যায়ে এটি করা শক্তি আছে। ব্যায়াম তাদের দক্ষতা জন্য উন্নত হয় - এবং যে যখন আঘাত ঘটবে, "স্ট্রব ব্যাখ্যা।

জার্নাল অফ স্ট্রেনথ অ্যান্ড কন্ডিশন রিসার্চ এর একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে যে প্রায় 74 শতাংশ ক্রসফাইট অংশগ্রহণকারীর ক্ষতি হয়।

অনেকগুলি ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘনত্ব বলে আখ্যায়িত হওয়ার পর আচমকা প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছে যখন কবরস্থানের তীব্রতার প্রমাণ হিসেবে রেফোডোমিওলাইসিসের ক্রসফিট-প্ররোচিত ঘটনার উদযাপন করা হয়েছে।

প্রকৃতপক্ষে, ক্রসফাইটের মাসকটটি হচ্ছে আঙ্কল রবদো, একটি পেশীবহুল জোড় একটি ডায়ালাইসিস মেশিনের সাথে সংযুক্ত এবং পুরো তলায় অবস্থিত।

ফিটনেস শিল্পের সামরিকীকরণের একমাত্র উদাহরণ - একটি মনস্তাত্ত্বিক যা প্রশিক্ষক ও জনসাধারণের জন্য বিপজ্জনক।

"এই ফিটনেস পেশাদারদের অনেক এখানে শুধু নিক্ষিপ্ত হয়। তারা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করে না, যেমন আপনি ম্যারাথনের প্রশিক্ষণ দিয়ে থাকেন যদি আপনি আঘাত পেতে না চান, "স্ট্রাউব উল্লেখ করেন।

ব্যায়াম ক্লাস শেখা, এবং একই সময়ে প্রায় দুই বছর তার নিজের উত্তেজনাপূর্ণ পাদদেশ ব্যথা সঙ্গে মোকাবেলা, Hitzmann তিনি তার কর্মজীবনের মধ্যে দিক স্থানান্তর করতে চেয়েছিলেন বুঝতে পেরেছি। "আমি ভয়ঙ্কর ব্যথা ছিল যখন আমি একটি জালিয়াতি কোচিং মানুষ মত অনুভূত। আমি ভাবলাম, 'আমি ফিটনেস ক্লাস পড়ানোর এক আরো ব্যক্তিকে আঘাত করতে যাচ্ছি না। '"

" এই শ্রেণীর অনেকগুলি লোকের শরীরকে খুব কঠিনভাবে ধাক্কা দেয়, এবং এটি কার্যকর নয়। যখন আপনার কাছে 50 জন লোক এবং একটি শিক্ষকের রুমে থাকে, তখন একজন ট্রেইলার ঢিপিঘাটের আন্দোলনকে ঠিক করতে পারে না, "হিটম্যান জানায়।

ফিটনেস ফীজার অতিরিক্ত কাজ এবং চালিত হয়

ওয়াকআউট স্টুডিওর শিক্ষক এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকগণ অতিরিক্ত কাজ করছেন। ইসানের মতে, ক্ষতিপূরণ মডেল হল দোষী।

ফিটনেস প্রশিক্ষক সাধারণত একটি বুটিক স্টুডিওতে প্রতি ক্লাসে প্রায় $ 50- $ 60 প্রদান করে, কিন্তু কখনও কখনও $ 80 হিসাবে অনেক।

স্লেটের মতে, প্রতি সপ্তাহে gymsের ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকদের প্রায় ২0 ডলারের কম হতে পারে।

"এটা মুখে, অর্থ ভাল দেখায়। কিন্তু এখান থেকে বিভিন্ন স্টুডিওতে ক্লাস থেকে বর্গ পর্যন্ত সেটআপের সময় এবং শহরের মধ্যে চলছে না "। "আপনি আপনার শরীরের ঠেলাঠেলি করছেন। "

ক্লাসে ওভারলোড করা এবং" ড্যাশ এবং শিখুন "দ্বারা ক্লান্ত হয়ে প্রশিক্ষণ বিশ্বের মান।

ক্লান্তি সুস্থতার ঝুঁকিতে ঝুঁকিপূর্ণ ফিটনেস রাখে। প্রশিক্ষক বিশেষত পেশী ক্লান্তি জন্য প্রধান ঝুঁকিতে, তারা প্রায়ই তাই ব্যায়াম থেকে। আপনার পেশী workouts মধ্যে মেরামত করার জন্য যথেষ্ট সময় না যখন উচ্চতর overbringing কারণে আঘাত

স্ট্রাব ব্যাখ্যা করেছেন, "যখন আপনি ক্লান্ত হয়ে পড়েন, তখন আপনার ফর্ম খারাপ হয়ে যায়। যে জয়েন্টগুলোতে আরো চাপ রাখে, এবং যে দীর্ঘস্থায়ী সমস্যা হতে পারে "

Straub অনুযায়ী, স্ট্রেনগুলি থেকে অশ্রুতে আঘাতের কারণে, শংসাপত্রের জন্য প্রয়োজনীয় শিক্ষার অভাব থেকেও তীব্রতা দেখা দেয়।

হিটম্যান সম্মত হন, "অনেক ব্যায়ামের দক্ষতার জন্য যথেষ্ট প্রশিক্ষণ বা জ্ঞান নেই যা শরীরের কাজ করে। তারা একটি নির্দিষ্ট পেশী গ্রুপ প্রভাবিত ব্যায়াম জানেন, কিন্তু বাস্তবতা হল কোন পেশী বিচ্ছিন্নতা কাজ। "

যোগব্যায়ামেও সমস্যা দেখা দেয় যে শ্রেণীতে প্রত্যেকেরই তাদের দেহকে নির্দিষ্ট অবস্থানে একই ভাবে সাজানোর আশা করে, যেহেতু জনগণের হাড়ের কাঠামো একেবারে ভিন্ন।

সুপার ফিট দেখানোর চাপ অধীনে

পাঁচ জনের মধ্যে একজন জিম বা ব্যায়াম স্টুডিওর অন্তর্গত। সদস্যগণ তাদের প্রশিক্ষকদের দিকে তাকান যাতে তাদের জন্য শারীরিক কাঠামো থাকে।

ফিটনেস সুস্থদের সবসময় পাতলা এবং টান বা পেশীবহুল চেহারা চাপ অনুভব, এমনকি যদি তারা শুধুমাত্র পৃষ্ঠ স্বাস্থ্য স্বাস্থ্য radiating করছি। Yogis জন্য, নমনীয়তা উপর জোর অনেক আছে।

ইসান একটি যোগব্যায়াম স্টুডিওতে একজন শিক্ষককে বলেন, "আপনি যদি বলবেন যে কেউ একজন ভাল প্রশিক্ষক, তবে তার শরীরের দিকে তাকিয়ে। "

" এখন আমি বুঝতে পারি যে এটি সত্য নয়, তবে আমি ধারণাটি ধরে রেখেছি যে, একজন পূর্ণসময়ের ফিটনেস প্রশিক্ষক হিসাবে, কেউ আমাকে রুমে জুড়ে দেখতে পারবে এবং বলবে 'ওহ, মেয়েটি এতটাই উপযুক্ত,' " তিনি হেলথলিনকে বলেছিলেন।

ফিটনেস শিল্পের সঙ্গে $ 24 উত্পাদনের ২015 সালে রাজস্বের ২ বিলিয়ন, চেহারাটিও ফিটনেস পেশাদারদের ব্যবসার অংশ।

সোশাল মিডিয়ার উপর # বধের বিস্ফোরণটি শুধুমাত্র আকারের আকারের মতই দেখানো হয়েছে।

"আমি নিজেকে উপযুক্ত মনে করার জন্য এবং জনগণকে আঁকড়ে ধরার জন্য চাপ প্রয়োগ করতাম"। "ফিটনেস শিল্পের মানুষদের মনে হচ্ছে যে ছবিটি তৈরি করা সবসময়ই হতাশকর, সেগুলোতে নিখুঁত সংস্থাগুলি রয়েছে," ইসান বলেন। "আমরাও মানুষ। "

আপনার সীমা খোঁজার জন্য বেনিফিট নেই

" ঘাম এবং জ্বলন্ত এবং মন্থন সুস্থ নয়। অধিকাংশ ফিটনেস পেশাদার স্নায়বিকভাবে একটি স্ট্রেস রিফ্লেক্স রাষ্ট্র হয়, "হিটম্যান আমাদের জানান।

"বেনিফিট পাওয়ার জন্য আমরা আমাদের প্রান্তের সন্ধান করতে হবে না" "যদি আপনি একটি ম্যারাথন জন্য প্রশিক্ষণ করছেন বা আপনি একটি ক্রীড়াবিদ হন, তাহলে যে এক জিনিস। কিন্তু বেনিফিট পাওয়ার জন্য কি গড় মানুষকে তাদের প্রান্তে একটি জিমে যেতে হবে? সম্ভবত না. "