কেন ভারী ধাতু আপনার পক্ষে ভাল

সংক্ষিপ্ত বিবরণ

হাইলাইট

1. অঙ্গের ফাংশন এবং লাল রক্তের কোষগুলির উৎপাদনের জন্য কপার গুরুত্বপূর্ণ।
2. এটির বেশি বা যথেষ্ট পায় না যাতে স্বাস্থ্যগত সমস্যা দেখা দিতে পারে।
3. কপার হল সবুজ সবজি, চিনাবাদাম মাখন এবং অঙ্গের মাংস।

কপার একটি শরীরের মধ্যে পাওয়া খনিজ একটি খনিজ। এটি একটি পুষ্টি যা আপনার শরীরের সঠিকভাবে কাজ করতে হবে। আপনি শুধুমাত্র এই ভারী ধাতু ট্রেস প্রয়োজন। সীসা, পারদ, এবং আর্সেনিক ভারী ধাতুগুলির উদাহরণ যা আপনার জন্য ভাল নয়। কিন্তু ট্রেস পরিমাণে তামা পাওয়া অপরিহার্য। এটি খুব বেশী বা এটি যথেষ্ট না স্বাস্থ্যের সমস্যা হতে পারে।

AdvertisementAdvertisement

ফাংশন

তামা কি করে?

কপারের বেশ কয়েকটি ফাংশনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

• লাল রক্তের কোষ তৈরি করা
• হৃদস্পন্দনের হার এবং রক্ত ​​চাপ নিয়ন্ত্রণ
• লোহার শোষণ
• prostatitis প্রতিরোধ, বা প্রদাহ প্রোস্টেট
• হাড়ের বিকাশ এবং রক্ষণাবেক্ষণ, সংযোজক টিস্যু এবং অঙ্গ, যেমন মস্তিষ্ক এবং হৃদয়
• ইমিউন সিস্টেমের সক্রিয়করণ

উপকারিতা

তামার সম্ভাব্য উপকারিতা

কপার একটি থেরাপিউটিক এজেন্ট হিসাবে আগ্রহ আকর্ষণ করেছে। মেডিসিনাল রিসার্চ রিভিউতে একটি গবেষণায় দেখা যায়, তামার একটি সংক্রামক রোগের সংক্রমণ, যেমন ডিগ্রেনটিক স্নায়ুকোষ সংক্রান্ত রোগের জন্য সম্ভাব্য চিকিত্সা, যেমন:

• আল্জ্হেইমের রোগ
• পারকিনসন্স রোগ
• Creutzfeldt-Jakob রোগ

বিজ্ঞাপনবিজ্ঞানজ্ঞাপন < 999> কপার ও ক্যান্সার

কপার ও ক্যান্সার

ক্যান্সারের উপর তামার প্রভাব সম্পর্কে গবেষণা ফলাফল মিশ্রিত হয়। মাথার গ্ল্যান্ড জীববিজ্ঞান জার্নাল প্রকাশিত একটি গবেষণায় নিওপ্লেসিয়া বলে যে তামার ক্যান্সার হতে পারে। কিন্তু গবেষণা একটি ক্রমবর্ধমান শরীর ইঙ্গিত করে যে তাম্র যৌগগুলি নির্দিষ্ট ক্যান্সার কোষগুলির বিরুদ্ধে কাজ করতে পারে। ডাল্টন লেনদেনের জার্নালে প্রকাশিত একটি ইতালীয় গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে কপারটি সিএসপ্ল্যাটিনের মতো কার্যকরী হতে পারে, যা সাধারণভাবে ব্যবহৃত কেমোথেরাপি ড্রাগ। গবেষকগণ কোলেনের অ্যাডেনোক্যাক্রিনোমা চিকিত্সা পদ্ধতিতে সিৎসপ্ল্যাটিনের চেয়ে তিন গুণ বেশি কার্যকর বলে প্রমাণিত, যা এক ধরনের ক্যান্সার।

কপার ব্রেসলেটস

কপার ব্রেসলেটস

চুম্বকীয় থেরাপি ব্রেসলেটগুলি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার জন্য পরিধেয় চিকিত্সা হিসাবে প্রচারিত হয়েছে। ব্রিটিশ বিজ্ঞানীরা পরীক্ষাগারে প্লাসবো-নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায় তাম্র ব্রেসলেট স্থাপন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। পত্রিকা প্লোএস এক প্রকাশিত ফলাফল, দেখিয়েছে যে ব্রেসলেট সামান্য বা কোন থেরাপিউটিক উপকারিতা প্রদান করেনি উপরন্তু, বিভিন্ন গবেষণা অংশীদার ব্রেসলেট থেকে চামড়া জ্বালা অভিজ্ঞতা।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

সোর্স

আপনি তামার কোথায় পান?

কারণ আপনার শরীরের এত কম তামা প্রয়োজন, আপনি মনে করতে পারেন আপনি একটি সুষম খাদ্য ভোজন দ্বারা যথেষ্ট পেতে পারেন। যাইহোক, কিছু গবেষক এই বিশ্বাস চ্যালেঞ্জ করছে।মেডিসিন অ্যান্ড বায়োলজি জার্নাল অফ ট্রেস এ্যালিউমেন্টস প্রকাশিত একটি প্রবন্ধটি মনে করে যে 1 9 30 সাল থেকে পশ্চিমী খাদ্যের মধ্যে তামা হ্রাস করা হয়েছে। এই গবেষকরা হিসেব করে যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের এক-চতুর্থাংশ প্রাপ্তবয়স্কদের তামাশা তাদের দৈনিক প্রয়োজনীয়তা পান না।

কপার-সমৃদ্ধ খাবার

আপনি যথেষ্ট কপার পেয়ে যাচ্ছেন তা নিশ্চিত করার একটি সহজ উপায় হল এটি থাকা খাবারগুলি খাওয়া। আপনি শেলফিশ এবং অঙ্গ meats মধ্যে তামা, যেমন লিভার খুঁজে পেতে পারেন।

আপনি সবজি, শস্য ও বীজ খাওয়ার দ্বারা ভাল পরিমাণ তামা পেতে পারেন যেমন:

আলু

• মটরস
• মটরশুটি
• সবুজ সবজি
• সমগ্র শস্য
• সূর্যমুখী বীজ
• চিনাবাদামের মাখন এবং ডার্ক চকোলেটের মধ্যে রয়েছে তামা।

বিজ্ঞাপন

সম্পূরকসমূহ

যখন আপনার তামার সম্পূরক প্রয়োজন হতে পারে

পেনসিলভানিয়া স্কুল অফ নার্সিং অনুযায়ী, লোহা পর্যাপ্ত পর্যায়ে থাকা লোকে এখনও রক্তাল্পতা হতে পারে। যদি রক্ত ​​পরীক্ষার ফলাফল দেখায় যে আপনি যথেষ্ট কপার পাওয়া পাচ্ছেন না, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে ড। কপার সাপ্লিমেন্টগুলি গুলির ও ক্যাপসুলগুলির মতই উপলব্ধ। আপনি তামা ইনফ্রাইভেনশন পেতে পারেন, অথবা আপনার শিরা মাধ্যমে। আপনি একই সময়ে তামার সম্পূরক এবং দস্তা সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত নয়। আপনি এই সম্পূরক অন্তত দুই ঘন্টা দূরে সরাইয়া নিতে হবে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

কপারের অভাব

কপারের অভাব

উপসর্গগুলি

আপনি যদি ভাল স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে থাকেন, তাহলে সম্ভবত আপনার কমপ্লেক্সের কপার থাকতে পারে না। তামা অভাবের উপসর্গগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

কম্পন

• টিংলিং সেন্সশন
• একটি অস্থির গিট
• অজৈবতা
• ক্লান্তি
• অ্যানিমিয়া
• দৃষ্টিভঙ্গির ক্ষতি
• শর্ত যেগুলি হতে পারে তামা অভাবের জন্য

বেশিরভাগ মানুষ তাদের খাদ্য থেকে যথেষ্ট তামা পান। যাইহোক, যদি আপনার নিম্নলিখিত শর্তগুলির মধ্যে একটি থাকে, তাহলে আপনাকে সম্পূরক তামা প্রয়োজন হতে পারে।

সিলিকের রোগ

• সিস্টিক ফাইব্রোসিস
• ক্রোহেনের রোগ
• মেনেক্স সিন্ড্রোম

মেনেকস সিনড্রোম এছাড়াও তামা অভাব হতে পারে। আপনি যদি মেনেক্স সিনড্রোম পেয়ে থাকেন তবে আপনি যে খাবার খাবেন তা থেকে তামাটি শোষণ করতে পারবেন। যাইহোক, আপনার শরীরটি সঠিকভাবে আপনার রক্তচাপ মধ্যে এটি মুক্তি না। ফলস্বরূপ, আপনার শরীরের এটি প্রয়োজন তামা পান না। পরিবর্তে, তামা ছোট অন্ত্র এবং কিডনি মধ্যে বিল্ড আপ করতে থাকে। মেনেক্স সিনড্রোম হল একটি বিরল জেনেটিক ডিসর্ডার। যাদের বয়স আছে তারা সাধারণত শিশুদের নির্ণয় করা হয় যখন তারা শিশু হয়। এটি সাধারণত Menkes অদ্ভুত চুল সিন্ড্রোম বলা হয় কারণ এর বৈশিষ্ট্য এক স্পর্শ, অদ্ভুত চুল।

তামা অভাবের ঝুঁকির কারণগুলি

নিম্নোক্ত পরিস্থিতিতে কখনও কখনও তামা অভাবের ঝুঁকি বাড়ায়:

গ্যাস্ট্রিক বাইপাস সার্জারি কিছু লোকের অভাবের প্রবণতা সৃষ্টি করে।

• পূর্ণবয়স্ক বাচ্চাদের তুলনায় অনতিবিলম্বে বাচ্চাদের তামার ঘাটতি থাকতে পারে।
• সম্পূরক জিং নেওয়ার ফলে আপনার শরীরকে যথেষ্ট তামার শোষণ করা কঠিন করে তোলে।
• বিষাক্ততা

কপার বিষবিদ্যা

যেমনভাবে বেঁচে থাকার জন্য তামা প্রয়োজন, ততটা তামা বিষাক্ত হতে পারে। প্রতি ঘন্টায় 10 মিলিগ্রামে তামার জন্য সহনীয় উচ্চ ভোজনের স্তর নির্ধারণ করা হয়েছে।

তামার বিষাক্ততার লক্ষণ

বড় পরিমাণে বিষাক্ততার উপসর্গ হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে:

বমি করা

• ডায়রিয়া
• জন্ডিস
• পেশী ব্যথা
• গুরুতর ক্ষেত্রে, তামার বিষাক্ত মাত্রা হতে পারে:

লিভার ক্ষতি

• হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতা
• কিডনি ব্যর্থতা
• মৃত্যু
• কপার বিষক্রিয়া হতে পারে এমন একটি শর্ত

উইলসনের রোগটি উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া অসম্পূর্ণতা যার মধ্যে যকৃতে পরিত্রাণ পাওয়া যায় না অতিরিক্ত তামাকপার তারপর অঙ্গ, যেমন মস্তিষ্ক, যকৃত, এবং চোখ, যা সময়ের সাথে ক্ষতির কারণ হিসাবে আপ তৈরি। উইলসনের রোগ যদি আপনি এটির জন্য চিকিত্সা না পান তাহলে হুমকি হতে পারে।

বিজ্ঞাপনজ্ঞানজ্ঞানজ্ঞাপন

টেকআকে

গ্রহণ করুন

আপনি স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য কপারের অপরিহার্য ভূমিকা রয়েছে। বেশিরভাগ লোক স্বাস্থ্যবান খাদ্য খাওয়ার মাধ্যমে যথেষ্ট পরিমাণ তামা পান। কিছু শর্ত, যেমন ক্রোহেনের রোগ, বা গ্যাস্ট্রিক বাইপাস সার্জারি আপনাকে তামার অভাবকে আরও প্রবণ করে তুলতে পারে। শরীরের মধ্যে যথেষ্ট তামা না থাকার শরীরের মধ্যে অনেক তামা থাকার চেয়ে বেশি সাধারণ। কপার বিষবিদ্যাটিও সমস্যার কারণ হতে পারে, যকৃতের ক্ষতি বা হার্ট এবং কিডনি ব্যর্থতা সহ আপনি যথেষ্ট তামা পেতে নিশ্চিত করুন, কিন্তু খুব বেশী না। তামার অভাব বা বিষাক্ততার লক্ষণ দেখুন যদি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।