শিশুদের জন্য কড লিভারের তেল: 5 স্বাস্থ্যকর উপকারিতা
সুচিপত্র:
কড লিভার তেল হল একটি পুষ্টিকর-ঘন তেল যা কড মাছের বিভিন্ন প্রজাতির লিভার থেকে তৈরি হয়।
এটি ভিটামিন এ, ডি এবং ওমেগা-3 ফ্যাটি এসিডের বিপুল পরিমাণে রয়েছে এবং শত শত বছর ধরে এই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণের জন্য এবং রিক্স প্রতিরোধ করার জন্য ব্যবহৃত হয়েছে। ভিটামিন ডি এর অভাবের কারণে শিশুদের মধ্যে হাড়ের অবস্থা হ'ল। কিন্তু কোড লিভারের স্বাস্থ্যের সুবিধাগুলি এখানে শেষ হতে পারে না। কড লিভার তেলের শক্তিশালী পুষ্টি-ঘন গঠনও প্রদাহ কমাতে, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নীত, দৃষ্টিশক্তি উন্নয়নে এবং ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করার কথা বলে।
বিজ্ঞাপনের বিজ্ঞাপনকড মাছের তাজা liver খাওয়ার সময় সম্ভবত আপনার বাচ্চাদের স্বাদ গ্রহণ করা হবে না, অনেক বাবা-মা এখনও মনে করেন যে কড লিভারের তেলের স্বাস্থ্য-বিকাশের প্রভাবগুলি থেকে উপকৃত হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সন্তানদের জন্য কড লিভার তেলের সবচেয়ে আশাব্যঞ্জক উপকারিতা খুঁজে পেতে এবং আরো গুরুত্বপূর্ণ, কিভাবে এটি গ্রহণ করতে তাদের পেতে।
কড লিভার তেল কি?
কড হচ্ছে জিনের মাছের সাধারণ নাম গাদাস সর্বাধিক পরিচিত প্রজাতি হল আটলান্টিক কোড (গাদাস মোলোহুয়া) এবং প্যাসিফিক কোড (গাদুস ম্যাক্রোসফেলাস)। মাছের রান্না করা মাংস সারা বিশ্বে একটি জনপ্রিয় খাবার, যদিও কড মাছটি তার যকৃতের জন্য সুপরিচিত।
কড লিভার তেলটি ঠিক কি রকম মনে হচ্ছে: কড মাছের লিভার থেকে বের করে আনা তেল। বিভিন্ন স্বাস্থ্যের বিভিন্ন সমস্যার জন্য একটি প্রতিকার হিসাবে তেলটি ঐতিহ্যগত লোকাচারে পরিচিত। গবেষণাটি এটাকে ভিটামিন এ এবং ডি এর সমৃদ্ধ উত্সগুলির মধ্যে অন্যতম, যেমন ইকোসাপেন্টাইয়ানোসিক এসিড (ইপসপ্যান্টেনিকাল এসিড) এবং ডোকোসেক্সেকনিক এসিড (ডিএইচএ) সহ ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিডগুলির মধ্যে একটি।
স্বাস্থ্য বেনিফিটস
1 রিক্সা রোধ করা
সময়ের মধ্যে এক বিন্দুতে, ভিটামিন ডি এর তীব্র ঘাটতির কারণে হাড়ের একটি সাধারণ ব্যাধি ছিল। শুকরের মধ্যে হাড়গুলো খনিজ পদার্থে ব্যর্থ হয়, যার ফলে শিশুরা হাড় ও হাড়ে হাড়ে বাড়াতে পারে, যাদের মধ্যে রয়েছে:
- ঘূর্ণিত পায়ে
- পুরু কব্জি এবং নোঙ্গর
- প্রসারিত ব্রেস্টবোন
ভিটামিন ডি এর সবচেয়ে ভাল উত্স হল সূর্যালোক, তবে উত্তরাঞ্চলীয় অক্ষাংশগুলিতে বাস করে এমন লোকরা শীত মৌসুমে প্রচুর সূর্য পাবেন না। কড লিভারের তেল আবিষ্কারের আগে, অনেক শিশু বিকৃত হাড় থেকে ভোগেন।একবার মা তাদের সন্তানের দৈনিক রুটিনে কড লিভারের তেল দিয়ে শুরু করে, ঠাণ্ডা জমে নাটকীয়ভাবে কমে যায়।
বিজ্ঞাপনজ্ঞান1 9 30 সালে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ভিটামিন ডি'র ভিটামিন ডি ড্রপ দিয়ে দুগ্ধ দুধ পুনরুদ্ধার শুরু হয়। কড লিভারের তেল ব্যবহারের সাথে সাথে এই পরিবর্তনের ফলে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে একটি বিরল রোগ সৃষ্টি হয়, তবে কয়েকটি ক্ষেত্রে আজ দেখা যায়। অনেক উন্নয়নশীল দেশগুলিতে রিক্সগুলি এখনও একটি প্রধান পাবলিক হেলথ উদ্বেগ।
2। টাইপ 1 ডায়াবেটিস ঝুঁকি হ্রাস
টাইপ 1 ডায়াবেটিস একটি অটোইমিউন রোগ যা সাধারণত শিশুদের মধ্যে ঘটে, কিন্তু এর সঠিক কারণ জানা যায় না। নরওয়েতে পরিচালিত একটি গবেষণা গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে জীবনের প্রথম বছরে কোড লিভার তেল গ্রহণ করা টাইপ 1 ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে যুক্ত হতে পারে। প্রভাব কড লিভার তেলের ভিটামিন ডি কন্টেন্ট উচ্চতর কারণ হতে পারে।
11 বিভিন্ন গবেষণায় একটি মেটা-বিশ্লেষণ পাওয়া গেছে যে শিশুদের যারা ক্যালড লিভার তেল বা ভিটামিন ডি সহ একটি সম্পূরক, তাদের প্রথম বছর জীবনের ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ করে, টাইপ 1 ডায়াবেটিসের একটি উল্লেখযোগ্যভাবে কম ঝুঁকি ছিল।
অন্যান্য গবেষণায় টাইপ 1 ডায়াবেটিসে অপরাধী হিসাবে মায়ের ভিটামিন ডি এর অভাবকে নির্দেশ করে। এক প্রবন্ধে গবেষকরা দেখিয়েছেন যে ডায়াবেটিসের টাইপ -1 ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাচ্চাগুলির চেয়ে দ্বিগুণ তত বেশি। যাদের মায়ের ভিটামিন ডি এর সর্বনিম্ন মাত্রা ছিল, তবে ভিটামিন ডি এর উচ্চ স্তরের মায়েদের শিশুদের তুলনায়
যদিও সীমিত গবেষণা হয়েছে পরিচালিত হয়, উপরের সমস্ত গবেষণার সম্ভাব্য সংস্থাগুলি দেখায়। ভিটামিন ডি-এর অভাবটি অবশ্যই 1 ডায়াবেটিসের টাইপের সাথে দেখাতে যথেষ্ট পরিমাণে প্রমাণ পাওয়া যায় না বা কোড লিভার তেলের ঝুঁকি কমাতে পারে। আরো গবেষণা প্রয়োজন।
AdvertisementAdvertisement3। ইনফেকশন প্রতিরোধ করা
কড লিভার তেলটি আপনার সন্তানের জন্য ঠান্ডা এবং ফ্লু এর কম বিঘত হতে পারে, এবং ডাক্তারের কাছে কম ভ্রমণ। এটা থিওরিয়েড যে একটি ইমিউন সিস্টেম বীট ভিটামিন ডি এর উচ্চ কন্টেন্ট থেকে আসে, যদিও গবেষণা এখনও এই দেখানো হয়নি। আমেরিকান কলেজ অব নিউট্রিশনের জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় কোড লিভারের তেলের সাপ্লিমেন্টগুলি উচ্চতর শ্বাসপ্রশ্বাসের রোগীদের জন্য 36 থেকে 58 শতাংশ দ্বারা ডাক্তারের কাছে ভ্রমণের হ্রাস ঘটায়।
4। চোখের দৃষ্টিশক্তি রক্ষা
কড লিভার তেল ভিটামিন এ এবং এ সমৃদ্ধ। ভিটামিন উভয় দীর্ঘমেয়াদী উপর সুস্থ দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখার জন্য অপরিহার্য। ভিটামিন এ স্বাভাবিক দৃষ্টি সংরক্ষণের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং গ্লুকোমা বাড়ে ক্ষতি ক্ষতি প্রতিরোধ করতে পারে। গ্লুকোমা একটি চোখের রোগ যা অপটিক স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে। এটা দৃষ্টি ক্ষতি বা এমনকি অন্ধত্ব হতে পারে। বিজ্ঞানীরা কড লিভারের তেলের সম্পূরক এবং গ্লোকোমা মধ্যে সম্পর্কের সন্ধান করছেন।
মনে করা হয় যে কড লিভারের তেলের উচ্চ ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সামগ্রী চোখের দিকে রক্ত প্রবাহকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, দীর্ঘদিন ধরে আপনার বাচ্চাদের দৃষ্টিশক্তি দৃঢ় ও সুস্থ রাখে।
বিজ্ঞাপন5। বিষণ্নতা হ্রাস
কড লিভার তেল ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ, যা প্রধান বিষণ্নতা থেকে ভুগছে মানুষের মধ্যে depressive উপসর্গ হ্রাস দেখানো হয়েছে।নরওয়েতে 20 হাজারেরও বেশি লোকের একটি বৃহত গবেষণায় দেখা গেছে যারা নিয়মিত ক্যালস লিভারের তেল গ্রহণ করেন তাদের তুলনায় প্রায় 30 শতাংশ কম বিষণ্নতা দেখা দেয়। গবেষণাটিও প্রস্তাব দেয় যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড সামগ্রিক মেজাজ ও মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে।
আপনার সন্তানদের এটি গ্রহণ করা হচ্ছে
এখন যে আপনি সম্ভাব্য বেনিফিট জানেন, এখানে কৌতুকপূর্ণ অংশ আসে: আপনার বাচ্চাদের এটি গ্রহণ করা। বেশীরভাগ বাচ্চাদের জন্য মাছ খুব প্রিয় খাবার নয়, তবে আপনার এবং আপনার পরিবারের জন্য এটি কি কাজ করে তা খুঁজে বের করতে হবে।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাআপনার বাচ্চাদের কোড লিভার তেল গ্রহণ করার জন্য এই টিপস এবং ট্রিকস ব্যবহার করুন:
- chewable cod লিভার তেল ট্যাবলেট চেষ্টা করুন।
- একটি স্বাদযুক্ত ব্র্যান্ড কিনুন। Licorice, আদা, দারুচিনি, বা পুদিনা এর সংকেত মাছের গন্ধ মাস্ক সাহায্য করতে পারেন।
- এটি একটি smoothie বা একটি শক্তিশালী অ্যামিডিক রস মধ্যে মিশ্রিত।
- মধু বা ম্যাপেল সিরাপের ডাব দিয়ে এটি মিশিয়ে দিন।
- এটি সাদাসিধা সালাদ পোষাক যোগ করুন।
- আপনার বাচ্চাদের সাথে নিয়ে যান! এটি একটি পরিবার রুটিন করা এটি একটি চেষ্টা দিতে আপনার বাচ্চাদের দৃঢ় করতে সাহায্য করতে পারেন।
এটি কেন কিনতে হবে
কড লিভার তেল একটি ফ্যাকাশে গন্ধ সঙ্গে একটি হলুদ হলুদ এবং স্বচ্ছ তরল হয়। ম্যানুফ্যাকচারাররা আরও বেশি আকর্ষণীয় করার জন্য ফল স্বাদ এবং পেপারমিন্ট যোগ করে। আপনি অধিকাংশ ফার্মেসী এবং ড্রাগ স্টোরেস এবং পাশাপাশি অনলাইনে কড লিভার তেল কিনতে পারেন। এটা তরল ফর্ম, ক্যাপসুল, এবং ছাগলছানা বান্ধব chewable ট্যাবলেট মধ্যে নির্মিত হয়। আপনার বাচ্চাদের জন্য আমাজন নেভিগেশন নিম্নলিখিত পণ্যগুলি পরীক্ষা করুন:
- কিডস জন্য কার্লসন লিমেন সুবাস সঙ্গে কড লিভার তেল
- কিডস জন্য কার্লসন বুদ্বুদ গুম সুবাস সঙ্গে কড লিভার তেল
- মেজেন ভিটামিন স্বাস্থ্যকর কিডস কড লিভার তেল এবং ভিটামিন ডি চেভেবেল অরেঞ্জ সুস্বাদু
ঝুঁকি
রক্তের রক্তে রক্তে হৃৎপিন্ডের যকৃতের তেল হ্রাস করতে পারে, তাই রক্তে রক্তক্ষরণের ঝুঁকির কারণে এন্টোট্যাকোয়াসুলান্ট বা অন্য কোনও ঔষধ গ্রহণ করা উচিত যা রক্তে পাতলা হতে পারে না। যদি আপনি গর্ভবতী হন তাহলে কোড লিভার তেল গ্রহণ করবেন না।
বিজ্ঞাপনকড লিভার তেল সাধারণত যতদিন আপনার শিশু এটি প্রস্তাবিত পরিমাণে গ্রহণ হিসাবে নিরাপদ হিসাবে গণ্য করা হয়, পণ্য লেবেল হিসাবে নির্দিষ্ট হিসাবে। সর্বদা আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং একটি নতুন সম্পূরক গ্রহণ করার আগে পণ্য লেবেলগুলি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পড়ুন। কড লিভারের তেলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি খারাপ শ্বাস-প্রশ্বাস, হৃদরোগ, নোঙ্গর, এবং স্বাদযুক্ত মাছ ("মাছের পোড়া" বলপূর্বক আর বাচ্চা বা বাচ্চাকে একটি তেল ভিত্তিক সম্পূরক গ্রহণ করার চেষ্টা করবেন না, যেহেতু তারা চেন্জ করতে পারে এবং ফুসফুসের মধ্যে শ্বাস নিতে পারে।
Takeaway
কড লিভার তেল গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির একটি অনন্য প্যাকেজ। হাড়কে শক্তিশালী করার থেকে, আপনার সন্তানের দৃষ্টি উন্নতির জন্য অটোইমিউন রোগ এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে, কেউ কেউ মনে করেন যে COD লিভার তেলের উপকারিতা পাস করা খুব গুরুত্বপূর্ণ।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাযেহেতু একটি সাধারণ শিশু এর খাদ্য প্রায়ই ভিটামিন এ এবং ডি এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড পর্যাপ্ত পর্যায়ে পৌঁছানোর থেকে কমে যায়, তাই আপনার শিশু স্বাস্থ্যের অনুপস্থিত ফ্যাক্টর কড লিভার তেল হতে পারে। তবে কোনও সম্পূরক হিসাবে, আপনার সন্তানের পিতামাতাদের সাথে কথা বলার আগে আপনার শিশুকে কোড লিভার তেল দেওয়ার আগে কথা বলুন।
