এটাকিনস কম-কারব বার সুস্থ? একটি গুরুতর লক্ষণ

আমি কয়েকটি ই-মেইল পেয়েছি যা আমাকে এটকিনস কোম্পানির তৈরি কম কারব বার সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করছে।

এটাক্স অ্যাডভান্টেজ বার এবং এটকিন্স এন্ডুলেজ বারগুলি অন্তর্ভুক্ত।

এই পণ্য কম carb বন্ধুত্বপূর্ণ খাবার প্রতিস্থাপন হিসাবে বিক্রী হয়।

এই পোস্টে যাওয়ার আগে, আমি বলতে চাই যে দেরী ডাঃ এটকিনে সত্যিই কিছুই নেই এই জিনিসগুলির সাথে কাজ করার জন্য।

তিনি 2003 সালে মারা যান এবং এই পণ্য বাজারে যে কোম্পানী এখন কিছু দৈত্য কর্পোরেশন দ্বারা মালিকানাধীন হয়।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

নিম্ন-কারব ডাইজেস্টগুলি অসাধারণ

আমি একটি বড় কম ক্যারব ডায়েস্টে বিশ্বাসী। আমি সৎভাবে বিশ্বাস করি যে তারা বিশ্বের সবচেয়ে বড় স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির একটি সম্ভাব্য প্রতিকার।

আসলে, গবেষণা আমার সাথে একমত ২0 টি র্যান্ডমাইড নিয়ন্ত্রিত পরীক্ষায় প্রমাণ করুন যে কম ক্যারব ডায়েটগুলি ডায়াবেটিস (1, ২, 3) মত স্থূলতা এবং বিপাকীয় সমস্যাগুলির চিকিৎসার জন্য একটি চমৎকার বিকল্প।

তারা অবশ্যই মূল চরিত্রের পুষ্টি প্রতিষ্ঠান দ্বারা সুপারিশ করা কম চর্বিযুক্ত খাদ্যের তুলনায় অনেক ভালো বিকল্প, যা নৃশংসভাবে অকার্যকর (4, 5)।

যাইহোক, আমি মনে করি না যে "কম carb" দৃষ্টিভঙ্গি একমাত্র কারণ এই খাদ্য খুব ভাল কাজ করে।

মূল কারণগুলির একটি কারণ এই খাদ্যগুলি এত কার্যকর, এটি হল যে তারা মানুষকে বাস্তব খাওয়ানোর প্রক্রিয়াকৃত খাবারের পরিবর্তে অপ্রয়োজনীয় খাদ্য খাওয়াতে উৎসাহিত করে।

দুর্ভাগ্যবশত, এটাক্স বারগুলি "বাস্তব" খাবার নয়। তারা কারখানাগুলিতে তৈরি করা অত্যন্ত প্রক্রিয়াভুক্ত পণ্য।

যদিও এই বারটি টেকনিক্যালি "কম ক্যারব" - আমি মনে করি না যে আপনি তাদের ভোজন করা উচিত। আমাকে কেন ব্যাখ্যা করা যাক …

বিজ্ঞাপন

অ্যাটকিনস বার - তাদের মধ্যে কি আছে?

উপাদান তালিকার দিকে তাকিয়ে আপনি একটি খাদ্য পণ্য সম্পর্কে অনেক কিছু শিখতে পারেন।

সেরা খাবারগুলি এমন হয় যারা 999 এর প্রয়োজন একটি উপাদান তালিকা নয়। এর মানে হল যে তারা অসম্পূর্ণ, পুরো খাবার।

একটি অ্যাটাক্স অ্যাডভান্টেজ বারের উপাদান তালিকার দিকে নজর রাখুন:

আপনি কি খাদ্য এর মত দেখেন?

এটা স্পষ্ট যে এখানে খুব সামান্য প্রকৃত খাবার আছে। এই পণ্য অত্যন্ত সুষম উপাদান এবং কৃত্রিম রাসায়নিক থেকে সম্পূর্ণরূপে তৈরি করা হয়।

এই উপাদান তালিকা থেকে কিছু গুরুত্বপূর্ণ জিনিস শিখেছি:

• কৃত্রিম গন্ধ। এটি দ্বিগুণ তালিকাভুক্ত এবং এর মানে হল যে সেখানে অনেক অতিরিক্ত কৃত্রিম রাসায়নিক রয়েছে।
• সয়া সস। সেখানে বেশ কয়েকটি সোয়া-ডাইরেক্টেড পণ্য আছে, যা অনেক সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।
• ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ সচেতন থাকুন যে সেখানে "পুষ্টি" বারে স্বাভাবিকভাবে উপস্থিত নেই। তারা সিন্থেটিক, কারখানার তৈরি পুষ্টি যে তাদের যোগ করা হয়।
• চিনি এলকোহল রক্তে শর্করার উপর ক্ষুদ্র প্রভাব ফেলে এবং ডায়াবেটিক সমস্যা তৈরি করতে পারে (6)।
• কৃত্রিম মিষ্টি বিতর্কিত যদিও, কিছু প্রমাণ আছে যে কৃত্রিম মিষ্টি ব্যবহার ওজন বৃদ্ধি এবং অন্যান্য সমস্যার অবদান রাখতে পারে (7)।

সত্যি … এই বারগুলি খাবার নয় তারা কৃত্রিম রাসায়নিক একটি বৃহত পরিসীমা সঙ্গে পণ্য প্রক্রিয়া করা হয়, যা কিছু সম্ভাব্য ক্ষতিকারক হয়

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

রিয়েল জন্য "নেট carbs" হয়?

প্রক্রিয়াকৃত লো-কারব প্রোডাক্টগুলি প্রায়ই লেবেলগুলি বলে থাকে যে তাদের একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ "নেট ক্যারব" রয়েছে।

এই পণ্যগুলি সাধারণত উল্লেখযোগ্য পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে, তবে এই কার্বার একটি বড় অংশ অপ্রচলিত।

এই ফাইবার এবং কিছু চিনি এলকোহল অন্তর্ভুক্ত।

যাইহোক … এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে খাদ্য প্রস্তুতকারীরা প্রায়ই তাদের লেবেল দিয়ে মানুষকে প্রতারিত করে।

"নেট ক্যারব" দাবিটি এফডিএ বা অন্য কোন নিয়ন্ত্রক সংস্থা দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না এবং বিশ্বস্ত হতে পারে না।

তথাকথিত "কম কারব" পণ্যগুলি তাদের নিয়মিত প্রতিরূপ হিসেবে যতটা পরিমাণ রক্ত ​​শর্করা বাড়াতে সক্ষম তাদের অনেকগুলি আছে।

এটকিন্স বারের স্বাস্থ্যের প্রভাব সম্পর্কে কোনও প্রকৃত গবেষণা করা হয়নি, কিন্তু আমি বেশ কয়েকটি চ্যাট ফোরাম দেখেছি এবং অনেক লোক পাচক বিষয়গুলি রিপোর্ট করেছে এবং তাদের ভোগ করার পর ওজন কমেছে।

বিজ্ঞাপন

কম কার্বা জাঙ্ক ফুড এখনও জাঙ্ক ফুড

এই বারগুলি একটি নিয়মিত চিকিত্সা হিসাবে জরিমানা হতে পারে, অথবা আপনার দস্তাবেজ বিভাগে রাখা যদি আপনি রাস্তা থেকে বেরিয়ে যান এবং কোথাও একটি সুস্থ কম carb খাবার খুঁজে পাচ্ছি না

আপনি সম্ভবত আপনার কম ক্যারব ডায়েটিং "বিরতিহীন" এবং ketosis থেকে নিজেকে knocking ছাড়া প্রতি এবং তারপর তাদের সব খেতে পারে।

যাইহোক, এটি আরো ভালো হবে আপনার ক্যালরি বাজেটকে বাস্তব, অসম্পূর্ণ খাদ্যের জন্য ব্যয় করতে হবে … যেসব ফ্যাক্টরীতে তৈরি করা হয় না এবং প্রকৃতপক্ষে প্রাকৃতিক উপাদান যেমন মাংস এবং সবজি।

দিনের শেষে, কম কারব জাঙ্ক ফুড এখনও জাঙ্ক ফুড। সময়কাল।