9 টি লক্ষণ এবং ভিটামিন বি 1২ অভাবের লক্ষণগুলি

ভিটামিন বি 1২, এছাড়াও কবলামিন নামে পরিচিত, একটি গুরুত্বপূর্ণ জল দ্রবীভূত ভিটামিন (1)।

আপনার লাল রক্ত ​​কণিকা এবং ডিএনএ উৎপাদনে এটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, এবং সেইসাথে আপনার স্নায়ুতন্ত্রের সঠিক কার্যকারিতা।

ভিটামিন বি 1২ স্বাভাবিকভাবেই প্রাণী খাবারের মধ্যে পাওয়া যায় যেমন মাংস, মাছ, হাঁস, ডিম এবং দুগ্ধ। যাইহোক, এটি B12 সঙ্গে দৃঢ় পণ্য পাওয়া যায়, যেমন রুটি এবং উদ্ভিদ ভিত্তিক দুধ কিছু ধরনের হিসাবে

দুর্ভাগ্যবশত, বি 1২ এর অভাব সাধারণ, বিশেষ করে বয়স্কদের মধ্যে। আপনি যদি আপনার খাদ্য থেকে যথেষ্ট না পান বা আপনার খাওয়া খাবার থেকে যথেষ্ট পরিমাণে শোষণ করতে না পারেন তাহলে আপনার অভাবের ঝুঁকি থাকে।

B12 এর অভাবের ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে মানুষ (2):

• বয়স্ক ব্যক্তি
• যারা অস্ত্রোপচার করেছেন তাদের দ্বারা অন্ত্রের অংশ সরিয়ে ফেলা হয় যা B12
• ডায়াবেটিসের জন্য ড্রাগ মেটারফরমিনের মানুষ < একটি কঠোর শ্যাভ্যান ডায়েট অনুসরণ করে মানুষ
• যারা হৃদরোগে দীর্ঘমেয়াদী অ্যান্টাকড ওষুধ গ্রহণ করে

দুর্ভাগ্যবশত, ভিটামিন বি 1২ অভাবের লক্ষণগুলি দেখাতে বছর লাগতে পারে এবং এটি নির্ণয় করা জটিল হতে পারে। একটি B12 অভাব কখনও কখনও একটি ফ্লেট অভাব জন্য ভুল হতে পারে।

B12 এর নিম্ন স্তরের কারণে আপনার ফ্লেট মাত্রা হ্রাস হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনার একটি B12 এর অভাব থাকে, তবে নিম্ন ফোল্টের মাত্রা সংশোধন করে কেবল অভাবের মুখোমুখি হতে হবে এবং অন্তর্নিহিত সমস্যাটি সমাধান করতে ব্যর্থ হবে (3)।

এখানে সত্যিকারের ভিটামিন বি 1২ অভাবের 9 টি লক্ষণ এবং উপসর্গ রয়েছে।

advertisementAdvertisement

1। নিকৃষ্ট বা জন্ডিস স্কিন

বি 1২ এর অভাবের মানুষরা প্রায়ই ফ্যাকাশে দেখেন বা ত্বকের ত্বক ও ত্বকে একটু হালকা হলুদ রং করে থাকেন, এই জন্ডিস নামে পরিচিত একটি শর্ত।

এটি ঘটে যখন B12 এর অভাব আপনার শরীরের লাল রক্ত ​​কণিকার উত্পাদনের সাথে সমস্যা সৃষ্টি করে (4)।

ভিটামিন বি 1২ লাল রক্ত ​​কণিকা তৈরি করার জন্য প্রয়োজনীয় ডিএনএ উৎপাদনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি ছাড়া, কোষ নির্মাণের নির্দেশাবলী অসম্পূর্ণ এবং কোষ বিভাজক করতে পারে (5)।

এর ফলে ম্যাগঅ্যাব্লাস্টিক অ্যানিমিয়া নামে এক ধরনের অ্যানিমিয়া উৎপন্ন হয়, যার মধ্যে আপনার অস্থি মজ্জার মধ্যে উত্পন্ন লাল রক্ত ​​কণিকা বড় এবং ভঙ্গুর।

আপনার অস্থি মজ্জা থেকে এবং আপনার সঞ্চলনে এই লাল রক্তের কোষ খুব বড়। অতএব, আপনি আপনার শরীরের কাছাকাছি ভ্রমন হিসাবে অনেক লাল রক্তের কোষ নেই, এবং আপনার ত্বক রং নিস্তেজ প্রদর্শিত হতে পারে।

এই কোষগুলির ভঙ্গুরতাগুলিও বোঝায় যে তাদের মধ্যে অনেকগুলি বিলে ভেঙে গেছে, যার ফলে বিলিরুবিনের একটি অতিরিক্ত মাত্রা।

বিলিরুবিন একটি সামান্য লাল বা বাদামী রঙের পদার্থ, যা যকৃতের দ্বারা উত্পন্ন হয় যখন এটি পুরাতন রক্তের কোষগুলিকে ভেঙ্গে দেয়।

বড় পরিমাণে বিলিরুবিন হল আপনার ত্বক এবং চোখটি হলুদ টিংগী (6, 7)।

সংক্ষিপ্তসার:

যদি আপনার কাছে 1২ নম্বরের অভাব থাকে, তবে আপনার ত্বক মৃদু বা জাঁকজমকপূর্ণ হতে পারে। 2। দুর্বলতা এবং ক্লান্তি

দুর্বলতা এবং ক্লান্তি ভিটামিন বি 1২ অভাবের সাধারণ লক্ষণ।

তারা আপনার শরীরের ভেতরে অক্সিজেন পরিবহন যা আপনার রক্তে কোষ তৈরি করতে যথেষ্ট ভিটামিন বি 1২ নেই।

ফলস্বরূপ, আপনি আপনার শরীরের কোষে অক্সিজেন পরিবহন করতে অক্ষম, আপনাকে ক্লান্ত এবং দুর্বল মনে করে।

বয়স্কদের মধ্যে, এই ধরনের অনিয়ম প্রায়ই অনিয়মিত অ্যানিমিয়া হিসাবে পরিচিত একটি অটোইমিউন অবস্থা দ্বারা সৃষ্ট হয়।

বিপজ্জনক এনিমিয়ায় থাকা মানুষগুলি গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিনের যথেষ্ট প্রোটিন উৎপন্ন করে না যা অভ্যন্তরীণ ফ্যাক্টর বলে।

বিটি 1২ এর অভাব প্রতিরোধের জন্য অন্তর্গত ফ্যাক্টরটি অত্যাবশ্যক, কারণ এটি আপনার অন্ত্রের ভিটামিন বি 1২ এর সাথে সংযুক্ত হয় যাতে আপনি এটি শোষণ করতে সক্ষম হন (8)।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ:

যখন আপনি বি 1২ তে ঘাটতি দেখাচ্ছেন তখন আপনার শরীরটি আপনার শরীরের মধ্যে অক্সিজেন কার্যকরভাবে কার্যকর করার জন্য যথেষ্ট লাল রক্ত ​​কোষ উৎপন্ন করতে সক্ষম নয়। এটি আপনাকে ক্লান্ত এবং দুর্বল মনে করতে পারে। AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3। পিন এবং সূঁচ এর সংবেদনশীলতা

একটি দীর্ঘমেয়াদী B12 অভাব এর গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এক স্নায়ু ক্ষতি হয়।

এটি সময়ের সাথে ঘটতে পারে, যেমন ভিটামিন বি 1২ মেটাবলিক পথের একটি গুরুত্বপূর্ণ অবদানকারী যা ফ্যাটযুক্ত পদার্থ ময়িলিন তৈরি করে। মাইেলিন সুরক্ষা এবং অন্তরণ একটি ফর্ম হিসাবে আপনার স্নায়ু ঘিরে (9)।

বি 1২ ছাড়া, ময়িলিন আলাদাভাবে উত্পাদিত হয় এবং আপনার স্নায়ুতন্ত্র সঠিকভাবে কাজ করতে সক্ষম হয় না।

এই ঘটনার একটি সাধারণ চিহ্ন হল প্যারারথেসিয়া, বা পিনের এবং সূঁচগুলির অনুভূতি, যা আপনার হাতে এবং পায়ের একটি চটকানি অনুভূতির অনুরূপ।

অদ্ভুতভাবে, অ্যানিমিয়ার পাশাপাশি B12 এর অভাবের সাথে সংযুক্ত স্নায়বিক লক্ষণগুলি সাধারণত আনেমিয়া তবে, এক গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় ২8% মানুষের অ্যানিমিয়া (10) এর কোন লক্ষণ ছাড়াই B12 এর অভাবের স্নায়বিক লক্ষণগুলি ছিল।

যে বলছে, পিন ও সূঁচগুলির অনুভূতি একটি সাধারণ লক্ষণ যা অনেক কারণ থাকতে পারে, তাই এই লক্ষণটি সাধারণত B12 এর অভাবের চিহ্ন নয়।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ:

B12 ম্যালিলিন উত্পাদন একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, যা আপনার স্নায়ু insulates এবং আপনার স্নায়ুতন্ত্রের ফাংশন সমালোচনামূলক। বি 1২ এর অভাবের সম্ভাবনাময় স্নায়ু ক্ষতির একটি সাধারণ লক্ষণ হল পিন ও সূঁচগুলির একটি অনুভূতি। 4। গতিশীলতার পরিবর্তনগুলি

যদি মুক্ত না হয়, তবে আপনার স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি একটি বি 1২ অভাবের ফলে আপনার হাঁটা এবং সরানো পথে পরিবর্তন হতে পারে।

এটি আপনার ভারসাম্য এবং সমন্বয় প্রভাবিত করতে পারে, আপনাকে আরো পতনশীল হতে পারে।

বয়স্কদের মধ্যে অভাবিত B12 এর অভাবের মধ্যে এই উপসর্গ প্রায়ই দেখা যায়, কারণ 60 বছরের বেশি বয়সের লোকরা বি 1২ এর অভাবের প্রবণতা বেশি। যাইহোক, এই গ্রুপের দুর্বলতা প্রতিরোধ বা চিকিত্সা গতিশীলতা উন্নতি করতে পারে (11, 12, 13)।

এছাড়াও, এই রোগটি তরুণদের মধ্যে উপস্থিত হতে পারে যাদের গুরুতর, নিরাময়ের অভাব রয়েছে (14)।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ:

দীর্ঘমেয়াদী, অপ্রচলিত B12 এর অভাবের কারণে ক্ষতি আপনার ভারসাম্যকে প্রভাবিত করতে পারে এবং যেভাবে আপনি হাঁটা এবং সরানোর পথে পরিবর্তন ঘটতে পারে AdvertisementAdvertisement

5। গ্লসিটাইটিস এবং মাউথ আলসার

গ্ল্লসাইটাস একটি প্রদাহজনিত জিভ বর্ণনা করার জন্য ব্যবহৃত একটি শব্দ।

যদি আপনার গ্লসাইটাইটিস থাকে, তবে আপনার জিহ্বা রং এবং আকৃতি পরিবর্তন করে, এটি বেদনাদায়ক, লাল এবং ফুলে যাওয়ায়।

প্রদাহ এছাড়াও আপনার জিহ্বা মসৃণ করতে পারেন, আপনার স্বাদ কুঁড়ি আউট প্রসারিত এবং অদৃশ্য যে আপনার জিহ্বা সব ক্ষুদ্র বিরতি হিসাবে।

পাশাপাশি বেদনাদায়ক হিসাবে, গ্লসিটিস আপনার খাওয়া এবং কথাবার্তা পরিবর্তন করতে পারে।

স্টাডিজ দেখিয়েছে যে এটি একটি সুস্থ ও স্নায়ুকোষ জিহ্বা যা দীর্ঘ স্থায়ী জীবাণু রয়েছে তা ভিটামিন বি 1২ এর অভাবের প্রাথমিক চিহ্ন হতে পারে (15, 16)।

অতিরিক্ত, কিছু B12- এর অভাবের মুখোমুখি অন্যান্য মুখের উপসর্গ, যেমন মুখ আলসার, জিহ্বার পিন এবং সূঁচগুলির অনুভূতি বা মুখের মধ্যে জ্বলজ্বলে এবং খিঁচুনির উত্তেজনা অনুভব করতে পারে (15, 17)।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ:

বি 1২ এর অভাবের একটি প্রাথমিক চিহ্নটি লাল এবং সোজাসুজি জিভ হতে পারে। এই অবস্থাটি গ্লোসাইটস নামে পরিচিত। বিজ্ঞাপন

6। ধাক্কা এবং মাথা ঘোরানো

যদি আপনি বি.এম.এর অভাবের কারণে রক্তাল্পতা হয়ে থাকেন, তবে আপনি যদি শ্বাস নিতে না পারেন তবে একটু হতাশ হতে পারেন, বিশেষ করে যখন আপনি নিজেকে প্রয়োগ করেন

এটি আপনার শরীরের লাল রক্ত ​​কোষ অভাব কারণ এটি আপনার শরীরের কোষ যথেষ্ট অক্সিজেন পেতে প্রয়োজন।

যাইহোক, এই উপসর্গগুলি অনেক কারণ থাকতে পারে, তাই যদি আপনি খেয়াল করেন যে আপনি অস্বাভাবিকভাবে নিঃস্ব হচ্ছেন, তবে আপনাকে কারণটির তদন্ত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ:

ভিটামিন বি 1২ এর অভাবের কারণে অ্যানিমিয়া কিছু লোককে নিঃশ্বাস ফেলতে পারে এবং অস্থির বোধ করতে পারে। এটি তখনই ঘটে যখন শরীরটি তার সমস্ত কোষগুলিতে যথেষ্ট অক্সিজেন পরিবহণ করতে পারে না। AdvertisementAdvertisement

7। বিষণ্ণ দৃষ্টি

ভিটামিন বি 1২ অভাবের একটি উপসর্গ নিঃসৃত বা ভ্রান্ত দৃষ্টি।

আপনার চোখের দিকে পরিচালিত অপটিকাল স্নায়ুতে স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতির ফলে কোনো অপ্রয়োজনীয় B12 এর অভাব হলে এটি ঘটতে পারে (18)।

ক্ষতি আপনার দৃষ্টি থেকে আপনার মস্তিষ্কের ভ্রমণ করে স্নায়ুতন্ত্রের সংক্রমণ ব্যাহত করতে পারে, আপনার দৃষ্টি impairing এই অবস্থাটি অপটিক নিউওরপ্যাথি নামে পরিচিত।

বিপজ্জনক হলেও, এটি B12 (19, ২0) এর সাথে সম্পৃক্ত করে প্রায়ই বিপরীতমুখী হয়।

সংক্ষিপ্ত বিবরণ:

বিরল ক্ষেত্রে, বি 12 এর অভাবের কারণে স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি অ্যান্টিক স্নায়ুর উপর প্রভাব ফেলতে পারে। এর ফলে ঘন ঘন বা ভ্রান্ত দৃষ্টি দেখা যায়। 8। মেজাজ পরিবর্তন

B12 এর অভাব সহ মানুষ প্রায়ই মেজাজে পরিবর্তন রিপোর্ট করে।

আসলে, বি 1২ এর নিম্ন স্তরের মানসিক চাপ এবং মস্তিষ্কের ব্যাধি যেমন ডিপ্রেশন এবং ডিমেনশিয়া (21, 22) এর সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে।

"বিষণ্নতার হোমোসিসস্টাইন হাইপোথিসিস" এই লিংক (২3, ২4, ২5) জন্য সম্ভাব্য ব্যাখ্যা হিসাবে প্রস্তাব করা হয়েছে।

এই তত্ত্বটি প্রস্তাব দেয় যে, বি 1২ এর নিম্ন স্তরের কারণে হোমোকাইসস্টাইন উচ্চ মাত্রার মস্তিষ্কের টিস্যুকে ক্ষতির কারণ হতে পারে এবং আপনার মস্তিষ্ক থেকে এবং সংকেতগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে, যা মেজাজের পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে।

কিছু কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে বি 1২ তে নিঃশব্দ কিছু লোকের মধ্যে, ভিটামিন সরবরাহকারী উপসর্গগুলি উল্টে ফেলতে পারে (২6, ২7, ২8)।

এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ডিমেনশিয়া এবং বিষণ্নতা মত মেজাজ এবং অবস্থার পরিবর্তন বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। এইভাবে, এই অবস্থার সম্পূরক প্রভাবগুলি অস্পষ্ট (২9, 30)।

যদি আপনার কোনও সমস্যা থাকে, তাহলে একটি সম্পূরক গ্রহণ আপনার মানসিকতাকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। তবে, এটি ডিপ্রেশন বা ডিমেনশিয়া রোগের চিকিৎসায় অন্য প্রমানিত চিকিৎসা থেরাপির বিকল্প নয়।

সারাংশ:

বি 1২ এর কিছু লোক মস্তিষ্কের ফাংশন যেমন ডেমেন্যানিয়া, যেমনঃ ডিমেনশিয়া হিসাবে নিঃসৃত একটি বিষণ্ণ মেজাজ বা অবস্থার লক্ষণ দেখাতে পারে। AdvertisementAdvertisementAdvertisement

9। উচ্চ তাপমাত্রা

বি 1২ অভাবের একটি খুব বিরল কিন্তু মাঝে মাঝে উপসর্গ হল একটি উচ্চ তাপমাত্রা।

এটি কেন ঘটে তা স্পষ্ট নয়, কিন্তু কিছু ডাক্তার ভিটামিন বি 1২ (31) -এর নিম্ন পর্যায়ে চিকিৎসার পরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিভারের জ্বরের রিপোর্ট করেছে।

যাইহোক, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে, উচ্চতর তাপমাত্রা সাধারণত অসুস্থতার কারণে হয়, B12 এর অভাব নয়।

সারসংক্ষেপ:

খুব বিরল অনুষ্ঠানগুলিতে, বি 1২ এর অভাবের একটি উপসর্গ উচ্চ তাপমাত্রা হতে পারে। নীচের লাইন

ভিটামিন বি 1২ অভাব সাধারণ এবং এটি বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে উপস্থাপন করতে পারে, এটি সনাক্ত করা কঠিন করে তোলে।

যদি আপনি ঝুঁকিতে থাকেন এবং উপরের কোন উপসর্গ দেখাতে পারেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

বেশিরভাগ লোকের জন্য, আপনার খাদ্যের মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে B12 পাওয়া নিশ্চিত করে কেবল বি 1২ এর অভাবটি সহজেই প্রতিরোধ করা উচিত।