9 কারণ কেন অস্থিরতা শুধু একটি চয়েস নয়
সুচিপত্র:
- 1। জেনেটিক্স এবং প্র্যাটেনাল ফ্যাক্টর
- 2। জন্ম, শিশু এবং শৈশব অভ্যাস
- 3। ঔষধ বা মেডিকেল শর্তাবলী
- 4। শক্তিশালী ক্ষুধা হরমোন
- 5। লেপটিন প্রতিরোধ
- 6। খারাপ পুষ্টি শিক্ষা
- 7। আসক্তি জাঙ্ক ফুড
- 8। অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া প্রভাব
- 9। পরিবেশ
- কোনও স্থূলতা বাছাই করে না
২01২ সালে, মার্কিন বয়সের 35% পর্যন্ত এবং 17% তের বয়স্ক (1)।
অনেকে দরিদ্র খাদ্যতালিকাগত পছন্দগুলি এবং নিষ্ক্রিয়তার উপর স্থূলতাকে দোষারোপ করে, কিন্তু এটি সর্বদা সহজ নয়।
শরীরের ওজন এবং স্থূলতার উপর অন্যান্য কারণের প্রভাব শক্তিশালী হতে পারে, যা কিছু ব্যক্তির নিয়ন্ত্রণের বাইরে।
এই জেনেটিক্স অন্তর্ভুক্ত, পরিবেশগত কারণের, নির্দিষ্ট চিকিৎসা শর্তাবলী এবং আরো
এই নিবন্ধটি 9 টি বাধ্যতামূলক কারণসমূহের তালিকা করে যে কেন স্থূলতা কেবল একটি পছন্দ নয়।
AdvertisementAdvertisement1। জেনেটিক্স এবং প্র্যাটেনাল ফ্যাক্টর
প্রাথমিকভাবে প্রাথমিক জীবনে স্বাস্থ্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি পরে স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। প্রকৃতপক্ষে, গর্ভাশয়ে এখনও পর্যন্ত গর্ভের সময় অনেকটা নির্ধারণ করা যায় (2)।
মায়েদের খাদ্য এবং জীবনধারার পছন্দগুলি একটি বড় চুক্তি, এবং শিশুর ভবিষ্যতের আচরণ এবং শরীরের গঠন প্রভাবিত করতে পারে।
স্টাডিজ দেখায় যে গর্ভাবস্থায় অতিরিক্ত ওজন লাভকারী মহিলারা 3 বছর বয়সী (3, 4) বয়সের তুলনায় বেশি সম্ভাবনাযুক্ত।
একই নোটে, মাতৃদুগ্ধ বাবা-মা ও দাদা-দাদীদের সন্তানেরা স্বাভাবিক ওজনশীল বাবামা এবং দাদা-দাদী (5, 6) সহ শিশুদের তুলনায় মস্তিষ্কের সম্ভাবনা বেশি।
উপরন্তু, আমরা আমাদের পিতামাতার কাছ থেকে প্রাপ্ত জিনগুলি ওজন বৃদ্ধি (7) আমাদের সংবেদনশীলতা নির্ধারণ করতে পারে।
জেনেটিক্স এবং প্রাথমিক জীবনের কারণগুলি স্থূলতার জন্য একচেটিয়াভাবে দায়ী নয় যদিও, তারা লোকেদের ওজন বৃদ্ধি করে প্রজন্মের দ্বারা সমস্যাটিতে অবদান রাখে।
তের থেকে ঊনিশ বছর বয়সে প্রায় 40% ওজনের ওজনের শিশু ভারী হয়ে ওঠে এবং 75-80% স্থূল বয়স্ক যুবকেরা স্থূল বয়স্ক (8) হয়ে উঠবে।
নীচের লাইন: জেনেটিক্স, মা এর ওজন এবং পারিবারিক ইতিহাস শৈশব ও প্রাপ্তবয়স্কদের স্থূলতার সম্ভাবনা বৃদ্ধি করতে পারে।
2। জন্ম, শিশু এবং শৈশব অভ্যাস
কারণ অজানা কারণ, C- অধ্যায় মাধ্যমে জন্ম নেওয়া শিশুদের জীবনের পরে (9, 10) স্থূলতা আরো প্রবণ বলে মনে হয়।
সূত্র-খাওয়ানো শিশুদের জন্য এটিও সত্য, যারা স্তন-খাওয়ানো শিশুদের (11, 1২, 13) তুলনায় ভারী হতে থাকে।
এই কারণ দুটি গ্রুপ বিভিন্ন অন্ত্রে ব্যাকটেরিয়া বিকাশ হতে পারে, যা চর্বি সঞ্চয়ের প্রভাবিত করতে পারে (14)।
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এইগুলি সাধারণতঃ না মা বা শিশুর পছন্দ দ্বারা গঠিত, তবে তারা মনে করে শিশুটির স্থূলতা ঝুঁকির সাথে সংযুক্ত করা।
অতিরিক্তভাবে, শৈশবের সময় স্বাস্থ্যকর খাদ্যশস্য এবং ব্যায়ামের অভ্যাস তৈরি করা হতে পারে স্থূলতা ও জীবনধারা সম্পর্কিত রোগের বিরুদ্ধে সবচেয়ে মূল্যবান প্রতিরোধ।
প্রক্রিয়াকৃত জাঙ্ক খাবারের পরিবর্তে অল্প বয়স্ক ছেলেমেয়ে স্বাস্থ্যকর খাবারের স্বাদ বিকাশ করে, এটি তাদের সারা জীবনের স্বাভাবিক ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করে।
নীচের লাইন: কিছু শৈশব কারণগুলি পরে স্থূলতার ঝুঁকিকে প্রভাবিত করতে পারে এর মধ্যে রয়েছে জন্ম, স্তন্যপায়ী ও শৈশব খাদ্যতালিকা এবং ব্যায়ামের অভ্যাস।AdvertisementAdvertisementAdvertisement
3। ঔষধ বা মেডিকেল শর্তাবলী
অনেক চিকিত্সাগত রোগ এবং রোগের চিকিৎসার জন্য ঔষধ প্রয়োজন।
দুর্ভাগ্যবশত, ওজন বৃদ্ধি অনেক ধরনের ঔষধের একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। এই ডায়াবেটিস ঔষধ, এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং এন্টিসাইকোটিক্স অন্তর্ভুক্ত (15, 16, 17)।
এই ওষুধগুলি ক্ষুধা বৃদ্ধি, চর্বি কমানো বা এমনকি চর্বি পোড়াতে শরীরের ক্ষমতা পরিবর্তন করতে পারে - এটি এটি জ্বলন্ত পরিবর্তে চর্বি সঞ্চয়।
অতিরিক্ত, অনেক সাধারণ চিকিৎসা শর্তগুলি ওজন বৃদ্ধি করতে পারে। একটি প্রধান উদাহরণ হাইপোথাইরয়েডিজম।
নীচের লাইন: ওজন বৃদ্ধি অনেক ঔষধের একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। এই ডায়াবেটিস ঔষধ, এন্টিডিপ্রেসেন্টস এবং এন্টিসাইকোটিক্স অন্তর্ভুক্ত।
4। শক্তিশালী ক্ষুধা হরমোন
ক্ষুধা এবং বেদনাদায়ক খাওয়া কেবল লোভের বা ইচ্ছার অভাব দ্বারা সৃষ্ট হয় না
ক্ষুধা খুব শক্তিশালী হরমোন এবং মস্তিষ্ক রাসায়নিক দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, মস্তিষ্কের ক্ষেত্রগুলি জড়িত যা cravings এবং পুরষ্কারের জন্য দায়ী (18, 19)।
অনেক মস্তিষ্কের মানুষ এই হরমোনের কার্যকারিতা ব্যাহত করে, যা তাদের খাওয়ার পরিবর্তনের পরিবর্তনের ফলে এবং আরো অনেক বেশি খেতে শক্তিশালী শারীরবৃত্তীয় ড্রাইভ তৈরি করে।
মস্তিষ্কের একটি পুরস্কার কেন্দ্র থাকে, যা আমরা যখন খাওয়া করি তখন ডোপামিন এবং অন্যান্য অনুভুত রাসায়নিকগুলিকে সতেজত হয় এবং স্রোত হয়।
এই কারণেই আমাদের অধিকাংশই খাওয়া ভোগ করে। এই সিস্টেমটি আমাদের নিশ্চিত করে যে আমরা সব শক্তি এবং পুষ্টি প্রয়োজন আমরা যথেষ্ট খাদ্য খাওয়া নিশ্চিত।
অনমনীয় খাদ্যের তুলনায় জাঙ্ক ফুড এইসব ভাল রাসায়নিকের তুলনায় অনেক বেশি মুক্তি দেয়। এই মস্তিষ্কের মধ্যে একটি আরো শক্তিশালী "পুরস্কার" উত্পাদন (20, 21, 22)।
আপনার মস্তিষ্ক তারপর এই জাঙ্ক খাবার জন্য শক্তিশালী cravings যার ফলে আরো পুরস্কার চাইতে পারেন। এটি একটি জঘন্য চক্র হতে পারে যা আসক্তি (23, 24, ২5) এর মত।
নিচের লাইন: ক্ষুধা শক্তিশালী হরমোন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়। ওষুধের মানুষ প্রায়ই এই হরমোনের অনেকগুলি নিয়ে গুরুতর সমস্যা নিয়ে থাকে, যা আরও বেশি খেতে এবং চর্বি পেতে একটি শক্তিশালী শারীরবৃত্তীয় ড্রাইভ সৃষ্টি করে।AdvertisementAdvertisement
5। লেপটিন প্রতিরোধ
লেপটিন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ হরমোন যা ক্ষুধা ও বিপাক নিয়ন্ত্রণকে নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে (২6)।
এটি ফ্যাট কোষ দ্বারা উত্পাদিত হয়, এবং আমাদের মস্তিষ্কের অংশে একটি সংকেত প্রেরণ করে যা আমাদেরকে খাওয়া বন্ধ করে দেয়।
ল্যাপটিন আমরা খাওয়া এবং ব্যয় করা ক্যালোরি পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ, পাশাপাশি আমাদের শরীরের সঞ্চয় (27) কত চর্বি।
চর্বিযুক্ত কোষগুলির মধ্যে আরও বেশি চর্বিযুক্ত, আরো লেপিনটি তারা উৎপন্ন করে। স্থূলতার সাথে লেপটিনের অনেকগুলি মানুষ লেপটিন তৈরি করে।
যাইহোক, স্থূলতার সাথে লেপটিন প্রতিরোধের (28) নামধারী একটি রোগ রয়েছে।
তাই যদিও আমাদের দেহে অনেক লেপটিন উৎপন্ন হয়, তবে মস্তিষ্ক এটি দেখতে বা বুঝতে পারে না। যখন মস্তিষ্কটি লেপটিন সংকেতটি পায় না, তখন এটি ভুলভাবে মনে করে যে এটি ক্ষুধার্ত, যদিও এটি যথেষ্ট পরিমাণে শরীরের চর্বি ধারণ করে (২9, 30)।
মস্তিষ্কটি চর্বি ফিরিয়ে আনার জন্য, যা আমরা মনে করি (31, 32, 33) অনুপস্থিত, মস্তিষ্কের শারীরবৃত্তচিকিত্সা ও আচরণ পরিবর্তন করার কারণ হয়।
ক্ষুধা রোধ করার জন্য ক্ষুধা বৃদ্ধি পেয়েছে এবং শক্তির ব্যয় কমছে।Leptin- চালিত অনাহারের সংকেত বিরুদ্ধে "willpower" প্রয়োগ করার চেষ্টা অনেক মানুষের জন্য প্রায় অসম্ভব।
নীচের লাইন: ল্যাটিন প্রতিরোধের স্থূলতা মানুষের মধ্যে সাধারণ। মস্তিষ্কের উৎপাদিত লেপটিনকে বোঝা যায় না, তাই এটি মনে করে যে আমরা ক্ষুধার্ত। এটি একটি শক্তিশালী শারীরবৃত্তীয় ড্রাইভ আরো খাওয়া কারণ।বিজ্ঞাপন
6। খারাপ পুষ্টি শিক্ষা
আমাদের সমাজে, অবিরাম বিজ্ঞাপন, স্বাস্থ্য বিবৃতি, পুষ্টি দাবি এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে।
পুষ্টির গুরুত্ব সত্ত্বেও, শিশুদের এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সাধারণত সঠিকভাবে খাওয়াতে শেখানো হয় না।
শিশুদেরকে সুস্থ্য খাদ্য এবং সঠিক পুষ্টি সম্পর্কে গুরুত্ব সহকারে শিক্ষা দেওয়া হয়েছে যাতে তারা জীবনের পরবর্তী পছন্দগুলি উন্নত করতে সহায়তা করে (34, 35, 36)।
পুষ্টি শিক্ষা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যখন আপনি প্রাপ্তবয়স্কতায় জীবনযাত্রার মানসিকতায় আক্রান্ত হন।
নিচের লাইন: শিশুদেরকে সঠিক পুষ্টি গুরুত্ব গুরুত্ব সহকারে শেখান, তবে পুষ্টি শিক্ষা সাধারণত সমাজে অভাব হয়।AdvertisementAdvertisement
7। আসক্তি জাঙ্ক ফুড
কিছু খাবার নিরবধি আসক্তি হতে পারে।
খাদ্যদ্রব্যের ব্যবহার মাদকদ্রব্যের মাদকদ্রব্য (37, 38) অনুযায়ী একইভাবে জাঙ্ক ফুডের অভ্যাস করে।এটি আসলে আপনার চেয়ে অনেক বেশি সাধারণ।
প্রকৃতপক্ষে, ২0% পর্যন্ত মানুষ খাদ্যদ্রব্যের ব্যথা থেকে বেঁচে থাকতে পারে এবং এই সংখ্যা বেশি ও ওজনযুক্ত মানুষের মধ্যে প্রায় ২5% পর্যন্ত যায় (39)।
আপনি যখন কিছু আসক্ত হয়ে যাচ্ছেন, তখন আপনি আপনার পছন্দ মত স্বাধীনতা হারান। আপনার মস্তিষ্ক রসায়ন আপনার জন্য সিদ্ধান্ত গ্রহণ শুরু করে।
নীচের লাইন: জাঙ্ক খাবারগুলি আসক্ত হতে পারে, এবং ওভারওয়েট বা মস্তিস্কের ২5% পর্যন্ত মানুষ খাদ্যের অভাব ভোগ করতে পারে।
8। অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া প্রভাব
আপনার পাচনতন্ত্র জীবাণু microbiota হিসাবে পরিচিত হয় যা ব্যাকটেরিয়া একটি অপরিমেয় সংখ্যা হোস্ট।
সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এই ব্যাকটেরিয়া স্বাস্থ্যের জন্য অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ।
অদ্ভুতভাবে, স্বাভাবিক ওজনের লোকেদের চেয়ে মস্তিষ্কের মানুষদের বিভিন্ন অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া থাকে (40)।
অতিরিক্ত ওজনযুক্ত বা ব্যাকটেরিয়া ব্যাক্টেরিয়া খাবার থেকে শক্তি সংগ্রহের ক্ষেত্রে আরো কার্যকর হতে পারে, যা খাদ্যের মোট ক্যালরির মূল্য বৃদ্ধি (41, 42, 43)।
যদিও ওজন এবং অন্ত্র ব্যাকটেরিয়া মধ্যে সম্পর্কের আমাদের বোঝার সীমাবদ্ধ, এই সুবৈরীগুলি স্থূলতা (41, 44, 45, 46) একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যে বাধ্যকারী প্রমাণ আছে।
নিচের লাইন: স্থূলতার সাথে যাদের স্বতঃযুক্ত ওজন থাকে তাদের তুলনায় ব্যাক্টেরিয়া ভিন্ন। এটি মুরগি মানুষ আরো চর্বি সঞ্চয় করতে পারে।AdvertisementAdvertisementAdvertisement
9। পরিবেশ
কিছু এলাকায়, সুস্বাস্থ্যের খাবার কেনা কেবল একটি বিকল্প নয়
এই এলাকায় প্রায়ই খাদ্য মরু বলা হয়, এবং সাধারণত শহুরে আশেপাশে বা গ্রামাঞ্চলে সুস্থ, সাশ্রয়ী মূল্যের খাবারের জন্য অ্যাক্সেস না থাকে।
চলন্ত দূরত্বের মধ্যে মুদি দোকান, কৃষক বাজার এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য সরবরাহকারীর অভাবের কারণে এটি প্রধানত।
এই অঞ্চলের মানুষ প্রায়ই দরিদ্র এবং প্রসাধন কেনার জন্য অনেক দূরে ভ্রমণ করার জন্য একটি গাড়িতে প্রবেশ করতে পারে না।
সুস্থ ও তাজা খাবারের সাহায্যে খাদ্যের পরিমাণ হ্রাস না করা, এবং স্থূলতার মত সমস্যাগুলির ঝুঁকি বাড়ায়।
অন্যান্য পরিবেশগত কারণগুলি এছাড়াও স্থূলতার একটি ভূমিকা পালন করতে পারে, বৈদ্যুতিক হালকা বাল্ব, কম্পিউটার, ফোন এবং টেলিভিশন থেকে কৃত্রিম আলো সহ।
যদিও স্ক্রিন ব্যবহার এবং স্থূলতা মধ্যে লিঙ্কটি ভালভাবে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে, অধিকাংশ গবেষণায় ব্যায়ামের অভাব পর্যন্ত এই চুক।
যাইহোক, রাতের বেলা আলো এবং অভ্যন্তরীণ সার্কাডিয়ান তালের পরিবর্তনগুলিও স্থূলতাতে অবদান রাখতে পারে (47, 48)।
পশু গবেষণাগুলি সুপারিশ করে যে কৃত্রিম আলো অভ্যন্তরীণ সার্কাডিয়ান ঘড়িটি পরিবর্তন করতে পারে, যা চর্বিকে স্থূলতা ও বিপাকীয় সিন্ড্রোমের জন্য সংক্রমিত করে (49)।
নীচের লাইন: বেশ কয়েকটি পরিবেশগত কারণগুলি আমাদের স্থূলতার জন্য ভয়াবহ হতে পারে, খাদ্যদ্রব্যসহ এবং কৃত্রিম আলোতে এক্সপোজার সহ।
কোনও স্থূলতা বাছাই করে না
স্থূলতা খুবই জটিল সমস্যা।
এটা কেবল লোভ, আতঙ্ক বা ইচ্ছার অভাবের কারণে ঘটে না। আমাদের মস্তিষ্ক এবং শারীরবৃত্তির মধ্যে অনেকগুলি ঘটতে অনেকগুলি খেলায় রয়েছে।
এইগুলির বেশিরভাগই আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে, জিনতত্ত্ব, শৈশব অভ্যাস, চিকিৎসার শর্ত এবং হরমোন সহ।
