ক্ষতিকারক কোলাইটিস ক্যাপশন: ছয়টি উপায় খুঁজে বের করতে

আলসারারি কোলাইটিস এবং কোষ্ঠকাঠিন্য

কোষ্ঠকাঠিন্য আলসারেট্রিক কোলাইটিস (ইউসি) এর একটি সম্ভাব্য জটিলতা। ইউসি একটি প্রদাহজনক অন্ত্র রোগ যা আপনার বড় অন্ত্র এবং মলদ্বার এর আস্তরণের বরাবর প্রদাহ সৃষ্টি করে। যখন আপনার মলদ্বারের মধ্যে প্রদাহ দেখা দেয় তখন ইউসি কোষ্ঠকাঠিন্যের একটি বড় ঝুঁকি থাকে।

ইউসি এই ধরনের proctitis হিসাবে পরিচিত হয়। স্প্যাস এর কারণে, পেলভিক তল শিথিল হয় না। এটি স্বাভাবিক তরমুজ কার্যকলাপের মধ্যে হস্তক্ষেপ করে, এটি মলম পাস করা কঠিন করে তোলে।

ক্যাপশনটি সপ্তাহে তিনটি স্তন, অন্ত্রের চলাচলের সময় স্ট্রেনিং, বা হার্ড, প্লেট মত মলগুলি বোঝায়। আপনার যদি ইউসি হয় তাহলে এটি সমস্যাযুক্ত: মলদ্বারটি পাস করার একটি অক্ষমতার ফলে গ্যাস ও পেট ব্যথা ট্রিগার হতে পারে।

কোস্টিকোস্টোরিয়াস এবং ইমিউনোস্পপ্রেসেন্ট ড্রাগগুলি প্রায়ই ইউসিকে চিকিত্সা করার জন্য নির্ধারিত হয়। কিন্তু আপনি যদি এই অবস্থার জন্য এই ঔষধগুলি গ্রহণ করেন তবে আপনি অন্যান্য উপসর্গের প্রয়োজন হতে পারে যাতে কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

advertisementAdvertisement

তরল

1। আপনার তরল খাওয়ার বৃদ্ধি করুন

হাইড্রেশন সুস্থ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ফাংশন অবদান। 2011 থেকে একটি গবেষণায় মতে, আপনার তরল খাওয়ার বৃদ্ধি কমাতে উপশম করতে পারে কারণ ডিহাইয়েডেশন স্তন কঠোর করে।

প্রতিদিন 8 টি তরল তরল খেতে হবে। জল পান বা decaffeinated চা। আপনার ক্যাফিনযুক্ত পানীয় খাওয়ার সীমিত ক্যাফিন একটি ডায়রিটিক, যা ডিহাইয়েড্রেশন হতে পারে।

স্টুল-বালিং এজেন্ট

2 স্টুল বাবলিং এজেন্ট নিন

স্টুল-বালিং এজেন্ট, যা বাল্ক-ফেটিং ল্যাক্সেটস নামেও পরিচিত, আপনার স্তনের আয়তন বৃদ্ধি করে। এই তাদের পাস করতে সহজ করতে পারেন 8 তরল তরল, বিশেষ করে জল বা রস দিয়ে নির্দেশিত হিসাবে এই laxatives নিন।

প্রেসক্রিপশন ওষুধের সাথে স্টুল বাবুটিং এজেন্টকে একত্রিত করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

যদি আপনি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া যেমন,: 999> পেট ব্যথা

• উলটো
• উচ্চারণ
• বিজ্ঞাপনজ্ঞানবিজ্ঞান

অসম্মত জোলাপসমূহ

3 Osmotic laxatives ব্যবহার করুন

স্ট্রব-বিলিং এজেন্টদের সাথে কোষ্ঠকাঠিন্য উন্নত না হলে ডাক্তাররা প্রতিরক্ষার পরবর্তী লাইন হিসেবে অক্সমিটিক ল্যাক্সটিসকে সুপারিশ করে। এই ধরনের রেটিনাটি আপনার অন্ত্রের পানির পরিমাণ বাড়িয়ে আন্ত্রিক কার্যকলাপকে উৎসাহিত করে, যা স্তনকে তরল করে তোলে। এটি একটি ধীর-অভিনব রেখাচিত্র, তাই দুই থেকে তিন দিনের মধ্যে অন্ত্রের আন্দোলন আশা করি।

এই রেখাঙ্কন অন্য ধরনের ল্যাকটাইটের চেয়ে নিরাপদ হতে পারে কারণ উন্নয়নশীল পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির নিম্ন ঝুঁকি রয়েছে যেমন:

পেটে গ্যাস

• ক্রাম্পিং
• ফুসফুস
• ফাইবার

4। আরো ফাইবার খান

হালকা থেকে মধ্যম সংকোচনের লক্ষণগুলি উপশম করার জন্য আপনার খাদ্যতালিকার ফাইবারের আহার বাড়ান। যাইহোক, সচেতন থাকবেন যে কিছু লোকের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরলের লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

এটি সম্ভাব্য সমস্যা খাবারগুলি চিহ্নিত করতে একটি খাদ্য জার্নাল রাখা সাহায্য করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার শরীর নির্দিষ্ট ধরনের ফল সহ্য করতে পারে, কিন্তু অন্যদের নয়। বা আপনি broccoli বা বাঁধাকপি খাওয়ার পরে খারাপ লক্ষণ ভোগ করতে পারে, কিন্তু অন্যান্য ধরনের সবজি একটি সমস্যা হয় না।

ফাইবারের সুপারিশ পরিমাণ ২0 থেকে 35 গ্রাম প্রতিদিন। আপনার ফাইবার খাওয়াতে ধীরে ধীরে বাড়ান এবং আপনার শরীরকে সমন্বয় করার অনুমতি দিন। ফাইবার-সমৃদ্ধ খাবারগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

সবজি

• ফল
• সমগ্র শস্য
• যদি কাঁচামাল, বাষ্প বা সাবান বাষ্প করে এবং আপনার উপসর্গগুলি নিরীক্ষণ করে, তাহলে কাঁচামাল ও ফলসগুলি জ্বালাময় করে।

কোষ্ঠকাঠিন্য উন্নত না হলে আপনার ফাইবার সম্পূরক সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

AdvertisementAdvertisement

ব্যায়াম

5। নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপের সাথে জড়িত

শারীরিক কার্যকলাপ হ্রাস করাও ইউসি কোষ্ঠকাঠিন্যে ভূমিকা পালন করতে পারে। একটি বাসস্থল জীবনধারা হজম এবং অন্ত্রের সংকোচন slows। এটি আপনার অন্ত্রের ট্র্যাক্টের মধ্য দিয়ে অতিক্রম করার জন্য এটির জন্য কঠিন।

মেয়ো ক্লিনিকের মতে, ব্যায়ামটি অন্ত্রের ফাংশনকে স্বাভাবিক করে তুলতে পারে। এবং ২015 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কোষ্ঠকাঠিন্য ও জীবনধারনের উপাদানগুলির মধ্যে সম্পর্কের বিষয়টি লক্ষ্য করা যায় যে যারা নিয়মিত ব্যায়াম করে তাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি কম থাকে।

যদি কোষ্ঠকাঠিন্য উন্নত হয় তা দেখতে আপনার শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা বাড়ান। কম থেকে মধ্যমণি-তীব্রতা workouts সঙ্গে শুরু করুন, এবং তারপর ধীরে ধীরে আপনার ধৈর্য উন্নত হিসাবে তীব্রতা বৃদ্ধি।

হাঁটাহাঁটি বা সাঁতার কাটুন, আপনার সাইকেলে চড়ে, বা উপভোগ্য ক্রীড়াগুলিতে অংশগ্রহণ করুন। আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন প্রতি সপ্তাহে ব্যায়াম 150 মিনিট সুপারিশ করে, যা প্রায় চার মিনিটের জন্য 30 মিনিটের জন্য পাঁচ দিন বা চার মিনিটের জন্য 40 মিনিট।

বিজ্ঞাপন

বায়োফিডব্যাক

6। আপনার ডাক্তারকে বায়োফিডব্যাক সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন

যদি আপনি নিজের উপর ইউসি কোষ্ঠকাঠিন্য সমাধান করতে না পারেন তবে আপনার ডাক্তারকে বায়োফিডব্যাক সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এই ধরনের আচরণগত থেরাপি আন্ত্রিক ফাংশনকে উন্নত করতে পারে।

এটি শিথিলকরণ কৌশলগুলির মাধ্যমে প্যাভেল ফ্লোর পেশীগুলির পুনর্বিন্যাস করে, যা ঘন ঘন কার্যকলাপকে উদ্দীপিত করতে পারে ক্রনিক ক্যাপাসিটি সহ 63 জন মানুষের এক গবেষণায়, অংশগ্রহণকারীরা অভিযোজিত জৈবঘটিত থেরাপি সঙ্গে উল্লেখযোগ্যভাবে আরও বেশি সাপ্তাহিক পাকস্থলীর আন্দোলন রিপোর্ট।

ইউসি জন্য অন্যান্য ধরনের থেরাপি ও প্রতিকারের সাথে যৌথভাবে জৈবপ্রযুক্তি ব্যবহার করুন, যেমন:

একটি প্রেসক্রিপশন ওষুধ

• তরল খাওয়ানো বৃদ্ধি
• শারীরিক কার্যকলাপ
• সেরা ফলাফলের জন্য আপনার আচরণগত থেরাপিস্টের সুপারিশ অনুসরণ করুন।

বিজ্ঞাপনজ্ঞান

টেকয়েজ

গ্রহণ করুন

ইউসি দিয়ে ক্যাপচার বেদনাদায়ক গ্যাস এবং পেট ব্যথা ট্রিগার করতে পারে, যা আপনার অবস্থার খারাপ হতে পারে। দীর্ঘায়িত কব্জাকে উপেক্ষা করবেন না। যদি এটি চিকিত্সা না করে থাকে, তবে ইউসি কোষ্ঠকাঠিন্য একটি বিষাক্ত জটিলতা যা বিষাক্ত মেগাওকোলন বলে ডায়াল করে। যদি এই প্রতিকারগুলি আপনাকে ইউসি কোষ্ঠকাঠিন্য পরিচালনা করতে সহায়তা করে না, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।