6 শেষ-মিনিট স্বাস্থ্যকর ভ্যালেনটাইনের উপহার
সুচিপত্র:
- 1। যদি আপনি চকোলেট জন্য Going করছি, অন্ধকার চিন্তা
- 2। রেড ওয়াইনের একটি চমৎকার বোতল দিন
- 3 হোম এ একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার করুন
- 4। একটি নতুন গদি সঙ্গে আপনার প্রেমের জীবন বিনিয়োগ করুন
- 5 এটি চুম্বন আউট
- 6 ম্যাসেজের উপহার দিন
ভ্যালেন্টাইন্স ডে শুক্রবার, যার মানে লাখ লাখ মানুষ শীঘ্রই ফুল এবং চকলেট এবং প্রেম এবং বাসনা ঘোষণার সঙ্গে showered হবে।
কিন্তু যদি আপনি আপনার প্রেমিককে দেখাতে চান তবে আপনি আরও অনেক বছর একসাথে পেতে চান, স্বাস্থ্যের উপহার দিন।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাএই 10 টি স্বাস্থ্যকর তারিখগুলি দেখুন »
1। যদি আপনি চকোলেট জন্য Going করছি, অন্ধকার চিন্তা
একটি Hershey এর বার যেতে সবচেয়ে সৃজনশীল উপায় নয়, কিন্তু ডার্ক চকোলেট অনেক গুরুত্বপূর্ণ খনিজ ও সুস্থ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। ধমনমনীয় ও হৃদরোগে সাহায্য করার জন্য এটি শুধুমাত্র দেখানো হয়নি, তবে এটি মেজাজ উন্নত করতে পারে।
ডার্ক চকোলেট ক্যাবিনের অনুরূপ একটি রাসায়নিক রাসায়নিক পদার্থ। গবেষণা মিশ্রিত হলেও, কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে যারা ডার্ক চকোলেট খাওয়াচ্ছেন তারা একটি ভাল মেজাজ এবং উচ্চ শক্তি মাত্রার প্রতিবেদন করে।
বিজ্ঞাপনযদি আপনি আপনার বিশেষ কেউ সুস্থ থাকার জন্য কিছু আরো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যোগ করতে চান, তাহলে শরির ব্যারীর থেকে ডার্ক চকোলেটটি ঢাকাই বীজের চেষ্টা করুন। স্ট্রবেরি এবং চেরি মত বিকল্প সঙ্গে, আপনি আপনার ভ্যালেনটাইন মান চকলেট নমুনা তুলনায় স্বাস্থ্যকর কিছু পেতে হবে নিশ্চিত হতে পারে
অনুভূতি নিচে? আপনার মনকে বুস্ট করার জন্য এই খাবারগুলি চেষ্টা করুন »
2। রেড ওয়াইনের একটি চমৎকার বোতল দিন
গাঢ় চকলেটের মত, রেড ওয়াইন ফ্লেভোনিওয়েড থাকে, জৈব অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ যা হৃদরোগের সুবিধার এবং সম্ভাব্য ক্যান্সারের লড়াই ক্ষমতা দেখায়। সাদা ওয়াইনের বিপরীতে, যা মিষ্টি এবং আরও বেশি শর্করার ধারণ করে, গবেষণায় লাল ওয়াইনের এক গ্লাসকে বৃহত্তর দীর্ঘমেয়াদে একদিন ব্যবহার করা হয়েছে।
লাল কফি ভাল কলেস্টেরল বৃদ্ধি করে, খারাপ কলেস্টেরল হ্রাস করে এবং রক্তের ক্লোস্ট ঝুঁকি কমানোর মাধ্যমে আপনার হৃদয়কে সাহায্য করে।
কোন আশ্চর্য আর্কাইভ একটি সাধারণ আইরিশ টোস্ট, sláinte, সরাসরি অনুবাদ "স্বাস্থ্য" "
রেড ওয়াইনের স্বাস্থ্য বেনিফিট সম্পর্কে আরো জানুন»
3 হোম এ একটি হৃদয়গ্রাহী খাবার করুন
রোমান্টিক হতে একটি অভিনব, মোমবাতি বাতি রেস্টুরেন্ট আপনার পুরো paycheck ব্যয় করতে হবে না। যদি এটি গোপনীয়তা আপনি খুঁজছেন, কিছুই কিছুই বাড়িতে একটি শান্ত ডিনার beats।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানতাজা শাকসব্জা এবং চিকেন এবং মাছের মতো পাতলা প্রোটিনকে ফোকাস করে এমন খাবারগুলি শুধুমাত্র স্বাস্থ্যকর নয়, এটি হজম করা সহজ, যার মানে আপনার রোমান্টিক রাতের পরের খাবারের পরে কোনও কমে যাবে না কোমা।
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের আপনার ভ্যালেনটাইন জন্য আপ রান্না করতে পারেন একটি সুস্বাদু রেসিপি আছে। ধীরে ধীরে চটকানো চেরি টমেটো ব্রুসচেটা থেকে শয়তানের খাদ্য cupcakes থেকে, আপনার বাড়িতে ডাইনিং অপশন নিতে আউট সীমিত হয় না।
এটি খাও, এটি নয়: হার্ট-সুস্থ উপকারী পদার্থসমূহ »
বিজ্ঞাপন4। একটি নতুন গদি সঙ্গে আপনার প্রেমের জীবন বিনিয়োগ করুন
আপনি একটি রাতে ঘুম নিঃসৃত আট ঘন্টা প্রস্তাবিত করছি, আপনি মানা মধ্যে আপনার জীবনের এক তৃতীয়াংশ ব্যয়। একটি ভাল গদি আপনি রিফ্রেশ জাগ্রত মধ্যে পার্থক্য মানে হতে পারে এবং আপনি একটি ভাল কায়োপোটাচারক জানত চান।
ঘুমানোর পাশাপাশি, আপনার গদি আপনার প্রেমের জীবনকে উন্নত করতে পারে। আপনি এবং আপনার অংশীদার উভয় ভোগ একটি আরামদায়ক গদি থাকার বেডরুম সুখ জন্য একটি পূর্বশর্ত হয়।
বিজ্ঞাপনঅভিজ্ঞতাএই 10 প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি ঘুম ভাল করার চেষ্টা করুন »
5 এটি চুম্বন আউট
আপনার ভ্যালেনটাইন প্রদর্শন দ্রুততম উপায় হচ্ছে, আপনি চূর্ণ করা হয়, চুম্বন জড়িত সমস্ত স্বাস্থ্য উন্নত।
গবেষণা দেখায় যে অংশীদারদের অল্প পরিমাণে কীটনাশক অংশীদার হিসাবে চুম্বন বর্ধিতকরণ। এটা আপনার মুখের পেশী ব্যায়াম করে আপনি ছোট দেখাতে পারেন। তাই ঝাড়া আপ এবং ভাল বোধ।
বিজ্ঞাপনচুম্বন স্বাস্থ্য উপকার সম্পর্কে আরও জানুন>
6 ম্যাসেজের উপহার দিন
একসঙ্গে ম্যাসেজ করা রোমান্টিক নয়, এটি একটি ভাল বন্ধন অভিজ্ঞতাও।
বিজ্ঞাপনজ্ঞানমেয়ো ক্লিনিকের মতে, ম্যাসেজ থেরাপির চাপ, ব্যথা এবং পেশী টান হ্রাস করা দেখানো হয়েছে, তিনটি জিনিস যা প্রেমিক-ডোয়ার মেজাজকে মেরে ফেলতে পারে। পাশাপাশি, একই তিনটি কারণ আপনার জীবদ্দশায় ছোট হতে পারে।
সুতরাং যদি আপনার ভ্যালেনটাইন শীতকালীন ব্লুজ বা আবহাওয়া-উদ্দীপিত কেবিনের জ্বর সম্মুখীন হয়, তাহলে আপনার উভয়কেই আপনার চাপের জন্য একটি নির্দিষ্ট সময়সূচী নির্ধারণ করুন এবং টান দিয়ে হালকাভাবে ম্যাসেজ করুন।
আরো স্বাস্থ্যকর উপহার আইডিয়াস চান? এই চেষ্টা করুন »
